Мазмун

• Басуу
• 2-бөлүмдүн 1-бөлүгү: Дары-дармектерди колдонуу
• 2ден 2-бөлүк: Тамактанууну тууралоо
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Эгерде сизде күтүлбөгөн жерден муундар катуу ооруп, туруктуу ыңгайсыздыктар пайда болсо, анда сизде артриттин подагра деген түрү болушу мүмкүн. Подагра көп өлчөмдө заара кислотасынан келип чыгышы мүмкүн. Кристаллдардан турган заара кислотасы көбүнчө бөйрөктөрүңүз аркылуу чыпкаланып, заараңыз менен кошо бөлүнүп чыгат. Бирок денеңизде заара кислотасы көп болсо, анда подагра сыяктуу шарттарды пайда кылган кристаллдар пайда болушу мүмкүн.Ошондуктан заара кислотасынын көлөмүн азайтып, заара кислотасынын эришине жол берүү маанилүү. Муну дары ичүү, тамактануу режимин өзгөртүү жана спорт менен машыгуу аркылуу жасай аласыз. Диетаңызды өзгөртүүдөн жана кандайдыр бир дары-дармектерди ичип баштоодон мурун ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Басуу

2-бөлүмдүн 1-бөлүгү: Дары-дармектерди колдонуу

1. Подагра үчүн коркунучтуу факторлорду билүү. Эгерде сизде заара кислотасынын көп өлчөмдөгү кристаллдары пайда кылган артриттин бир түрү болсо, муундарыңыздын айланасындагы суюктукта кристаллдар пайда болушу мүмкүн. Улгайган эркектерде подагра оорусу көп кездешет, бирок ал адамга таасирин тийгизиши мүмкүн. Подагранын чыныгы себеби белгисиз, бирок кээ бир коркунучтуу факторлорго эт жана балыкты көп жеш, семирүү, кан басымы, өнөкөт оорулар, кант диабети, үй-бүлөлүк подагра жана айрым дары-дармектерди ичүү кирет.
   • Подагра муундарда сезгенүүнү жана ооруну пайда кылат (көбүнчө түнкүсүн жана баш бармакта), ошондой эле муундарда кызыл, шишик, жылуу жана назик муундар пайда болот. Ыңгайсыздык кол салуудан кийин бир нече күндөн жумага чейин созулуп, өнөкөт подаграга өтүп, муундарды кыймылдатуу мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт.
2. Текшерүү үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Эгерде сизде өнөкөт подагра же тез-тез ооруткан подагра болсо, дарыгерге кайрылып, дары-дармектерди алуу жөнүндө сүйлөшүңүз. Дарыгериңиз подагра диагнозун аныктоо үчүн ар кандай анализдерди жана анализдерди жасай алат, анын ичинде заара кислотасынын көлөмүн аныктоо үчүн кан анализин, синовиалдык суюктукту текшерүү (муундан ийне менен суюктукту алуу кирет) жана УЗИ же КТ текшерүү заара кислотасынын кристаллдарын аныктоо. Ушул анализдердин жыйынтыгына ылайык, дарыгерлер дарыларды ичүүнү баштоонун зарылдыгын жана кайсы дары-дармектер сизге ылайыктуу экендигин аныктайт.
