Мазмун

• Басуу
• 3 ыкмасы 1: Порно алыс болуңуз
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Ден-соолукка пайдалуу адаттарды калыптандыруу
• 3 ыкмасы 3: Башкаларга порнодон алыс болууга жардам бериңиз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Интернет чоң жер, бирок ошондой эле көптөгөн азгырыктарга кабылган кыңыр иш. Бул макалада порного байланыштуу көйгөйлөр болбосо дагы, колдонууга боло турган бир нече кеңештер келтирилген. Төмөнкү кадамдарды аткарыңыз же түздөн-түз өзүңүздүн кырдаалыңызга эң пайдалуу кеңештерди камтыган баш сөзгө өтүңүз.

Басуу

3 ыкмасы 1: Порно алыс болуңуз

1. Компьютериңизди тазалаңыз. Эгер сиз кааласаңыз да, каалабасаңыз да, компьютериңизде порнонун бар экендигин байкасаңыз, анда компьютериңизди тазалап, порнодон алыс болууга аракет кылыңыз. Баштоо үчүн, компьютериңизде сакталган бардык порнолорду жок кылышыңыз керек. Андан кийин жагдайыңызга жараша бир нече нерселерди жасашыңыз керек.
   • Браузериңизди тазалаңыз. Google издөө тарыхыңыз сыяктуу браузериңиздин кэшин бошотуңуз. Эгер издөө таржымалыңызды тазалабасаңыз, порнографиялык, адатта кооптуу сайттарга жарнамаларды ала бересиз.
   • Вирустарды издөөнү жүргүзүңүз. Эгерде сиз өзүңүздү порного байланыштуу калкыма терезелерди көп байкап калсаңыз, браузериңизди иштетип жатканда же кадимки сайтта жүргөндө, сиздин компьютерде вирус болушу мүмкүн. Мындай учурда, вирусту компьютериңизден чыгарып сала турган компьютер адисине кайрылыңыз.
   • Колдонулган издөө сөздөрүнө жана кирген сайттарга этият болуңуз. Кээ бир сөз айкаштары эки ача мааниге ээ жана ошону менен порного байланыштуу, ал эми кооптуу сайттарга киргенден кийин, компьютериңиз вирустарды көп учуратат же порно сайтка багыттайт. Google Коопсуз Издөөнү колдонуп, мындай издөөлөрдөн алыс болуңуз жана кайсы сайттарга киргениңизде этият болуңуз.
2. Интернет чыпкасын орнотуңуз. Чыпкалар ар кандай түрлөрү бар. Бардык чоңдордун сайттарын, белгилүү бир сайттарды же дээрлик бардык сайттарды бөгөттөп салууну тандай аласыз. Тандоону өзүңүз жасашыңыз керек:
   • StayFocused колдонуу. Бул сайтта өткөргөн убактыңызды жана жеткиликтүүлүктүн деңгээлин чектөөгө мүмкүндүк берген браузердин кошумча каражаты. Эгер сиз порного берилип кетсеңиз, анда өз жүрүм-турумуңузду башкара аласыз.
   • Microsoft Windows 8 чыпкасын колдонуңуз. Эгерде сиз өзүңүздү жана үй-бүлөңүздү порнодон коргогуңуз келсе жана Windows менен компьютериңиз болсо, анда Microsoft чыпкасын колдонсоңуз болот. Үй-бүлөңүздүн муктаждыктарына жараша чыпкалоо даражасына байланыштуу өз алдынча чечим чыгара аласыз.
   • http://www.wikihow.com/Block-Websites#Using_OpenDNS_to_Protect_Your_Entire_Network_sub Ачуу деп тапкан материалдарды бөгөттөө үчүн OpenDNS колдонуңуз. Программалык камсыздоонун бул түрү акысыз жана үйдөгү бардык түзмөктөрдөгү мындай башаламандыкты бир эле учурда бөгөттөөгө мүмкүнчүлүк берет.

