Психикалык тамекини таштаңыз - Сунуштар

Психикалык тамеки тартуудан арылуунун жолдору - Сунуштар

Мазмун

Кадамдар
Кеңеш
Эскертүү

Кандайдыр бир психиатриялык препаратты колдонуу эч качан туруктуу чечим болбойт, мисалы, антидепрессанттар, гипнотиктер, антипсихотиктер, көңүлдүн жетишсиздиги гиперактивдүүлүк дарылары. Дарыгерлер көбүнчө бул дарыларды адамдын жашоосу учурунда, алар концентрация, тынчсыздануу, уйкунун бузулушу же жашоонун башка аспектилери боюнча натыйжалуу болгон учурда жазып беришет. Кээ бир учурларда, психиатриялык дары өзү терс таасирлерин жаратат, бул дарылоонун пайдасына караганда кыйла көйгөйлүү. Бул дары-дармектер көбүнчө "күтүүсүздөн" токтоп калбастан, акырындык менен баш тартуу процесси менен чектелип кала турган "кетүү белгилерин" пайда кылат. Кийинки макалада психикалык дары-дармектерден кантип коопсуз баш тартууга болот. Врачыңызга кайрылбасаңыз, эч качан психиатриялык дары ичүүдөн баш тартпаңыз.

Кадамдар

4-ыкманын 1-ыкмасы: Дары жазып берген дарыгерге кайрылыңыз

Кандай дары ичип жатканыңызды билип алыңыз. Дарыгериңизден сиз кабыл алып жаткан психоактивдүү дары-дармектерди сураңыз жана аны кабыл алууну токтото электе, анын жарым-жартылай сиңишине канча убакыт талап кылынат.
- Жарым-жартылай сиңүү убактысы - бул организмде дарыны метаболизмге кетирүүгө кеткен убакыт, канчалык кыска убакыт өтсө, ошончолук баш тартуу процесси жай жүрөт. Жогорку дозанын төмөн дозага өтүүсү жарым-жартылай сиңүү убактысы кыска болгон дары-дармектерде кыйла татаал. Врачыңыздан жарым ажыроо мезгили бар салыштырма дары жөнүндө сураңыз, анткени аны кесүү оңой болот.
- Мисалы, эгер сиз Клонопинди ичип жатсаңыз, анда дарыгериңизден Валиумга өтүүсүн өтүнүп, себептерин түшүндүрүп бериңиз. Бирок, акыры, кайсы вариант жакшы экендигин дарыгер дагы эле билет, андыктан сиз менен макул болбосо, аларды угуңуз.
- Айрым антидепрессанттар Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin жана Zoloft.
- Амбиен, сыягы, уктап кетүүчү таблеткалардын эң атактуусу.
- Кээ бир белгилүү антипсихотиктер - Abilify, Haldol, Olanzapine жана Risperdal.
- Адатта, тынчсызданууну дарылоодо колдонулган седативдерге Ативан, Валиум жана Ксанакс кирет.
- Көбүнчө гиперактивдүүлүктүн бузулушун дарылоочу дары-дармектер Adderall, Concerta, Ritalin жана Strattera.
Дары-дармектерге болгон муктаждыгыңыз канааттандырылып жаткандыгын аныктаңыз. Эгер жетиштүү болсо, анда дарыны ичүүнү улантканга караганда, аны токтотуу пайдалуубу деп сураңыз. Эгерде дары-дармектерди токтотуу сиз үчүн пайдалуу болсо, анда дарыгер аны кантип коопсуз токтотуу керектиги боюнча көрсөтмө берет.
Таблетканы эки бөлүп алсаңыз болобу деп сураңыз. Эгерде сиз ичсеңиз, анда дары-дармектин таасирине таасир этпестен экиге бөлсөңүз болот.
- Кээ бир түрлөрү убакыттын өтүшү менен иштесе, айрымдары иштебейт. Капсулаларды жана убакытты кетирүүчү таблеткаларды бөлбөө керек, бирок башка дары-дармектерди оңой бөлүү керек. Андан соң, дозаны "түшүрүү" үчүн ушул жарымды колдонсоңуз болот, андан кийин жарымын дарыгериңиз белгилеген убакытка чейин алганда төрттөн бөлүп алсаңыз болот.
"Кесүү" дозасын колдонуу. Өндүрүүчү дозаны азайтуу процесси үчүн атайын иштелип чыккан дозасын сунуштаса, доктуруңуздан сураңыз.
- Айрым жогорку дозалардагы капсулаларды жана таблеткаларды азыраак өлчөмдө жазып берүү менен азайтууга болот.
жарнама