   • Дарыгериңиз ксантиноксидаза ингибиторлору, урикозуриктер жана колхицин сыяктуу анча көп колдонулбаган дары-дармектерди жазып бере алат, ал кургак подаграга каршы колдонулат.
3. Ксантиноксидаза ингибиторлорун алыңыз. Бул дары-дармектер денеңизде заара кислотасын аз чыгарышына алып келет, ошондуктан каныңызда заара кислотасы аз болот. Сиздин дарыгер, кыязы, өнөкөт подаграга каршы биринчи дарылоо катары ушул дары-дармектерди жазып берет. Ксантиноксидазанын ингибиторлоруна аллопуринол (анын ичинде Зилорик жана Ацепурин) жана фебуксостат (Аденурик) кирет. Бул дарылар алгач подагра оорусун күчөтүшү мүмкүн, бирок акыры алардын алдын алат.
   • Аллопуринолдун терс таасирлерине ич өткөк, уйкусуроо, исиркектер жана кан санынын төмөндүгү кирет. Аллопуринолду колдонууда күнүнө 250 мл сыйымдуулуктагы 8 стакан суу ичип туруңуз.
   • Фебуксостаттын терс таасирлерине бөртпөлөр, жүрөк айлануу, муундардын оорушу жана боордун иштешинин төмөндөшү кирет.
4. Урикозуриктерди колдонуп көрүңүз. Бул түрдөгү дары-дармектер заарадагы заара кислотасын көбүрөөк кетирүүгө түрткү берет. Урикурурикалык заттар денеңиздеги заара кислотасынын кристаллдарын кайра сиңирүүгө жол бербейт, ошондуктан сиздин каныңызда заара кислотасы аз болот. Benzbromaron (Desuric) - бул дары-дармек менен жасалган урикозуриялык каражат. Туура дозаны алыңыз. Дарыкананын стикеринен таба аласыз. Ошондой эле, бул дары-дармектерди колдонууда көп суу ичкениңизди унутпаңыз.
   • Бензбромарондун терс таасирлерине ич өткөк, бөйрөктөгү таштар, баш оору, исиркектер жана боордун сезгениши кирет. Бөйрөктөгү таштын алдын алуу үчүн, бензбромарон ичкенде күнүнө жок дегенде 6-8 стакан суу ичүү керек.
5. Айрым дары-дармектерди колдонбоңуз. Тиазиддик диуретиктер (гидрохлоротиазид) жана укуруктуу диуретиктер (мисалы, фуросемид же Лазикс) сыяктуу кээ бир дары-дармектерди колдонууга болбойт, анткени алар абалды начарлатышы мүмкүн. Ошондой эле, аспирин менен ниациндин аз дозаларын ичпеңиз, бул денедеги заара кислотасынын көлөмүн көбөйтүшү мүмкүн.
   • Дарыгериңиз менен сүйлөшпөстөн эч кандай дары ичүүнү эч качан токтотпоңуз. Көпчүлүк учурларда альтернатива бар.