Бул программа мектептер тарабынан кеңири колдонулат жана үй-бүлөңүздү коргой алат. Айрым маалымат каражаттары башкаларга караганда жагымсыз материалдарды көбүрөөк чагылдырышат, андыктан ушул типтеги маалымат каражаттарына мүмкүнчүлүктү чектөө керек. Kijkwijzerдин айынан фильмдерди байкоо оңой, бирок сыналгыны көзөмөлдөө кыйыныраак. Алган каналдарыңыздын санын чектеп койсоңуз болот, ошондой эле анын кайсы үй-бүлөңүзгө туура келерин билүү үчүн алдын-ала текшерип көрсөңүз болот. Бирок, бул интернетте кыйыныраак, сиз чындыгында үй-бүлөңүздүн интернет колдонушун көзөмөлдөгөн жана чектеген чыпканы орнотушуңуз керек.

1. • Үй-бүлөңүз чоңдорго арналган видеолорду көрбөсүн деп, YouTubeда чыпка бар экендигин билдиңиз беле? Ар бир барактын төмөн жагында "Коопсуздук: Өчүрүлгөн" баскычы бар. Бул баскычты чыкылдатуу менен сиз чыпканы иштетип, YouTube'ду бир топ коопсуз кыласыз.
2. Өзүңүздү бөлбөй, үй-бүлөңүз менен көбүрөөк убакыт өткөрүңүз. Бардык компьютерлерди балдарыңыздын бөлмөсүнө таштап койбостон, аны бүтүндөй үй-бүлө колдоно турган жерге жайгаштырууга аракет кылыңыз. Бул сиздин үй-бүлөңүздүн ар биринин компьютерди зыяндуу максаттарда колдонуусуна жол бербейт.
   • Балаңыздын компьютерин уктоочу бөлмөнүн ордуна конок бөлмөгө коюңуз.
3. Көчөгө чыкканда белгилүү бир аймактардан алыс болуңуз, андыктан эротикалык жарнамалардан / постерлерден алыс болуңуз. Бул ар бир аймакта ар башкача болот, бирок сиз жакынкы аймакта ушул сыяктуу материалдарды көп кездештирсеңиз, анда канча убактыңызды сыртта өткөргөнүңүздү жана аны өзгөртпөшүңүз керектигин ойлонушуңуз керек.
   • Эротикалык материалдарды, айрыкча, ички шаарлардан жана шаардын чет жакаларынан таба аласыз.
   • Эгерде сиз материалдын ушул түрүн жөө жүргөндө же жумушка бара жатканда көргөнүңүздү билсеңиз, анда маршрутуңузду өзгөртүшүңүз керек болот.
4. Физикалык жазадан жана терс күчтөндүрүүдөн алыс болуңуз. Жаман адаттан арылгыңыз келсе же балдарды ата-энелер макул болбогон, бирок порнонун кызыкчылыгы бар материалдарды издебей койсоңуз, анда аларды физикалык жактан жазалашыңыз керек болсо, билегиңизге резина байлап коюңуз деген кеңешти көп угасыз. муну жасабаган жакшы. Мындай жаза негизинен иштейт, анткени жазаланган адам ооруну ыңгайсыздык, уят жана кордук менен байланыштырат. Мындай сезимдер жыныстык катнашка байланыштуу чындыгында ден-соолукка терс таасирлерге айланып, келечекте адамдын кадимки жыныстык катнашка баруусунун алдын алат. Ошондуктан, мындай терс бекемдөөдөн алыс болуңуз!
5. Оң күчөтүүнү камсыз кылуу. Эгер сиз кимдир бирөөнүн порнодон алыс болушун кааласаңыз же үй-бүлөңүздүн мүчөсүнө жардам берүүнү кааласаңыз, оң күчүн колдонуңуз.
   • Компьютерге аз убакыт бөлгөндүгү үчүн өспүрүмгө сыйлык бергиңиз келсе, ага акча бере аласыз.
   • Порно көрбөгөн күн сайын бир аз момпосуй менен сыйланып, өзүңүздү позитивдүү түрдө бекемдей аласыз.
6. Маселеге баа бериңиз. Маселени түшүнүү маанилүү. Кээде порно сен ойлогондой жаман болбойт. Сиз кырдаалды башка көз караш менен карап, андан кийин кырдаалды кандайча чечүү керектигин чечишиңиз керек.
   • Эгер уулуңуз порно көрүүнү токтото албаса, анда бул бир гана этап болушу мүмкүн. Өркүндөтүлгөн сексуалдык сезимдер жаш кезинде кадимки нерсе жана порно башка жактарга караганда бул сезимдер үчүн жакшы каражат болуп сезилет. Сиз эч нерсе кыла албайсыз, бирок ага порно сизге жыныстык катнаш жөнүндө жаман ойлорду берет жана эмне үчүн порно сиздин жашооңузду башкара бербеши керек деп кеңеш бериңиз.
   • Эгер сиз балаңыздын порнография көрүп жаткандыгына тынчсызданып жатсаңыз жана бул сиздин күнөөңүзбү же бул сиздин рухий жашооңуз үчүн эмнени билдирет деп ойлонуп жатсаңыз, анда руханий кеңешчисине кайрылыңыз. Көптөгөн диндер биз башкара албаган мыйзамсыздык биздин күнөөбүз эмес деп ырасташат.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Ден-соолукка пайдалуу адаттарды калыптандыруу

