Мазмун

• Басуу
• 4-ыкманын 1-ыкмасы: Чөптөрдү дарылоонун актуалдуу жолдору
• 4-ыкманын 2-методу: Агымдагы дарылык жана химиялык косметикалык каражаттар
• 4-ыкманын 3-ыкмасы: Узак мөөнөткө диетаңызды тууралоо
• 4-ыкманын 4-ыкмасы: Сиздин гигиеналык адаттарыңызды жана жашоо образыңызды узак мөөнөткө ылайыкташтыруу
• Зарылчылыктар

Денеңиздеги ысыктар уят жана ыңгайсыз болушу мүмкүн, кээде андан арылуу кыйынга турат. Чөптөрдөн жана косметикалык каражаттардан тышкары, аларды денеңизде пайда болгон ысыктан арылтууга болот. Бирок, узак мөөнөттө денеңиздеги ысыктан арылгыңыз келсе, тамактануу режимине, гигиеналык адаттарга жана жашоо образыңызга бир нече жолу өзгөртүү киргизишиңиз керек. Бул макаладан билишиңиз керек болгон нерселерди окуй аласыз.

Басуу

4-ыкманын 1-ыкмасы: Чөптөрдү дарылоонун актуалдуу жолдору

1. Чай дарагынын майын сүйкөңүз. Чай дарагынын майын бир аз өлчөмдө стерилденген кебезге же пахта аянтчасына сүртүп алыңыз. Майды денеңиздеги ысыктын бетине аз чачыңыз.
   • Чай дарагынын майы көбүнчө безетки креминде колдонулуучу химикат болгон бензой перекиси сыяктуу эле иштейт деп айтылып жүрөт.
   • Чай дарагынын майы денеңиздеги ысыктарды жакшы дарылоодо жакшы натыйжа бергени менен, аны көзүңүзгө жакын сүйкөөгө болбойт.
   • Ошондой эле, эгер сизде rosacea бар болсо, аны колдонбоңуз.
2. Сода кошулган паста жасаңыз. Эки аш кашык (30 миллилитр) аш содасын бир нече тамчы суу менен паста пайда болгонго чейин аралаштырыңыз. Паста тегиз тегерек кыймылдарды колдонуп, безетки менен капталган териге сүйкөп коюңуз. Аны 10 мүнөткө коюп, андан кийин жылуу суу менен жууп салыңыз.
   • Аш содасын суунун ордуна кастилия (зайтун) самынына аралаштырсаңыз да болот.
   • Аш содасы - табигый тазалоочу каражат. Ал тешиктериңизди бүтөп, денеңизде безетки пайда болгон өлгөн тери клеткаларын кетирет. Печенье содасы да негизги нерсе, ошондуктан теринин үстүңкү катмарынын кислоттуулугун төмөндөтөт.
3. Магнезиянын сүтүн колдонуңуз. Стерилденген пахтадан же төшөктөн пайдаланып, денеңиздеги безетки чыккан жерлерге магнезиянын бир аз сүтүн тамызыңыз. Муну эки күндө бир жолу, же бир күндө жасаңыз.
   • Магнезиянын сүтү негизги болуп саналат, бул теринин кислоттуулугун төмөндөтөт. Ошондой эле, денеңиздеги майдын көлөмүн азайтып, тешиктериңизди жаап салгандай сезилет.
4. Алоэ вера гелин колдонуп көрүңүз. Күн сайын бир же эки жолу безеткинин бардык жерлерине гельден сыгып коюңуз.
   • Алоэ веранын дарылык касиети бар. Ал теринин кызаруусун, ошондой эле сезгенүүнү басаңдатат. Бул денедеги безеткилерден тез арылууга жардам берет.
5. Алма сиркеси жана аспирин менен аралашманы карап көрөлү. 90 миллилитр дистилденген минералдык сууну 15 миллилитр алма уксусу менен аралаштырыңыз. Аспириндин беш таблеткасын майдалап, суюктук аркылуу эригенге чейин аралаштырыңыз.
   • Бул табигый тонерди териңизге күнүнө эки жолудан сүйкөп, безетки бар жерлерге багыттаңыз.
   • Аспирин салицил кислотасынын табигый булагы, аны безеткини дарылоодо колдонсо болот дегенди билдирет.

