Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Эриндериңизге кам көрүү
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Эриндериңизди суусуз кармоо
• 3 ичинен 3-бөлүк: Жашоо образын өзгөртүү
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Оозуңузду терип алган жаман адатыңыз барбы? Балким, алар кургак жана жарака кеткендиктен ушундай кадамга баргандырсыз. Эриндеринизге жакшы кам көрүү алардын тегиз жана ийкемдүү болушун камсыз кылат, андыктан эми аларды терүүнүн кажети жок. Эриндериңиздин кабыгын кетирүү, аларды суусуздандыруу жана ден-соолукту чыңдоо үчүн жашоо образын өзгөртүү менен, эриниңизди кооздоп, терип алган адатыңызды жакшылыкка алып келбейсиз.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Эриндериңизге кам көрүү

1. Эриндерди терүүнүн ордуна, аларды тазалоо боюнча иштеңиз. Сиз оозуңузда пайда болгон өлгөн терини жок жерден алып жатасызбы? Бир тери бошоп баратканын сезгенде, терүүгө каршы туруу мүмкүн эмес. Бирок, эриндеринизди жулуп алуу чындыгында аларды кургак же ден-соолукка пайдалуу кылбайт. Терини сыйрып алуунун ордуна, ошол энергияны эриндериниздин ден-соолугу чың болушуна жумшаңыз. Натыйжада, кургатылган териси жок жылмакай эриндер пайда болот, алар сиз тандаган жерден кан агып турган орой эмес, фантастикалык көрүнөт.
   • Эгер сиздин терип алган адат чындыгында туруктуу жаман адат же нерв оорусу болсо, анда көйгөйдү чечүү үчүн оозуңузга кам көрүү жетишсиз. Жаман адатты кантип жоюуга болот деген макаланы WikiHow сайтынан издеп, оозуңузду түбөлүккө токтотууга жардам бериңиз.
   • Эгер сиз өзүңүздү токтото албайм деп тынчсызданып жатсаңыз, терапевтке кайрылып, териңизди жыйноочу милдеттүү бузулуу бар экендигин аныктаңыз, бул обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (OCD) жана дене-сезүү бузулушу (BDD) менен тыгыз байланыштуу. Муну өз алдынча оңдоо өтө кыйын, андыктан сизге кеңеш бере турган адамдан жардам сураңыз.
2. Тиш щеткасы менен эриниңизди тазалаңыз. Эриндеринизди жылуу суу менен нымдап, андан соң таза тиш щёткасын колдонуп, тегерек түрүндө акырын сүртүңүз. Бул сиздин кургак, өлгөн териңиздин топтолушунан арылып, эриндериңизди жыртык жана үлпүлдөк кылып көрсөтөт. Эриндеринизди жулуп алсаңыз, көп учурда тери сыйрылып, кан кетет, ал эми эриндерин тазалоо өлгөн теринин үстүңкү катмарын гана кетирип, коргоочу катмарды калтырат.
   • Таза лофа эриндеринизди сүртүүдө колдонулуучу жакшы нерсе. Жөн гана эски лофаны колдонбоңуз, анткени ал бактерияларды сактай алат.
   • Yourетка менен эриниңизди катуу сүртпөңүз. Чачты тазалап бүткөндөн кийин дагы бир аз эриндериңиз болсо, эч нерсе болбойт. Өлгөн териден толугу менен арылуу үчүн бирден ашык сеанс талап кылынышы мүмкүн.
3. Кант скрабын байкап көрүңүз. Эгерде бул сиздин эриндериңиз үлпүлдөп, ооруп турса, анда щетканы колдонуудан бир аз жумшак болсоңуз, бул эң сонун ыкма. Чай кашык шекер менен бал чай кашыктын жөнөкөй аралашмасын жасаңыз. Эриндеринизди кырып, манжаларыңыз менен оозуңуздагы скрабды укалаңыз. Ал өлгөн теринин үстүңкү катмарын астындагы катмарга зыян келтирбестен алып салат. Бүткөндөн кийин, эриниңизди жылуу суу менен жууп салыңыз.
4. Тынчтандыруучу эрин бальзамын сүйкөңүз. Жумшарткыч - териңиздеги нымды кармоочу жана кургап калуудан сактоочу зат. Эгерде сиздин эриндериңиз катуу жарылып кетсе, анда эринге бальзамды такай колдонуу аларды айыктырууга жетишсиз болуп калышы мүмкүн. Негизги ингредиент катары төмөнкү жумшартуучу заттардын бирин камтыган өнүмдү издеңиз:
   • Ши майы
   • Какао майы
   • Jojoba Oil.
   • Саргылт май
   • Роза майы
5. Эриндериңиз кургак териден тазаланганга чейин кайталаңыз. Эриндериңизди калыбына келтирүү үчүн кам көрүү сеансынан ашык убакыт талап кылынышы мүмкүн. Бир нече күндө бир жолу эриниңиздин кабыгынан арылуу процедурасын кайталаңыз. Сеанс аралыгында, күндүз жана түнкүсүн уктап жатканда оозуңузду тынчтандыруучу каражатты колдонсоңуз болот. Процедураны күнүнө бир жолудан көп кайталабаңыз, бул терини дүүлүктүрөт.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Эриндериңизди суусуз кармоо