1. Ар дайым жаман адатты жакшы адат менен алмаштырыңыз. Порно көп көргөн адамдардын көпчүлүгү буга көнүп калышкан. Жаман адаттан арылуунун эң мыкты жолу - жаңысын табуу. Адатта, порно көрүүгө сарптаган убактыңызда бир нерсени ойлоп табыңыз. Бул жаңы адат сиздин ким экендигиңизден көз каранды, бирок жок дегенде аны колдонуп көрүңүз.
   • Көчүрүү. Эгер сиз кадимки порно көрө баштаган күндүн убактысы деп тапсаңыз, анда чыгып, бир аз көнүгүү жасаңыз. Жөө чуркап жүрүңүз же башка көнүгүүлөрдү жасаңыз, мисалы, сууга түшсөңүз болот.
   • Үйүңүздү тазалаңыз. Кантип тазалоону билсеңиз керек (идиш-аяк, кир ж.б.). Эсиңизде болсун, тазалоодо даараткананын айланасын жана ваннаны тазалайсыз.
2. Порно көрүү үчүн бош эмес экениңизди текшериңиз. Порно көбүнчө убактыңызды аябаганда кайра башыңызга түшөт, андыктан бүт күнүңүздүн пландалгандыгына ынануу менен, мастурбация жасоого убактыңыз жок. Жаңы хоббини байкап көрүңүз (мисалы, wikiHow макалаларын окуу), жаңы көндүмдөрдү үйрөнүңүз (тил үйрөнүү кызыктуу жана пайдалуу) же башка жол менен табууга аракет кылыңыз (үй-бүлөңүзгө же досторуңузга көбүрөөк убакыт бөлүү ар дайым жакшы), өзүңүздү ээлөө үчүн.
   • Интернет аркылуу Teach2000 жана DuoLingo сыяктуу кызматтар аркылуу өзүңүзгө жаңы тилди үйрөтсөңүз болот. Жаңы тилди үйрөнүү пайдалуу жана көп убакытты талап кылат, андыктан мастурбациялоого убактыңыз жок.
   • Эгер сизди компьютериңизден алыстатуучу нерсе келсе, мушташ өнөрү менен машыгып көрүшүңүз керек. Япониянын Айкидо мушташ өнөрү эрктүүлүккө ээ болбогон адамдар үчүн иштелип чыккан жана кыска кыймылдарды колдонуп, эффективдүү болот, андыктан жаңы баштоочуларга жана чындап эле ылайык келбегендерге жакшы искусство. Айкидонун инструкторлорун жергиликтүү мектептен / университеттен же коомдук борборлордон жана дожолордон көп таба аласыз.
3. Руханий жетекчилик изде. Жаман адатты башкара албай кыйналып жатсаңыз, руханий кеңешчи издегениңиз оң. Дин көйгөйү бар ар бир адамга иштей бербейт, андыктан сизге ылайыктуу нерсени жасап, башкалардын айткандарына кабатыр болбоңуз.
   • Жакынкы чиркөөгө, ибадатканага же мечитке (же башка ушул сыяктуу имаратка) барып, пастор, дин кызматкери, имам же раввин менен көйгөйүңүз жөнүндө сүйлөшсөңүз болот деп сураңыз. Сизге жолугушуу керек болушу мүмкүн, бирок негизинен кимдир бирөө ар дайым болушу керек.
