Мазмун

• Басуу
• 2ден 1-бөлүк: Бараардан мурун даярданыңыз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Сноуборд - бул дүйнө жүзү боюнча жыл сайын миңдеген адамдар машыккан көңүлдүү, кызыктуу спорт түрү. Сноуборддун негиздерин үйрөнүү үчүн ушул кадамдарды окуп чыгыңыз.

Басуу

2ден 1-бөлүк: Бараардан мурун даярданыңыз

1. Токтой тур. Кааласаңыз, дээрлик токтойт; эң башкысы аны кантип жасоону билүүңүз керек. Токтоп токтоп, кете берүү - тоо боорундагы коопсуздуктун ачкычы.
   • Сноубордду тоо бооруна перпендикулярдуу кылып буруңуз. Бийик тоолуу жерден сизге эч ким жакын жолобосун.
   • Кулап түшпөстөн, мүмкүн болушунча тоо боорунун арткы бетине арка сүйөңүз. Бул сиздин салмагыңыздын дээрлик бардыгын тактанын бир жагына коюп, аны жай басууга аргасыз кылат.
   • Дөңгө ыктай бергенде, ошол эле учурда арткы бутуңузга таяныңыз. Бул тактанын натыйжалуу бетинин аянтын дагы азайтат. Канчалык артка чегинген сайын, ошончолук тез токтойсуз.
     • Бурулуш жасаганда арткы бутуңузга таянбаңыз жана токтогонго аракет кылыңыз - жаман адаттар пайда болот. Идеалында, сиздин салмагыңыз ар дайым эки бутуңузга таянышы керек. Бирок аны билүү үчүн, денеңиздин басымдуу бөлүгүн бурулуштун айрым фазаларында алдыңкы бутуңузда кармаган жакшы.
   • Улантууга даяр болгондон кийин, салмагыңызды диагональ менен жылдырыңыз, тактай түшүп кете баштайт. Кайра алдыңкы бутуңузга кысым көрсөтүңүз.
   • 10 FIS эрежелерин окуп чыгыңыз; алар бардык лыжа тебүү аймактарында колдонулат.

Сунуштар

• Багынба! Сноубордду өздөштүрүүгө убакыт талап кылынат. Биринчи күн ар дайым эң оор болот.
• Жыгылып калам деп чочулабаңыз. Олимпиадачылар бир жолу жасаган.
• Мүмкүнчүлүгүңүз болсо, акы төлөнүүчү класска барыңыз. Тажрыйбалуу сноубордисттин чыныгы сабагынын эффективдүүлүгүнөн эч кандай окуу артыкчылыгы жок.
• Ар дайым өз салмагыңызды бир жакка буруп туруңуз.
• Сиздин боюңуз сноуборддун тийиштүү узундугуна анчалык деле деле тиешеси жок. Сиздин салмагыңыз жана минүү стилиңиз ылайыктуу бийиктикти аныктайт.
• Сиз, балким, бат-баттан жыгылып жатасыз. Жаракат алуу коркунучун азайтуу үчүн ар дайым эңкейип, тоо тарапка жыгылыңыз.
• Бокс менен түз эле лифтке кирүү - бул өтө жаман идея. Жантайыңкы ылдый жагында бир бутуңуз менен бир аз түртүп машыгыңыз. Адамдарды түз урбагыла, бир аз жантайыңкы бөлүгүн тап. Бир бутуңузду байлап, өзүңүздү ылдый караңыз жана алдыңкы, байланган буттун манжасына же согончогуна кысым жасап, токтой тургандай тактаңызды айландырыңыз. Бул иш-аракет лифттен чыгуу үчүн эмне кылуу керектигин жана чокусунан кантип өтүш керектигин окшоштурат. Бул жөн гана такта чаптап, лифтке түшүүдөн мурун машыгуу керек.

Эскертүүлөр

• Эгер тоонун кайсы бир жеринде кандайдыр бир нерсе туура эмес болуп калса, тийиштүү органдарга кабарлашыңыз мүмкүн.
• Сноуборд тээп жүргөндө ар дайым жаныңызга досуңузду же өнөктөшүңүздү алып келиңиз. Эгер колуңуздан келбесе, жооптуу адамга пландарыңызды айтып бериңиз, ошондо алар сизге бир нерсе болгонун билишет.
• Эгер андан сактансаңыз, колуңузга жыгылбаңыз, анткени билектериңизди жабыркатып алышыңыз мүмкүн. Денеңиздин бети канчалык көп жерге урунса, ошончолук таасир бөлүштүрүлөт жана сизге азыраак зыян келтирилет. Жок дегенде бүт колуңузду колдонуңуз; эгер сиз денеңизди таасирге түртө алсаңыз, анда сиз жасайсыз.