Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Сиздин сарптоо адаттарыңызды баалоо
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Чыгымдарды жөндөө
• 3 ичинен 3-бөлүк: Жардам алуу

Айлык маянаңызды же чөнтөк акчаңызды алганыңыздан кийин эле өзүңүздү коротуп жатасызбы? Бөлүнүп баштасаңыз, аны токтотуу кыйынга турушу мүмкүн. Бирок ашыкча сарптоо эсептер жыйнагына жана нөлдүк үнөмдөөгө алып келиши мүмкүн. Өзүңүздү акча сарптоодон сактоо кыйынга турушу мүмкүн, бирок туура мамиле жасасаңыз, акча коротууну токтотуп, анын ордуна акча топтой баштасаңыз болот.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Сиздин сарптоо адаттарыңызды баалоо

1. Кандай маанилүү эмес нерселерге көп акча коротосуз? Эгерде сиз колдо болгон бюджетиңиз менен иштебесеңиз, анда алгач кайсы нерселер чындыгында зарыл эмес экендигин текшерип чыгыңыз. Ай сайын туруктуу болуп турган туруктуу чыгымдардан (ижара акысы, газ / суу / электр энергиясы жана башка чыгымдар) айырмаланып, өзүм билемдик менен чыгымдар сөзсүз түрдө талап кылынбайт жана аларды кыскартуу оңой.
   • Өзүңүзгө суроо бериңиз: Мен бул кокустуктарга өтө эле көп акча коротуп жатамбы? Мисалы, эс алуу үчүн эсептерди төлөө кыйынга турабы? Же сизге ошол бренд бут кийимдери же ошол жаңы оюн консолу керекпи?
   • Колдонбогон нерселериңиз бар-жогун текшерип алыңыз. Бул бир нече айдан бери колдоно элек оюн аянтчасына, сиз барбаган спорт залга жана / же кабелдик жазылууга, дагы деле болсо баарын онлайн режиминде көрө аласыз.
   • Ырас, спорттук зал же кооз гардероб сыяктуу бир нече боз жерлер бар, алар сиздин кесиптик карьераңызга керек болушу мүмкүн. Балким, муну сыртка таштап кетпешиңиз керек, бирок аны иликтөөгө арзыйт.
2. Өткөн чейректеги (үч айлык) чыгымдарды карап чыгыңыз. Акчаңыздын кайда жумшалгандыгын билүү үчүн, кредиттик картаңызды жана банктык көчүрмөлөрүңүздү, ошондой эле накталай чыгымдарды текшериңиз. Жол жүрүп баратканда бир чыны кофе, штамп же тамак сыяктуу кичинекей нерселерге көңүл буруңуз.
   • Ар жума же айда канча акча коротуп жатканыңызга таң калышыңыз мүмкүн.
   • Мүмкүн болсо, өткөн жылдагы маалыматтарды карап чыгыңыз. Көпчүлүк каржылык пландаштыруучулар сунуштарды берүүдөн мурун бир жылдык чыгымдарды карап чыгышат.
   • Акыры, өзүм билемдик менен кеткен чыгымдар сиздин эмгек акыңыздын же чөнтөк акчаңыздын көп пайызын түзүшү мүмкүн. Буларды байкап турсаңыз, сиз өзүңүздү кыскартып алсаңыз болот.
   • Каалаганыңызга жана керектүү нерсеңизге канча каражат сарптап жатканыңызга көңүл буруңуз (мисалы, бардагы суусундуктар менен жумалык азык-түлүккө каршы).
   • Чыгымдарыңыздын канча пайызы туруктуу жана кайсынысы кокустук экендигин караңыз. Туруктуу чыгымдар ай сайын өзгөрбөйт, ал эми каалаган чыгымдар өзгөрүлүп турат.
3. Дүмүрчөктөрүңүздү сактаңыз. Бул күн сайын белгилүү бир нерселерге канча акча коротконуңузду эсепке алуунун мыкты жолу. Дүмүрчөктөрдү ыргытып жибербей, бир нерсеге же тамак-ашка канча акча коротконуңузду так билүү үчүн, аларды сактап коюңуз. Ошентип, бир айдагы бюджетиңизден ашып кетсе, акчаңызды качан жана кайда сарптаганыңызды так аныктай аласыз.
   • Кредиттик же дебеттик картаңыз менен накталай эмес, аз төлөөгө аракет кылыңыз, анткени аны байкоого болот. Мүмкүн болсо, кредиттик карталардагы калдыктар ай сайын толугу менен төлөнүп турушу керек.
