Мазмун

• Басуу
• 2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Чектериңизди түшүнүү жана аларды түртүү
• 2-бөлүк 2: Өз күчүңүздү колдонуу
• Сунуштар

Жазуучу Роберт Луи Стивенсон бир жолу: "Биз кандай болсок, биз ошондой боло алабыз - бул жашоонун бирден-бир максаты", - деп айткан. Башкача айтканда, жашоодогу негизги максат - өзүң болуу, өзүңдү каалаган нерсеге жеткирүү. Жеке өнүгүү ар кандай жолдор менен жүрүшү мүмкүн. Бул сиздин жашоо шартыңыздан бир аз көз каранды. Демек, жеке өнүгүүңүз боюнча буга чейинки күтүүлөрдүн негизинде белгилүү бир күтүүлөрдү коюу жаңылыштык болот. Белгилүү бир жаш курагында толук потенциалыңызга жете элекмин деп ойлогонуңуз, сиз эч качан өзүңүз каалагандай боло албайсыз же болууну каалайсыз. Жашообузда дагы акыл-эсибиз менен денебиз менен жетише турган чексиз мүмкүнчүлүктөр бар. Жашыңыз же социалдык классыңыз кандай болбосун, алдыга койгон максаттарыңызга жигердүү умтулууну үйрөнсөңүз болот. Балким сиз айланаңыздагы адамдарга караганда бир аз кечирээк өз потенциалыңызга жеткен кеч гүлдөгөн адамсыз.

Басуу

2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Чектериңизди түшүнүү жана аларды түртүү