1. Эринди кургатуучу каражаттарды колдонуудан алыс болуңуз. Дары-дармек дүкөнүнөн алынган стандарттуу эрин бальзамы, убакыттын өтүшү менен эриниңизди кургатуучу ингредиенттерди камтыйт. Табигый ингредиенттер менен жакшы тынчтандыруучу бальзамды колдоно бериңиз. Тери төмөнкү дүүлүктүргүчтөрдү камтыган азыктардан (анын ичинде помада, эрин жалтыратуучу жана боёочу заттардан) алыс болуңуз:
   • Алкоголь
   • Жыпар жыттар
   • Силикон
   • Минералдык майлар
   • Parabens
2. Эринди жалаба. Эриндериңиз кургап калганда жалай берсеңиз болот, бирок шилекейиңиздеги ферменттер аларды кургатат. Тандап алуу каалоосуна туруштук берген сыяктуу эле, жалоо каалоосуна да туруштук берүү керек.
3. Түнкүсүн эриниңизди коргоңуз. Кургак эриндер менен көп ойгоносузбу? Бул сиздин оозуңузду ачык уктоонун натыйжасы болушу мүмкүн. Түнү бою оозуңуз менен дем алганыңызда, эриндер тез кургап кетиши мүмкүн. Дем алуу адаттарыңызды өзгөртүү кыйынга турса, түндү эриндерин коргоп, көйгөйдү оңдой аласыз. Эртең менен уктаар алдында эрин бальзамын сүйкөп жүрүңүз, ошондо кабырчыктын ордуна нымдалган эриндер менен ойгонсоңуз болот.
4. Көп суу ичүү. Кургак, жарылган эриндер көбүнчө суусуздануунун терс таасирин тийгизет. Күндүз суу жетишсиз болуп калышы мүмкүн. Чаңкаган сайын ичип туруңуз, мүмкүн болсо кофе менен соданы сууга алмаштырып көрүңүз. Бир нече күндүн ичинде эриндериңиз жумшак жана нымдуу болот.
   • Ичкилик кургатуучу таасири менен белгилүү. Эгер сиз эриндериңиз жарылып кетсе, анда уктаардан бир нече саат мурун спирт ичимдиктерин азайтып, уктаардан мурун көп суу ичип көрүңүз.
   • Күнүгө жаныңызда көп жолу колдонула турган суу бөтөлкөсүн алып жүрүңүз, суусаганда ар дайым жаныңызда иче турган нерсе бар.
5. Нымдагычты колдонуңуз. Эгер тери табигый түрдө кургак болсо, анда нымдандыргыч өмүрдү сактап кала алат, айрыкча кыш мезгилинде. Нымдандыргычтар кургак абаны нымдап, териңизге анча катаал болбойт. Уктоочу бөлмөгө бирди коюп, бир нече күндөн кийин айырмалай алаарыңызды билиңиз.

3 ичинен 3-бөлүк: Жашоо образын өзгөртүү

1. Тузду азыраак жегиле. Эриндериңиздеги туз кендери алардын тез кургап кетишине алып келиши мүмкүн. Тамак-ашты, тузу азыраак кылып өзгөртсөңүз, эрининиздин түзүлүшүнө чоң өзгөртүү киргизиши мүмкүн. Эгерде сиз туздуу тамактарды жесеңиз, анда туз эриндерине батпашы үчүн, эриндериңизди жылуу суу менен чайкаңыз.
2. Тамекини таштаңыз. Тамеки тартуу оозуңузга катуу тийип, кургап, кыжырданат. Эгерде сиз тамеки чексеңиз, анда тамекини таштоого көптөгөн себептер бар, дени сак эриндер болсо алардын бири. Эриндериңизди жабыркатуудан сактоо үчүн мүмкүн болушунча кыскартууга аракет кылыңыз.
3. Эринди күн күйүүдөн сактаңыз. Башка териңиз сыяктуу эле, эриниңиздин териси да күнгө күйүп кетпейт. Оозуңузду күйүп кетүүдөн сактоо үчүн SPF 15 же андан жогору эрин бальзамын колдонуңуз.
4. Суук же кургак аба ырайында бетиңизди жаап коюңуз. Эч нерсе сиздин эриниңизди кыштын суук, кургак абасы сыяктуу кургак жана кабырчык кылбайт. Эгерде сиз эриндеринизди жай мезгилине караганда кыш мезгилинде көбүрөөк тандасаңыз, анда ушул себеп болот. Эриндериңизди сууктан сактоо үчүн сыртка чыкканда жоолукту оозуңузга тартканга аракет кылыңыз.

Сунуштар

• Эгер сиз эринди нервденгенде же чыңалганда гана тандай турганыңызды байкасаңыз, анда нерв болгон учурда билип алыңыз. Мисалы, "о, кымбаттуум, менин үй тапшырмам эртеңкиге чейин аткарылышы керек, мен азырынча эч нерсе жасай элекмин!" Деп ойлосоңуз, адатта, анын адатты өзгөртүп жиберерин байкап, толкундануу менен эриндеринизди терип жатасыз.

Эскертүүлөр

• Эгер сизде терини терүүнүн милдеттүү бузулушу бар деп ойлосоңуз, анда дароо жардамга кайрылууңуз маанилүү. Бул баш аламандык өзүнөн өзү кетпейт; аларды чечүү үчүн терапевттин жардамын талап кылган терең көйгөйлөр менен байланыштырылат.