Мазмун

• Кадамдар
• Эскертүү

Таарынган адамды жубатуу сизди алсыз сезиши мүмкүн. Көпчүлүк учурларда, сиз адамга жардам берүү үчүн эч нерсе кыла албайсыз. Бирок, жөн гана катышуу жана угууга даяр болуу - бул эң маанилүү нерсе.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Эмне деп айтарыңызды билиңиз

1. 

   Маектешүүгө дем берүү. Адамга кайгырганыңызды жана сиз угуу үчүн ошол жерде экениңизди билдирип коюңуз. Эгер сиз ал адамды жакшы билбесеңиз, анда эмне үчүн аларга жардам берүүнү каалаганыңызды айта аласыз.
   • Мисалы, эгер сиз ал адамды таанып-билсеңиз, анда "Мен сизге кыйынчылык келип жаткандыгын түшүнүп турам. Аны менен бөлүшкүңүз келеби?" Деп айта аласыз.
   • Эгерде сиз ал адамды жакшы тааныбасаңыз, анда "Салам, менин атым Чау. Мен дагы мектептин окуучусумун, ыйлап жатканыңызды көрүп турам. Мен жөн гана чоочун адам экенимди билем, бирок сен каалайсың, мен сени кыйнап жаткан нерсени угууга даярмын "деди.

2. 

   
   
   Чындык бол. Демек, сиз эмне болуп жаткандыгын билгенден кийин айланып өтүүнү каалайсыз. Эгерде сүйүктүүңүз каза болуп калса же алар жакын адамынан ажырашып кетсе, анда ал адамга көбүрөөк зыян келтирип алам деп коркуп, көйгөй жөнүндө түз сүйлөшкүңүз келбейт. Бирок, адам эмне болуп жаткандыгын билет жана алар, балким, кырдаалды дагы ойлонушат. Бул жөнүндө ачык-айкын сурап билүү адамга сизге кызыкдар экендигин жана көйгөйдү кооздобостон чечүүгө даяр экендигиңизди билдирет жана бул жеңилдик болушу мүмкүн.
   • Мисалы, "Атаңыздын жаңы эле каза болгонун уктум. Сиз аябай кыйналып жатсаңыз керек. Ушул жөнүндө сүйлөшкүңүз келеби?" Деген сыяктуу сөздөрдү айтсаңыз болот.

3. 

   
   
   Алардын сезимдери жөнүндө сураңыз. Сүйлөшүүнү улантууга жардам берүүнүн дагы бир жолу - ал адамдын сезимдерин сурап билүү. Кандай гана кырдаал болбосун, адам кайгылуу кырдаалда дагы көп сезимдерди сезет, ошондуктан алардын бардык сезимдери жөнүндө ачып бергенге жардам берүү пайдалуу болушу мүмкүн.
   • Мисалы, адамдын оорусу менен ата-энеси жаңы эле көз жумса, албетте, алар кайгырышат. Бирок алар оорудан айыгып, ошол эле учурда өздөрүн күнөөлүү сезгендиктен, алардын сезими жеңилдеп калышы мүмкүн.

4. 

   
   
   Ошол адамга көңүл буруңуз. Аларда болуп жаткан көйгөйдү сиз буга чейин жеңип келген көйгөй менен салыштырып көрүңүз. Бирок, кимдир бирөө капаланганда, ал сиз кабылган кырдаал жөнүндө эч нерсе уккусу келбейт. Алар азыркы учурда болуп жаткан окуялар жөнүндө сүйлөшкүсү келет.

5. 

   Сүйлөшүүнү дароо позитивдүү нукка бурууга аракет кылбаңыз. Алардын көңүлүн көйгөйдүн оң жагына буруу менен башкаларга жардам берүү табигый нерсе.Бирок, сиз муну кылсаңыз, алар сизди көйгөйдөн качып жаткандай сезиши мүмкүн; Бул алардын сезимдери маанилүү эместей сезилиши мүмкүн. Жөн гана угуп, иштин жакшы жагын ачууга аракет кылбаңыз.
   • Мисалы, "Жакшы дегенде, сен дагы деле тирүү", "Мунун баары жаман эмес" же "Көңүлүңдү көтөр!".
   • Эгер анын ордуна бир нерсе айтуу керек болсо, анда "Сиз капаланып жаткандырсыз; сиз оор күндөрдү баштан өткөрүп жатасыз" сыяктуу сөздөрдү колдонуңуз.
   жарнама

3 ичинен 2-бөлүк: кунт коюп угууга үйрөнүңүз

1. 

   Адамдын уккусу келгенин түшүнүңүз. Көпчүлүк учурда, ыйлаган же кайгырган адам жөн гана аны угууну каалайт. Алардын сөзүн бөлбөңүз жана чечүү жолдорун сунуш кылбаңыз.
   • Сүйлөшүү аяктоо алдында турганда, аларды чечүү жолдорун ойлоп таба аласыз, бирок адегенде аларды жөн гана угууга көңүл буруңуз.

2. 

   Түшүнгөнүңдү көрсөт. Кунт коюп угуунун бир жолу - башка адамдын айтканын кайталоо. Мааниси боюнча, "сенин досуң көңүл бөлбөй жаткандыгына байланыштуу сен кайгырасың деп айтканыңды уктум" деп айта аласың.

3. 

   Алаксып кетпешиңизге жол бербеңиз. Сүйлөшүүгө көңүл буруңуз. Сыналгыны өчүрүңүз. Уюлдук телефонго жабыштырылганды токтотуңуз.
   • Концентрацияны сактоонун бир бөлүгү - сиз да кыялданбаңыз. Ошондой эле, жөн эле отура бербей, кийинки айта турган сөзүңүз жөнүндө ойлонуңуз. Башка адам бөлүшүп жаткан нерсеге чындап көңүл буруңуз.

