Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Көп адамдар сүйүктүүсү менен ажырашып кетишкен, бирок досу менен ажырашуу андан да кыйын. Экөөңөр элдешкис мушташка туш болгондо, же экөөңөрдүн орток ишиңер жоктой сезилгенде, ажырашууга кез келди. Достуктун табигый түрдө өчүп калышына жол берсең болот, же досуң менен ачык сүйлөшсөң, же салкын мамилеңди токтотсоң болот. Кандай болбосун, ал бүткөндөн кийин эмоциялар менен күрөшүүгө даяр болуш керек.

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: ачык сүйлөө

1. 

   Бири-бириңиз менен жолугушуу үчүн убакытты жана жерди уюштуруңуз. Достуктун аягында башка адамдын божомолуна жол бербеңиз, ачык сүйлөшүү алда канча пайдалуу болот. Парктар же кафелер коштошууга эң сонун жер, анткени бул бейтарап коомдук жайлар. Балким, баарлашуу учурунда эмоциялар көтөрүлүп кетиши мүмкүн, андыктан сиз эл алдында жүрсөңүз, анда экөөңөр сезимдериңерди жакшыраак басасыңар.
   • Көпкө чогуу тамактануудан алыс болуңуз, анткени тамак бериле электе кетүүнү каалайсыз.
   • Эгер сиз адамды өзүңүз менен көргүңүз келбесе, анда ага чалып коюңуз. Текстти бөлүп-жарбаңыз, сезимдериңизди билдирүү жана бири-бириңиз менен чынчыл сүйлөшүү кыйыныраак болот.
   • Өзүңүздүн тааныштарыңыздын алдында досуңузду бөлбөңүз. Бул абдан уят жана травма болушу мүмкүн.

2. 

   
   
   Ажырашкыңыз келип жаткандыгынын себебин айтыңыз. Эмне үчүн алар менен достошкусу келбей тургандыгын аларга ачык айтып бериңиз. Адам сиздин жигитиңиз менен тымызын сүйлөшүп жүргөнбү? Же ал адам сизди көп учурда кызыгууңуздан айрып жатабы? Кандай гана себеп болбосун, аны айтууга кез келди. Аларга эмне болуп жаткандыгын так айтканда, бул эрдик. Келечекте ал адам өзүн түшүнгөндүктөн, өзүн-өзү сооротот.
   • Ачыктан-ачык эле ажырашуунун мыкты жолу болбогон учурлар бар. Эгер бир гана көйгөй сизге эми ​​досуңуз жакпай калса жана алар туура эмес иш кылышпаса, анда сиз аны айта албайсыз. Мындай учурда экинчи ыкманы колдонуңуз: достук өзүнөн өзү өчүп калсын.

3. 

   
   
   Ал досуңузга сүйлөөгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Досуңуз ачууланып, же алар сизден катуу сүйлөгөндөн кийин, же экөө тең кечирим сурашы мүмкүн. Балким, алардын айткандарын уккум келиши мүмкүн, балким, экөөңөрдүн достугуңарды сактап калуу мүмкүнчүлүгүңөр дагы деле болсо аз эмес. Түшүнбөстүк болгон болушу мүмкүн, бул жөнүндө билишиңиз керек. Үмүт калбаса, ажырашууну уланта бериңиз.

4. 

   
   
   Чектөө. Балким, сиз бул достукту таптакыр үзгүңүз келиши мүмкүн, же кээде топтук жолугушууларда бири-бириңиз менен жолугуп тургандай сезилишиңиз мүмкүн. Кандай болбосун, бул алардын аягы экендигин аларга түшүндүрүп бериңиз. Мындан ары иш башкача болот. Келечекте момун болуп калбоо үчүн чектөө коюңуз.
   • Эгер сиз адамды көргүңүз келбесе, анда мындан ары мындан ары байланышпай тургандыгыңызды жана ал жөнүндө эч нерсе уккуңуз келбей тургандыгын айтыңыз.
   • Эгер сиз экөөңүз дагы эле бир топто болсоңуз, бирок алар менен жеке байланыш түзүүнү каалабасаңыз, анда жөн гана айтыңыз. Эгер сиз бул достукту дагы бир жолу карап чыгам десеңиз, анда жакшы, бирок чынчыл болуңуз. Эгер андай болбосо, ал сиз менен бир аз тынчтанууну кааласаңыз дагы, сиз менен байланышууну уланта бериши мүмкүн. Эски досуңуз тыгылып калбашы үчүн ар дайым каалоо-тилегиңизди айтыңыз.

