Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Күн, солярдык лампа же ультрафиолет нурунун булагы күндүн күйүп кетишине, же кызарып, териге зыян келтириши мүмкүн. Айыктыргандан көрө алдын алуу жакшы, айрыкча, эгерде териңизди биротоло зыянга учуратуучу керебеттердин түрлөрү болсо, анда айыгуу процессине дем берүүчү айрым дарылоолор бар. сезгенүүнүн алдын алуу жана ооруну басуу.

Кадамдар

5-бөлүктүн 1-бөлүгү: Ооруну жана ыңгайсыздыкты басуу

1. 

   Муздак сууга чылаңыз же жумшак душка түшүңүз. 10-20 мүнөткө чыланып, эс алуу үчүн муздак (муздак, муздак эмес) сууну колдонуңуз. Эгерде сиз душка түшкүңүз келсе, терини дүүлүктүрбөө үчүн душ кабинасын күчтүү эмес, жумшак спрейге ылайыктаңыз. Териңизди табигый жол менен кургатыңыз же сүлгү колдонуп, дүүлүктүрбөө үчүн акырын кургатыңыз.
   • Сууга чайкаганда же душка түшкөндө самын, душка арналган гель жана башка каражаттарды колдонбоңуз. Продукциялардын бул түрлөрү терини дүүлүктүрүп, күнгө күйүүнү күчөтөт.
   • Эгер териңизде ыйлаакчалар болсо, жуунуунун ордуна сууга чылаңыз. Душтан келген басым ыйлаакчаларды сындыра алат.

2. 

   
   
   Муздак компрессти колдонуңуз. Сүлгү же кездемени муздак суу менен нымдап, андан кийин күнгө күйгөн жерди 20-30 мүнөткө чейин жаап коюңуз. Керек болсо ошол эле аракетти уланта бериңиз.

3. 

   Рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражаттарды алыңыз. Ибупрофен же аспирин сыяктуу жалпы ооруну басаңдатуучу каражаттар ооруну басаңдатып, сезгенүүнү азайтууга жардам берет.
   • Балдарга аспирин бербеңиз. Анын ордуна, балдар үчүн ацетаминофендин тиешелүү дозасы бар дары-дармектерге өтүңүз. Балдардын Мотрини (Ибупрофен) жакшы чечим, анткени сезгенүүгө каршы касиетке ээ.

4. 

   
   
   Жергиликтүү ооруну басаңдатуучу каражатты колдонуп көрүңүз. Дарыканаларда теринин кызыл жана кычышуусун басуу үчүн спрейлер сатылат. Бензокаин, лидокаин же прамоксин камтыган спрейлер анестезиялык таасир берет жана ооруну басаңдатууга жардам берет. Бирок, булар аллергияга алып келүүчү дары-дармектер, андыктан күндүн күйбөгөн жерине байкап көрүп, бир күн колдонгондон кийин териңиздин кычышып же кызарып кеткенин текшерип көргөнүңүз оң. .
   • Бул спрейлерди 2 жашка чейинки балдарга дарыгердин көрсөтмөсүз колдонбоңуз. Метил салицилат же троламин салицилаты бар спрейлер 12 жашка чейинки балдар үчүн, ал эми капсаицин 18 жашка чейинки балдар үчүн же чили аллергиясы бар адамдар үчүн кооптуу.

5. 

   
   
   Дем алган пахтадан жасалган кийим кийиңиз. Кең майкалар жана кенен шымдар - териңиздин күйгөн жеринен айыгып кетишин күтүп отурганда колдонсоңуз болот. Эгерде сиз кенен кийимдерди жактырбасаңыз, жок дегенде пахтадан жасалган кийимдерди кийип алыңыз (бул терини "дем алууну жеңилдетет") жана мүмкүн болушунча кенен кийип жүрүңүз.
   • Жүн жана кээ бир синтетикалык кездемелер терини кыжырдантышы мүмкүн, анткени алар кычыштырат жана ысыкты кармайт.

6. 

   Кортизон кремдерин карап көрөлү. Стероиддерди камтыган кортизон кремдери сезгенүүнү азайтууга жардам берет, бирок илимий изилдөөлөр көрсөткөндөй, күнгө күйгөндө анчалык деле жардам бербейт. Эгер сиз колдонуп көргүңүз келсе, анда дарыканалардан же супермаркеттерден рецептсиз жана аз дозада ичүүчү каражаттарды таба аласыз. Курамында гидрокортизон же ага окшош формалар бар.
   • Кортизон кремин жаш балдарга, же бетке колдонбоңуз. Бул кремди колдонуу боюнча суроолоруңуз болсо, фармацевт менен кеңешиңиз.
   • Улуу Британияда бул дарыга дарыгердин көрсөтмөсү менен гана уруксат берилет.
   жарнама

5-бөлүктүн 2-бөлүгү: Теринин кайрадан таасир этишинин алдын алуу көбүрөөк зыян келтирет

1. 

