Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Мойнуңуздагы, артыңыздагы, колуңуздагы же денеңиздин башка жерлериндеги кысылган нервдер күнүмдүк иш-чараларга катышууңузга тоскоол болбостон, бир топ оорутушу мүмкүн. Айланадагы тканьдар туткунга түшүп калса же нервге адаттан тыш басылып калса, нерв тосулуп калат. Бул макалада wikiHow кысылган нервди кантип дарылоону үйрөтөт.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Убактылуу өзүн-өзү дарылоо Кысылган нерв

1. 

   Бир нерв кысылып калса билип алыңыз. Бул жетиштүү сигналдарды өткөрбөй турган бир жол менен бузулган нерв. Нервди жайгаштыруунун себеби диск грыжасы, ревматизм же сөөктүн башынан келип чыгат. Нервдин кысылышы башка кырдаалдарда же күнүмдүк иш-аракеттерде, мисалы, жаракат алганда, туура эмес абалда, кайталанма манипуляцияда, спортто, хоббиде жана сүйүүдө пайда болушу мүмкүн. семирүү. Нервдерди дененин каалаган жерине киргизсе болот, бирок көбүнчө омуртка, моюн, билектер жана чыканактар.
   • Булар шишикке, демек, нервдин кысылышына алып келет.
   • Начар тамактануу жана жалпы ден-соолуктун начардыгы чымчылган нервдерди дагы начарлатат.
   • Оорунун күчүнө жараша дарыланса болот же болбойт.

2. 

   
   
   Оорунун белгилерин байкаңыз. Чындыгында, чымчып калган нерв дененин сигнал берүү тутумундагы тоскоолдук болуп саналат, андыктан анын белгилери көбүнчө сезүү, бир аз шишик, пульсациялоо, карышуу, булчуңдардын карышуу сезимдерин камтыйт. Алсыз булчуңдар. Мындан тышкары, чымчып калган нерв жабыркаган аймакта күтүлбөгөн жерден оору менен коштолгон.
   • Бул белгилердин себеби, нерв денедеги сигналды толук жөнөтө албайт, анткени ал жактагы басым же тоскоолдук.

3. 

   
   
   Ашыкча колдонуудан алыс болуңуз. Эгерде сизде чымчып калган нерв бар экендигин аныктай алсаңыз, анда өзүңүзгө кам көрүшүңүз керек, дененин ошол бөлүгүн колдонуудан алыс болуңуз же азыраак колдонуңуз. Булчуңду, муунду же байламтаны улантуу менен, кысылган нерв көйгөйдү күчөтөт. Себеби, анын айланасы дагы эле шишип, нервди чыңалтат. Ооруну басуунун эң оңой жолу - нервди жана анын тегерегиндеги аймакты эс алуу, кысуу дээрлик жок болуп кеткенге чейин.
   • Мындан ары нервди кыспаш үчүн, кысылган нерв жайгашкан жерде чоюлуудан же кыймылдабай эле койсоңуз болот. Симптомдорду күчөтүүчү кандайдыр бир кыймыл бар, мүмкүн болушунча аларды жасоодон алыс болуңуз.
   • Эгер кыймыл же поза симптомдорду жана ооруну күчөтсө, жабыркаган жерди бөлүп алып, кыймылдан алыс болуңуз.
   • Кысылган нервден улам пайда болгон жалпы жаракат болгон carpal туннели синдрому учурунда, эч кандай кысым көрсөтпөө үчүн, билектериңизди бүгүүдөн алыс болуп, билектериңизди түз кармаңыз.

4. 

   
   
   Көбүрөөк уктаңыз. Убакыттан ашыкча уктоо - организмдин кемчиликтерин өз алдынча жоюунун табигый жолу. Эгер сизге керек болсо, ар бир түнү жакшы сезилгенге чейин же оору басылгыча көбүрөөк укташыңыз керек. Денени жана жаракат алган жерди дагы бир нече саатка тыныктырсаңыз, симптомдорду бир кыйла төмөндөтөт.
   • Мындай ыкма дененин травмалык бөлүктөрүн колдонууну чектөөгө түздөн-түз байланыштуу. Эгерде сиз көп уктасаңыз, анда албетте кыймыл аз болот, сиз жаракат алган жердин колдонулушун чектеп гана койбостон, денеңизди айыктырууга дагы көп убакыт бересиз.

5. 