4-ыкманын 2-ыкмасы: Өзүңүздү коргоңуз

Дарыгериңиздин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Сиз дарыгердин дарылардан баш тартуу планын так аткарыңыз. Бир аз туура эмес жүрсөңүз, жалпы ден-соолугуңузга терс таасирин тийгизип, психикалык дары-дармектерден баш тартуу күн тартибине таасир этиши мүмкүн.
- Планыңызга ылайык иш кылуу үчүн, календарыңызга эмне кылуу керектигин жана аны качан аткарууну так жазыңыз. Үй-бүлө мүчөсүнөн же жакын досуңуздан графигиңизди текшерип, токтотуу планыңызды карманууңузду эсиңизге салыңыз.
- Эгер кокустан планыңыздан чыгып кетсеңиз, анда эмне кылуу керектигин дарыгериңизден сураңыз.
Каражаттарды алуу белгилерин түшүнүү. Тамекини таштоодон улам пайда болгон айрым белгилерге же терс таасирлерге, анын ичинде жүрөк айлануу, ич өткөк, баш оору, кусуу, чарчоо жана чыйрыгуу сыяктуу грипп сыяктуу белгилерге даяр болуңуз.
- Уйкуга жана эмоцияларга таасир этүүчү терс таасирлер сизди 1-7 жума бою чарчап, уйкусуздук, ойгонуу, концентрациянын төмөндөшү, ачуулануу жана кээде суициддик ойлорду жаратат.
- Башка физикалык симптомдор же терс таасирлерине булчуңдардын оорушу, баш айлануу, тердөө, көздүн начар көрүшү, карышуу же электр тогу ургандай сезилет.
- Врачтан баш тартуу симптомдору диагнозуна жана сиз таштап жаткан психиатриялык дары-дармектерге негизденип, эң көп кездешкенин текшерип көрүңүз.
Суроо түз. Доктор жазып берген врач дары таштоо процесси менен катар дары-дармек боюнча адис деп ойлобошубуз керек. Албетте, жалпы практикадагы дарыгерлер дары-дармектерди жазууга укуктуу, бирок алар психиатриялык дары-дармектердин татаалдыгын жана токтотуу процессин түшүнгөн адис эмес, бул жагынан алар адис дарыгерлердей чебер эмес. психиатриялык бөлүм.
- Дарыгерге кайрылышыңыз керек болгон көптөгөн суроолор бар. Мисалы, алардан тамекини таштоого жардам берүүчү башка дарылоо ыкмаларын билишеби деп сураңыз.
- Алардан ооруну дарылоодо канчалык тажрыйбага ээ экениңизди жана сиз ичип жаткан дарыны таштоо тажрыйбасы жөнүндө сураңыз.
Тартынба. Учурда сиздин психикалык жана физикалык ден соолугуңуз коркунучта, андыктан коркпой суроолорду бериңиз. Эгерде бул жакшы дарыгер болсо, алар сиздин абалыңызды түшүнүп, ушул суроолорду урматташат жана боорукер болушат. Бул иш жүзүндө алардын оорунун айыгып кетээрине ишендирүү үчүн алардын ишинин бир бөлүгү.
Экинчи пикирди издеп көрүңүз. Эгер дарыгериңиз суроону четке какса же токтоосуз сизди токтотууга макул болсо, башка психиатрдан экинчи пикирин сурап көрүңүз.
- Пикир алуу үчүн чыгым тамекини таштоого байланыштуу жаман кеңештер үчүн төлөнгөн чыгымдан арзаныраак болушу мүмкүн, андыктан сизди дарыгердин кеңеши кызыктырса, экинчи ойду издеңиз.
Ден-соолуктун абалын жакшылап көзөмөлдө. Кээде абалды токтотуу белгилери бир нече жумага же бир нече айга созулуп кетиши мүмкүн, ошондуктан тамеки чеккенге жардам берип жаткан дарыгериңизден абалыңызды мезгил-мезгили менен көзөмөлдөп туруусун сураныңыз.
- Алардан баш тартуу симптомдору сизди тынчсыздандырып жаткандыгын билдирип, кийинки сапар үчүн алардын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Дарыгериңиз диагнозго жана сиз ичип жаткан дары-дармектерге жараша кандай конкреттүү белгилерди табуу керектигин айта алат.
жарнама