   Күндүн таасирин азайтыңыз. Идеалында, денеңизди көлөкөдө кармаңыз же күнгө чыгууга туура келсе, жабыркаган жерди жабуу үчүн кийим кийиңиз.

2. 

   Күндөн коргоочу кремди колдонуңуз. Сыртка чыкканда, күндөн коргоочу минималдуу SPF 30 коэффициенти менен коргоочу кремдерди колдонуңуз. Сууга тийгенден кийин же тердегенден кийин же продукттун таңгагындагы көрсөтмөлөргө ылайык, саат сайын көбүрөөк крем сүйкөп туруңуз.

3. 

   Көп суу ичүү. Күндүн күйүшү дененин суусуздануусуна алып келиши мүмкүн, андыктан айыгып жатканда көп суюктук ичүү керек. Денеңиз калыбына келе баштаганда күнүнө сегизден он стаканга чейин суу ичүү сунушталат, ар бир чөйчөктө болжол менен 8 унция суу бар.

4. 

   Териси айыгып жатканда жыпар жыттуу нымдагычтарды колдонуңуз. Сиздин ыйлаакчаңыз кетсе же күнгө күйгөн кызаруу бир аз басаңдап калса, анда нымдагычты колдонсоңуз болот. Күндүн күйгөн жерлерине жыпар жыттуу нымдагычты сүйкөп, бир нече күн же бир жумага чейин теринин кабыгып кетүүсүн алдын алыңыз жана теринин ыңгайсыздыгын азайтыңыз. жарнама

5 ичинен 3-бөлүк: Медициналык жардамга кайрылуу

1. 

   Күндүн күйүшү катуу болуп калса, 911 номерине чалыңыз. Эгер сиз же сиздин досуңуз төмөнкү белгилердин бирин байкап жатса, шашылыш жардамга кайрылыңыз:
   • Өтө алсыз болгондуктан, туруштук бере албайт
   • Башаламан же так ойлоно албай жатам
   • Эсинен тануу

2. 

   Жүрөгүңүздө инфаркт же суусуздануу белгилери болсо, доктуруңузга кайрылыңыз. Эгерде күнгө күйүү төмөнкү белгилер менен коштолсо, тез арада ооруканага кайрылыңыз. Эгерде төмөндөгү белгилердин бири начарласа, анда жолугушууга жазылуу үчүн эмес, тез жардам кызматын чакыруу керек.
   • Өзүмдү алсыз сезем
   • Башыңыз айланып же эси ооп калгыңыз келип жатат
   • Ушул макалада келтирилген ооруну басуу ыкмалары менен кетпес баш оору же оору
   • Пульс тез же тез дем алуу
   • Туруктуу суусоо, заара ушатпоо же көз менен дем алуу
   • Кубарган, муздак же муздак тери
   • Жүрөк айлануу, ысытма, чыйрыкуу же ысытма
   • Көз ооруйт жана жарыкты сезгич
   • Ооруткан ыйлаакчалар, айрыкча 1,25 см ашык жайылган ыйлаакчалар.
   • Кусуу же ич өткөк

3. 

   Инфекциянын белгилерин байкаңыз. Эгерде сизде төмөнкү белгилер байкалса, айрыкча, ыйлаакчалардын айланасында болсо, анда териңизге инфекция жуккан болушу мүмкүн. Сизге тезинен медициналык жардам керек.
   • Көбүрүктүн тегерегиндеги оорунун, шишиктин, кызаруунун же жылуулуктун көбөйүшү
   • Ыйлаакчалардан агып чыккан кызыл тилкелер
   • Ири ыйлаакчалар жарылып жатат
   • Моюндагы, колтуктагы жана чурайдагы лимфа бездери шишип кеткен
   • Калтыратма

4. 

   Эгерде сизде үчүнчү даражадагы күйүк болсо, тез жардам кызматын чакырыңыз. Күндүн күйүп калуу учурлары сейрек кездешет, бирок бул мүмкүн эмес дегенди билдирбейт. Эгерде териңиз күйүп калган кара, бозомук жана ак түстө, кочкул күрөң түстө же ыйлаакчалар жана орой болуп көрүнсө, тез арада шашылыш жардам чакырыңыз. Тез жардам кызматын күтүп жатып, күнгө күйгөн жерди жүрөк позициясынан өйдө көтөрүп, күйүккө кабылбаш үчүн кийимдерди бошотуңуз, бирок аларды чечпеңиз. жарнама

5 ичинен 4-бөлүк: Ыйлаакчаларды дарылоо

1. 