4-ыкманын 2-методу: Агымдагы дарылык жана химиялык косметикалык каражаттар

1. Денеңиздеги безеткини салицил кислотасы бар тазалоочу каражат менен дарылаңыз. Бул зат сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Көпчүлүк безетки өнүмдөрүндө ушул ингредиент бар.
   • Салицил кислотасы теринин үстүңкү катмарын оңой төгөт. Натыйжада, тешикчелер оңой ачылып, мынчалык тыгылып калбайт. Салицил кислотасы денедеги пайда болгон безеткидеги бактериялар менен дагы күрөшөт.
2. Курамында бензой перекиси бар дары-дармек кремин сүйкөө. Натыйжалуу натыйжага жетишүү үчүн, 5тен 10% га чейинки бензой пероксидин камтыган кремди колдонуңуз.
   • Бензойл перекиси терини оңой төгүп, өлгөн тери клеткаларын тез кетирет. Натыйжада, тешикчелер тезирээк тазаланып, бактерияларды оңой жууп салууга болот.
   • Эгерде сиз кремди колдонбоону кааласаңыз, анын ордуна бензой перекиси бар гельди сүйкөп алыңыз.
3. Альфа гидрокси кислоталары менен териңизди нымдаштырыңыз. Терини тазалагандан кийин, курамында альфа гидрокси кислоталарын камтыган дары лосьон менен сүйкөңүз. Бул зат бир эле учурда терини кабыгынан чыгарып, нымдап турат.
   • 5тен 10% ке чейин альфа гидрокси кислоталарын камтыган лосьондон баштаңыз. Рецептсиз сатылган азыктарда адатта альфа гидрокси кислоталарынын ушундай пайызы болот.
   • Альфа гидрокси кислоталарынын пайызы жогору өнүмдөр рецепт боюнча гана сатылышы мүмкүн.
   • 15% мандел кислотасы бар сыворотканы карап көрөлү. Бул альфа гидрокси кислотасы агартуучу касиетке ээ, бул ысыктан улам пайда болгон кызыл жана күрөң тактарды кетирүүгө жардам берет.
4. Сезимтал териге арналган каражаттарды колдонбоңуз. Адатта, бетиңиздеги ысыктарды кетирүү үчүн сезгич тери тазалоочу каражатты колдонсоңуз болот, бирок денеңиздеги безетки күчтүү дарылоону талап кылат.
   • Сиздин тулку бойуңуздун, колуңуздун жана бутуңуздун териси бетиңиздин терисинен кыйла калың. Ошентип, безеткилерден арылтуу кыйыныраак жана териңиздин тереңдериндеги тешикчелерди бүтөп калган бактерияларды жок кыла албайт.
   • Безеткиге каршы ингредиенттердин пайызы жогору өнүмдөрдү тандаңыз. Бул сиздин ысыктарыңыз менен ийгиликтүү күрөшүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
5. Терең тазалоочу спрейлерди байкап көрүңүз. Бул спрейлер жогоруда саналган ингредиенттерди камтыйт жана денеңиздин жетүү кыйын болгон жерлериндеги безеткини дарылоодо өзгөчө пайдалуу.
   • Өнүмдү туура пайдалануу үчүн таңгактагы көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Адатта, күнүнө бир же эки жолу терең тазалоочу спрейди колдонсоңуз болот.
6. Медициналык жаздыкчаларды колдонуңуз. Бул бүт денеңиздеги тыгылып калган тешикчелерди тез арада дарылоонун мыкты жолу. Жөн гана күнүнө бир нече жолу ысыктын бетиндеги тактарды сүртүп коюңуз.
   • Эскерте кетчү нерсе, дары-дармек менен жасалган жаздыкчалар алдын-алуу максатында жакшы иштейт. Тердегенде, денеңиздин көбүнчө безетки болгон жерлерин аарчып алыңыз. Ошентип, безетки пайда боло электе токтотуп коёсуз.
7. Денеңизди дары самын же тазалоочу каражат менен жууңуз. Эгер денеңизде безеткилер көп болсо, кайрадан ысык пайда болгондо кадимки тазалоочу каражатты же душка гельди дары-дармек менен самынга алмаштырыңыз.
   • Самын же душка арналган гель тешикчелериңизди тазалайт, ал эми дары-дармек менен жасалган самын териңизди тазалап гана тим болбостон, безетки менен активдүү күрөшөт.
8. Дерматологдон рецепт боюнча гана дарыларды сураңыз. Эгер денеңизде катуу безетки болсо жана сатыкка чыккан дары-дармектер иштебей жатса, дерматолог сиздин абалыңызды текшерип, андан күчтүү дары-дармектер сизге жардам берер-бербесин аныктай алат.
   • Кээде дерматолог репинол сыяктуу күчтүү айыктыруучу химикаттарды камтыган актуалдуу дарыны жазып берет.
   • Мезгил-мезгили менен, дерматолог тыгылып калган тешиктериңиздеги бактериялар менен күрөшүү үчүн миноциклин же тетрациклин сыяктуу оозеки антибиотик жазып берет.