5. 

   Чектөөңүздү сактаңыз. Эгер ал адам сиз менен байланышууга же сизди кайтарып алууга аракет кылса, жооп бербеңиз. Сиз өз бөлүгүңүздү бүттүңүз, аларды уктуңуз, эми жоопкерчиликтериңиз бүттү. Сүйүктүүңүз менен мамилеңизди үзгөнүңүздөй эле, досторуңуз менен да мамилеңизди бузганыңыз, ал адам үчүн мындан ары жооп берүүнүн кажети жоктугун билдирет.
   • Айтканга караганда оңой. Эгер досуңуз чын эле капа болсо, телефонго жооп берүүдөн же текстке жооп берүүдөн качуу кыйынга турушу мүмкүн. Эгер чындап эле достук мамилени үзгүңүз келсе, ал кишинин чектен өтүп кетишине жол бербеңиз. Андай кылуу аларды түшүнбөстүккө алып келип, келечекте иш андан бетер татаалдашат.
   жарнама

3-ыкманын 2-ыкмасы: Достугуңуз өчүп калсын

1. 

   Эгер экөөңөр алыстап кетсеңер, анда өзгөргөнгө аракет кылбагыла. Достуктун солгундашына жол берүү ыкмасы - муну жасоонун эң жакшы жолу. Мындан ары аларды жактырбоого эч кандай себеп болбошу мүмкүн. Болгону, сизге башка нерселер жана башка достор жагат. Каалаган убактыңызды бөлүп, жактырган адамдарыңыз менен аралашып, каалаган нерселериңизди жасаңыз. Балким, сиздин досуңуз дагы ушул нерсени жасап жаткандыр, ошондуктан экөөңүз алыстап бара жатасыздар жана бул таптакыр кадыресе көрүнүш.

2. 

   Досуңузга чалууну же SMS жазууну токтотуңуз. Достук мамилени токтотуш үчүн, акырындап байланышты токтотушуң керек. Досуңуз пландаштырып жатабы же жөн эле сүйлөшүп жатабы, аны менен байланышууну токтотуңуз. Интернеттеги баарлашууну, SMS билдирүүлөрүн жана байланыштын башка түрлөрүн токтотуңуз. Достор чогулуп, чыныгы жашоодо жолуксаңыз, бир нече сөз айта аласыз, бирок ашыкча маектерден алыс болуңуз.
   • Экөөңүздөр бөлүнүп-жарылууга даяр болгондо, азыраак байланышуу такыр кыйын болбойт. Экөөңүздөр чогуу башка нерселерди жасагыңыз келиши мүмкүн, андыктан көп сүйлөбөө анчалык деле маанилүү эмес.
   • Бирок, досуңуздун мамилеси сизге окшобосо, алыс болуу аларга зыян келтириши мүмкүн. Тилекке каршы, достук мамилени аяктаганда башка адамга зыян келтирүүдөн алыс болуу кыйын. Достукту кантип токтотуш керектигин чечишиң керек болот.

3. 

   Ченемде сүйлөө. Достор бири-бирине жакын болуп, терең жана жашыруун сезимдердин аркасында бири-бирин жакшыраак түшүнүшөт. Досуң менен алыс болуу үчүн, ал адам менен сезимдериңди бөлүшкөндү токтот. Сүйлөшүп жатканда, таанышыңыз сыяктуу үстүртөн, кынтыксыз темаларды тандаңыз. Эгер жакын досторуңуздай сүйлөшө берсеңиз, анда достук мамиле солгундап кетиши мүмкүн.
   • Эгер сиздин досуңуз жеке маселелери боюнча, мисалы, өнөктөшүнө болгон сүйүү жөнүндө сүйлөшкүсү келип жатса, анда сүйлөшүүнү коопсуз жакка буруңуз. Адам өзүнүн ички сезимдерин айтуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болбошу үчүн, теманы өзгөртүңүз.
   • Акыры, досуңуз эми алар менен мурункудай сүйлөшпөй калганыңызды байкайт. Адам сизге каршы чыгып же сизден качышы мүмкүн. Эки кырдаалга тең даяр болуңуз.

4. 