4. Сексуалдуулуктун ден-соолукка пайдалуу түрүн табыңыз. Бул биринчиден эмес, бирок кээде жыныстык муктаждыктарыңызды канааттандыруунун башка жолун издөө көз карандылыктан арылууну жеңилдетет. Жыныстык катнашта сиздей эле сезимде болгон сексуалдык өнөктөштү табыңыз жана сексуалдык жашооңуз эки тарапка тең, ар кандай жана канааттандырарлык экенине ынаныңыз. Жыныстык жашооңуздагы өзгөрүүлөр сизге порнону аз көрөт.
   • Эгер сиз буга чейин мамиледе болсоңуз, анда өнөктөшүңүз менен кеңешип, жыныстык жашоону жакшыртууга аракет кылыңыз. Бул кандайдыр бир эмгекти талап кылат, бирок көп күч-аракет жумшоого арзыйт.
5. Иштен баш тартууга көптөгөн себептер бар экендигин эсиңизге салып коюңуз. Кээ бир адамдар көз карандылыктын эмне себептен туура эместигин өзүлөрүнө тынымсыз эскертип, таштай алышат. Эгер түрткү болсо, сиз аппетитти көзөмөлдөп турушуңуз керек, бирок бул интернет мотивдери сыяктуу жогоруда айтылган мотивациянын башка ыкмалары менен айкалыштырылып иштейт.
   • Үй-бүлөңүз жөнүндө жана сиздин көз карандылыгыңыз аларга кандай таасир этери жөнүндө ойлонуңуз. Айрым учурларда, адамдын балдары, аялы же сүйлөшкөн кызы кимдир бирөө порно көрүп жаткандыгын билип калабы деген коркуу аларды токтотууга жетиштүү болот. Бул дагы деле болсо үйдө жашаган жаш адамдарга тиешелүү. Сиздин иниңиз сиздин эмне карап жатканыңызды билишсе, эмне деп ойлонот элеңиз?
   • Сезимдериңизди жана бош убактыңызды эске алыңыз. Кээ бир адамдар, алардын жашоосуна порно терс таасирин эске түрткү берет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жакында порно көрүүнү токтоткон эркектер төшөктө 60% жакшыраак иштешкен жана үчтөн экиси өзүн кыйла жемиштүү жана энергиялуу сезишкен. Порно узак убакытты талап кылат, айрыкча, сиз көз каранды болсоңуз, элестетип көрсөңүз, ушул убакка чейин эмне кылсаңыз болот.
6. Эгер өз алдынча токтото албасаңыз, жардам сураңыз. Мындай учурда дарыгерге же психологго кайрылсаңыз болот. Сизде көйгөйлөр көбүрөөк болушу мүмкүн, эгер порно сиздин жашооңузга терс таасирин тийгизсе, анда бул маселени чечүү керек.
   • Эгер жардам бере албасаңыз, үй-бүлөлүк дарыгериңизге кайрылыңыз, ал жок дегенде сизге кайрыла алат.
   • Ошондой эле, топтук терапия сыяктуу адистештирилген жардамга кайрылсаңыз болот. Бул адамдар сиздин көйгөйүңүздүн эмне экендигин жакшы билишет жана сизге ал аркылуу жардам бере алышат.

