Мазмун

• Басуу
• 2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Тынч жана токтоо болуу
• 2-бөлүмдүн 2-бөлүгү: Башкалар менен баарлашуу
• Сунуштар

Эгер сиз токтоо адам болсоңуз, мунун оң жана терс жактары болушу мүмкүн. Көптөгөн адамдар өтө унчукпаган жана өзүн өтө эле уялчаак, ал тургай кызыксыз деп эсептешет, бирок андай эмес. Тынч жана токтоо болуу көбүнчө социалдык өзгөрүү эмес, жеке тандоо. Бир аз практика жана түшүнүү менен, сиз бардык досторуңузду сактап, бирок өзүңүз бойдон калсаңыз, унчукпай, токтоо боло аласыз.

Басуу

2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Тынч жана токтоо болуу

1. Сизди түшүнгөн досторду табыңыз. Көбүнчө туура эмес түшүнүк - тынч же обочолонгон адамдардын достору жок. Бул жөн гана туура эмес. Кээ бир адамдар тынч жана токтоо болушат, башкалар менен тыгыз байланыш түзүүдө кыйынчылыктар аз болот. Буга жарым-жартылай андай адамдардын убактысын текке кетирбей, өзүлөрү жөнүндө чексиз сүйлөшүүдөн көрө, башкаларын жакшы таанып-билүүгө басым жасаганы себеп болот.
   • Сөзсүз эле унчукпаган жана өзүн-өзү кармаган досторду табуунун кажети жок, бирок сиз өзүңүздү тынч жана токтоо адам экениңизди түшүнгөн адамдарды чогултушуңуз керек.
   • Сизди түшүнүү менен кабыл ала турган адамдарды издеңиз. Эгерде сизди социалдык чөйрөңүздө ким түшүнүп, сизди кабыл ала тургандыгын билбесеңиз, анда аларды жакшыраак билүү үчүн ар кандай адамдар менен сүйлөшүп көрүңүз.
2. Өзүңүздү көбүрөөк билүүгө аракет кылыңыз. Кээ бир токтоо, токтоо адамдар алардын мүнөздөмөлөрү алардын сезимдерин жакшыраак түшүнүүгө мүмкүнчүлүк берет деп эсептешет. Белгилүү бир адамга, идеяга же темага болгон көз карашыңызды билүү жана түшүнүү - бул өзүн-өзү аң-сезимдүүлүктү өнүктүрүүнүн маанилүү бөлүгү, бул акыры, дүйнөдөгү багытыңды аныктоого жардам берет.
   • Убакыт бөлүп, өткөн күндү эстесеңиз болот. Эгер сиз тынчыраак жана өзүн-өзү сындаганга аракет кылып жатсаңыз, анда ар бир күнү өзүңүздү жана күндү ойлонууга убакыт бөлүшүңүз керек.
   • Кайсы турмуштук тажрыйбалар сиз үчүн эң мазмундуу жана агартуучу болгонун аныктоого аракет кылыңыз, ошондой эле бул окуялар сизди эмне үчүн жана кантип өзгөрткөнүн билүүгө аракет кылыңыз.
   • Жакшы мамиледе болгон адамдар менен сүйлөшкөндө, алардан жүрүм-турумуңуз жана идеяларыңыз жөнүндө чынчыл пикирин сурасаңыз болот. Бул адамдарга өзүңүз жөнүндө жана ой жүгүртүүңүз жана иш-аракеттериңиз жөнүндө көбүрөөк билгиңиз келгениңизди билдирип коюңуз. Өзүңүз жөнүндө көбүрөөк маалымат алгыңыз келгенде, сырттан келген адамдын көз карашы сизге абдан пайдалуу болот.
3. Өзүңүздүн кызыкчылыктарыңызды иштеп чыгыңыз. Көптөгөн интроверттер өзүлөрү сүйгөн нерсеге көп убакытты жана энергияны сарпташат. Бул жайбаракат жана токтоо адамга туура келбеши мүмкүн, бирок бул мүнөздүү касиет кеңири тараган жана бул чындык сизди идеяга көбүрөөк көнүп, тынч жана токтоо мүнөзүңүзгө ыңгайлуураак кылат.
   • Балалыгыңызды эстеп көрүңүз. Кандай иш-аракеттерди жасоону туура көрөсүз? Эгер сиз сүрөт тартууну же сүрөт тартканды жакшы көрсөңүз, анда ушул хоббиге кайтып келишиңиз мүмкүн. Эгер сиз окуганды жана жазганды жакшы көрсөңүз, анда жазуу курсуна жазылсаңыз болот. Бала кезиңизден сүйгөн нерселериңиз дагы деле болсо кызыгууңузду арттырат.
   • Эгерде сиз дагы деле кумарларыңыздын кайда экендигин түшүнө албай жатсаңыз, анда бүгүн сизге кызыккан нерселерди ойлонуп көрүңүз. Ушул күндөрү сизди кызыктырган эмне нерселерди билесиз?
4. Социалдык кырдаалды жөндөөнү үйрөнүңүз. Эгер сиз тынч жана токтоо адам болсоңуз, анда социалдык кырдаалда коркуп же көңүлүңүз чөгүп кетиши мүмкүн. Кээ бир адамдар үчүн, атүгүл соода кылуу түйшүктү жаратышы мүмкүн, анткени чоочун адамдар менен баарлашууга туура келет. Бактыга жараша, социалдык кырдаал учурунда стресс жана ыңгайсыздык сезимдерин төмөндөтүүнүн бир нече жолу бар. Айрым мисалдар:
   • Басып жүргөндө, коомдук транспортто баратканда же соода кылып жатканда кулакчын тагыныңыз.
   • Ачууланган же кыжырданган адамдардан алыс болуңуз.
   • Бейтааныш адамдар сиз менен сүйлөшкүсү келгенде, өзүңүздү аябаңыз же кечирим сураңыз.