4-ыкманын 3-ыкмасы: Тамекини таштоону жөндөө

Көнүгүү жасаңыз. Психиатриялык дары-дармектерди токтотуу, адатта, стресстен жана ден соолугуңуздан жакшы чыкпаса. Дайыма машыгуунун антидепрессанттын пайдасы азыраак, ошондой эле стресстен арылтат жана психоактивдүү дарыларды таштоо процессин жеңилдетет.
- Көнүгүү жасап жатканда, көңүлүңүздү көтөрүү үчүн музыка укканга аракет кылыңыз жана таштоону каалаган сайын машыгуу процессин көзөмөлдөөгө жардам бериңиз. Айтор, сиз дагы эле денеңизди угушуңуз керек жана өзүңүздү өтө эле катуу түртпөңүз!
Оюңузду өзгөртүүгө даяр болуңуз. Психиатриялык дары-дармектерди таштоонун максаты толугу менен токтоп калуу эмес, өзүн жакшы сезүү экендигин унутпаңыз. Өзүңүздү ушунчалык аянычтуу сезгениңизди токтотуу учурунда, дарыгер кааласа, дары-дармектерди ичүүнү уланта берүү чечимин өзгөртө аларыңызды унутпаңыз.
- Пикирин өзгөртүүдөн жана алардын айткандарын аткаруудан мурун сөзсүз түрдө доктурга кайрылыңыз.
Туура тамактануу. Ден-соолукка зыяндуу тамактануу сизди жаман сезип, тамекини таштоого болгон аракеттериңизге тоскоол болот. Андыктан ден-соолукту чыңдап тамактанууңуз маанилүү.
- Айрым пайдалуу тамактарга майсыз эт, жаңгак, үрөн, жер-жемиштер кирет.
- Ден-соолукка пайдалуу тамактануу учурунда көңүлүңүздө сакталышы керек болгон нерсе - бул тамакты көп жегенден алыс болгон тең салмактуу тамактануу.
Көп уктоо. Уйкунун жетишсиздиги сиздин психикалык ден-соолугуңузга терс таасирин тийгизет, анткени сиз ар дайым чарчап, капаланып, тынчсыздана бересиз, мунун бардыгы тамекини таштоо боюнча коопсуз аракеттериңизге тоскоол болот.
- Эгерде сизде уктай албай кыйналсаңыз, караңгы бөлмөдө уктаңыз. Айлана-чөйрөнү өзгөртүү жана / же кулакчын тагуу менен айлана чөйрөдөгү үндөрдүн таасирин азайтыңыз. Күнүгө бир маалда уктап, тынымсыз уктай турган адатты жаратууга аракет кылыңыз. Күнүгө сергек болуу үчүн канча саат уктоо керектигин эске алып, кечинде жетиштүү уктоого аракет кылыңыз.
- Мисалы, кечки саат 22: 30да уктап, уктаардан 30 мүнөт мурун окусаңыз, анда ал графикти такай аткарууга аракет кылыңыз. Организмди өз убагында уктоого үйрөтүү.
Кофеинди көп ичпеңиз. Кофеин сизди чектеп, стресс жана тынчсыздануу сезимдерине түрткү берет, тамекини таштоону кыйындатат жана ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт.
Психотерапияны байкап көрүңүз. Психотерапия же консультация берүү жалгыз өзү же психиатриялык дары-дармектер менен айкалыштырылып натыйжалуу деп табылды. Андыктан тамекини таштап жатсаңыз, бирок ал сиз үчүн дагы деле пайдалуу деп эсептесеңиз, анда психотерапия же кеңеш берүү жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
- Терапевт же кеңешчи издөө үчүн Интернеттен "психолог + жашаган жериңиз", же "психолог + жашаган жериңиз + белгилүү диагноз" деп издеңиз. .
- Психолог издөөнүн дагы бир жолу: http://locator.apa.org/
жарнама

4-ыкманын 4-ыкмасы: Мыйзамсыз берилген дары-дармектерди кыянаттык менен пайдаланууну токтотуу

Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Мыйзамсыз берилген дары-дармектерди ичип жаткандыгыңызды айтуу уят иш, бирок сиз өзүңүздө көрсөтүлбөгөн бул дарыны таштоонун эң коопсуз жолу жөнүндө дагы деле болсо доктуруңуз менен сүйлөшүшүңүз керек. Дарыгерлер күн сайын ар кандай ооруларды жана ден-соолукка байланыштуу арыздарды угарын унутпаңыз, бул алардын жумушуна кирет, ошондуктан уялбаңыз.
- Эгерде сиз баңгизатты мыйзамсыз ичип жаткандыгыңыз үчүн маселени көтөрүүдөн корксоңуз, анда болжол менен чыгыңыз.
- Мисалы, "Эгер мен мыйзамсыз дары-дармек ичип жатсам, анда аны коопсуз таштоого жардам бере аласызбы? Же болбосо мен аны ичүү үчүн көрсөтмө бере аласызбы?" Деген сыяктуу суроолорду берип, сүйлөшүүнү баштаңыз. жардам алуу? "
Тамекини таштоо борборлору жөнүндө билип алыңыз. Тамекини таштоого жардам берүү үчүн тамекини таштоочу жайга жазылууну карап көрүңүз, бирок аны табуу үчүн бир аз изилдөө жүргүзүшүңүз керек. Кээ бир баңги заттарды токтотуу борборлору белгилүү бир баңгиликке чалдыккан адамдарды дарылоого адистешкен, ошондуктан сиздин муктаждыктарыңызга ылайыктуусун табышыңыз керек. Мындан тышкары, адамдар тамеки чегүүнү стационардык жана стационардык жол менен таштоонун эки түрүнө ээ. Тамекини таштоонун кайсы жолу пайдалуу экендиги жөнүндө да доктуруңуз менен сүйлөшүшүңүз керек.
- Стационардык дарылоо программалары кеминде 28 күнгө созулат. Эгерде сиз буга чейин тамеки чеккенден баш тартууга аракет кылып, бирок өзүңүздүн же амбулатордук жардамдын жардамы менен ийгиликсиз болуп калсаңыз, анда бул жакшы чечим. Эгер баңги затын колдонуудан баш тартышыңыз керек болсо (көзөмөлдө турган мыйзамсыз баңгизатты кантип коопсуз таштасаңыз болот).
- Амбулатордук дарылоо программалары пациентке көбүрөөк эркиндик берет. Эгер сиз жумуштан кете албасаңыз же үй-бүлөңүздү багыш үчүн дайыма катышып турушуңуз керек болсо, анда бул жакшы чечим. Бирок, эгерде сиз өзүңүз менен күрөшүп жатсаңыз, анда бул нерсе анчалык деле жакшы эмес, анткени сиз бардык буюмдарыңызды жоготуп, дары-дармектерден баш тарта берсеңиз болот.
- Программанын эки түрүндө тең дарылоонун бир катар жолдору сунушталат, алар топтук терапияны камтыйт, бирок стационардык программа адамга ылайыкташтырылган, анткени алар жеткириши керек. объекттеги иш-чаралар.
Өзүңүзгө чынчыл болуңуз. Айрым психотроптук дары-дармектерге берилгендиктен, амбулаториялык жана стационардык программалардын артыкчылыктарын баалоодо бир жактуу мамиле жасаарыңызды унутпаңыз. Туура чечим чыгарууга жардам берүү үчүн дарыгериңизден, тууганыңыздан, сүйүктүүңүздөн же досуңуздан кеңеш алыңыз, анткени алардын сизге караганда калыс көз карашы бар.
- Өзүңүзгө караганда чынчыл болуу үчүн, акыл-эсиңиз эң ыңгайлуу жана ыңгайлуу болгондо же абалды таштап кетүү белгилери сизге анчалык таасир этпегенде, кандай дарылоо керектигин сурап көрүңүз.
Тамекини таштоо программасына кошулуңуз. Эсиңизде болсун, белгилүү бир токтотуу программасына кошулуу чечими дарыгердин сунуштарынан (эң негизгиси) жана үй-бүлөңүздүн сизге ылайыктуусу боюнча сунуштарынан алынышы керек.
- Бул маселеге олуттуу мамиле жасап, аны чечкенде колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Эгер дарылануу учурунда сиздин чечкиндүүлүгүңүз солгундап жатса, анда бардык кыйынчылыктар өтөөрүн, ошондой эле тамекини таштоо учурунда пайда болгон терс белгилер эсиңизде болсун.
жарнама

Кеңеш

Алып салуу жана калыбына келтирүү процесси адамдан адамга такыр башкача, андыктан анын кандайдыр бир документтерде сүрөттөлгөндөй иштешин күтүүгө болбойт. Кээ бир бейтаптар өтө аз убакытты талап кылышат жана көптөгөн симптомдорду байкабай калышат, ал эми башкаларга баш тартуу кыйынга турат.