3 ыкмасы 3: Башкаларга порнодон алыс болууга жардам бериңиз

1. Соттобо. Эгер башкаларга жардам бергиң келсе, аны эч нерседен кем кылбай жаса. Алардагы кырдаал бул адамдар жаман дегенди билдирбейт. Сексуалдык мүнөздүү нерсе жана адам болуунун бир бөлүгү. Көпчүлүк диндер бири-биринин жыныстык мамилесине баа берүү адамдардын милдети эмес деп окутушат (анткени, сөз ошол динге таандык Аллахтын иши). Адамдарды соттоо дагы жаман, анткени алар жакында сиздин айткандарыңызды уккусу келбей калат. Өзгөрүүгө ачык адамдардын көбү мындай ыкма менен дароо коргонушат.
   • Бул адамдар менен сүйлөшүүдө тынч болуңуз жана соттук сөздөрдү сүйлөбөңүз. Өзүңүздүн терс жактарыңызга таянбаңыз жана алар сиз менен сүйлөшүүнү токтотууга түрткү бере турган сот сөздөрүнөн алыс болуңуз.
2. Эмнеге тынчсызданып жатканыңызды түшүндүрүңүз. Эң башкысы, эмне үчүн башка адамга тынчсызданып жатканыңызды түшүндүрүүдөн баштаңыз. Эмнеге тынчсызданып жатканыңызды түшүндүрүңүз. Кээде адамдар алардын көйгөйү айлана-чөйрөгө терс таасирин тийгизерин түшүнбөй калышат. Ачык жана чынчыл болуу бул адамдар менен байланышууга жана алардын көз карандылыгынын эмне үчүн көйгөй экендигин түшүндүрүүгө жардам берет.
   • "Бул сизге жаккан нерсе экенин билем, бирок сизге эмне кыларына тынчсызданам" деген сыяктуу сөздөрдү айтыңыз. Жашоодо сизди бактылуу кылуу үчүн убакытты кетире турган дагы көптөгөн нерселер бар, бирок сиз өз бөлмөсүндө эле отурасыз. Жашоодон мындан көп нерсени билишиңизди каалайм "деди.
3. Алардын жүрүм-туруму эмне үчүн зыяндуу экендигин түшүнүп алышыңыз керек. Алар менен порнонун терс таасири жөнүндө сүйлөшкүлө. Алар менен бардык далилдерди жана ар кандай ой жүгүртүүлөрдү карап чыгыңыз.Эгер кимдир бирөө динчил болсо, анда диний талаш-тартыштарга басым жасалышы мүмкүн, ал эми кимдир бирөө диний эмес болсо, анда бул анчалык деле мааниге ээ эмес. Мындай учурда, өз оюңузду билдирүү үчүн логикалык, эмоционалдык аргументтерди жана башка далилдерди колдонсоңуз болот. Эгер кимдир бирөө анын көйгөйүнө кандай караарын билбесеңиз, аргументтөө ыкмаларын айкалыштырып колдонуңуз.
   • Мисалы, логикалык аргумент "бул сиздин жыныстык катнашка болгон көз карашыңызга эмне алып келерин ойлонуп көрүңүз!" Бир баскычты басуу менен өзүңүздү канааттандырууга көнүп каласыз. Бул кийинчерээк жакшы мамилени сактап калууну өтө татаалдаштырат. "
   • Мисалы, эмоционалдык талаш-тартыш “эгер сиздин эжеңиз муну көрүп калса эмне болот деп ойлойсузбу? Ал сен жөнүндө эмне деп ойлойт? Эгер ал буга окшогон нерселерди өтө эле жаш кезинде көрүп, анын бардыгы жасалма экендигин түшүнсө, анда ал эркектер аялдарга кандай мамиле жасаарынан жана чоңойгондо аны эмне күтүп турганынан коркушу мүмкүн. "
4. Аларга жаңы көңүл буруңуз. Сиз көз карандылыктан аны жаңы хобби сыяктуу нерсеге алмаштырсаңыз, андан арыласыз. Эгер сиз кимдир бирөөнүн порно көз карандылыгынан арылууга жардам бергиңиз келсе, анда ага дагы бир нерсе кылышыңыз керек. Төмөнкүнү колдонуп көрсөңүз болот:
   • Мисалы, экөөңүз менен курска барыңыз. Мисалы, экөөнүн тең акысын төлөп, адатта, порно көрүшкөнүн билген учурда чогуу тамак-аш сабагына катыша аласыз.
   • Аларга үйдө же анын айланасында бир нерсе жасаңыз. Аларга жоопкерчиликти жүктөңүз, ошондуктан уулуңуз күндүн акырына чейин бөлмөсүндө көп убакыт өткөрсө, анда сиз ага итти кечки сейилдөөгө алып барууну айта аласыз.
5. Ийгиликсиздиктен кабардар болуңуз. Жүрүм-турумду токтотуу кыйын жана бирөөнү кармоо үчүн көп убакыт талап кылынат (жана бир нече рецидив). Сиз муну эске алышыңыз керек, эгер кимдир бирөө кайталанып калса, көңүлүңүздү оорутпаңыз. Көңүл чөгүү оор сезимдерди жана айыптоолорду жаратат, бул көп учурда кайталанууга алып келет. Андыктан көп нерсени күтпөңүз жана буга көп күч-аракет талап кылынарын билип алыңыз. Бул көп жумуш болот жана өзгөрүү бир күндө болбойт.
6. Жоопкерчиликти сезбеңиз. Башка адамдардын жасаган иштери үчүн сиз жооптуу эмессиз. Кимге жардам бергиңиз келсе, алар чоңоюп калышты же жөн гана өз тандоосун жасашууда. Бул ар бир адам дуушар болгон дүйнөнүн бир бөлүгү жана аны өз алдынча чечүүгө туура келет. Сиз башка адамдардын иш-аракеттерин башкара албайсыз жана бул үчүн сиз албетте жооптуу эмессиз. Эгер алар сиздин жардамыңыздан терс кесепеттерге дуушар болушса, анда бул алардын милдети. Сиз колуңуздан келгенди кылдыңыз жана сизден башка эч ким сурай албайт.

