Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Жакшы иштеши мүмкүн болгон ресурстар
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Айрым адаттарды билбөө
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Уламыштарды жокко чыгаруу
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Эриндердин былжырап кетиши ар кандай себептерге алып келиши мүмкүн. Медициналык олуттуу көйгөй сейрек кездешет, бирок эриндериңиз ооруп, катуу кыжырданат. Эгерде сизде эриндерин сыйрып алуу көйгөйү болсо, ооруну жана ыңгайсыздыкты рецептсиз жазылуучу ар кандай каражаттар жана үй шартында дарылоо менен басаңдатасыз.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Жакшы иштеши мүмкүн болгон ресурстар

1. Сиздин оозуңузга бал момун жайыңыз. Бул бир компоненттүү продукт эринди нымдап, андан ары кургап кетпеши үчүн коопсуз жана натыйжалуу ыкма болуп саналат. Кошумча ингредиенттери бар эрин бальзамдарынын көпчүлүгү бирдей кепилдик бере алышпайт.
2. Эрин бальзамын кылдаттык менен тандаңыз. Бардык эрин бальзамдары дал ушул көйгөйдү чечүү үчүн иштелип чыккан деп ойлойсуз. Тилекке каршы, курамында ментол, камфора жана жалбыз бар азыктар бузулган эриндерге өзгөчө катаал. Бул компоненттер камтылган өнүмдөрдү сатып албаңыз.
   • Көптөгөн дерматологдор мелелди колдонууну сунушташат, бирок башка врачтар мунай желесин зыяндуу деп эсептешкендиктен, макул эмес.
3. Эриндер үчүн нымдагычты байкап көрүңүз. Эриндериңиз кургап калбашы үчүн, нымды сактап калууга жардам берген эрин бальзамдарынан айырмаланып, эрин нымдагычтары нымдын тартыштыгын өз алдынча толтурууга аракет кылышат. Айрым дерматологдор А витамини, В витамини жана С витамини же диметикон менен нымдагычтарды сунушташат. Мындай каражатты душтан кийин эле колдонсоңуз жакшы болот, анткени суу, шампунь жана душ гели буга чейин жабыркаган эриндерди кургатып жибериши мүмкүн.
4. Табигый дарыларды оозуңузга сүйкөңүз. Табигый эриндерге арналган бальзамдар жана нымдагычтар жакшы иштеши мүмкүн, бирок алардын натыйжалуулугу көп учурда далилденбейт. Жалпысынан алганда, ар кандай момдор жана майлар эриндериндеги нымдуулукту сактоого жардам берүү үчүн жакшы иштешет. Булар мом, ши майы, кокос майы, какао майы жана өсүмдүк майлары сыяктуу агенттер. Эфирдик майлар жана жыпар жыттар көбүнчө эриниңизди жумшарткандан да көп кыжырданат жана ал тургай күчтүү реакцияны жаратышы мүмкүн.
5. Өзүңүз эрин бальзамын жасаңыз. Эгерде сиз дүкөндөн өнүм сатып алууну каалабасаңыз, анда оозуңузду жумшартуу үчүн ашканаңыздагы дарыларды колдонсоңуз болот. Бул рецепттердин көпчүлүгү адистер тарабынан изилденбей жана жактырыла электигин унутпаңыз. Эң жакшысы, жөнөкөй ингредиенттерге жабышып, эфир майларын колдонуудан алыс болуңуз же майларды 2% же андан аз күчкө чейин суюлтуп алыңыз.
   • Жөнөкөй эрин бальзамын жасоо үчүн, 230 грамм кырылган бал момун, 3 аш кашык кокос майын жана бир чай кашык Е витамининин майын чогултуп, бардыгын мешке чогуу бышырыңыз. Табаны оттон алып, аралашманы кургатып, бир түн ичинде катып алыңыз.
6. Эриндериңизди акырын сыйрып алыңыз. Эринди акырындап сыйрып алуу эринге жакшы жардам берет, бирок катуу сүртсөңүз, оңой эле зыянга учурайсыз. Зайтун майынын, балдын жана кумшекердин аралашмасын оозуңузга сүйкөп, 10 мүнөттөй калтырып, андан кийин жууп көрүңүз. Бул сиздин эриниңизди нымдап, жумшартып турушу керек, бирок андан кийин дагы бир эрин бузулуп калганын байкасаңыз токтойт.
7. Зыгыр майын колдонууну карап көрүңүз. Айрым сайттардын маалыматына караганда, зыгырдын майы жарылган эриндерге каршы жардам берет, анткени ал май кислоталарынын жетишсиздигин толуктайт. Бул иштейби же жокпу белгисиз, бирок зыгыр майынын ден-соолугуңуз начар болсо же аллергияңыз болсо, терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Эгер сиз аны колдонууну чечсеңиз, анда эринге бир тамчы зыгыр майын сүйкөп коюңуз.
   • Зыгырдын майы таңгак, сальса жана чылап соустун курамында колдонсо болот. Ошондой эле быштак, бышырылган картошка жана попкорн сыяктуу азыктарга бир тамчы кошсоңуз болот.
   • Абайла. Зыгырдын майы көпкө жашабайт, андыктан аны сатып алгандан кийин үч айдын ичинде колдонуп көрүңүз.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Айрым адаттарды билбөө