   Дарыгерге кайрылыңыз. Күндүн күйгөнүнөн териңиз ысып кетсе, ооруканага кайрылыңыз. Бул күндүн катуу күйгөнүнүн белгиси жана медициналык жардамды талап кылат, анткени ыйлаакчалар сизге инфекция алып келиши мүмкүн. Медициналык дарыланууну күтүп жатканда же дарыгериңиз конкреттүү дарылоону сунуш кылбаса, төмөнкү чараларды жана кеңештерди алсаңыз болот.

2. 

   Көчөктөрдү кетирүүгө аракет кылбаңыз. Эгер күндөн катуу күйүп калсаңыз, ыйлаакчалар териде "көбүкчөлөрдү" пайда кылат. Аларды кыспаңыз, териңизди сүртүүдөн же кыруудан алыс болуңуз. Сынган ыйлаакчалар инфекцияга жана тырыктарга алып келиши мүмкүн.
   • Эгерде сизде ыйлаакчалар чынында эле ыңгайсыз болсо, анда дарыгериңизге кайрылып, коопсуз жана стерилдүү чаралар менен алып салууну сурансаңыз болот.

3. 

   Ыйлакчаларды таза бинт менен жаап салыңыз. Инфекцияны азайтуу үчүн бинт жасоодон же ыйлаакчаларга бинт алмаштыруудан мурун колуңузду самындап жууңуз. Кичинекей ыйлаакчаларды бинт менен жаап, чоң ыйлаакчаларды жабуу үчүн марля же хирургиялык таңууну колдонсоңуз болот, андан кийин марлини бекемдөө үчүн скотчту колдонуңуз. Күндүн ыйлаакчасы кетмейинче таңгычты алмаштырып туруңуз.

4. 

   Эгер инфекциянын белгилерин байкасаңыз, антибиотикалык майларды колдонуп көрүңүз. Эгерде сиз инфекциядан күмөн санасаңыз, антибиотик майларын (мисалы, полимиксин В же бацитрацин) ыйлаакчаңызга сүйкөп көрүңүз. Инфекциянын белгилерине жаман жыт, сары агуу же теринин кызаруусу жана кыжырдануусу кирет. Врачка кайрылып, диагнозун аныктап, сиздин абалыңызды дарылаганыңыз жакшы.
   • Майдын айрым адамдарга аллергиясы болушу мүмкүн экендигин эсиңизден чыгарбаңыз, андыктан алгач териңизге аллергиясы жок экендигин текшерип, айыккан жерге бир аз сүйкөп көрүңүз.

5. 

   Сынган ыйлаакчалар менен иштөө. Сынган ыйлаакчалардын кабырчыктуу терисин сыйрып албаңыз. Кийинчерээк аны оңой эле алып салса болот; Бирок азырынча териңизди мындан ары ыңгайсыз кылбаңыз. жарнама

5 ичинен 5-бөлүк: Үй дарыларын колдонуу

1. 

   Үй шартында дарыланууну чечсеңиз, өзүңүз үчүн жоопкерчиликти алыңыз. Төмөнкү дары-дармектер илимий жактан тастыкталбагандыктан, аларды ооруканада дарылоонун ордуна колдонууга болбойт. Төмөнкү тизмеде келтирилген үй шартындагы дарылоо ыкмалары "айыктырбай" же инфекцияны күчөтүшү мүмкүн. Тактап айтканда, жумуртканын агын, арахис майын, нымдандыруучу момду жана уксусту колдонуудан алыс болуңуз.

2. 

   Күндүн күйгөн жерине, же алоэнин жаңы өсүмдүгүнө чийки алоэни сүйкөп коюңуз. Эгер бул үзгүлтүксүз жана тез жасалса, бир-эки күндүн ичинде күндүн эң катуу күйгөнүн айыктырууга болот.

3. 

   Чайды колдонуңуз. Үч-төрт чай баштыкты кумура жылуу сууга салып коюңуз. Чай кара күрөңгө айланганда, чай пакеттерин алып, чайды муздатыңыз. Чай сууга малынган чүпүрөктү колдонуп, күйгөн жерлерге сүртүңүз, мүмкүн болушунча көп жолу. Чай суусун териңизден жууп салбаңыз. Чүпүрөк оорутса, чай пакетин күйгүзүп алыңыз.
   • Уктаар алдында муну жасап, бир түнгө калтырыңыз.
   • Чай кийимдерди жана шейшептерди булгаары мүмкүн экендигин унутпаңыз.

4. 

   Антиоксиданттар жана С витамини бар тамактарды карап көрөлү. Эгерде сиз күнгө күйүп калсаңыз (тери дагы деле болсо кызарып, сыйрылып кетпесе), антиоксиданттар жана С витамини бар көк, помидор, алча сыяктуу азыктарды көбүрөөк жегенге аракет кылыңыз. Изилдөө көрсөткөндөй, муну жасоо организмдин суу менен камсыз кылуу муктаждыгын азайтып, суусуздануу коркунучун төмөндөтөт.