   Каша же кашаа шайманын колдонуңуз. Жумуштан, окуудан же башка милдеттерден улам каалаганча эс ала албай калган учурлар болот. Эгер андай болсо, жаракатты кыймылсыз кылуу үчүн кашаа же кашаа кийип, кадимкидей эле негизги тапшырмаларды аткара аласыз.
   • Мисалы, мойнуңузда кысылган нерв болсо, моюн булчуңдарын күн бою кыймылдатып туруу үчүн моюнга кашаа тагыңыз.
   • Эгерде карпал туннелинин синдрому чымчып нервди пайда кылса, анда билек сөөмөйүн же чыканакты тагып, керексиз кыймылдан алыс болуңуз.
   • Көпчүлүк дарыканалардан кашаа сатып алсаңыз болот жана колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдү так аткарыңыз. Суроолоруңуз же суроолоруңуз болсо, доктуруңузга кайрылыңыз.

6. 

   Муздак жана ысык компресстерди сүйкөңүз. Нервди киргизүү көп учурда шишик менен коштолот, бул нерв тамырына көбүрөөк басым келтирет. Шишикти басуу жана кан айланууну көбөйтүү үчүн жылуулукту жана муздактыкты жабыркаган аймакка алмаштырыңыз, ал гидротерапия деп да аталат. Күнүнө 3-4 жолу музду 15 мүнөттөн сүйкөп, шишикти басуу керек. Андан кийин ооруган аймакка жумасына 4-5 түн ичинде белгилер азайганга чейин жылытуу аянтын сүйкөңүз.
   • Муз жарган жерди жаракаттын үстүнө акырын басып коюңуз.Муз музун өзүңүз колдонсоңуз болот же дүкөндөн сатып алсаңыз болот. Кысым муздатууга жардам берет, бирок муздак күйүп кетпеши үчүн муздун териси менен теринин ортосуна жумшак кездеме киргизишиңиз керек. Үзгүлтүксүз 15 мүнөттөн ашык колдонбоңуз, анткени ал кан айланууну жайлатып, айыгуу процессине таасирин тийгизет.
   • Муздак компресстерди сүйкөгөндөн кийин, кан айланууну жандандыруу үчүн ысык суу куюлган бөтөлкөнү же жылыткычты колдонуп, айыгуу процессин тездетесиз. Бир сааттан ашык ысык сүйкөөгө болбойт, анткени шишик күчөп кетиши мүмкүн.
   • Ошондой эле, бул жердеги булчуңдарды бошоңдотуу үчүн ысык ваннага түшүп же чымчып калган нервге ысык суу куюп, кан айланууну күчөтсөңүз болот.

7. 

   Массаж. Кысылган нервге кысым жасап, чыңалууну басуу жана ооруну басуу. Бардык булчуңдарды, анын ичинде жаракат алган жерди эс алуу үчүн толук дене массажын жасашыңыз керек. Мындан тышкары, чымчып калган нервге жакын жерде жумшак укалоо массаж да жергиликтүү ооруну басууга жана нервди тез айыктырууга жардам берет.
   • Ооруну басуу үчүн жаракатты өзүңүз укалап, манжаңыз менен жумшак укалап, кан жумалыгын көбөйтүп, нервди кысуунун себеби болушу мүмкүн болгон булчуңдарды бошоңдотсоңуз болот.
   • Терең кыртыштарга массаж жасоодон жана колду массаж жасоодон алыс болуңуз, анткени ашыкча кысым нервди чымчууну начарлатат.

8. 

   Дары ич. Көпчүлүк дарыгерлердин айтымында, ооруну басаңдатуучу каражаттар кысылган нерв менен жакшы иштешет. Шишикти жана ооруну азайтуу үчүн стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды (мисалы, ибупрофен жана аспирин) колдонуп көрүңүз.
   • Дары-дармекке байланыштуу көрсөтмөлөрдү так аткарып, эскертүүнү кылдаттык менен байкаңыз. Дары-дармектердин дозасы же терс таасирлери жөнүндө күмөн санасаңыз, айрыкча ден-соолугуңузга байланыштуу башка көйгөйлөргө туш болсоңуз же башка дары-дармектерди колдонуп жатсаңыз, доктуруңузга кайрылыңыз.

9. 

   Дарыгерге көрүнүңүз. Эгерде сиздин белгилериңиз жана ооруңуз басаңдап, бирок бир нече жумадан же бир нече айдан кийин кайтып келсе, анда дарыгериңизге кайрылып, жардам сураңыз. Жогорудагы ыкмалар биринчи кезекте натыйжалуу көрүнгөнү менен, иштебей калса, кийин ооруканадан текшерип көрүңүз.
   • Ошондой эле, кыймыл-аракетке карабастан, аймакта тез-тез уктап же ооруй берсе, же булчуңдардагы алсыздыктар пайда болсо, медициналык жардамга кайрылышыңыз керек.
   • Оорунун белгилери күчөп же ал жер сууктап, кубарып же көгөрүп кетсе, тезинен дарыланыңыз.
   жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Узак мөөнөттүү өзүн-өзү дарылоо Чымчып турган нерв

1. 