Сунуштар

• Альтернативдик иш-чаралар
  • Муздак душ же муздак суу ичүү.
  • Эгер мастурбация жасагыңыз келсе, муну эң таза жол менен жасаңыз (порнону карабастан). Мээ порнографиялык сүрөттөрдү акырындык менен азыраак сурап, өзүңүздү жакшыраак көзөмөлдөп турасыз.
  • Порно көрүүдөн алыс болуу үчүн колдоно турган белгилүү бир иш-чараларды пландаштырыңыз, мисалы, спорт менен машыгуу, окуу, сүрөт тартуу ж.б.
  • Тышкы иш-чаралар жана күн нуру порнонун кумарларын азайтууда. Багбанчылык, гольф, чуркоо, сууда сүзүү, чуркоо, баскетбол, велосипед тебүү, үй жумуштары ж.б. сыяктуу жакшы хоббини же спортту табыңыз.
  • Динге ишенген адамдар бул маселеде ишенимин колдонуп, жардам сурап, ишенимдештери менен көйгөйлөрү жана ишеними жөнүндө сүйлөшө алышат.
  • Күндүз порнону көрүүнү токтотуунун себептеринин тизмесин жана оорунун кайталанышын алдын алуу үчүн эмне кылууну кааласаңыз, ар дайым карап турушуңуз керек.
  • Жашооңуздагы аракеттерди үч категорияга бөлүңүз: 1) Жашыл (сизди азгырбаган коопсуз иш-аракеттер), 2) Сары (сизди азгырышы мүмкүн болгон иш-аракеттер, мисалы, интернетти колдонуу), 3) Кызыл (порнону көрүүгө түрткү берген иш-аракеттер). ).
  • Эгер сиз сары категорияга кирсеңиз, анда, мисалы, жашыл иш-аракеттерди жасоо менен бир нерсе кылышыңыз керек.
  • Порно көрүүнү канчалык токтотууну каалайсыз? Бул үчүн сиз курмандыктарга барышыңыз керек, андыктан өзүңүзгө суроо бериңиз: мага чындыгында интернет керекпи? Мага телевизор керекпи? Бул бир аз фанат болуп сезилиши мүмкүн, бирок сизде телевизор же интернет болбосо, анда сиз азыраак азгырыласыз.
• Коопсуз эсептөө боюнча кеңештер
  • Эч качан компьютерде жалгыз отурбаңыз.
  • Интернетти коомдук жайларда гана колдонуңуз. Альтернативдүү жүрүм-турумду иштеп чыгып, план түзгөндөн кийин, үйдө дагы интернет колдонсо болот.
  • Интернет фильтрин орнотуңуз, андыктан кимдир бирөө сиздин порно көргөн-көрбөгөнүңүздү текшерип коё алат.
  • Эгер кандайдыр бир нерсе толугу менен коопсуз болуп көрүнбөсө, кызыгууңузду көзөмөлдөп, аны чыкылдатпаңыз. Аны жок кылыңыз же терезени жабыңыз.
  • Ар дайым веб-сайттардын келип чыгышына көңүл буруңуз (муну даректин акыркы тамгалары менен байкоого болот - .de деп аяктаган сайттар германча ж.б.), анткени кээ бир өлкөлөрдө порнографияга байланыштуу мыйзамдар дагы көп нерселерге жол берет.