   Чакыруудан сыпайы түрдө баш тартыңыз. Өчүп бараткан достукка көнүү үчүн бир аз убакыт талап кылынат. Бири-биринен алыстоонун ишенимдүү жолу - алардын сунуштарын сылык-сыпаа четке кагуу. Эгер бул топтун иш-аракеттерине кошулууга чакыруу болсо, сиз дагы деле кошулууну каалашыңыз мүмкүн, бирок ал адам менен жалгыз калуудан алыс болуңуз. Мындай кылуу адамды гана элес калтырат.
   • Эгер адам бул аяктоого даяр эмес болсо, анда анын чакыруусун четке кагуу аларды капа кылат.Аларга баш тартуунун себептерин ачык айтуу керекпи же жокпу, өзүңүз чечишиңиз керек.

5. 

   Керек учурда шылтоолорду айтып коюңуз. Эгер чындап эле чындыкты айткыңыз келбесе, анда чакыруудан баш тартууга шылтоо келтирип коюңуз. Сиз бош эмессиз дейли, үй-бүлөңүздө ойноого туугандары бар, үй тапшырмасын көп жасашыңыз керек ... Бул достордун ортосундагы чыныгы адеп болбосо дагы, бул жөнөкөй. Бирок, эгерде сизде достук мамилени токтотуу үчүн олуттуу себеп болсо жана досуңузга түздөн-түз айта албай калсаңыз, анда ал натыйжалуу болушу мүмкүн.

6. 

   Акырындык менен достугуңдун үзүлүшүнө жол бер. Эң жакшы учурда, адам сиздин достук мамилеңизден чындап алыстап кеткениңизди жана алар өз жашоосун дагы уланта берерин түшүнөт. Бирок, адам сизден эмне туура эмес деп сураса, аларга түшүндүрүп бериңиз. Алардын жоопторуна даяр болуңуз, анткени алар сизге караганда сизди жакшы көргөндүр.

7. 

   
   
   Манипуляциялык достук үчүн унчукпаңыз. Эгер ал адам сизди эмоционалдык же физикалык жактан манипуляцияласа, сиз аларга эч нерсе милдеттүү эмессиз, жада калса сылык-сыпаа дагы эмессиз. Байланышты токтотуңуз, социалдык тармактарда досторуңузду түзүңүз жана керексиз учурларда чыныгы жашоодо жолугушуудан алыс болуңуз.
   • Эгер сиз алар менен бул жөнүндө сүйлөшүшүңүз керек болсо, анда ал адам сиз туура эмес кылган "сиз" деп ойлошуңуз мүмкүн. Өзүңүздүн ошол трагедияга туш болбоңуз. Эгер ал адам сизди капа кылат деп ишенсеңиз, мамилеңизди үзүңүз.
   жарнама

3 ичинен 3-ыкма: Натыйжаларга туш болуу

1. 

   
   
   Досуңуздун сезимдери менен күрөшүңүз. Татыктуу болсоңуз дагы, татыктуу болсоңуз дагы, бирөөнүн таштап кетиши жагымдуу эмес. Досуңдун ыйлаганын көрүүгө, достугуңду токтотпо, ал тургай жинди болуп калбашыңды суранууга даяр бол. Коштошууга күчүң жетет, жана кандай гана болбосун, кандайдыр бир жыйынтыкка туруштук бере аласың. Башкалардын сезимдерине алдырбаңыз. Чектөөңүздү сактап, керек болгон учурда байланышты үзүңүз.

2. 

   
   
   Пассивдүү агрессивдүү жүрүм-турумдан этият болуңуз. Кээде досуңуз пассивдүү агрессивдүү жүрүм-турумуңуздан улам сиздин жашооңузду бир аз ыңгайсыз кылат - айрыкча сиз бир класста же бир компанияда болсоңуз жана дайыма жолугушууга туура келсе. Ал адам сиз менен күрөшүүгө, сиз жөнүндө ушак таратууга же башкалар менен ушактоого аракет кылышы мүмкүн. Кайраттуу болуңуз жана билиңиз: жаман мамиле кылган адамдар менен достук мамилени токтотконуңуз туура.
   • Эгерде алардын жүрүм-туруму пассивдүү агрессиядан түз агрессияга чейин өссө, анда сиз өзүн-өзү коргоо чараларын көрүшүңүз керек. Мектепте / компанияда болуп калса, мугалим же администратор менен сүйлөшүңүз. Мүмкүн болсо, сизге кол салуу болуп жаткандыгын тастыктаган далилдерди келтириңиз.
   • Ошондой эле бир катар мыйзамдуу аракеттердин арасынан тандай аласыз. Эгерде ал адам сизди жөн койбосо, же сизди кемсинткен иш-аракет кылса, анда сиз аларга эч жакка чыкпоо чарасын сунуштоого укуктуусуз.