   Төмөн таасирдүү көнүгүүнү жасаңыз. Сиз нервди тынчтандырып, бирок канды жетиштүү көлөмдө сордуруп алсаңыз болот. Жакшы кан айлануу, жетиштүү кычкылтек менен камсыздоо жана булчуңдуу булчуңдар нервдин тез айыгышына өбөлгө түзөт. Күнүмдүк иш-чараларга этияттык менен катышыңыз жана бул туура болгон учурда. Сууда сүзүүгө же басууга аракет жасап көрүңүз, анткени булчуңдардын кыймылына табигый жол менен муундарга жана байламталарга кысым аз тийип, нерв кысылат.
   • Жигерсиздик булчуңдардын күчүн жоготуп, ошол нервдин айыгуу мөөнөтүн узартышы мүмкүн.
   • Нерв кысылган жердеги чыңалууну азайтуу үчүн көнүгүү же эс алуу учурунда туура абалды кармаңыз.
   • Чымчып нервден сактануу үчүн ден-соолугуңузду сактаңыз.

2. 

   Кальцийдин көлөмүн көбөйтүңүз. Нервди киргизген факторлордун бири - кальцийдин жетишсиздиги. Сүт, быштак, йогурт жана шпинат, капуста сыяктуу жашыл жалбырактуу жашылчалар сыяктуу сүт азыктары сыяктуу кальцийи көп азыктардан баштаңыз. Кальций менен камсыз кылуу ден-соолуктун жалпы абалын жакшыртуу менен бирге, нервдердин айыгуу процессин колдойт.
   • Таза азык-түлүк дүкөндөрүнөн же дарыканалардан сатылып алынган кальций кошулмаларын ичип, күн сайын үзгүлтүксүз ичип турсаңыз болот. Кальцийди канча ичээриңизди билбей жатсаңыз, аны көрсөтмөсүндөй кабыл алыңыз же врачыңызга кайрылыңыз. Эч качан сунуш кылынган дозадан көп ичпеңиз.
   • Алдын ала таңгакталган тамак-аш азыктарынын этикеткаларын текшерип, алардын кальций менен байыганын билип алыңыз. Көптөгөн бренддер кадимки азыктардан тышкары кальций кошулмаларын сунушташат.

3. 

   Калий бар азыктарды көбүрөөк жегиле. Калий - бул уюлдук зат алмашууга катышкан негизги ион. Калийдин жетишсиздиги нервдердин ортосундагы байланышты начарлаткандыктан, кээде кысылган нерв белгилеринин себеби ушул.Нервдердин нормалдуу иштешин калыбына келтирүү жана оорунун белгилерин дарылоо үчүн диетада калийдин көлөмүн көбөйтүңүз.
   • Калийге бай азыктарга өрүк, банан, авокадо жана жаңгак кирет. Майсыз сүт жана апельсин ширесин ичүү да сиңген калийдин көлөмүн көбөйтөт.
   • Кальцийге окшош калий кошулмаларын кадимки тамактан тышкары кадимки график боюнча да ичсе болот. Калий препараттарын ичүүдөн мурун, айрыкча ден-соолугуңузга байланыштуу башка көйгөйлөргө (айрыкча, бөйрөк оорулары) же башка дары-дармектерди ичип жаткан болсоңуз, анда доктуруңузга кайрылууңуз керек. Кыязы, кошумча көлөмдө калий сунуштоодон мурун алардын канындагы калийдин деңгээлин текшерип көрүшү керек.
   • Калийдин жетишсиздигинин диагностикасы. Калийдин жетишсиздигин жоюу үчүн дарыгер көйгөйдүн негизги себебин баалагандан кийин калий курамы жогору диета сунуштайт. Калий жетишсиздигинен күмөн санасаңыз, доктуруңузга кайрылышыңыз керек.
   жарнама

3-бөлүк 3: Чымчып нервди дарылаган дарыгер менен

1. 

   Физикалык терапевтке кайрылыңыз. Эгер нервди чымчып алган болсоңуз жана натыйжалуу дарылоо жок болсо, анда физикалык терапевтке кайрылууну ойлонуштурганыңыз оң. Ал жабыркаган нервдин тез айыгуусуна жардам берүү үчүн сизге көнүгүүлөрдү же стресстерди үйрөтө алат. Айрым көнүгүүлөр нервге болгон кысымды төмөндөтүп, ооруну басаңдатат. Көптөгөн участкаларда, эксперт же практикалык өнөктөш менен машыгуу керек, андыктан аны өзүңүз жасабаңыз.
   • Бир аз убакыт өткөндөн кийин, дарыгер сизге өз алдынча бир нече көнүгүүлөрдү жасоого көбүрөөк көрсөтмөлөрдү берет. Эгер алар сизге уруксат бербесе, эч кандай көнүгүүнү өзүңүз жасабаңыз.