1. Кеч гүлдөгөнүңүздү билип алыңыз. Кеч гүлдөгөн адам - ​​бул жашоосунун кайсы гана тармагында болбосун, өзүнүн курдаштарына караганда кечиктирбестен жеткен адам. Кеч гүлдөгөн адам ийгиликсиз болбойт. Ал башкалардан бир аз кечигип калган. Кеч гүлдөгөндөрдүн ар кандай түрлөрү бар:
   • Билим берүү кеч гүлдөгөн. Демек, сиз күтүлбөгөн жерден өнүгүп, башка көптөгөн балдарды өткөрүп бергенге чейин мектептеги бааларыңыз жогору эмес. Балким, мектепте жасаган ишиңизди кийинки жашоодогу максатыңыз менен байланыштыра алдыңыз. Же сиз ошол учурда жашоону жакшыртыш үчүн билгениңизди колдондуңуз. Кандай болбосун, эмне үчүн үйрөнгөнүңүздү үйрөнүп жатканыңызды түшүнсөңүз, билим берүү чөйрөсүндө ийгиликке жетишиңиз мүмкүн.
   • Карьера кеч гүлдөгөн. Кээ бир кеч гүлдөгөндөр, чоңдордун алгачкы 15-20 жылын мансапка жетүү үчүн эмнени каалаарын билүү менен өткөрүшөт. Анан күтүлбөгөн жерден кулап, фантастикалык жумуш жасайсыз. Карьераңызда ийгиликке жетүү - бул сиз жасаган ишиңизге ынтызар экендигиңизди билдирет. Балким, сиз чогуу иштеген адамдарды сүйөсүз же жетишкен нерселериңизге кумарланасыз. Эгер сиз бир нерсени жакшы көрбөсөңүз, анда досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн алардын мансапка болгон сүйүүсү кайда экендигин сураңыз. Же кумарыңызды табыш үчүн башка жумуш издесеңиз болот. Адамдар үчүн кумар абдан маанилүү.
   • Коомдук кеч гүлдөгөн. Ар бир адам биринчи жолу башынан өткөрүп жатканда, жаңы досторду табуу жана мамилелерди түзүү идеясы сиз үчүн таң калыштуу же балким, коркунучтуу болчу. Бир күнгө чейин эл менен сүйлөшүү анчалык деле коркунучтуу эместигин билип, социалдык чөйрөңүз өнүгө баштады.
2. Чектөөңүздү билип алыңыз. Айрыкча, жаш кезибизде биз өзүбүздү айлана-чөйрөбүздө коопсуз сезебизби же жокпу, чечимдерибиздин көпчүлүк бөлүгүн түзөбүз. Башка адамдар менен тил табышуу жөндөмүбүз канчалык маанилүү болсо. Кийинчерээк, балалыктан коркуу сезими кээде артка тартат.
   • Айлана-чөйрөңүздүн чектери менен тажрыйба жүргүзүп, өзүңүзгө болгон кооптонууну жеңе аласыз. Эгер ошентсеңиз, жашооңузда жаңы мүмкүнчүлүктөрдү таба аласыз.
   • Чектен чыгуу үчүн, жашооңуздун көптөгөн тармактарында жаңы нерселерди жасап көрүшүңүз керек. Мүмкүнчүлүк берилгенде, сиз жаңы тажрыйбаларга ачык болушуңуз керек. Төмөнкү кадамдарда конкреттүү сунуштар келтирилген.
3. Күнүмдүк иш-аракеттериңиз жана айланаңыз менен тажрыйба жүргүзүңүз. Психологдор биздин жеке дараметибиз биз жашаган чөйрө менен тыгыз байланышта деп эсептешет. Өзүңүздү ыңгайлуу аймактан чыгарып, ушул шарттар менен тажрыйба жасап көрүңүз.
   • Мисалы, көпчүлүк убактыңызды үйдө жалгыз өткөрүүнү же кеңседе өзүнчө иштөөнү элестетип көрүңүз. Андан кийин ден-соолугуңузга же коомчулугуңузга байланыштуу сапаттарга жетишиңиз күмөн. Бул белгилер сиздин генетикалык тукумуңуздун бөлүгү болсо дагы, ушундай болот.
   • Ушул чектөөлөрдөн чыгуу үчүн, сиз спорттук топко кошула аласыз. Же сейил бакта сейилдөөгө көбүрөөк чыксаңыз болот. Кандай болбосун, айлана-чөйрөнү өзгөртүү же денеңиз менен көнө элек нерселерди кылуу, жаңы эмоцияларга жана мүмкүн болгон нерселер жөнүндө ойлорго алып келиши мүмкүн.
4. Жаңы мамилелерди өнүктүрүңүз. Бир эле адамдар менен көп жолу пикир алышуу жеке өсүү мүмкүнчүлүктөрүн азайтышы мүмкүн. Ар кандай көз-караштагы адамдар менен байланышканыңызда, сиз өзүңүз жана дүйнө жүзү үчүн мүмкүн деп эсептеген ойлоруңузду кеңейте аласыз.
   • Жаңы адамдар менен иштөө сизге жаңы нерселерди көрсөтө алат. Ал бейтараптуулукка жана стереотиптерге каршы турушу жана сизди жаңы жашоо ыкмаларына азгырышы мүмкүн.
