Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Жагдайыңызды баалоо
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Кыска мөөнөттүү камчы менен күрөшүү
• 3 ыкмасы 3: Узак мөөнөттүү камчы менен күрөшүү
• Эскертүүлөр

Whiplash - баштын же дененин күтүлбөгөн жерден же күч менен кыймылдоосунун натыйжасында моюн жана омуртка тарамыштарынын, байламталарынын жана булчуңдарынын жабыркашын сүрөттөгөн термин. Дене капыстан токтоп, баш жана моюн камчы сыяктуу алдыга ыргытылгандыктан, камчы уруу деп аталат. Камчы уруунун көпчүлүк учурлары жол кырсыгында пайда болот. Эгер сизде камчы бар деп ойлосоңуз, анда кырдаалды баалоо жана жаракатты дарылоонун бир нече жолу бар.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Жагдайыңызды баалоо

1. Белгилерин билүү. Whiplash - бул омуртканын үстүңкү жагындагы жумшак ткандардын жана байламталардын жабыркашына байланыштуу оору. Эгер сиз кырсыкка кабылып же жаракат алган болсоңуз, белгилерди дароо байкай аласыз. Бирок белгилер бир нече күндөн кийин гана байкала башташы мүмкүн. Камчы уруунун белгилери моюндун катуу же ооруткандыгы, моюн башынан баштала турган баштын оорушу, мойнуңузду кыймылдатуудагы кыйынчылыктар, далыңызда, колдоруңузда жана белиңизде оору, нервдин бузулушунан улам колдоруңуздун чыйрыгышы, чарчоо, баш айлануу, депрессия , көрүүнүн бүдөмүктүүлүгү, кулактын шыңгырашы же шыңгырашы, уйкусуздук, эс тутум жана концентрация көйгөйлөрү.
2. Дарыгерге баруу. Кырсыктан, жаракаттан же спорттук жаракаттан кийин моюнуңуз ооруп калса, дароо ооруканага же доктурга кайрылууңуз маанилүү. Сиздин мойнуңузда сынык же башка зыян жок экендигин текшерип туруш керек. Ошондой эле, кырсыктын кийинки күндөрү, кийинчерээк симптомдору байкалбаса, доктурга кайрылып, текшерүүдөн өтүңүз.
   • Эгерде сиз кыйналып жатпасаңыз, же дарыгер сизди үйүңүзгө олуттуу дарылоосуз жөнөтсө, анда сиз дагы бир жолу кайтып келишиңиз керек болот. Кырсыктан бир нече саат өткөндөн кийин жаракат камчы катары таанылбашы мүмкүн. Мойнуңуз бир аз гана ооруса дагы, кырсык болгон күндөн кийин дарылоону башташыңыз керек.