2. 

   Анестезиялык стероиддерди сайып алууну карап көрүңүз. Бул ыкма негизинен сиатиканы айыктыруу үчүн колдонулат, ал ооруну басаңдатып, жабыркаган нервди айыктырат. Дарыгерлер стероид дозасын омурткага сайышат, ага врач гана сайыла алат. Кысылган нервдин оордугуна жана түрүнө баа бергенден кийин, алар сиз менен дарылоонун ушул вариантын талкуулашат.
   • Эпидуралдык стероиддик сайма ооруну басуунун натыйжалуу жана тез ыкмасы болуп саналат. Эгерде медициналык адис тарабынан жасала турган болсо, анда бул ыкма кандайдыр бир терс таасирлерди же коркунучтарды жаратышы күмөн. Сейрек болсо да, сайынуу учурунда кусуу, кусуу, ич өткөк, белдин оорушу, кан агуу сыяктуу терс таасирлери кездешет.

3. 

   Мүмкүн болгон операцияны талкуулаңыз. Катуу ооруганда же симптомдорду жеңилдете албаган башка ыкмаларда, чымчып калган нервге операция жасоо эң туура вариант. Хирургиянын максаты - басымды кетирүү же нервди кысып турган жерди алып салуу. Адатта, операция калыбына келтирилгенден кийин бардык симптомдорду жок кылат. Кысуу кайтып келиши мүмкүн, бирок сейрек кездешет.
   • Билекке кысылган нерв үчүн, адатта, булчуң ткандарын кесүү жана ошол жердеги басымды кетирүү үчүн операция жасалат.
   • Эгерде грыжа чыккан диск нервди киргизсе, доктур аны дисктин бир бөлүгүн же толугу менен алып, андан кийин омурткасын бекитүү менен оңдойт.

4. 

   Дарылоонун натыйжаларын сактоого аракет кылыңыз. Оорунун белгилери кеткенден кийин, сиз дагы эле көнүгүү жасап, дене түзүлүшүңүздү жана иштөө абалыңызды тең салмактуулукта сактап, жогоруда талкууланган тобокелдик факторлорунан алыс болуңуз. Кысылган нервдин калыбына келиши нервге тийгизген таасиринин күчтүүлүгү, дарылоо режимин сактоо жана жипти кысуунун негизги себеби болгон медициналык жардам сыяктуу бир катар факторлорго байланыштуу. нерв.
   • Арткы нервдер оңой эле калыбына келтирилет. Кысылган нерв менен шартталган белдин оору, адатта, бейтаптардын 90% интенсивдүү терапиядан кийин 6 жуманын ичинде чечилет.

5. 

   Келечекте кысылган нервден алыс болуңуз. Көпчүлүк нервдерди жайгаштыруу толугу менен калыбына келет, ал эми көпчүлүк бейтаптарда туура дарылоо менен белгилер басаңдайт. Дагы бир жолу жаракаттанып калбаш үчүн, мурун чыңалган нервге себеп болгон кыймылдарды кайталабаңыз. Эң негизгиси, денеңизди угуу керек. Эгер бир нерсе ыңгайсыз болсо же чымчып нервдин белгилерин пайда кылса, ошол учурда токтоп, ыңгайсыз аймактын калыбына келишине убакыт бериңиз.
   • Дарыгериңиз менен жаракат алган жерди сактоо планын жана режимин талкуулаңыз, пайдаланууну, эс алууну жана жаңы калыбына келтирилген нервди бөлүп алыңыз.
   • Нервди киргизерден мурун профилактикалык чара катары брекетти колдонуу пайдалуу.
   жарнама

Кеңеш

• Эгерде кокустуктар күтүлбөгөн жерден пайда болсо же пайда болсо, тезинен медициналык жардамга кайрылышыңыз керек.
• Чымчылган нервдин толук калыбына келиши үчүн кетчү убакыт анын канчалык деңгээлде бузулгандыгына байланыштуу. Нервдик жаракат жогору жактан айыккандыктан, толук айыгуу үчүн бир нече жумадан бир нече айга чейин убакыт талап кылынышы мүмкүн.
• Эгер белиңиз ооруп жатса, анда дарыгерге же омуртканы жөнгө сала турган хиропрактика адисине кайрылыңыз. Бул ыкма жаракатты дарылоо үчүн нервге кысым берет.