   • Кафеде бейтааныш адам менен сүйлөшүүнү баштаңыз же сиз кызыккан адамдар менен талкуу тобуна кошулуңуз.
   • Эгер сиз жаңы адамдар менен таанышам деп ойлобосоңуз, бирок сүйлөшө турган жаңы адам тапкыңыз келсе, анда ар дайым психикалык саламаттыкты сактоо адисине же жашоо машыктыруучусуна жазыла аласыз. Алар сизге кулак түрүп, сизге ыңгайлуу аймактан чыгуу стратегиясын сунуштай алышат.
5. Өзүңүздү кандай көргөнүңүз жөнүндө дагы бир жолу ойлонуп көрүңүз. Көп учурда өзүбүздүн потенциалыбызга жетүүгө тоскоол болобуз, анткени ким болушубуз керектиги жөнүндө чындыкка дал келбеген ойлорубуз бар. Бул күтүүлөр сиздин балалык кезиңизден болушу мүмкүн. Балким, алар сенин ата-энеңдин үмүтүнөн келип чыккандыр. Башкалардын Фейсбуктагы баракчаларын карап, жашоо жөнүндө чындыкка коошпогон күтүүлөрдү жаратышы мүмкүн.
   • Бул күтүүлөрдүн булагы кандай болбосун, алардын тоскоол болушуна жол бербөө маанилүү. Алардын пайда болуп жаткандыгын сезгенде, терең дем алып, жашооңузду жакшыртуу үчүн ошол учурда эмне кыла турганыңызга көңүл буруңуз.
   • Келечектен күткөн нерселериңизди учурдагы учурду кабылдоодо негиздөөгө аракет кылыңыз. Натыйжанын ордуна максатыңызга жетүүгө аракет жасаңыз.
   • Мисалы, сизге жаңы дос керек деп ойлойм деп элестетип көрүңүз. Эгер сиз азыртан баштасаңыз, анда бул максатка кантип жете тургандыгыңызды ойлонуңуз. Жөн гана ойлонуп туруп жаңы дос табасызбы же алгач жаңы адамдар менен сүйлөшүшүңүз керекпи? Балким, биринчи кадам өзүңүздү жаңы адамдар менен курчоо болушу мүмкүн.
6. Жашооңузду башкалардыкына салыштырбаңыз. Биз ар кандай физикалык мүнөздөмөлөргө жана биологиялык түзүлүшкө ээ уникалдуу адамдарбыз. Демек, биз бардыгыбыз ар башка темп менен өнүгөбүз. Адамдар ар кандай мезгилдерге жана ар башкача жол менен жетишишет.
   • Көпчүлүк адамдардын мээси анын туруктуу өнүгүүсүн жыйырма жашка чыкканда токтотот. Бирок дене сиздин жашооңузда кыйла ийкемдүү бойдон кала берет. Айрым учурларда, кийинчерээк жаш кезинде да адамдын мүнөзүндө жана жүрүм-турумунда кескин өзгөрүүлөр болот.
   • Эч кандай дене бирдей жана бирдей ритмге ылайык өнүкпөйт. Башкага караганда, жашооңузда ар кандай мезгилдерде маданий жана биологиялык жетишкендиктерге жетише аласыз. Кээде аларга таптакыр жетпесеңиз деле болот.
   • Мисалы, жыныстык жетилүү ар кандай куракта башталышы мүмкүн. Көбүнчө раса, дене майынын пайызы жана стресстин деңгээли өзгөрөт. Денеңизди жыныстык жетилүүгө даяр болгонго чейин мажбурлоо аракетинин эч кандай мааниси жок. Сиз жөн эле өзүңүз болбогон нерсе болгондой кысым көрсөтүп жатасыз.
   • Эгерде сиз өзүңүздү башка адамдар менен салыштырып көрсөңүз, анда терең дем алып, азыркы учурга көңүл буруңуз. Күнүмдүк жашоодо жасаган ишиңизге бактылуу болуу жана кумарлануу сезими - жаш курагыңызга карабай гүлдөп-өнүгүүгө мүмкүнчүлүк берет.
7. Терең дем алуу көнүгүүлөрүн же эс тутумду байкап көрүңүз. Медитация жана дем алуу көнүгүүлөрү учурда денеңиздеги процесстерге көбүрөөк көңүл бурууга түрткү берет. Бул келечек же өткөн окуялар жөнүндө жадатма же каалабаган ойлор менен күрөшүүнүн мыкты жолдору.
   • Жөнөкөй ой жүгүртүү үчүн, ыңгайлуу жерге колуңузду койнуна салып отуруңуз. Терең жай дем алып, абанын денеңизден өткөнүн сезип коюңуз. Дем алууңузга толугу менен көңүл буруңуз. Сиздин көңүлүңүздүн азайып баратканын сезгенде, аны дем алганыңызга жана болгон учуруңузга кайтарыңыз.
   • Учурга көңүл топтогон сайын, ойлоруңуз сизди кызыктырган нерселерге багытталсын. Ошентип, сиз өз каалоолоруңузга жана кумарларга негизделген максаттарды жана күтүүлөрдү өркүндөтө аласыз.