   • Мойнуңуздун шишип же көгөргөндүгүн текшерип алыңыз. Буга көз салып туруңуз. Эгерде белгилер күчөп, мойнуңузду кыймылдата албай кыйналсаңыз, тезинен ооруканага кайрылыңыз. Эгер ооруканага кайрылбасаңыз, анда узак убакытка чейин эмгекке жарамсыз болуп калышы мүмкүн.
   • Эгер кырсыктан кийин башыңызга катуу сокку урулган болсо же эс-учун жоготкон болсо, анда тезинен тез жардам кызматын чакырыңыз же бирөө сизди ооруканага алып барсын.
3. Өзүңүздү кеңири текшерип көрүңүз. Сөөктөрүңүз көрүнүп турушу үчүн доктурга рентген нурларын жасаңыз. Сиздин мойнуңузда же омурткаңызда сынык болбошу керек. Эгерде рентген нурлары кадимкидей көрүнсө, бирок сиз дагы эле моюнуңузду оорутсаңыз, анда MRI сканери моюндагы жумшак ткандарды карашы мүмкүн. Эгерде МРТ нормалдуу болсо, бирок ооруган бойдон кала берсе, врач томографияны жасай алат. Компьютердик технологиялар менен денени дагы жакшыраак текшерип, сүрөттөрдү ар тараптан кароого болот.
   • Дарыгериңиз ушул тесттерди колдонуп, тийиштүү дарылоону сунуштоодон мурун жаракаттын деңгээлин аныктай алат.
4. Крофттун классификация тутуму менен алган жаракаттарыңызды баалоо. Сиздин камчыңыз канчалык деңгээлде жаман экендигин билүү үчүн, аны башка мүмкүн болгон жаракаттар деңгээли менен салыштырыңыз. Бул системаны Dr. Крофт жана камчыны 1-деңгээлден 5-деңгээлге чейин баалайт. 1-деңгээл - кыймыл-аракетти чектебеген, байламталардын бузулушунан жана нервден жабыркаган минималдуу камчы. Муну дарылоо 10 жумага чейин созулат. 2-деңгээл - кыймыл-аракетти жеңил-желпи чектегениңизди билдирет, бирок байламталарга жана нервдерге зыян келтирбейт. Дарылоо 29 жумага чейин созулушу мүмкүн. 3 деңгээли кыймылдын орточо чектелишин, байламталардын бузулушун жана неврологиялык белгилерди билдирет. Дарылоо 56 жумага чейин созулушу мүмкүн. 4-деңгээл орточо оор деп аталат, кыймыл чектелген, байламталардын жабыркашы, неврологиялык симптомдор жана омурткалар сынган же кыйшайган. 4-деңгээлде, канча убакытка чейин созулаары белгисиз, туруктуу дарылоо керек. 5-деңгээл олуттуу, хирургиялык операцияларды жана калыбына келтирүүнү талап кылат.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Кыска мөөнөттүү камчы менен күрөшүү