2ден 2-бөлүк: Тамактанууну тууралоо

1. Туура жана салмактуу тамактанууну камсыз кылыңыз. Ден-соолукка пайдалуу, курамы жогору булактуу тамактарды жана майсыз белокторду жегенге аракет кылыңыз. Эритүүчү буладагы азыктар заара кислотасынын кристаллдарын эритүүгө жардам берет. Була кристаллдарды сиңирүүгө жардам берет, ошондуктан муундарыңыздан жана бөйрөктөрүңүздөн алынып салынат. Ошондой эле сыр, май жана маргарин сыяктуу каныккан майлары бар тамактарды жебеңиз. Фруктозанын жогорку фруктозалуу сиропун жана канты көп сода менен кошо кантты азайтыңыз. Бул дагы подагра оорусуна алып келиши мүмкүн. Анын ордуна төмөнкүлөрдү жегенге аракет кылыңыз:
   • Oatmeal
   • Шпинат
   • Брокколи
   • Малина
   • Дан азыктары
   • күрөң күрүч
   • Кара буурчак
   • Алча, анткени алар сиздин подагра ооруларыңызды азайта алат. Бир изилдөөнүн жыйынтыгында, күнүнө он гилас жесе, адамдарды подагра оорусунан сактайт.
   • Майсыз же майсыз сүт азыктары
2. Заара кислотасынын деңгээлин көтөрө турган тамактардан алыс болуңуз. Айрым тамак-аш азыктары табигый түрдө пуриндер деп аталган заттарды камтыйт. Булар организм тарабынан заара кислотасына айланат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, курамында пуриндери көп тамактарды жесе, бир нече күндүн ичинде подагра оорусуна чалдыгышы мүмкүн. Курамында пурин көп болгон тамактардан алыс болуңуз, анын ичинде:
   • Эт: кызыл эт жана органдардын эттери (боор, бөйрөк жана таттуу нандар)
   • Балыктар: тунец, омар, креветка, мидия, анчоус, сельдь, сардина, таракан, лосось, садака жана скумбрия
3. Эмне ичип жатканыңызды карап, суусуз калыңыз. Күн сайын 250 мл суудан алтыдан сегизге чейин стакан ичүү подагра оорусун азайтууга жардам берет. Адатта, керектүү суюктукту алуу үчүн башка суусундуктарды ичсеңиз болот, бирок суудан чыкпаганыңыз жакшы. Ошондой эле, спирт ичимдиктерин аз ичкиле, же ичпегиле, анткени бул денеңерде заара кислотасын көбүрөөк сиңирип алышы мүмкүн. Эгер сиз суудан башка бир нерсе ичүүнү кааласаңыз, анда канты аз, фруктозасы көп жүгөрү сиробу жана кофеин бар суусундуктарды тандаңыз. Шекер подагра оорусун күчөтүп, кофеин организмди суусуздандырат.
   • Кофени азыраак ичсеңиз болот (күнүнө эки-үч стакан). Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, кофе кандагы заара кислотасынын көлөмүн төмөндөтөт, бирок ал подагра оорусунун санын азайта элек.
4. С витаминин кабыл алууну көбөйтүңүз. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, С витамини кандагы заара кислотасынын көлөмүн төмөндөтөт, бирок ал подагра оорусунун санын азайта элек. С витамини бөйрөккө заара кислотасын бөлүп чыгарууга жардам берет деп эсептелет. Дарыгериңиз менен кеңешкенден кийин күнүнө 500 мг С витаминин ичүүнү карап көрүңүз. Эгер кээ бир тамактарды жегенден С витаминин көбүрөөк алгыңыз келсе, төмөнкүлөрдү байкап көрүңүз:
   • Мөмө-жемиш: коон, цитрус, киви, манго, папайя, ананас, кулпунай, бүлдүркөн, бүлдүркөн, мүкжидек жана дарбыз
   • Жашылчалар: брокколи, Брюссель бүчүрү, түстүү капуста, жашыл жана кызыл калемпир, шпинат, капуста, шалгам, көк картошка, картошка, помидор жана кышкы ашкабак
   • Эртең мененки тамак С витамини менен байытылган.
5. Спорт. Күн сайын жок дегенде жарым сааттан машыгууга аракет кылыңыз. Бир изилдөөнүн жыйынтыгында жумасына 150 мүнөт спорт менен машыгуу заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтөт. Спорт менен машыгуу жүрөк-кан тамыр ооруларын азайтып, ашыкча салмактан арылууга жардам берет. Арыктоо денедеги заара кислотасынын аз болушуна байланыштуу.
   • Андан да кыска көнүгүү бир аз төмөн заара кислотасы менен байланыштуу. Мисалы, 30 мүнөт чуркай албасаңыз, жок дегенде 15 мүнөт ылдам басканга аракет кылыңыз.

Сунуштар

• Заара кислотасынын өлчөмү ар дайым эле подагра менен түздөн-түз байланыштуу эмес жана андан канчалык кыйналасыз. Айрым адамдардын денесинде заара кислотасы көп болуп, подагра менен оорушпайт, ал эми башка адамдар подагра менен ооруп, денеде заара кислотасынын нормалдуу көлөмүн алышат.
• Үйдүн популярдуу дары-дармектери жана шайтан тырмак сыяктуу табигый кошулмалар подагра оорусун азайтууга жардам бере тургандыгы жөнүндө эч кандай илимий далилдер жок.

Эскертүүлөр

• Жаңы дары ичүүдөн же диетаңызды өзгөртүүдөн мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.