Мазмун

• Басуу
• 2ден 1-бөлүк: Негизги жыныстык ой жүгүртүүнү жасаңыз
• 2-бөлүмдүн 2-бөлүгү: Тажрыйбаны ого бетер күчөтүү
• Сунуштар

Жыныстык медитация - бул организмден көбүрөөк кабардар болуунун жолу, ошондо сиз жыныстык катнаштан көбүрөөк ырахат аласыз. Сексуалдык медитация менен үзгүлтүксүз машыгуу сизге жана өнөктөшүңүзгө сүйүүнү көбүрөөк ырахаттандырууга жардам берет жана бул дагы ортодогу байланышты тереңдетүүнүн жолу. Буга чейин ой жүгүртүп көрбөсөңүз дагы, сексуалдык медиацияны үйрөнсөңүз болот.

Басуу

2ден 1-бөлүк: Негизги жыныстык ой жүгүртүүнү жасаңыз

1. Алаксыбай турган тынч жерди табыңыз. Уктоочу бөлмөдөгү же конок бөлмөдөгү жарыкты өчүрүп, телефон, телевизор жана ноутбук сыяктуу электрондук шаймандарды алып салыңыз. Бөлмөнүн ыңгайлуу температурага ээ экендигин текшериңиз. Эгерде ал өтө суук же ысык болсо, анда алаксытуу мүмкүн.
   • Медитация учурунда отурушуңуз үчүн, жерге бир нече жаздыкчаларды койсоңуз болот. Жаздыктарды бири-бирине жакын жайгаштырыңыз, бирок өнөктөшүңүз менен сиздин ортосуңузда бир аз орун бар.
2. Өзүңүздүн ыңгайлуу абалыңызды текшериңиз. Сизге жана өнөктөшүңүзгө ыңгайлуу позицияны карманыңыз. Жатып же кайчылаш отура берсеңиз болот. Сиз жана сиздин өнөктөш кенен кийимдерди кийсеңиз болот же эч кийимиңиз жок болсо, анда сизге ыңгайлуу болсо.
   • Омурткаңыздын түз экендигин текшериңиз. Жаткан кезде, колдоруңуз жаныңызга, ал эми отурганда, койнуңузга тынч отуруп алыңыз.
   • Сиздин ээгиңиз ылдый эмес экендигин текшерип, отурганда башыңыз омурткаңызга дал келиши керек.
3. Көзүңдү жум. Сиз жана өнөктөшүңүз даяр болгондо, көзүңүздү жумуп, сексуалдык медитацияны баштасаңыз болот. Биринчиден, айланаңыздан кабардар болуп турууга аракет кылыңыз. Денеңизге, демиңизге жана уккан үндөрүңүзгө көңүл буруңуз.
   • Башыңызга келген ар кандай ойлорго көңүл бурбай, жөн гана азыркыга көңүл бурууга аракет кылыңыз. Ойлор оюна келгенде, оюңузду моюнга алып, оюңузду коё бериңиз. Мисалы, сиз жумушта болгон бир нерсе жөнүндө ойлонсоңуз, анда өзүңүз жөнүндө ойлонуп, ооба, мындай болду жана оюңуз сизден алыстап баратканын элестетсеңиз болот.
4. Өз денеңизге жана демиңизге көңүл буруңуз. Ой жүгүртүп жатканда денеңизге жана демиңизге көңүл буруңуз. Абанын денеңизге кирип-чыкканына көңүл буруп, терең, туруктуу дем алыңыз. Дем алганыңызда абанын курсагыңызга түшүп жаткандыгын элестетип, дем чыгарганда денеңиздеги стресстин денеңизден чыгарылып жаткандыгын элестетип көрүңүз.
   • Өзүңүздү жана өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды билүүгө аракет кылыңыз. Аба сиздин денеңизди кандай сезип жаткандыгын, денеңиздин бүт мүчөлөрү колуңуздан бутуңузга чейин кандай абалда экендигин байкаңыз.
5. Денеңизди элестетип көрүңүз. Медитацияны баштасаңыз, өз денеңизди элестетесиз. Денеңиздин сырткы жана сырткы көрүнүштөрү, денеңиздин энергиясы кандай экени жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Ошол кездеги жүрөгүңүздө кандай форма, түс жана сезимдер бар экендигин элестетип көрсөңүз. Мисалы, өнөктөшүңүзгө болгон каалооңуз кызыл топ сыяктуу көрүнөт деп элестетип көрүңүз.
   • Физикалык сезимдерге көңүл буруңуз. Денеңизди жана сиз сезип жаткан физикалык сезимдерди мүмкүн болушунча көбүрөөк билүүгө аракет кылыңыз. Сексуалдык ой жүгүртүүнүн максаты - денеңиздин жана акылыңыздын маалымдуулугун жогорулатуу, бул сизди көбүрөөк ойготот.
6. Көңүлүңүздү өнөктөшүңүзгө буруңуз. Элестетип бүткөндөн кийин, көңүлүңүздү түгөйүңүзгө буруңуз. Ошол учурда, өнөктөшүңүздүн денеси жана сезимдери жөнүндө ойлонууга аракет кылыңыз.
   • Өнөктөшүңүздү караңыз. Эми көзүңүздү ачып, өнөктөшүңүздүн көзүн карай аласыз. Анын кандайча дем алып жаткандыгын байкап алыңыз. Өнөктөшүңүздүн денесинин кыймылын байкаңыз. Мисалы, өнөктөшүңүздүн ашказанына жана көкүрөгүнө аба толуп, кайра бошоп калганын карай аласыз.
   • Өнөктөшүңүз менен сүйлөшпөстөн баарлашыңыз. Жүзүңүз, колуңуз жана көзүңүз аркылуу өнөктөшүңүзгө сезген нерселериңизди көрсөтүүгө аракет кылыңыз. Ошондой эле, өнөктөшүңүздүн бет түзүлүшүнө көңүл буруңуз. Ошондой эле, ал ой жүгүртүп жатканда кандай сезимде болгонун билүүгө аракет кылыңыз.
7. Бири-бириңер менен чыгууну уланта бергиле. 20 мүнөттөй сексуалдык медитациядан кийин сүйүүнү уланта бересиз. Эгер секс медитациядан кийин жыныстык катнаш жакшыраак болсо, анда өнөктөшүңүз менен келечекте аны көп жасоону каалаңыз.