1. Аракеттериңизди чектеңиз. Кырсыктан кийин алгачкы 24 саат эс алышыңыз керек. Бекем матрацты жана моюнду көтөрүп турган жаздыкты колдонуңуз. Ушул мезгилден кийин, төшөктө калуунун ордуна жай кыймылдасаңыз болот. Кырсык болгондон кийин алгачкы бир нече күндө ашыкча кылбаңыз жана оору мүмкүндүк берер замат көбүрөөк аракет кылыңыз.
   • Алгачкы 6 жумадан 6 айга чейин жаракатыңыз канчалык оор болгонуна байланыштуу оор нерсени көтөрүүгө аракет кылбаңыз.
   • Бир күн бою иш-аракеттериңизди жайылтыңыз. Үй жумуштарын жасоодо, кургаткычка салып коюу үчүн, кир нымдуу кирди кир жуучу машинадан көтөрбөңүз. Мойнуңузду эс алдырыш үчүн тез-тез тыныгуу жасаңыз. Эгерде сизде балдарды көтөрүп жүрүүгө туура келсе, анда мүмкүн болушунча колясканы колдонуңуз же ар дайым колуңузду алмаштырыңыз.
2. Ооруну басуу үчүн музду колдонуңуз. Кырсык болгондон кийин алгачкы 48-72 саат ичинде мойнуңузга, далыңызга же далыңызга муз коюңуз. Бул оору жана шишик менен жардам берет. Музду саатына бир жолу, 10-30 мүнөт коюп койсоңуз, жакшы иштейт. Музду түздөн-түз териңизге койбоңуз. Муздаткычтын күйүшү менен териңиз жабыркабашы үчүн сүлгү менен музду ороп коюңуз.
   • Башында жылуу компрессти койбоңуз, бул шишикти күчөтүшү мүмкүн.
3. Жылуулукка которулуу. Кырсык болгондон кийин төртүнчү күнү нымдуу ысыкка өтүңүз. Бул булчуңдарыңыздын ийкемдүүлүгүн калыбына келтирүүгө жардам берет. 2-3 саат сайын 10-30 мүнөткө чейин жылуу нерсени мойнуңузга коюп туруңуз. Жылуу компрессти өзүңүз жасай аласыз. Байпакка 4 стакан бышырылбаган күрүчтү толтуруңуз. Байпак баскычы. Аны микротолкундуу мешке 1-3 мүнөт салып коюңуз.
   • Кааласаңыз, күрүчкө жагымдуу жыт берүү үчүн ага эфир майын чачсаңыз болот.
4. Оорунун алдын алуу үчүн рецептсиз дарыларды кабыл алыңыз. Дарыгериңиз ооруну басаңдатуучу дарыларды сунуштай алат. Ошондой эле ал ооруну басаңдатууга жана айыгууга көмөктөшүү үчүн сезгенүүгө каршы дарыларды колдонууну сунуш кылышы мүмкүн. Парацетамол көбүнчө ооруганда колдонулат, бирок шишикти кетирбейт. Ибупрофен, аспирин жана Алеве сыяктуу сезгенүүгө каршы ооруну басаңдатуучу каражаттар, ооруну жана шишикти кетирүүгө жардам берет. Парацетамолду сезгенүүгө каршы дары менен айкалыштырсаңыз болот, анткени алар бири-бирине таасир этпейт жана оору менен ар кандайча күрөшүшөт.
5. Дарыгериңиз берген ар кандай дарыларды ичип алыңыз. Эгерде жаракат катуу болсо, анда дарыгериңиз ооруну басаңдатуучу дарыларды жазып бериши мүмкүн. Бул Valium сыяктуу булчуң релаксанты, жаракаттан улам пайда болгон спазмды азайтуу үчүн болушу мүмкүн. Катуу ооруганда, Оксикодон сыяктуу апийимди да жазып берсе болот.
   • Эгерде дары-дармектер түгөнүп калса, анда кошумча текшерүүгө муктаждыгыңызды баалоо үчүн кийинки дайындоо керек.
6. Стероид сайма сайыңыз. Камчы урган учурларда, дарыгериңиз жаракатты дарылоо үчүн чекит сайуучу сайма сайып же эпидурал жасашы мүмкүн. Стероиддик ийне сайганда, дары моюндагы кысылган нервдердин оорушун басаңдатуу үчүн сайылат. Омуртканын колго жана бутка чуркаган нервдери бар. Эпидуралдык мейкиндикке дары сайганда, ал жерлерде оору басаңдайт. Стероиддер нервдин шишишине да каршы турушат. Ооруну көзөмөлдөө үчүн жалпы 2-3 ийне сайылышы керек.
   • Кээде муундардын беттерине ийне сайылат. Омурткаларды бириктирген муун беттери кыймылга жардам берет, андыктан ооруну басаңдатуучу дары-дармектер керек болот. Алар эпидуралдыкындай көп берилбесе дагы, натыйжалуу. Триггердик чекиттер - бул сезгенген булчуң түйүндөрү. Дарыгер сезгенүүнү азайтуу үчүн бул жерлерге ооруну басаңдатуучу дары сайса болот.
   • Бул күчтүү дары-дармектер жана сайуулар ооруну басаңдатат, ошондуктан жумшак ткандарды калыбына келтирүү боюнча иштей баштайсыз. Муну физиотерапия сыяктуу дарылоонун жардамы менен жасай аласыз.

