Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: бетиңизге кам көрүңүз
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Витаминдерди жана кошумчаларды ичип алыңыз
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Сакалды жайына коюңуз
• Сунуштар

Эркектер ар кандай себептерден улам сакал-мурутун ташташат; эркек көрүнүү, потенциалдуу даталар үчүн жагымдуу көрүнүү, ал тургай ракка каршы акча чогултуу. Сиздин бетиңиздеги чачтын канчалык тез өсөөрү негизинен тукум куума мүнөзгө ээ, бирок процессти тездетүүнү кааласаңыз, бул үчүн ар кандай ыкмалар бар. Териңиздин ден-соолугун чыңдап, витаминдерди ичип, чачыңызды кыркпай, кыркпай өстүрүп, сакалыңызды тезирээк өстүрүңүз.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: бетиңизге кам көрүңүз

1. Терини жумасына бир жолу скрабдан өткөрүп туруңуз. Эркектердин терисин кетирүүчү каражатты колдонуңуз. Өлгөн тери клеткаларын алып салуу чачтын жаңы өсүшүнө түрткү берет.
   • Пилинг маскасын колдонуп көрүңүз. Сиз өнүмдү бетиңизге сүйкөп, ал жакта бир азга калтырсаңыз болот, адатта, 10-30 мүнөттүн аралыгында, аны жууганга чейин.
2. Терини таза кармаңыз. Күн сайын эртең менен жана кечинде жылуу суу жана жеңил жуугуч каражат менен жууп туруңуз. Кичинекей түкчөлөр таза териге өсүшү мүмкүн.
3. Эвкалипт кошулган кремди же нымдагычты колдонуңуз. Эвкалипт менен азыктар бетиңизде чачтын тез өсүшүнө жардам берет.
4. Кабырчыктарды же кургак терини алып салыңыз. Нымдалган тери бетибиздеги чачтын тез өсүшүнө жакшы шарт түзүп, сакалдын өсүшүн тездетет.
5. Сиздин бетиңизде чийилген чач бар-жогун текшерип алыңыз. Эгерде сиздин бетиңизде түк бар болсо, сакал тегиз өспөйт.
6. Жетиштүү эс алыңыз. Уйку сиздин бузулган тери клеткаларыңызды калыбына келтирүүгө жардам берет, сакалдын өсүшүнө шарт түзөт.
7. Стрессти ден-соолукка пайдалуу жолдор менен чеч. Жайбаракат болгондо сакал бат өсөт жана көптөгөн сулуулук жана саламаттыкты сактоо адистери чачтан стрессти көрө аласыз деп ишенишет.
8. Стрести азайтуу жана сакалдын тез өсүшү үчүн машыгууга аракет кылыңыз. Кыймыл жүздүн кан айлануусун жакшыртат, бул чачтын өсүшүнө шарт түзөт.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Витаминдерди жана кошумчаларды ичип алыңыз

1. Күн сайын биотин ичип туруңуз. Бул диетикалык кошумча чачтын жана тырмактын өсүшүн тездеткени белгилүү.
   • Сакалыңызды тез өстүрүү үчүн күн сайын 2,5мг биотин ичип туруңуз. Бул көбүнчө витаминдүү же ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүндө сатылып алынган кошумчаларда сатылат.
2. Витаминди В диетаңызга кошуп, сулуулук өнүмдөрүн кошуңуз. В1, В6 жана В12 витамини чачтын тез өсүшүнө өзгөчө жардам берет.
3. Тамактануудагы белоктун көлөмүн көбөйтүңүз. Эт, балык, жумуртка жана жаңгактын курамындагы белоктор сиздин чачыңыздын тез өсүшүн шарттайт.
4. Мөмө-жемиштерге көңүл буруңуз. Денедеги жакшы азыксыз чач өсө албайт, ал эми мөмө-жемиштер чачты тез өстүрүү үчүн ар кандай витаминдер менен минералдарды камсыз кылат.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Сакалды жайына коюңуз

1. Сакалыңызды кыркуу же формалоо каалоосуна каршы туруңуз. Эгерде сиз чачтын тез өсүшүн кааласаңыз, анда өсүү учурунда аны жалгыз таштап коюңуз. Сиз сакалды толук бойдон 4-6 жумадан кийин түзө аласыз.
2. Кадимки сакал коюу чачты коюу жана тез өсөт деген уламышка көңүл бурбаңыз. Буга эч кандай илимий далил жок. Сакалыңды кыруу менен, бетиңиздеги чачтын көлөмү гана азаят, өсүштү тездетпейт.
3. Беттин чачын өстүрүү катуу экендигин унутпаңыз. Сиздин чачыңыз бирдей ылдамдыкта өспөгөндүктөн, бетиңиз кычышып, кыжырданып кетиши мүмкүн.
   • Сакалды сактоодо күн сайын бетиңизге гидрокортизон майын сүйкөп жүрүңүз. Бул кычышууну азайтып, майдын курамындагы стероиддер чачыңыздын тез өсүшүнө жардам берет. Майлардын бул түрлөрү рецепт боюнча гана болот.
4. Даяр!

Сунуштар

• Сабырдуулукту жана туруктуу болууну унутпаңыз. Сиз сакалдын тез өсүшүнө жардам бере аласыз, бирок бет чачыңыздын тез өсүшүндө сиздин гендериңиз чоң роль ойнойт. Сиздин эркек туугандарыңыздын сакалына назар салыңыз; бул сизге эмне күтүп тургандыгын билүүгө жардам берет.