1. Оозуңду тиштебе. Кээде өзүңүз жасаган нерселерден улам эриндериңиз былжырап кетет. Адамдар көбүнчө нервденип, стресске кабылганда же зериккенде эриндерин жарым-жартылай билбей тиштеп алышат. Эгер эриндериңиз жылып же жарылып кеткенин байкасаңыз, анда эриниңизди тиштегениңизди билип алыңыз. Эгер ошондой болсо, анда бул адаттан арылуу үчүн чараларды көрүңүз.
   • Эриндерди тиштеген учурларды аныктап алыңыз. Толкунданганда же жаңы адамдар менен таанышуу, кесиптештер менен сүйлөшүү сыяктуу социалдык кырдаалдарда оозуңузду тиштейсизби? Зериккенде, телевизор көрүп же автобус күтүп тургандагыдай эле, оозуңузду тиштеп жатасызбы?
   • Кандай кырдаалда оозуңузду тиштеп жатканыңызды аныктап алгандан кийин, тынчсызданууну жана зериктирүүнү азайткан жана денеңизге терс таасирин тийгизбеген жүрүм-турумдарды үйрөнүүгө аракет кылыңыз. Мисалы, терең дем алуу көнүгүүлөрүн жасап, булчуңдарыңызды бошото аласыз же каршы жооп деп аталган нерсени үйрөнсөңүз болот. Бул сиздин эриниңизди тиштеп албоо үчүн жасай турган нерсе. Мисалы, эринди башка нерсе менен ээлөө үчүн сагыз чайнап алсаңыз болот.
2. Мүмкүн болушунча аллергендерге кабылуудан алыс болуңуз. Эгер белгилүү бир тамак-ашка же косметикалык продуктуларга дуушар болгондон кийин же белгилүү бир мезгилде эриндериниз катып калса, сизде аллергия болушу мүмкүн.
   • Косметикалык каражаттар, эрин бальзамдары, тиш пасталары, боёктор жана жыпар жыттар көбүнчө эринди, көздү жана оозду дүүлүктүргөн ингредиенттерден турат. Эгер белгилүү бир өнүмдү колдонгондон кийин эриндериниз катып баштаганын байкасаңыз, анда продуктту колдонуудан баш тартып, дагы бир нерсени тандап алганыңыз оң.
   • Сиздин үлбүрөгөн эриндериниз косметикалык каражаттардан улам пайда болот деп ишенбесеңиз дагы, эриниз айыкканга чейин помада менен эрин бальзамын колдонбоңуз. Бул өнүмдөр бактерияларды сактай алышат жана эриндерин жуктуруп алуу жугушу мүмкүн.
   • Айрым мезгилдерде, мисалы, эрте жазда, абадагы чаңчалардын көптүгүнөн аллергиялык реакциялар болушу мүмкүн. Эгерде сиз мезгилдин өзгөрүшүнө сезгич болсоңуз, үйдө көбүрөөк убакыт өткөрүүгө же рецептсиз кабыл алынган аллергияга каршы дары-дармектерди алууга аракет кылыңыз.
   • Аллергендерге дуушар болуу оозуңуз менен дем алып, эриндеринизди стресске учуратып, абага жана кирге көбүрөөк тийгизиши мүмкүн. Бул сиздин эриндеринизди катырууга жана сындырууга алып келиши мүмкүн.
3. Эринди жалабаңыз же тандабаңыз. Эриндериңиз кургап, жарылып кеткенде, белгилерди басуу үчүн жалап, аларды терип алуу азгырат. Бирок, бул адаттар эрте менен эриндериңизге зыян келтирип, эриндериңиздин айыгып кетишин узак кылышы мүмкүн.
   • Кабырчыган териңизди тартпаңыз. Муну жасоого азгырылышы мүмкүн, бирок жеңилдик бербейт. Адатта, бул ооруйт жана сиздин эриндеринизден кан агат, инфекцияны жугузуп, айыгып кетүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
4. Нымдалып, туура тамактаныңыз. Суусуздануу - эриндердин кургап, катып калуусунун эң көп кездешкен себептеринин бири. Өзүңүздү дайыма ичкенге үйрөтсөңүз, узак мезгилдерде эриндериниздин эришинен сактай аласыз.
   • Күндүз жетиштүү суюктук ичип туруңуз. Орточо эсеп менен бир адамга 1,5 литр суу керек, бирок анын так көлөмү сиздин жашоо образыңыздан көз каранды. Мисалы, сиз машыгууңузду үзгүлтүксүз өткөрсөңүз же денеңизге оор жумуш талап кылынса, анда сизге көбүрөөк суюктук керек. Жалпысынан суусундукту көп ичүү керек, анткени суусаганың сейрек. Эгер заараңыз түссүз же бир аз сары болсо, анда сиз жетиштүү суу ичип жаткандырсыз.
   • Салмактуу жана туура тамактануу эриндериңиздин ден-соолугун сактоого жардам берет. Тамак сизге нымдуулуктун жалпы көлөмүнүн 20% ын берет. Дарбыз жана шпинат - бул 90% жана андан ашык суу камтыган эки азык.
   • Эгер үйүңүздө аба кургак болсо же аба ырайы кургак болуп, абанын сапаты начар болсо, анда нымдандыргыч сатып алыңыз. Мындай шайман үйүңүздөгү абаны нымдуу кармап, эриндериңиздин сыйрылуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Уламыштарды жокко чыгаруу

