Мазмун

• Кадамдар

Сиз көп учурда ажырашуу толугу менен кесилген болот деп ойлойсуз, бирок бул сейрек болот. Мурунку адамыңыздан канчалык алыс болгуңуз келбесин, аларга кезиккен учур келет. Жакын адамыңыз менен мамиле түзүү кыйынга турушу мүмкүн, бирок процессти оорутпаганга дайым жол бар.

Кадамдар

4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Мурунку адамыңыз менен коомдук иштерде жолугушуу

1. 

   Сабыр кылыныз. Сиз эмоционалдык жана физикалык жактан жакын мамиледе болууга көнүп калгансыз, ошондуктан дароо эле жаңы мамилелердин алкагын түзүп берүүнү күтпөңүз.
   • Адамды көрө албаңыз, айрыкча башында. Көптөгөн адистер, мурунку адамыңыз менен кеминде сегиз жума бою эч кандай байланышта болбошу керек деп эсептешет. Ажырашкандан кийин адам менен жолугушуу андан ары жылууну кыйындатат.

2. 

   
   
   Мурунку адамыңызга сиз менен чогуу иштешкендей мамиле кылыңыз. Ашыкча жакындыкка ыктабай, достукту жана сый-урматты көрсөтүшүңүз керек.
   • Өз ара аракеттенүү үчүн жеңилдикти сактаңыз. Айрыкча, көптөн бери көрүшпөсөңүз, мамиледеги көйгөйлөрдү көтөрүү каалоосунан баш тартыңыз.
     • Дос: Салам, тезек. Кечээ кечинде матчты көрдүңүз беле?
     • Ага: Ооба. Аларга жаңы жетекчилерди тандоо керек.
     • Дос: Ошол жарым коргоочу аябай жакшы ойногон. Ал муну атып салыш керек болчу.
     • Ага: Ооба, мен дагы анын чечимин түшүнбөйм.
     • Сиз: Сиз менен сүйлөшкөнүмө кубанычтамын. Ошол команда топтук баскычка чыгат деп ишенем.
   • Эгер мурунку адамыңыз талаштуу маселени көтөрсө, экөөңүздөр бир эле бетте бөлүшкөн темага өтүңүз.
     • Ага: Салам, Май. Ачуу кесмени колдонуп көрдүңүз беле?
     • Сиз: Мен аракет кылдым. Алар мага апаң жасаган кесмени эстешти.
     • Аны: сен кайдан билесиң? Менин ага барганыма бир топ убакыт болду.
     • Дос: Менин оюмча экөөбүз тең апамдын тамак жасаганын аябай жакшы көрөбүз.
     • Ага: Ооба. Туура.

3. 

   
   
   Ичкиликтен алыс болуңуз. Сезимдериңиз көтөрүлүп жатат. Эгерде сиз спирт ичимдигин ичсеңиз, өзүңүздү кармоо жана өкүнгөн нерсеңизди айтуу кыйын болот.

4. 

   Мурунку адамыңыз менен байланышты онлайн режиминде үзүңүз. Фейсбуктагы адам менен достук мамилеңизди токтотуп, аларды социалдык тармактын башка түрлөрүнөн алыс болуңуз. Албетте, мурунку интернетте жүргөнүңүздү угуу азгырык болот - алардын сизсиз байкуш экендигин, башка бирөө менен сүйлөшүп ж.б.у.с. Бирок, азгырыктардан алыс болгонуңуз оң экени изилдөөлөрдүн жыйынтыгында аныкталды.
   • Көпчүлүк психологдор "башкалардын интернеттеги жашоосун көзөмөлдөө" деп атаган бул жоруктарга жана биз Фейсбукта аңдып жүргөн нерселерге берилип кетүү оңой.
   • Бул сиздин эмоционалдык ден соолугуңузга жакшы эмес. Мурунку адамыңыз менен жеке таанышуу сыяктуу эле, аны менен Интернеттеги баарлашуу сиздин "жүрөгүңүздү ооруткан" сезимиңизди узакка созот.
   • Эгер сиз социалдык тармактарда адамды ээрчип жүрүүнү кааласаңыз, анда анын жашоосу жөнүндө бир нече нерсени көрүп жатканыңызды унутпаңыз. Алар жөнүндө жазышпаганы үчүн, алардан көбүрөөк кыйынчылыкка туш болом деп ойлобоңуз.

5. 