2-бөлүк 2: Өз күчүңүздү колдонуу

1. Интроспективдүү бол. Кеч гүлдөгөндөр көбүнчө көп нерсени чагылдырган терең ойчулдар. Алар кээде теңтуштарына караганда жашоону башкара билүү муктаждыгын сезишет. Сиз, балким, акылдуу адамсыз. Сиздин чагылдырган мүнөзүңүз сиз үчүн иштей турган жолду табыңыз.
   • Жашоо жөнүндө ой жүгүртүп, өзүңүздү башкара билүүнү жактырганыңыз кээде сиздин алдыңызда башкалар өз максаттарына жетип жаткандыгын билдирет. Бирок сиз жакшылап ойлонгондуктан, мүмкүнчүлүк болгондо, сиз жоопкерчиликти алууга даярсыз.
   • Чыгармачыл жазууга машыгыңыз. Эгерде сиз көп убактыңызды үйдө өткөрсөңүз же жөн гана убактыңызды бөлө турган нерсени издесеңиз, чыгармачылык менен жазууга аракет кылыңыз. Бул поэзия же проза болушу мүмкүн. Кандай болбосун, чыгармачыл жазуу чыгармачыл жагыңызды өнүктүрүүнүн мыкты жолу болушу мүмкүн. Бул күтүлбөгөн нерсеге айланып кетүүгө мүмкүнчүлүк берет.
   • Көркөм өнөр же музыка чыгарганга аракет кылыңыз. Бул иш-чаралар сизге чыгармачыл жагыңызды өнүктүрүүгө жардам берет.
2. Ойлоруңузду жазыңыз. Эгер сиз ойлоруңузду жана идеяларыңызды жазып койсоңуз, анда сиздин каалооңуз жана потенциалыңыз менен байланышууга болот. Сиз өтүп жаткан процесс башка адамдарга да жардам берет. Айрыкча туугандар.
   • Сизге окшогон сапаттар тукум куугуч болушу мүмкүн. Эгерде сиздин балдарыңыз же үй-бүлөңүздүн башка мүчөлөрү сизден тажрыйба алса, анда сиз башка бирөөнүн жашоосун бир аз жеңилдеткен болосуз.
   • Күндөлүк сактоо. Журнал жүргүзүү сезимдерди ачуунун жана аларга күнүмдүк жашоодо көбүрөөк эркиндик берүүнүн мыкты жолу болушу мүмкүн. Жазууңузга кандайдыр бир структураны таңуулоого аракет кылбаңыз. Жөн гана оюна келгендин бардыгын жазып коюңуз. Отуруп, эркин пикир алышыңыз. Чыгып жаткан нерсеге дагы деле таң каласың. Бул дагы сизди тереңирээк карап, тереңирээк ойлонушуңузга шарт түзөт.
   • Идея китебиңиз ыңгайлуу болсун. Бардык идеяларыңызды жазып ала турган журнал жазыңыз. Аны төшөгүңүздүн жанына коюңуз же капчыгыңызда сактаңыз. Чечим чыгарууга аракет кылып жаткан болсоңуз же өзүңүзгө болгон ишеним төмөн болсо, бул сизге жардам берет. Идеяны алгандан кийин эле жазыңыз. Кеч гүлдөгөндөр көбүнчө идеяларга бай. Кээде ушунчалык көп болгондуктан, аны эмне кылышты билбей калышат. Кээде бир ой келгенде, эмне кылаарыңды билбей каласың. Бирок бул идея маанилүү жана кийинчерээк аны кайрадан окуганда пайдалуу болушу мүмкүн.
3. Өзүңүздүн жакшы жактарыңызды билиңиз. Кеч гүлдөгөндөр бир топ өтө баалуу сапаттарга ээ. Буга көбүнчө ойлонуу, ойлуулук жана чыдамдуулук кирет. Кеч гүлдөгөндөр көбүнчө абстракттуу ой жүгүртүү жөндөмүнө ээ жана көп учурда чыгармачыл болушат.
   • Ишенимдүүлүктү өрчүтүү жана кырдаал начарлап кеткенде, ушул күчтүү жактарды колдонуңуз.
   • Сиз өтө сабырдуу жана ойлуу болгондуктан, башкалар сизге көйгөйлөрү менен кайрылышат. Аларга жардам берүү үчүн жөндөмүңүздү пайдаланыңыз. Кесип тандоодо же жашоо образын тандоодо сиздин чыдамдуулук жана ойлуулук менен мамиле кылыңыз. Балким, сиз мыкты кеңешчи же академик болмоксуз.
4. Өзүңүзгө жана жөндөмүңүзгө ишениңиз. Сиз ийгиликке жетесиз жана кыйынчылыктарды жеңе аласыз. Эгер бир саамга кыйналсаңыз, өзүңүз менен сүйлөшүп, баалуу жөндөмгө ээ компетенттүү адам экениңизди эсиңизге салыңыз.
   • Көрсөткүчкө жетүү үчүн дагы көп убакыт талап кылынышы мүмкүн. Ыкчам ийгилик ар дайым эле жомоктогудай боло бербесин унутпаңыз. Көп адамдар алгылыктуу кадамдарды жасоодон коркушат, анткени шашылыш сезилип, эмне кылып жатышканын билбей калышат. Кеч гүл ачкандар бул нерседен алыс болушат, анткени алар эмне кылып жатышканын билишет жана ага убакытты талап кылышат.
   • Ошондой эле каталарыңыздан сабак алыңыз. Сиздин тоскоолдуктарыңыз жеке кемчиликтер эмес. Алар маанилүү түшүнүктөрдүн булагы болушу мүмкүн жана андан кийинки жолу ишти башкача жасоону үйрөнсөңүз болот.
5. Ийгилигиңизден ырахат алып, ошого таяныңыз. Жашооңузда маанилүү бир нерсени ишке ашырганда, ошол учурду түшүнүңүз. Ошол ийгиликти өзүңүзгө дагы көп нерсеге жетишүүгө түрткү берүү үчүн колдонуңуз.
   • Максаттарыңа жетүү үчүн бир топ убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок, экинчи жагынан, сен өз максатыңа эрте жеткен адамдарга караганда эмне кылып жатканыңды жакшы билесиң.
   • Сиздин тажрыйбаңыз жана билимиңиз бар экендигин байкаган адамдар сизден жардам сурай алышат. Убакыт бөлүп, жашоо жөнүндө терең ой жүгүрттүңүз. Андан тышкары, сиз башкалардан алуунун ордуна өзүңүздүн тыянагыңызды чыгардыңыз.

Сунуштар

• Башка кеч гүлдөгөндөргө жашоодо жол табууга жардам бериңиз. Алардан артта калышпагандыгын же башка адамдардан кем акылдуу экендигин эскертип коюңуз. Баарыбыз баалуубуз жана жашообуздун максаты бар.
• Тамаша сезимин өстүрүңүз. Көп учурда жана албетте өзүңүзгө күлүңүз. Күлкү стрессти азайтып, жашоодогу кыйынчылыктар менен күрөшүүнү жеңилдетет.