Автор:
Laura McKinney
Жаратылган Күнү:
10 Апрель 2021
Жаңыртуу Күнү:
1 Июль 2024
Мазмун
Кара тери терини күндүн зыяндуу ультрафиолет нурларынан коргоонун механизми катары өнүгүшү мүмкүн. Бирок, маданий же эстетикалык себептерден улам теринин ачык (же ак) түсүн каалайсыз. Күн тийүүдөн сактануу жана денеңизге кам көрүү менен териңизди акырындык менен жана табигый жол менен жеңилдете аласыз. Кээ бир адамдар диета жана терини агартуучу кремдер теринин өңүн жеңилдетиши мүмкүн деп эсептешет. Бирок, дагы деле эсиңизде болушу керек, кымбат ыкмалардын кийлигишүүсүз жана калыбына келтирүү кыйын болгон териге зыян келтирбестен, теринин түсүн табигый мүнөзүнөн тышкары жеңилдетүү бир аз кыйын.
Кадамдар
4-ыкманын 1-ыкмасы: Терини күндөн сактаңыз
Ультрафиолет нурларынан сактануу Экваторго жакын жашаган адамдар ультрафиолет нурларына көп кабылышат, ошондуктан тери клеткалары меланинди көбүрөөк өндүрүшөт.Бул ашыкча меланин теринин Пигментациясынын натыйжасында терини ультрафиолет нурларынан коргойт. Күндүн нурунан сактануу теринин меланиндин көбөйүшүнө жол бербейт, ошону менен теринин пигментациясы бозомук абалга келет. Бирок табигый кара тери үчүн күндөн алыс болуу көп деле натыйжа бербейт.
- Мүмкүн болушунча күн нурунан алыс болуңуз, айрыкча күндүз жана түштөн кийин. Эгер күн ачык болгондо көчөгө чыгууга туура келсе, көлөкө табууга аракет кылыңыз.
- Кол чатыр (кол чатыр) алып келип, терини күндөн коргойсуз. Жамгырды тосуу үчүн жасалган кара кол чатырлар ультрафиолет нурларынын кеминде 90% тоскоол болот.
- Эсиңизде болсун, күндүн нурлары жана чагылдырылган ультрафиолет нурлары цементтен, суудан, кумдан, кардан жана башка беттерден секирет. Ошондуктан, айланадагы шарттарга көңүл буруу керек.
Күндөн коргоочу кремди сүйкөп коюңуз. Териниңизди УВА (улгайган тери) жана УВБ (күнгө күйгөн) нурларынан коргой турган кең спектрдүү күндөн коргогон кремди тандаңыз. Күндөн коргоочу SPF 30-50 фактору менен коргоочу крем издеңиз. 50дөн жогору болгон SPF дагы эффективдүү эмес, андыктан эң жогорку SPF менен каймак издөөнүн кажети жок.- Кышында, суук болуп турганда дагы деле ультрафиолет нурларына кабыласыз. Андыктан жыл бою күндөн коргоочу кремдерди кийип жүрүү, айрыкча кышкы спорттун түрлөрүнө катышууну кааласаңыз дагы деле маанилүү.
Коргоочу кийимдерди кийиңиз. Жайкы жайкы кийимдердин көпчүлүгү (мисалы, пахта) терини жетиштүү деңгээлде коргобойт. Курамында ультрафиолет коргоосу (UPF) бар кийимдерди издеңиз. Узун жеңдүү, узун түтүкчөлүү жана жакасы бийик кийимдерди тандаңыз. Ошондой эле, күндөн коргоочу көз айнек, кол кап жана кенен учтуу баш кийим кийип жүрүңүз.- Күн нуру Д витаминин өндүрүү үчүн абдан зарыл, бирок күн астында болуу 20 мүнөттөн ашпайт.
4-ыкманын 2-ыкмасы: Териге жана денеге кам көрүү
Туура тамактаныңыз. Бүт тамактарга, жаңы жемиштерге жана көп жашылчаларга бай салмактуу тамактануу организм үчүн пайдалуу болот. Ден-соолугу чың, дени сак тери, тактарга аз кабылат, терисинин түсү бирдей эмес, тери кызыл же кургак.- Түрдүү витаминдер менен минералдардын болушун камсыз кылуу үчүн түстүү мөмө-жемиштерди жеңиз.