4. Чыгымдарды баалоо үчүн бюджеттик пландоону колдонуңуз. Бюджеттик пландоочу - бул жылына канча каражат сарптап, ошол жылы канча киреше алаарыңызды эсептей турган программа. Бул сиздин бир жылдагы чыгымыңызга жараша канча акча сарптай тургандыгыңызды көрсөтөт.
   • Өзүңүзгө суроо бериңиз: Мен тапкан кирешемден көп акча сарптап жатамбы? Эгерде сиз топтогон акчаңызды ай сайын ижара акысын төлөөгө жумшасаңыз же ай сайын сатып алган ооруларыңыз үчүн насыя картаңызды төлөсөңүз, анда тапканыңыздан көп акча сарптайсыз. Бул бир гана карыздын көбөйүшүнө жана үнөмдөөнүн аз болушуна алып келет. Ошентип, ай сайын сарптаган чыгымыңызга чынчыл болуңуз жана тапкан акчаңызды гана сарптаңыз. Демек, ай сайын чыгымдарга жана үнөмдөөгө акча бөлүп туруу керек.
   • Күнүмдүк чыгымдарды көзөмөлдөөгө жардам берүү үчүн бюджеттик колдонмолорду колдонсоңуз болот. Бюджеттик колдонмону телефонуңузга жүктөп алыңыз жана аны түзгөндөн кийин чыгымдарды байкап алыңыз.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Чыгымдарды жөндөө

1. Бюджет түзүп, ошону карманыңыз. Өзүңүздө жок акчаны коротпошуңуз үчүн, ар бир ай үчүн негизги чыгымдардын суммасын эсептеп алыңыз. Аларга төмөнкүлөр кирет:
   • Ижара акысы жана суу / газ / электр энергиясы. Жашоо шартыңызга жараша, бул чыгымдарды бөлмөлөш же өнөктөш менен бөлүшсөңүз болот. Кожоюнуңуз жылуулук менен камсыз кылганыңыз үчүн да, ай сайын электр энергиясын колдонгонуңуз үчүн да төлөп бериши мүмкүн.
   • Транспорт. Күн сайын жумушка жөө барасызбы? Велосипед менен? Автобус мененби? Унаа токтотуп жатасызбы?
   • Тамак-аш жана суусундук. Бир ай бою тамактануу үчүн жумасына орточо сумманы эсептеп чыгыңыз.
   • Саламаттыкты сактоо. Кандайдыр бир кырсык же кырсык болгон учурда медициналык камсыздандыруудан өтүү керек, анткени чөнтөктөн төлөө медициналык камсыздандырууга караганда кымбатка турушу мүмкүн. Эң арзан камсыздандырууну издөө үчүн онлайн режиминде изилдөө жүргүзүңүз.
   • Ар кандай чыгымдар. Эгер сизде үй жаныбары болсо, ал ай сайын канча тамак-аш алаарын аныктаңыз. Эгер сиз жана сиздин шеригиңиз ай сайын бир түнгө эс алса, анда бул чыгымды да эске алыңыз. Акчанын кайда кеткенин так билбей туруп, аны коротпош үчүн, ар бир чыгымыңызды эске алыңыз.
   • Эгерде сиз карыздарды төлөөгө мажбур болсоңуз, анда бул милдеттенмелерди бюджетке керектүү чыгымдар боюнча кошуңуз.
2. Максат менен дүкөнгө барыңыз. Бир максат болушу мүмкүн: тешиктерге толгон эски байпактардын ордуна жаңы байпактар. Же болбосо, сиздин сынган мобилдик ордуна. Дүкөн учурунда бир максатка ээ болуу, айрыкча, ыктыярдуу нерселер жөнүндө сөз болгондо, импульс сатып алууну токтотот. Дүкөн сатып алууда бир маанилүү нерсеге көңүл буруу менен, соода сапарыңыздын так бюджети болот.
   • Дүкөнгө барганда, алдын-ала рецепттерди ойлоп таап, азык-түлүк тизмесин түзүңүз. Ошентип, азык-түлүк сатып алууда тизмеге бекем туруп, ар бир сатып алган ингредиентти кандайча колдонооруңузду билип алсаңыз болот.
   • Эгерде сизге азык-түлүк тизмесине жабышуу кыйын болсо, Интернетте соода кылыңыз. Бул сатып алуулардын жалпы көлөмүн сактап калууга жана сарптап жаткан нерселериңизди так билүүгө мүмкүндүк берет.