3. 

   Бул башка достукка таасир этерин билип коюңуз. Дос менен ажырашуу жалпы досторго таасир этет. Эгерде сиз экөөңүздөр досторуңуздун чоң тобунда чогуу ойносоңуз, анда бир азга чейин бир аз ыңгайсыз болуп калышы мүмкүн. Эгер сиз бактыга жетсеңиз, анда жалпы досторуңуз эки тарапты тең жактырышпайт, бирок эгер ошондой болуп калса, анда сиздин чыныгы досторуңуз ким экендигин билесиз.

4. 

   Өзүңдү сакта. Жаман досуңуз менен мамилеңизди үзгөндөн кийин өзүн бош сезгендей сезилиши мүмкүн. Бирок, ар кандай ажырашуу да өтө кыйын. Башкаларды капа кылуу жагымдуу эмес, мунун кесепети сиз ойлогондон дагы көпкө созулушу мүмкүн. Достугуңуз расмий түрдө аяктагандан кийин, сизди жакшы сезген адамдар менен убакыт өткөрүңүз. Сүйгөн адамдарыңыздын жанында болуп, өчүп бараткан достугуңузду унутканга аракет кылыңыз.
   • Сиз ушул достук менен досуңуз алып келген жакшы нерселерди жоготконуңузга аябай капаланасыз. Кантсе да, экөөңөрдүн дос болушуңар үчүн жүйөөлүү себептер бар болчу, азыр болсо, ал достук жоголуп кетти. Кайгыруу - бул азыр өтө эле кадимкидей сезим.
   жарнама

Кеңеш

• Капа болбоңуз, анткени ал дос жакшы дос эмес. Бул сенин күнөөлүү эмес.
• Өзүңүздү күнөөлүү сезишиңиз мүмкүн, бирок туура чечим кабыл алганыңызды билсеңиз, өз оюңузга бекем карманыңыз.
• Ушунун аркасында достор ыктыярдуу маанайда чогулушат. Сизден "каалаган" мамилени улантуу талап кылынбайт.
• Мамилелерди кылдаттык менен үзүңүз. Достукту калыбына келтирүү кыйынга турушу мүмкүн, ошондуктан ал жөнүндө туура чечим чыгар.
• Үй-бүлө мүчөлөрүнүн же башка достордун, айрыкча, башка досун түшүнгөндөрдүн пикирин сураңыз жана сизге объективдүү пикирлерди айта аласыз. Алар бул жагынан сизге жардам бере алышат.
• Алар менен бетме-бет сүйлөшүү ыңгайсыз болсо, кат же электрондук почта билдирүүлөрүн жөнөтүңүз.
• Достуктун эң маанилүү элементи бул энергия алмашуу. Эгер кимдир бирөө сизди чарчап же ыңгайсыз сезсе, мамилени токтоосуз токтотуңуз. Ошол адамга энергияны сарптагандай эле, өзүңүзгө да ошондой энергия бериңиз, ошондо өзүңүздү жакшы сезесиз.
• Экөөңүздүн жалпы досторуңуз болгондо, алар сиз жөнүндө башка адамдар менен жаман сүйлөшүшү мүмкүн. Эгер сиз ал адам менен бир компанияда болсоңуз, өзгөчө этият болуңуз. Ал адам сиз жөнүндө начальник менен жаман сүйлөшүшү мүмкүн.
• Ажырашууга орой болбоңуз, анткени ал адамда дагы сезимдер бар.
• Эгер алар кайтып келип, достукту улантууну сунуш кылышса, сылык-сыпаа баш тартыңыз. Сизде алар менен ажырашууга негиз бар. Эгер сиз бириккенден кийин, алар менен кайрадан ажырашууга туура келсе гана зыян келтирет.
• Кийинчерээк кандайдыр бир көйгөйлөргө кабылбоо үчүн, аларды социалдык медиа сайттарынан издеңиз. Ал жакта алардын жактоочулары жалган жалаа жабуу үчүн туз кошо алышат.