4-ыкманын 3-ыкмасы: Узак мөөнөткө диетаңызды тууралоо

1. Көбүрөөк суу ичүү. Жалпы эреже боюнча, канчалык көп суу ичсеңиз, ошончолук жакшы болот. Күн сайын 8 250 мл стакан суу ичкенге аракет кылыңыз, айрыкча денеңиздеги безеткиге кабылып калсаңыз.
   • Суу организмди нымдап, денеңиздеги зыяндуу токсиндерди жууп-тазалайт.
   • Уулуу заттар денеңизден чыгып кетсе, териңиз табигый жол менен тазаланат.
   • Суу терини дагы ийкемдүү кылат. Кургак, морт тери сиздин май бездериңиздин активдүү иштешине алып келип, териңиздин тешигин жабуучу өтө көп май бөлүп чыгарат. Ал эми, териңиздеги нымдын тең салмактуулугу сак болгондо, май бездериңиздин иши азаят.
2. С витаминин көбүрөөк жеп-ичүү. Витамин С денеңизди айыктыруу учурунда колдойт. С витаминин табигый жол менен алуу менен, сиз иммундук системаңызды көбөйтүп, организмге безетки пайда кылган бактериялар менен күрөшүүгө жардам бересиз.
   • С витамининин жакшы булактарына көпчүлүк цитрус жемиштери, чили, калемпир, гуава, кочкул жалбырактуу көк чөптөр, киви жана кулпунай кирет.
   • Жалпысынан алганда, безеткилерге каршы күрөшүүдө мөмө-жемиштер денеңизди колдоодо көптөгөн башка азык-түлүктөргө караганда жакшы.
3. Куурулган тамактардан алыс болуңуз. Майлуу тамактарды жесе, денеңиздеги тамактын эң жаман булагы болуп саналат, айрыкча денеңиздеги безеткиге кабылып калсаңыз.
   • Каныккан жана транс майлардан алыс болуңуз. Транс майлар - бул денеңиздеги ысыктан арылууга аракет кылганда эң жаман нерселердин бири.
   • Каныккан майлар жаныбарлардын азык-түлүктөрүнөн келип чыгат.
   • Транс майлар тамак майынан келип чыгат жана көбүнчө синтетикалык мүнөзгө ээ. Куурулган тамактарда, кайра иштетилген тамактарда, закускаларда жана фаст-фуддарда транс майлары бар.
4. Кофеинди азыраак ичүү керек. Кофе жана сода ичкенди токтотуңуз. Эгерде сиз бул өнүмдөрсүз жашай албасаңыз, анда кофеин аз же таптакыр болбогон альтернативаларды тандаңыз.
   • Кофеин тери көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн, бирок денеңизди жана териңизди кургатат. Натыйжада, сиз бат-баттан тез-тез азап чегип, ысыктарыңыз олуттуу болуп калат.
5. Сүт азыктарын жегенди жана ичкенди токтотуңуз. Уйдун жана эчкинин сүтү гормоналдык дисбаланска алып келип, денеңиздеги безетки менен көйгөйлөрдү жаратат деп ойлошот.
   • Сүт табигый түрдө өсүү гормондорун камтыйт. Бул гормондор жашоонун алгачкы мезгилинде музоолордун чоңоюшуна жардам берет, бирок адамдарда гормоналдык дисбаланс пайда болот.
   • Эгерде денеңизде катуу безетки пайда болсо, бадам сүтү, соя сүтү же күрүч сүтү сыяктуу өсүмдүктөрдөн алынган сүттөрдү тандаңыз.
6. Мезгил-мезгили менен денеңизди детокс кылыңыз. Денеңизди тазалоо үчүн бир жума бою күн сайын эрте менен шире ичип туруңуз. Аты айтып тургандай, детокс суусундуктары организмдеги токсиндерди чыгарып салат. Андан кийин денеңиз тешиктериңизди жабышы мүмкүн болгон заттарды жоготот.
   • Суюлтулган лимон ширеси же алма уксусу жөнөкөй детокс суусундугу катары ылайыктуу, бирок булар эң даамдуу варианттар болбой калышы мүмкүн.
   • Дагы даамдуу суусундук үчүн, эки сельдерей сабагын, жарым бадыраңды, эки алма, капуста жалбырагын, имбирдин бир кесимин жана бир ууч кинзаны аралаштыргычка аралаштырсаңыз болот.