2-бөлүмдүн 2-бөлүгү: Тажрыйбаны ого бетер күчөтүү

1. Кээ бир эс алдыруучу музыканы же жаратылыштын үндөрүн коюңуз. Эгерде айланаңызда ызы-чуулар болсо, көңүлдү топтой албай калышыңыз мүмкүн жана ой жүгүртүүнү жакшыртуу үчүн жаратылыштын үнүн же кандайдыр бир музыканы коюу өнөктөшүңүзгө жана сиз эс алууга жардам берет. Жамгыр үндөрүн, океандын толкундарын же жаңы доор музыкасын байкап көрүңүз.
   • Ой жүгүртүү үчүн да, жыныстык катнаш үчүн дагы узак убакытка созула турган нерсени тандаңыз.
2. Даосисттик сексуалдык медитацияны байкап көрүңүз. Жыныстык сексуалдык ой жүгүртүүнү сынап көргөндөн кийин, тереңирээк сексуалдык медитацияга өтүңүз. Даосисттик секс-медитация - бул сиз жана сиздин өнөктөш каалоолоруңузга кошулган медитациянын бир түрү.
   • Дем алууңузду координациялаңыз. Даосисттик медитацияны өнөктөшүңүздү кучактап, демиңизди координациялоо менен баштасаңыз болот. Бул дем алуу жана чыгуу демин ылдамдыкты координациялайт дегенди билдирет, демек, сиз жана сиздин өнөктөш бир эле учурда дем алып, чыгып турат. Адамдай дем алганча уланта бериңиз.
   • Сиздин колдоруңуз менен импульстар. Импульстар - бул Даосисттик медитациянын дагы бир түрү. Өнөктөшүңүздүн колун акырын ачыңыз жана жабыңыз, же анын колун акырын кысыңыз, жылмакай, тынч ритмди сактаңыз. Сиздин өнөктөшүңүз да сиздин колуңузду кыса алат.
3. Тантрикалык көнүгүүлөрдү кошуңуз. Тантрик сексинде секс - бул медитация ыкмасы, андыктан тантрикалык ыкмаларды кошуу түгөйүңүзгө жана сизге жагымдуу кошумча болот. Айрым оңой тантрикалык ыкмалар:
   • Бири-бириңиздин көзүңүзгө караңыз. Жыныстык катнашка барганда, ошондой эле оргазм учурунда көзүңүз менен байланышты сактоого аракет кылыңыз.
   • Кезектеги дем алуу. Өнөктөшүңүз менен кезектешип дем алдырууга аракет кылыңыз. Мисалы, шеригиңиз дем чыгарып жатканда, аба менен дем аласыз, тескерисинче.

Сунуштар

• Өнөктөшүңүзгө сексуалдык медитациядан мурун эмне үчүн сексуалдык медитация жасоону каалаганыңызды түшүндүрүңүз.
• Акыл-эсиңизди тазалап, чогуу ой жүгүртүү жеңилирээк болуп калуусу үчүн, сиз жана өнөктөшүңүз жеке-жеке ой жүгүртсөңүз болот.