- Жеңил тери үчүн С витаминине бай азыктарды жегиле. Ошондой эле С витамини денени коллагендин пайда болушуна түрткү берип, теринин ийкемдүүлүгүн жогорулатууга жардам берет.
- Антиоксиданттарга бай тамактарды жана суусундуктарды керектөө. Антиоксиданттар карылыктын белгилери менен, анын ичинде теринин тегиз эмес жана тегиз эместиги менен күрөшүүгө жардам берет.
Суу ичүү. Сууну көп ичүү эч качан ашыкча болбойт жана ден-соолукту чыңдоо үчүн терини жана денени нымдап туруу керек. Суусаганда суу ич, айрыкча спорт менен машыкканда. Суунун кошулушу теринин кургак жана кабырчыктуу болушуна жол бербейт, ал тургай терини "нурдуу" кылып көрсөтөт.
Дайыма спорт менен машыгыңыз. Жүрөккө көнүгүү жүрөккө жана өпкөгө пайдалуу, ошондой эле кан айланууну жандандырат. Дени сак кан айлануу ден-соолуктун чың болушу үчүн керек. Көнүгүү стрессти азайтууга жардам берет, ал кызарууну пайда кылган көйгөйлөргө (мисалы, безетки жана экзема) жардам берет.
- Розацея, псориаз же экзема сыяктуу тери көйгөйлөрү бар адамдар өрттүн чыгып кетпеши үчүн салкын чөйрөдө машыгуулары керек. Теринин ден-соолугун чыңдоо үчүн машыгуудан мурун жана андан кийин терини нымдап алыңыз.
Терини таза жана нымдуу кармайт. Териге кам көрүү: бетиңизди жумшак тазалоочу каражат менен күн сайын бетиңизди жууп, жумасына 1-2 жолу пилинг жасап, күн сайын нымдап туруңуз. Чаң дагы кара теринин пайда болушуна салым кошот. Пилинг теринин өлгөн клеткаларын кетирүүгө жардам берет, тери таза жана таза көрүнөт.
Териге массаж жасаңыз. Көнүгүү сыяктуу эле, массаж теринин астындагы кан айланууну күчөтүшү мүмкүн. Уктаар алдында бир нече мүнөт алоэ вера лосьонун же гелин укалаңыз. жарнама
4-ыкманын 3-ыкмасы: Үй дарыларын жана терини жарыктандыруучу кремдерди колдонуңуз
Тери күйгөн терини дарылоо. Меланин өндүрүшүнүн көбөйүшүнөн улам, күн нуруна кабылган тери күңүрт болуп калат. Тенирленген тери, адатта, күн кургап, кулап түшкөндө тери карарганда, солгундап кетет. Чындыгында, сиз "күйгөн терини дарылай албайсыз", бирок териңиздин жумшак пилингин көбөйтүүгө жардам бере аласыз. Терини коргоо үчүн жумасына 2 жолудан ашык қабырчык сыйпабаңыз.
Сүт кислотасы көп азыктар менен терини агартуу. Бул азыктар теринин кургак, кабырчык же кара түсүн жакшыртууга жардам берет. Өлгөн тери клеткаларын кетирүү үчүн, крем жана пилинг сыяктуу азыктарды колдонсоңуз болот. Уктаар алдында териге жука катмар сүйкөп, 10 мүнөттөн кийин жылуу суу менен жууп салыңыз. Же болбосо 1 чай кашык сулу, помидор ширесин айранга аралаштырып маска жасасаңыз болот. Масканы териге сүйкөп, 30 мүнөттөн кийин жууп салыңыз.
С витамини менен териге кам көрүү. Цитрус жемиш ширеси сыяктуу С витаминине бай азыктарды (курамында лимон кислотасы бар) терини сыйрып, кара тактарды агартуу үчүн түздөн-түз териге сүйкөсө болот. Лимон кислотасын бетиңизге сүйкөп, терини лимон кислотасы менен жумасына 1 жолудан ашык дарылабаңыз. Пахта менен цитрус ширесин териге сүйкөп, 10-20 мүнөттөн кийин чайкаңыз.