2-бөлүмдүн 2-бөлүгү: Башкалар менен баарлашуу

1. Жайлуу чөйрөнү табыңыз. Эгер сиз токтоо жана токтоо адам болсоңуз, соода борборунун же мектептин ашканасынын ортосунда кимдир бирөө менен сүйлөшүүгө ыңгайсыз болушуңуз мүмкүн. Көптөгөн интроверттер тынч жана жайбаракат чөйрөдө маектешүүнү жеңилирээк жана стресссиз сезишет. Мүмкүн болсо, маектешүү баштоо үчүн ыңгайлуу жер тапкыңыз келиши мүмкүн.
   • Ызы-чуу, башаламан чөйрөлөр көбүнчө ой жүгүртүүнү камтыган маңыздуу баарлашууга шарт түзбөйт. Ызы-чуу экөөңүз тең катуу жана түз сүйлөшүүңүздү талап кылат, бул өзү кээ бир адамдарды коркутуп-үркүтүшү мүмкүн.
   • Кээ бир адамдар ыңгайсыз жылуу чөйрө рефлексиялык ой жүгүртүүнү бузушу мүмкүн деп эсептешет.
   • Өзүңүздү эң жакшы сезип жаткан жериңизди аныктап, баарлашуу мүмкүн болушунча бирдей же окшош чөйрөдө болууга аракет кылыңыз.
2. Угуу жөндөмүңүздү машыктырыңыз. Тынч, камкор адамдар негизинен жакшы угушат. Буга жарым-жартылай ушул мүнөздүү касиеттери бар адамдар жооп берүүдөн мурун алынган маалыматты ойлонуп иштеп чыгышы себеп болот. Адамдар, адатта, кандайдыр бир көйгөй менен күрөшүп жатканда же кеңешке муктаж болгондо, ички дүйнөсү мүнөздүү башкалардан жардам сурашат.
   • Башка адамдын айткандарынын бардыгын кунт коюп ук.
   • Качан жооп берээриңизди жана эмне деп айтарыңызды чечиңиз. Жоопторуңузду кыскача сактаңыз.
   • Башка адамга реакция жасоодон мурун ойлонуп көрсөңүз.
   • Тиешелүү жоопту табыш үчүн бир аз убакыт керек болсо, мындай деп айта аласыз: 'Хм, мен буга жооп бергим келет, бирок аны туура жолго салуу үчүн бир аз гана убакыт керек. . '
3. Башка адамга көптөгөн суроолорду бериңиз. Суроо берүү - унчукпаган жана токтоо адам үчүн башка адам менен жакындан таанышуунун мыкты жолу. Суроо берүү башка адамга сүйлөөгө мүмкүндүк берет, андыктан маанисиз болгон кичинекей нерселер жөнүндө чексиз сүйлөшүүгө кысым көрсөтө баштайсыз, анткени көпчүлүк унчукпаган жана токтоо адамдар бул нерсени коркутушат жана мындай сүйлөшүүлөргө кызыкдар эмес.
   • Эң жакшы суроолор - ачык суроолор. Башка адам жөнөкөй ооба же жок деп жооп бере турган суроолорду бербеңиз. Андан көрө, башка адамдын айткандарын кунт коюп угуп, темага тереңирээк кириш үчүн тиешелүү суроолорду бер. Бул сиздин кызыгууңузду жана башка адам менен жакындан таанышууга болгон чын ниетиңизди көрсөтөт.
   • "Зеландияда чоңойгонуңуз жактыбы?" Деген сыяктуу суроолорду берүүнүн ордуна, талкууга түрткү берген ачык суроолорду берсеңиз болот. Айрым мисалдар: "Зеландияда чоңойгондо кандай болгон? Зеландияда чоңойгондогу эң жакшы / аз кызыктуу нерсе кайсы? "
4. Болушу бол. Эсиңизде болсун, унчукпай, эч нерсени билбегенден уялуунун кажети жок. Тынч жана токтоо болуу кээ бир өлкөлөрдө адамга мүнөздүү сапат экендигин билдиң беле? Ал эми азыраак сүйлөп, көбүрөөк укканда, туура эмес сүйлөшүп алгандыгы үчүн бирөөнү кокустан таарынтып алуудан сактанасыз. Мындан тышкары, баарлашууну жактырган адамдар менен жолукканда, ал өз ара мамилелериңизди маңыздуу кылат.

Сунуштар

• Ар дайым өзүңүздөй болуңуз.
• Өзүңүздү ыңгайлуу сезген чөйрөнү табыңыз. Сизге тынч болуу жана башкалар менен баарлашуу ортосунда тең салмактуулукту табуу керек болушу мүмкүн, айрыкча, мектепте же жумушта сизге бейтааныш адамдар менен сүйлөшүүнү талап кылган милдеттериңиз болсо. Сүйлөшүү учурунда өзүңүздү ыңгайлуу сезип, ошол эле учурда өзүңүз боло турган жолду табууга аракет кылыңыз.