3. Сатууда өзүңүздү жоготуп албаңыз. О, сунуштун кайрылгыс кайрылуусу! Чекене сатуучулар өз кардарларына соода текчелерине тартылышат деп ишенишет. Сатылып жаткандыктан эле, сатып алууну актоо азгырыгына туруштук берүү маанилүү. Чоң арзандатуулар деле чоң чыгымдарды алып келиши мүмкүн. Анын ордуна, сиздин дүкөндөрдүн эки гана ойлору болушу керек: Мага бул керекпи? Бул менин бюджетиме туура келеби?
   • Эгерде бул суроолорго жооп жок болсо, анда дүкөнгө буюмду таштап, акчаңызды сатыкта ​​болсо дагы, каалабастан, керектүү буюмга топтосоңуз болот.
4. Насыя карталарыңызды үйдө калтырыңыз. Бир жуманы өткөрүү үчүн бюджетиңизге негизделген гана керектүү акчаңызды алып келиңиз. Ошентип, сиз ашыкча сатып алууларды аткара албай каласыз, анткени бардык накталай акчаңызды коротуп койгонсуз.
   • Эгерде сиз өзүңүздүн кредиттик картаңызды алып келсеңиз, анда аны дебеттик карта сыяктуу кабыл алыңыз. Ошентип, сиздин кредиттик картаңыз менен сарптаган ар бир цент, сиз ай сайын төлөп берүүгө аргасыз болгон акча сыяктуу сезилет. Насыя картаңызды дебеттик карта деп эсептесеңиз, ар бир сатып алууда аны чыгарууга шашылбайсыз.
5. Үйдө тамактанып, түшкү тамакты алып келиңиз. Сыртка чыгып тамактануу өтө кымбатка турушу мүмкүн, айрыкча жумасына 3-4 жолу күнүнө 10-15 доллар сарптасаңыз. Тамактанууну жумасына бир жолу, андан кийин бара-бара айына бир жолу чектеңиз. Жумуштарды аткарып, өзүңүзгө тамак жасап жатканда канча акча үнөмдөгөнүңүздү байкасаңыз болот. Ошондой эле өзгөчө иш-чара үчүн дагы көп нерселерди жеп ырахат аласыз.
   • Түшкү тамакты төлөөнүн ордуна, күнүгө жумушка түшкү түшкү тамакты ала кетиңиз. Күнүгө кечинде жумушка барардан мурун өзүңүзгө ала турган бутерброд жана закускаларды даярдоонун графигин түзүңүз. Түшкү тамакты алып келүү менен гана жума сайын көп акча үнөмдөп каласыз.
6. Чыгымдарды тоңдуруп алыңыз. 30 күндүк же бир айлык мөөнөттө керектүү нерселерди гана сатып алуу менен, сарптоо адаттарыңызды сынап көрүңүз. Бир айда өзүңүз каалаган нерселерди эмес, керектүү нерселерди сатып алууга көңүл бөлүп, канча каражат сарптай турганыңызды көрүңүз.
   • Бул сизге эмне зарыл жана эмне жагымдуу экендигин аныктоого жардам берет. Аренда жана тамак-аш сыяктуу ачыктан-ачык турмуштук керектөөлөрдөн тышкары, спорт залга баруу ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн керек жана бул сизди жакшы сезет. Же жума сайын массаж жасасаңыз, белиңиздин оорушун басаңдатат. Бул муктаждыктар сиздин бюджетиңиздин чегинде болсо жана сиздин мүмкүнчүлүгүңүз болсо, ага акча коротсоңуз болот.
7. Өзүңүз кылыңыз. Бир нерсени өзүңүз оңдосоңуз, жаңы ыкмаларды үйрөнүүнүн жана акчаңызды үнөмдөөнүн мыкты жолу. Оңдоо же өзүңүздүн буюмдарыңызды оңдоо же жасоо жөнүндө көптөгөн китептер жана блогдор бар, алардын жардамы менен бюджетиңиз чектелген кымбат баалуу буюмдарды жасай аласыз. Акчаңызды кымбат искусство чыгармасына же декоративдик буюмга сарптоонун ордуна, өзүңүздүн колуңуз менен жасаңыз. Муну менен уникалдуу нерсе жасап, бюджетиңиздин чегинде каласыз.
   • Pinterest, ispydiy жана A Beautiful Mess сыяктуу вебсайттардын баарында үй тиричилик буюмдары үчүн мыкты идеялар бар. Жаңы нерсеге акча коротпостон, өзүңүзгө таандык болгон нерселерди жаңы нерсеге айландыруу үчүн аларды кантип колдонууну үйрөнсөңүз болот.