4-ыкманын 4-ыкмасы: Сиздин гигиеналык адаттарыңызды жана жашоо образыңызды узак мөөнөткө ылайыкташтыруу

1. Денеңизди жакшылап, бирок акырын жууңуз. Күндүз териңиздин бетине кир, май жана сыныктар түшүп турат. Муну мезгил-мезгили менен тазалап турбасаңыз, анда ал тешикчелериңизге кирип, тыгылып калат. Бул сиздин денеңизде безетки пайда кылат.
   • Эгер денеңизде бат-баттан ысык пайда болсо, күнүнө бир жолу жылуу суу жана жакшы самын же жуугуч менен жууп туруңуз.
   • Самын териңиздеги майларды кетирүү үчүн керек экендигин эске алыңыз. Бул суу менен гана иштебейт, демек, териңиздеги бардык кирлерди жана бактерияларды жөн гана суу менен тазалоо мүмкүн эмес.
   • Терини катуу скраб кылбаңыз. Териңизди скраб менен тазалаганда, май бездериңизди көбөйтүү үчүн белги бересиз. Бул тешикчелериңизди дагы бүтөп калышы мүмкүн.
   • Ошондой эле тердегенден кийин дароо жууңуз. Терде майдын майы көбүрөөк болот. Териңиздеги бардык кир сиздин тешикчелериңизге түшүп калат. Тердегенден кийин кадимки шарттарга караганда денеңизде безетки пайда болушу мүмкүн. Ошондуктан ар дайым спорт менен машыккандан кийин же сырттагы ысык же нымдуу чөйрөдө жууш керек.
2. Башка чач өнүмдөрүн колдонуңуз. Чачтан жасалган азыктар чачтагы майды көбөйтүү үчүн жасалат, бирок бул май чачыңыздан жуулуп, териңизге сиңгенде, тешиктериңизди бүтөп, денеңизге катуу безетки алып келиши мүмкүн.
   • Алкоголь, натрий додецил сульфаты жана натрий лаурил эфир сульфаты сыяктуу териңизди кургатуучу ингредиенттерден алыс болуңуз. Акыркы экөө, адатта, натрий лаурилсульфаты жана натрий лауретсульфаты катары таңгакта көрсөтүлөт.
   • Чачыңызды жуугандан кийин денеңизди шампунь жана бальзам менен жууңуз.
3. Башка тазалоочу каражатты колдонуңуз. Айрым жуугуч каражаттар боёкторду жана жыпар жыттарды камтыйт, алар терини дүүлүктүрүп, денеңизде ашыкча ысыктарды пайда кылат.
   • Эгер денеңиздеги ысыктан дайыма жабыркап жүрсөңүз, курамында боёктор жана жыпар жыттар жок брендге өтүңүз.
   • Сиздин жуугуч каражат көйгөйдүн бир бөлүгү болушу мүмкүн экендигинин айкын белгиси, эгерде сиз тез-тез кычышып же териңизди дүүлүктүрүп алсаңыз, бирок кийин денеңизге безетки же андан көп безетки чыкпаса. Бул сиздин кир жуугуч заттын курамындагы заттардын бири териңизди дүүлүктүрүп жаткандыгынын белгиси болушу мүмкүн.
4. Кенен, жеңил кийим кийиңиз. Териңиз жылынганда тердейсиз. Ал эми тердегенде бактерияларды кармоочу май майы пайда болот. Бул сиздин денеңизде дагы ысыктарды пайда кылат.
   • Тар кийимдерге караганда кенен кийимдерди кийип жүргөн жакшы.
   • Пахта, кендир, шейшеп жана жибек сыяктуу дем алуучу кездемелерди тандаңыз. Ошондой эле, теринин бетинен нымды сиңирип, аны кийимдин сыртынан ташыган кездемеден тигилген кийимдерди кийип көрүңүз.
5. Уктай бериңиз. Күн сайын кечинде кеминде жети-сегиз саат уктаңыз. Денеңизде ысык болсо, бул өзгөчө маанилүү.
   • Түнкүсүн уктап жатканда денеңиз табигый жол менен ууландырат. Уйкуну кандыруу бул процессти илгерилетет.
   • Мындан тышкары, жетиштүү уктабай калган организм стресске кабылат. Стресс ошондой эле безетки пайда болгон гормондордун өндүрүлүшүн көбөйтөт. Мындан тышкары, сиздин денеңизде дагы тер жана май майы пайда болот. Канчалык стресс аз болсо, денеңизде ошончолук аз ысык пайда болушу керек.

Зарылчылыктар

• Пахта тампон же төшөмө
• Чай дарагынын майы
• Суу
• Наабай содасы
• Магнезия сүтү
• Алоэ вера гели
• Аспирин
• Алма сиркеси
• Салицил кислотасы, бензой перекиси же альфа гидрокси кислоталары бар тазалоочу каражаттар жана кремдер
• Дарылык самындар, жаштыкчалар, денени тазалоочу каражаттар жана спрейлер
• Дары-дармектерди кетирүүчү дары-дармектер
• Витамин С
• Natural shampoos
• Табигый тазалоочу каражат