5. 

   Ромашкадан жасалган майларды колдонуңуз. Ромашкадагы май айрыкча ыйлаакчаларга байланыштуу күндүн катуу күйүп кетишинде натыйжалуу. Буларды табигый дары дүкөндөрүнөн табууга болот, сатуучуңузга же терапевтке кайрылыңыз. Оор жаракаттан толук айыктыра турган табигый каражат жок экендигин унутпаңыз; Эгер күндөн катуу күйүп калсаңыз же ыйлаакчаңыз айыкпай калса, дароо ооруканага кайрылууңуз керек.

6. 

   Ведьмалардын эритиндисин колдонуңуз. Бул терини тынчтандырууга жардам берет. Күндүн күйгөн жерине эритмени кылдаттык менен сүйкөп, отуруп алыңыз.

7. 

   Жумуртка майын (Олеова) колдонуңуз. Жумуртка майы Докозагексано кислотасы сыяктуу омега-3 май кислоталарына бай. Ошондой эле анын курамында иммуноглобулиндер, ксантофин (лютеин жана зеаксантин) жана холестерол бар. Жумуртка майындагы Омега-3 май кислоталары майдын бөлүкчөлөрүн (нан бөлүкчөлөрүн) түзүүчү фосфолипиддер менен байланышкан, алар териге терең кирип, терини айыктыра алышат.
   • Жумуртка майы менен жабыркаган терини күнүнө эки жолу укалаңыз. Күндүн күйгөн жерин жана анын тегерегиндеги аймактарды уруктан 2 см аралыктагы аралыгында 10 мүнөттөн акырын укалаңыз.
   • Эритмени териңизге жок дегенде бир саатка калтырып, күндүн түз тийишинен сактаңыз.
   • Терини жууш үчүн жумшак, рН бейтарап душка гель колдонуңуз. Самын же башка щелочтуу азыктарды колдонуудан алыс болуңуз.
   • Тери калыбына келгенге чейин күнүнө эки жолу кайталаңыз.
   жарнама

Кеңеш

• Бир нече помидорду майдалап бөлүп алыңыз. Күнгө күйгөн жерге сүйкөп коюңуз - бул күйүктүн күйүп кетишинен сактайт.
• Күйүп калган жерге жылуу сүлгү коюңуз.
• Күнгө күйүү тери рагы менен, айрыкча күндүн күйүп кетиши менен ыйлаакчанын пайда болушуна тыгыз байланыштуу. Денеңиздеги тери рагынын белгилерин текшерип, рактын башка тобокелдиктери жөнүндө көбүрөөк билип, керек болсо дарыгериңизге кайрылыңыз.
• Бирок таң калыштуу угулушу мүмкүн, бирок айнек тазалоочу каражат ооруну басууга жардам берет.
• Изилдөөлөр көрсөткөндөй, алоэ вера күндүн күйгөнүн дарылоого эч кандай таасир бербейт.
• Күндүн күйүп кетпеши үчүн ылайыктуу күндөн коргоочу кремди колдонуңуз. Күндөн коргоочу крем терини күндүн күйүп калуусунан сактоо үчүн эффективдүү. Күндүн жакшы коргогон креми терини күндүн күйүп кетишинен сактоо үчүн SPF 30дан кем эмес болушу керек. SPF терини УКВ нурларынын таасиринен сактайт. Күндөн жакшы коргонуучу крем сизди UVB жана UVA нурларынан коргойт, анткени UVA нурлары күндүн күйүп кетишинде маанилүү ролду ойнойт. Күндүн коргогучтарын күнгө чыгуудан 15 мүнөт мурун сүйкөп коюу керек.

Эскертүү

• Теринин күндүн нуруна сезгичтигин жогорулатуучу кошумча таасир этүүчү дары-дармектерди (анын ичинде табигый дары-дармектерди жана эфир майларын) ичүүдө этият болуңуз.
• Күндүн күйгөн жерлерине муз сүйкөөгө болбойт. Бул сизге "муздак" сезим берет, муздак күйүк күнгө күйгөндөй оорутат жана териге дагы олуттуу зыян келтириши мүмкүн.
• Күндүн күйгөн жерин кыспаңыз, чукубаңыз, тырмап албаңыз же сыйрып алыңыз. Бул аракеттер терини ыңгайсыз абалга келтирет. Күндүн күйгөн терисинен арылууга аракет кылуу териңиздин кызарып кетишине тоскоол болбойт жана "кабырчыктар" жараянын тездетпейт, бул сиздин териңизди жуктуруп алуу коркунучуна гана алып келиши мүмкүн.
• Ал тургай, "күрөң териге" күнгө күйгөндө, тери жабыркап, тери рагына чалдыгуу коркунучу жогорулашы мүмкүн.