   • Үй жумуштарын жана иш-аракеттерди өзүңүз жасаңыз. Алдыңкы короодогу жолду өзүңүз тазалаңыз, башка бирөөгө акча төлөбөйт. Чөп чабуу же бассейнди тазалоо сыяктуу ачык-айкын жумуштарга бүт үй-бүлөнү катыштырыңыз.
   • Үй тазалоочу шаймандарды жана сулуулук каражаттарын өзүңүз жасаңыз. Бул өнүмдөрдүн көпчүлүгү супермаркеттен же ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөнүнөн сатып ала турган негизги азыктардан жасалган. Кир жуугуч каражаттарды, үй тазалагычтарды, ал тургай самынды өзүңүз жасай аласыз жана дүкөндөгүгө караганда бир топ арзаныраак болот.
8. Акчаны жашоо максатын көздөп бөлүп коюңуз. Түштүк Америкага саякаттоо же үй сатып алуу сыяктуу жашоо максатына жетүү үчүн, ай сайын сактык эсебиңизге белгилүү бир сумманы бөлүп туруңуз. Үнөмдөгөн акчаңыз (кийим-кечеге коротпой же жума сайын көчөгө чыкпай) жашоо максатын көздөп калаарыңызды эсиңизге салып коюңуз.

3 ичинен 3-бөлүк: Жардам алуу

1. Милдеттүү дүкөндүн мүнөздөмөлөрүн билүү. Компульсивдүү сатып алуучулар көбүнчө эмоционалдык себептерден улам алардын сарпталышын көзөмөлдөп, сарпташат. Алар "түшкөнгө чейин соода кылышат", андан кийин соода кылышат. Бирок дүкөндөрдү жана чыгымдарды мажбурлап сатып алуу, жалпысынан алганда, адамды жакшы эмес, өзү жөнүндө коркунучтуу сезет.
   • Адатта, эркектерге караганда мажбурлап соода кылуу аялдарда көп кездешет. Дүкөндөрдү мажбурлап саткан аялдар, адатта, үйдө стеллаждагы кийимдерге ээ болушат, аларда дагы баа белгилери бар. Дүкөнгө бир нерсе алайын деген ниет менен барып, үйүнө пакеттери толгон кийим менен келет.
   • Комплекстүү дүкөн майрам мезгилинде депрессия, тынчсыздануу жана жалгыздык үчүн мезгилдүү бальзам болушу мүмкүн. Ошондой эле, адам ачууланганда, депрессияга кабылганда же жалгыз калганда пайда болушу мүмкүн.
2. Милдеттүү дүкөндүн белгилерин билип алыңыз. Дем алыш күндөрү оору сатып алуу менен алектенесизби? Сиз мүмкүнчүлүгүңүздөн ашыкча каражат жумшап жатасызбы?
   • Дүкөнгө барып, керексиз нерселерди сатып алганда кандайдыр бир туманга кабыласызбы? Кандайдыр бир мааниде, жума сайын көп нерселерди сатып алсаңыз, сиз өзүн "бийик" сезе аласыз.
   • Насыя картаңызда ири карыздарыңыз болсо же бир нече кредиттик карталарыңыз болсо, көңүл буруңуз.
   • Ошондой эле сатып алган нерселериңизди тынчсызданган үй-бүлө мүчөлөрүнөн же өнөктөштөрдөн жашыра аласыз. Же болбосо, чыгымдарды жабуу үчүн, жарым-жартылай жумушка орношуп, сарптоо адаттарыңызды каржылаңыз.
   • Акчаны мажбурлап сарптаган адамдар, балким, алардан баш тартышат жана алардын көйгөйү бар экендигин моюнга алуу кыйынга турат.
3. Терапевт менен сүйлөшүңүз. Милдеттүү соода көз карандылык деп эсептелет. Ошентип, кесипкөй терапевт же мажбурлап сатып алуучулар үчүн талкуу тобу көйгөйдү чечүүнүн жана чечүү жолунда иштөөнүн маанилүү жолдору болушу мүмкүн.
   • Терапия учурунда сиз аргасыздан сарптоодогу көйгөйлөрдү жана өзүңүзгө караганда көбүрөөк чыгымдоонун коркунучун аныктай аласыз. Терапия ошондой эле эмоционалдык көйгөйлөрүңүздү чечүүнүн альтернативдүү жолдорун сунуштай алат.