4. 

   Адамга сиздин угуп жатканыңызды билдирүү үчүн дене тилиңизди колдонуңуз. Бул адам менен көз тийүүнү билдирет. Алар айткандай баш ийкегиле. Убагында жылмайып, кабагыңды түйүп кабатыр бол.
   • Ошондой эле, ачык дене тилиңизди сактаңыз. Демек, колу-бутуңузду кайчылаштырбаңыз жана адамга жүзүңүздү каратып албаңыз.
   жарнама

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Сүйлөшүүнү аяктоо

1. 

   Өзүңүздүн алсыздыгыңызды билип алыңыз. Көпчүлүк адамдар муктаж болгон адам менен бетме-бет келгенде, өздөрүн алсыз сезишет. Бул табигый эмоция, адамга эмне деп жооп берериңди билбей каласың. Бирок, чындыкты моюнга алуу жана ал адам үчүн ошол жерде экениңди айтуу жетиштүү.
   • Мисалы, "Сиздин ушул көйгөйгө туш болгонуңузга абдан өкүнөм. Сиздин көңүлүңүздү көтөрүш үчүн эмне деп айтарымды билбейм жана сизге жардам бере турган бир дагы сөз болбогонун билем. Бирок мен сизге керек болгондо ал жакта болом деп билишиңизди каалайм "деди.

2. 

   Адамды кучактаңыз. Эгер сиз өзүңүзгө ыңгайлуу болсоңуз, адам менен кучакташыңыз. Бирок, алгач алар менен кеңешкен жакшы, анткени көп адамдар физикалык байланышты жактырышпайт, айрыкча алар кандайдыр бир травманы башынан өткөрүшсө.
   • Мисалы, "сизди кучактап алсам жакшыбы?" Деп айтсаңыз болот.

3. 

   Кийинки кадам жөнүндө билип алыңыз. Кимдир бирөөнү тынчсыздандырган көйгөйдү чечүү жолуңузду таба бербешиңиз менен, кээде жөн гана план түзүп койсоңуз, анын көңүлү көтөрүлөт. Ошентип, алар эмне кылууну билишпесе, чечимди сунуштоого убакыт келди; Эгер алар эмне кылууну билишсе, анда бул жөнүндө сүйлөшүүгө үндөп, кийинки жасай турган иш-аракеттериңизди пландаштырыңыз.

4. 

   Терапия жөнүндө сүйлөшүңүз. Эгерде сиздин досуңуз башынан көп нерсени өткөрүп жатса, анда алар кеңешчисине барышым керек деп ойлошсо, анда билип койсоңуз болот. Тилекке каршы, бул процесс көп учурда социалдык стигма менен коштолот, бирок эгер сиздин досуңуз көптөн бери кыйналып жүрсө, анда адис менен сүйлөшкөнүңүз оң.
   • Албетте, кеңешчилерди басмырлоо акылга сыйбайт. Жада калса, досуңузду кеңешчи менен жолугууга болот деп ишендирүүгө туура келиши мүмкүн. Адамга жардамга муктаж болгон күндө дагы, сиз аларга болгон көз карашыңызды өзгөртпөй турганыңызды билдирип, стигма менен күрөшсөңүз болот.

5. 

   Колуңуздан эч нерсе келбесин билип алыңыз. Ал адам сиз менен жума сайын сүйлөшкүсү келеби же сиз менен маал-маалы менен түшкү тамактанууга чыккысы келеби, сиз жардам бере аласыз. Ошондой эле, жакын адамыңызга өлүмүн жазууга жардам берүү сыяктуу оор тапшырманы аткарууга жардам сурап, аларга чоң жардам бере аласыз. Аларга белгилүү бир жумуш боюнча жардам керекпи же жокпу, билүү үчүн ачык сүйлөшүңүз.
   • Эгер ал адам сизден жардам суроодон тартынса, анда сиз конкреттүү кеңеш бере аласыз. Мисалы, "сизге чындыгында жардам бергим келет. Мисалы, мен сизди керек болсо бир жерге айдап барам же тамак-аш алып келип берем. Сиз мага айтып коюңуз" деп айтсаңыз болот. керек ".

6. 

   Чын жүрөктөн болгула. Эгер сиз адамдан кандайдыр бир жардамды сурасаңыз же колдосоңуз, анда сөзсүз түрдө аны аткарыңыз. Мисалы, "Эгер сиз каалаган убакта мени менен сүйлөшүүгө чалсаңыз болот" десеңиз, ал адам менен сүйлөшүү үчүн жасап жаткан жумуштарыңызды токтотууга чындап даяр болуңуз. Ошо сыяктуу эле, сиз адамдан бир нерсе жасоону сурансаңыз, мисалы, аларды терапия сабактарына алып баруу үчүн, физикалык жактан даяр болуңуз.

7. 

   Аны дагы бир жолу текшериңиз. Көпчүлүк адамдар жардамга муктаж болгондо, айрыкча эмоционалдык жардамга муктаж болгондо, бирөө менен байланышуу кыйынга турат. Демек, адамдан такай сурап туруңуз. Ошол адамга муктаж болгондо ошол жерде болуу чындыгында маанилүү. жарнама

Эскертүү

• Каалабаса башкаларды сүйлөшүүгө мажбурлабаңыз. Алар биринчи кезекте башкаларга ачууга даяр болушу керек.