   
   
   Достук мамилени сактап калгыңыз келгенде этият болуңуз. Көпчүлүк адамдар ажырашкандан кийин дагы деле достук мамилесин сактоону каалашат жана бул кемчиликсиз бир мааниге ээ - сиз качандыр бир кезде мурунку адамыңыз менен жүргөнүңүздү жакшы көрөсүз жана алар коомдук жашооңуздун чоң бөлүгү. . Эмнеге мурдагыдай жүрө бербейсиң, бейсбол оюнуна чогуу барбайсыңбы, ошол адамга телефон чалып, кожоюнуң жөнүндө сүйлөшпөйсүңбү же үшүп калганда күрмөсүн карызга сурабайсыңбы? Чындыгында эле сансыз себептер бар.
   • Эки түшүнүктөн алыс болуу үчүн физикалык жана эмоционалдык аралыкты сактаңыз. Флирт же физикалык байланыш экөөңүздү тең адаштырышы мүмкүн.
   • Өз ара аракеттенүүнү чектөө. Алардан күнүнө көп жолу, ал тургай күнүнө бир жолу сурабаңыз. Экөөңөр дос болушуңар мүмкүн, бирок ал адам сүйүнүчтүү же кайгылуу жаңылыктарды жарыялай турган биринчи адам болбошу керек.
   • Кайрадан чогулуп калуунун жолу катары досторуңузду сүйгөнүңүздөн сактаңыз. Эгер сиз сезимдериңизди калыбына келтирүүнү кааласаңыз жана башка адам аны кайра калыбына келтирүүнү каалабаса, анда алар менен байланышты толугу менен токтотуңуз.

6. 

   Мамилеңиздин өзгөчө окуяларга таасир этишине жол бербеңиз. Социалдык мамилелердин бири-бири менен кайчылашып кетиши менен, экөө кокустан туулган күндөрү, бүтүрүү кечелери, үйлөнүү тою сыяктуу өзгөчө учурларда көп жылдар бою кайрадан кокусунан жолугушат. Буга сөзсүз даярдануу керек.
   • Чоң иш-чараларда бири-бириңизди көз жаздымда калтырбаңыз, бирок чогуу отурбаңыз. Эгер экөөңүздөр бири-бириңиздерди жактырбасаңыз, анда айланаңыздагы адамдарды өзүнө тартып алуу коркунучу бар. Ошондой эле, сиз экөөңүздөрдүн кайрадан чогулуп калдыңызбы же жокпу деген суроолорго ар дайым жооп бергиңиз келбейт.
   • Чакан иш-чараларга катышуу үчүн бөлүшүү. Экөөңөр тең досуңардын оюнуна катыша алышыңар мүмкүн, бирок ал адам кечиктирбей жакын тамактанганга болбойт. Эч ким көңүлдүү иш-чараны өткөрүп жиберүүнү каалабайт, бирок эң жакшы тирешүүдөн алыс болууга аракет кылуу керек.
   жарнама

4-бөлүктүн 2-бөлүгү: Жумушта же мектепте мурунку сүйлөшкөн кыздар менен жолугушуу

1. 

   Кайда болсоңуз дагы, өзүн кесипкөй алып жүрүңүз. Карым-катнаштагы көйгөйлөрдү карьераңыздан же окууңуздан бөлүп караганыңыз оң. Идеалында сиз муну ар дайым жасап келгенсиз, антпесе, ал жөнүндө бири-бириңиз менен сүйлөшүшүңүз керек. Ажырашуунун кесепети академиялык же жумуштагы ийгиликтериңиздин жок болушун каалабайсыз.
   • Эгерде сиздин сүйгөнүңүз менен жолугушуу сизди эмоцияга алдырса, адаттардан алыс болуңуз. Принтерди колдонуу үчүн ар кандай убакытта эс алып, башка жол менен кетсеңиз болот.
   • Сиз адам менен мамиле түзгөн сайын сиздин кожоюнуңуз сизди карап турат деп элестетип көрүңүз. Бул чара сизге кесипкөй бойдон калууга кошумча түрткү берет.

2. 

   Купуя маселелерди билдирүү. Эгер мурунку адамыңыз "ар дайым кесипкөй бол" деген милдеттенмеңди бузуп, мамилелердеги көйгөйлөрдү талкуулай баштаса, анда аларды кийинчерээк талкуулашын сура, же жөн эле жооп бер. жумуштагы суроолор. Эгер андай мүмкүнчүлүк болбосо, аны жеке жерде же жеке телефон номериңиз же электрондук почтаңыз аркылуу талкуулаңыз (компания эмес).
   • Дос: Башчыңа тапшыруу үчүн ошол отчетту даярдап бүттүңбү?
   • Ал: Ооба. Бирок бул жөнүндө сүйлөшүүдөн мурун, мага буюмдарыңызды кайтарып берээриңизди билишиңиз керек.
   • Сиз: Бул тууралуу кийинчерээк сүйлөшсөк болобу?
   • Ал: Мага чындыгында алар керек.
   • Сиз: Жарайт. Планды талкуулоо үчүн бир нече сааттан кийин сизге чалып же электрондук почта аркылуу кат жөнөтө алам.

3. 

   "Экранды" жасай турган адамды табыңыз. Түшкү тамакты жылытып жатканда мурунку адамыңыз менен жалгыз калам деп тынчсызданып жатсаңыз, досуңуз менен барууну ойлонуп көрүңүз. Эки ортодогу дилемма чоң топто анча байкалбай калат. жарнама

4 ичинен 3-бөлүк: Мурунку адамыңыз менен жолугушуу

1. 