3 ыкмасы 3: Узак мөөнөттүү камчы менен күрөшүү

1. Физикалык терапевтке кайрылыңыз. Сиз ооруну жана сезгенүүнү көзөмөлгө алгандан кийин, физикалык терапевтке кайрылсаңыз болот. Физикалык терапия сиздин мойнуңуздун кыймылын калыбына келтирүү үчүн жана башка камчы менен жабыркаган башка ыкмалардан турат. Ал көп учурда камчы баскандан кийин кыймылдын диапазонун жакшыртуу үчүн колдонулат. Физикалык терапевт сиздин моюнуңузга, далыңызга жана колуңузга күчтү жана кыймылдын чегин калыбына келтирүү үчүн сизге созулуп көнүгүүлөрдү үйрөтөт. Көнүгүүлөр жана сунуу зыян келтирбеши керек. Андай болсо, токтоп, дарыгериңиз же физиотерапевт менен сүйлөшүңүз.
   • Физикалык терапевт сизге үй шартында жасай турган моюн көнүгүүлөрүн көрсөтө алат.
   • Алгач мойнуңузга жылуу компресс койсоңуз, ал терапияны колдойт.
   • Көбүнчө физикалык терапияда колдонулуучу көнүгүүлөргө моюнду бир тараптан экинчи тарапка буруп, башты эки жагына кыйшайтып, алдыга-артка баш ийкеп, ийиндерин оодаруу кирет.
2. Моюнга бекиткичти же жаканы тагыңыз. Кээде дарыгер моюнун жумшак жакасы менен кыймылдабай турууну сунуш кылат. Камчы уруунун бардык учурларында бул стандарттуу түрдө сунушталбайт, анткени эрте кетүү чындыгында жакшы экендигинин далилдери бар. Бирок, сизде операция болгон болсо, анда иммобилизация зарыл.
3. Хиропрактикке кайрылыңыз. Омурткаларды түздөө үчүн хиропрактикти көрүү керек болушу мүмкүн. Көпчүлүк хиропрактиктер жаңы протоколго ылайык иш алып барышат, анда жакын арада кайрадан кыймылдай баштоо жакшы. Бул протокол хиропрактиктерге камчы менен ооругандарды дарылоодо жетекчилик кылат. Кайра тез кыймылдаганды баштоо оңолуп, калыбына келтирүү аз убакытты талап кылаарын аныкташты. Бул сиздин мойнуңузду жана артыңызды кайрадан кадимкидей колдонууга мүмкүнчүлүк берет.
4. Массаж терапиясын карап көрөлү. Массаж терапиясы жумшак ткандарды калыбына келтирүү үчүн сонун. Массаж камчыны калыбына келтирүүнүн кийинки этаптарында өзгөчө пайдалуу, бирок башында сунушталбайт. Массаж бузулган булчуңдар менен байламталардагы кан агымын жакшыртып, калыбына келүүнү тездетет. Камчы ургандан кийин калыбына келтирүү менен, массаж да ооруну басат.
5. Тери астындагы электрдик нейростимуляцияны (TENS) карап көрөлү. TENS жабыркаган аймактардагы нервдерге кичинекей электрдик импульстарды жеткирүү үчүн колдонулат. Бул мээдеги оору сезгичтерин бузат. Бул абдан кымбат болсо дагы, TENSти колдонуунун мындан аркы кемчиликтери жок. Бирок, ал бардык эле бейтаптар үчүн сунуш кылууга жеңил камчы учурларда жардам берет деп жетиштүү далилдер жок.
6. Ийне сайып көрүңүз. Акупунктура камчы менен ооруган адамдарга пайдалуу жардамчы катары колдонсо болот. Бул массаж сыяктуу булчуңдардын чыңалышын басаңдатат. Денеге кичинекей ийнелерди сайганда, чыңалган булчуңдар пайда кылган оору азайып, кан агымы жакшырат. Натыйжада, ткань жаракат алгандан кийин тез калыбына келет.

Эскертүүлөр

• Көптөгөн адамдар бир нече күндөн кийин өзүн жакшы сезе башташса, айрымдар бир нече айдан бери камчы уруп, дарылануу узак процесс болуп калышы мүмкүн.
• Көпчүлүк адамдар камчы урууну физикалык жаракат деп эсептесе, стресс, тынчсыздануу, депрессия сыяктуу психологиялык белгилер пайда болушу мүмкүн. Бирок, көпчүлүк психологиялык симптомдор, адатта, физикалык көрүнүштөн кийин, кээ бир учурларда, кырсыктан үч ай өткөндөн кийин гана пайда болот. Эгерде сиз өзүңүздү стресстен же тынчсыздануудан баш тартсаңыз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
• Эгер моюнуңуздун оорусу айыгып кеткенден кийин кайтып келсе, оору күчөп кетсе, оору сиздин далыңызга жана колуңузга жайылып кетсе, же колуңуздун же бутуңуздун сезими бузулуп, шалдырап же чырылдап жатса, медициналык жардамга кайрылыңыз. Ошондой эле, эгер даарат таштай албасаңыз же заара ушата албасаңыз, же пуңузду же питиңизди кармай албасаңыз, анда дарыгерге кайрылыңыз.