Куркума же нохут порошогунан агартуучу масканы жасаңыз. Ноут унун роза суусуна же куркуманы бадыраңдын ширеси менен аралаштырып коюу, жайыла турган паста жасай аласыз. Аралашма даяр болгондо, териңизге сүйкөп, кургап калганда же 30 мүнөттөн кийин жууп салыңыз.
Терини күрүч суусуна чылаңыз. Бул чайкоодон кийинки суу. Же болбосо, агартуучу эффект үчүн жаңы картошканы териңизге сүйкөсөңүз болот. 20-30 мүнөттөн кийин терини жылуу суу менен жакшылап жууңуз.
Агартуучу лосьонду колдонуп көрүңүз. Бул кремдерди сулуулук жана косметика дүкөндөрүнөн тапса болот. Крем теридеги меланинди азайтууга жардам берет, бирок териге сиз каалагандай аппак болуп жардам берет деген кепилдик жок. Агартуучу кремди колдонуудан мурун сөзсүз түрдө доктуруңуз менен сүйлөшүп алыңыз. Кремди коопсуз жана нускамага ылайык колдонуңуз.
- Көптөгөн агартуучу кремдерде гидрохинон активдүү компоненти бар. Кээ бир өлкөлөрдө коопсуздукка байланыштуу бул курамга тыюу салынганын билиңиз. Курамында 2% дан ашык гидрохинон бар азыктар рецепт боюнча даярдалган крем түрүндө гана бар.
- Көп өлкөлөрдө сымапка косметикалык каражаттарга тыюу салынат. Бул өнүмдөрдү Интернеттен тапса дагы, аларды колдонбогонуңуз оң.
4-ыкманын 4-ыкмасы: Макияжды жана кийимдерди колдонуңуз
Тоналдык кремди жана жашыргычты туура колдонуңуз. Бул косметикалык каражаттарды теринин ачык түсүн жаратуу үчүн колдонсо болот. Бирок, кадимки териге караганда бир кыйла жеңилирээк болсо, тери табигый эмес болуп көрүнүшү мүмкүн. Сиз териңиздин тонусуна дал келген крем түсүн тандашыңыз керек, болгону 1 тон ачыкыраак. Анча-мынча кемчиликтерди жаап-жашыруу үчүн, тоналдык крем же жашыргыч каражатты колдонуңуз. Тоналдык крем жана жашыруу каражаты теринин жаркыраган катмарын түзүп, калган макияж өнүмдөрүн сүйкөй аласыз.
- BB кремин колдонуп, теринин өңүн тегиздеп, тактарды же кара жерлерди жашырыңыз.
Кара тырмак боёгучту, көздүн макияжын жана кара помадаңызды колдонуңуз. Тырмак, эрин жана көзүңүздөгү кара түстөр териңиздин тонуна карама-каршы келип, териңизди жаркыратат. Кара, кочкул кызыл, кызыл, жашыл, кочкул күрөң, индиго же кобальт көк сыяктуу түстөрдү байкап көрсөңүз болот.
Чачыңызды боёп көрүңүз. Кара чач макияжга окшош, кара чач бет жана моюн терисине карама-каршы келет. Бул териңизге бир аз жаркыраган терини берет, бирок бул узак мөөнөттүү чечим эмес. Эгер сезгич териңиз болсо же химиялык боёктордон алыс болгуңуз келсе, анда хна жалбырагы боёкту колдонуп көрүңүз.
Кара кийимдерди кийиңиз. Пастель же ачык түстөгү кийимдерди кийбеңиз. Анын ордуна, кара түстөгү кийим бир аз контраст жаратып, терини жаркыратат. Белгилей кетүүчү нерсе, бул териңиз бир аз жеңил болсо гана көрүнөт. жарнама
Кеңеш
- Кыркуу же мом териси жаркырап көрүнөт. Кара чач жана сакал терини кара кылып көрсөтөт.
- Д витамининин жетишсиздигинин тобокелдигин азайтуу үчүн күндөн коргоочу кремдерди дайыма колдонсоңуз жана / же күн тийбесе, анда Д витамининин кошулмаларын алыңыз.