1. Цитрус жемиштеринен алыс болуңуз. Лимон ширеси жана башка цитрус жемиштеринин кошулмалары бар скрабдар жана эрин бальзамдары териңизди жана эриниңизди дүүлүктүрөт. Ошондой эле, алар сизди күнгө сезгич кылып, теринин дүүлүгүүсүн жана ыйлаакчаларды жаратышы мүмкүн. Сенин кабырчыган эриндериңди айыктырууга келгенде, алардын пайдасынан зыяны көп болушу мүмкүн.
2. Катуу тазалоочу каражаттарды колдонбоңуз. Эриндериңиз териңизге караганда сезгич. Эриндерге арналган азыктар деле ансыз деле жабыркаган эриндерге зыян келтириши мүмкүн. Бетке скраб сыяктуу нерсенин ордуна жумшак қабырчактагы каражаттарды колдонгон оң.

Сунуштар

• Эгерде сиз күн бою күндүн астында жүрсөңүз, анда сиздин эриңиз териңиздей тез күйүп кетиши мүмкүн. Күндү көлдүн жээгинде өткөрүүдөн же жайкысын узак сейилдөөнүн алдында күндөн коргогон кремди оозуңузга сүйкөп коюңуз.
• Күз мезгилинде, аба ырайы суук болуп турганда, эриндерди коргоо керек. Мом жана эрин бальзамын оозуңузга сүйкөп, муздак абадан коргойсуз жана кабырчыктын алдын албаңыз. Эринди суукта, айрыкча шамал болгондо жумшак шарф менен жаап койсоңуз жакшы болот.

Эскертүүлөр

• Эгер эриндериңиз былжырланып, жарылып, жараланып, бирок нымдагычтарды жана башка үй дарыларын колдонуу менен айыкпаса, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.