   Жолугушуу өзүнөн-өзү болуп калсын. Мурунку кызыңыз жаңы бирөө менен сүйлөшүп жүргөнүн укканда, аны Интернеттен издебөөгө аракет кылыңыз. Ошол эле учурда, сиз кандайдыр бир учурда, аларды туш болот деп кабыл алышыбыз керек. Бул жолугушуу алдын-ала пландаштырылганбы же кокустукпу, ага ишенимдүү мамиле кылыңыз.
   • Түздөн-түз кырдаалга туш болуңуз. Бул нерсени каалабасаңыз да, аларды көрбөгөндөй түр көрсөтүп, сейилдеп жүрүп дүкөнгө жашынып калгандан көрө, аларга туш болгон жакшы. Кырдаалдан арыласыз, ошондо сиз алдыга умтулуу мүмкүнчүлүгүнө көбүрөөк ишенесиз.
   • Кээде өзүңүзгө болгон ишенич сырттан келерин билиңиз. Эгерде сиз мурунку күйөөңүз менен жана алардын жаңы сүйүктүүсү менен кокустан жолугуп калаарыңызды билсеңиз, ыңгайлуу жана ишенимдүү болгон кийимди кийиңиз. Бул эс алууга жана жан дүйнөңүздө өзүн эркин сезүүгө жардам берет.

2. 

   Чынчыл достук мамиледе болуңуз. Экөөңүздөр бири-бириңизди көп көрүп тургандай түр көрсөтпөстөн, сылык-сыпаа боло берсеңиз болот, анткени бул сизди жасалма көрүнөт.
   • Сиз: Салам Кук. Таанышканыма ыраазымын.
   • Ал: Салам, Май. Мен ал жөнүндө көп уккам.
   • Дос: Ханойдо канча убакыт жашадың?
   • Ал: Мен бул жакка колледжге баруу үчүн көчүп келгем.
   • Сиз: Кайсы мектепке барасыз?
   • Ал: Чет тилдер университети.
   • Сиз: Мен да. Биз чогуу бир класста окуйбузбу деп ойлойм.

3. 

   Боорукердик көрсөт. Бул жолугушуу бардык катышуучулар үчүн өтө ыңгайсыз болоорун билиңиз. Мурунку адамыңыз алдыга умтулуу менен сизге зыян келтирбөөгө аракет кылып жаткандыр. Ошол эле учурда, анын жаңы ойношу сизге сырткы көрүнүшү, мансабы, мүнөзү ж.б.у.с. боюнча салыштырылып жаткандай сезилиши мүмкүн. Ар бир адам бул өз ара аракеттенүүнү мүмкүн болушунча жайбаракат жана тезирээк - бардыгы макул болгон ыкма менен өткөргүсү келет.

4. 

   Өзүңүздүн реакцияларыңыздан билип алыңыз. Бул кыйын болушу мүмкүн, бирок жаңы өнөктөшүңүз менен мурунку адамыңызды карап отуруп, өзүңүздүн сүйгөнүңүздү айыктыруунун жолун табасыз. Бул, өзгөчө, сиз дагы бир жолу сүйлөшүүгө даяр экениңизди баалоодо туура. жарнама

4-бөлүк 4: Мурунку балдар менен бирге балдарды тарбиялоо

1. 

   Мурунку адамыңыз менен ачык, түз жана ачык сүйлөшүшүңүз керек. Сиз бири-бириңиз менен, балким, көп жолу мамиле түзүшүңүз керектигин эсиңизден чыгарбаңыз. Балалуу болгондо ажырашуу татаалдашат. Көпчүлүктүн эмоциясы коркунучта турат. Демек, адамдан каалагандай эле качып кутула албайсың. Көптөгөн изилдөөчүлөр ата-энени чогуу тарбиялоо балаңызга эң жакшы жол деп эсептешет.
   • Ата-энелер чогуу тарбиялоодо убакытты жана чечимдерди бири-бири менен бөлүшүүнү талап кылат жана бул адам менен ачык жана үзгүлтүксүз баарлашууну талап кылат.
   • Эгерде сизге ачык жана түз сүйлөшүү кыйын болсо, балаңыздын сиз менен боло турган убактысы жөнүндө бардык маанилүү маалыматтарды билдирип туруу үчүн дептерди алдыга-артка жиберүүнү ойлонуп көрүңүз.

2. 

   Сыйлоону сакта. Ушул келишимди түзүп жатып, мурунку адамыңыз менен жакын мамиледе болууга аракет кылыңыз. Кыйкыруу, алардын атын атап коюу жана ар кандай чыр-чатактар ​​балдарыңызга терс таасирин тийгизип, алардын башка ата-эне менен болгон мамилесин бузушу мүмкүн.
   • Дос: Эркек, мен түшүнөм, бул бир топ кыйын, бирок мени алып кетүүгө келгенде айтып беришиң керек.
   • Ал: Жактырбагыла. Аларды жумуштан кийин алып кетем.
   • Дос: Билем, менин обонум сени ызалантып жатат, бирок бүгүн кечинде бир аз жумуш бар.
   • Аны: Макул, мен сени саат 6да алып кетем.

3. 

   Эч кимди кордогон же зордук-зомбулук көрсөткөнгө аракет кылбаңыз. Кандай болсо дагы, өзүңүздү жана балаңызды коргоону унутпаңыз. жарнама