  • YouTube сыяктуу сайттарга кирип кетсеңиз, анда эротикалык мүнөздөгү видеолор көп. Мындай кинолордон алыс болуп, бирөөсүн көрүп, мындан ары издебеңиз.
• Порнографиялык сайттарга катталбаңыз. Баса, эгер сиз бир аккаунтту өчүрүп салсаңыз, анда бул түрдөгү сайттар сизди таба алышат.
• Үй-бүлөңүз жана досторуңуз жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана бош убактыңыз менен эмне кылып жүргөнүңүздү билгенде, алардын канчалык көңүлү калаарын. Эгерде сиздин балаңыз ушул түрдөгү материалдарды көргөндө кандай сезимде болот элеңиз?
• Эротикалык спамдан сак болуңуз жана жөнөтүүчүлөрдү бөгөттөп койсоңуз, келечекте аны албай каласыз. Керек болсо электрондук почта дарегиңизди өзгөртүңүз.
• Көйгөйлөрдү башкаруу
  • Кайра кайтып келсеңиз, баш тартпаңыз! Баарын кайрадан баштаңыз. Аракетти эч качан токтотпоңуз.
  • Порно көз карандылыгын уят, жалгыздык жана үмүтсүздүк сезимдери күчөтүшү мүмкүн. Эгер сиз жардам издеп, пастор, үй-бүлөңүз же досторуңуз менен сүйлөшсөңүз, сизге керектүү эмоционалдык жардамды табасыз. Жакын арада же Интернетте колдоо көрсөтүү тобун таап, көйгөйүңүз жөнүндө сүйлөшсөңүз болот.
  • Кайра кайтып келсеңиз, анын кайталанышына эмне себеп болгонун карап көрүңүз. Жашооңузда көйгөйлөрдү жараткан бардык нерселерди жок кылыңыз, бул өзүңүздү башкара билүүнү жеңилдетет.
• Издеп жаткан маалыматты издөө үчүн, чыпкалары бар издөө тутумдарын колдонуңуз.

Эскертүүлөр

• Көбүнчө веб-сайттарда порнографиялык жарнамалар программалык камсыздоо, хакердик чабуул жана онлайн кумар оюндары жөнүндө пайда болот.
• Keygens, жаракалар жана мыйзамсыз программаларды сунуш кылган мыйзамсыз веб-сайттардан алыс болуңуз. Бул сайттарда көбүнчө сизди азгырган порнографиялык баннерлер бар.
• Эч качан сизге жөнөтүлбөгөн электрондук почта шилтемелерин аткарбаңыз. Эгер сиз шилтеме болсо, шилтемени чыкылдатуунун ордуна көчүрүп, кесип, дарек тилкесине чапташыңыз керек. Көптөгөн спамдар жана фишинг схемалары шилтемелерде зыяндуу скрипттерди жашырышат.
• Эч качан жөн гана дарек киргизбеңиз. Көпчүлүк порнографиялык сайттардын аттары белгилүү сайттардын аталыштарына окшош. Тескерисинче издөө тутумун колдонуңуз.
• "Кыздар", "насос", "киска" же "пони" сыяктуу түшүнүксүз издөө сөздөрүн эч качан колдонбоңуз. Бир нерсе терүүдөн мурун ар дайым ойлонуп көрүңүз.
• Порно көрбөгөн күндөрдүн саны маанилүү эмес. Сиз бир жылдан ашык убакыт көрө албайсыз жана жөн гана кайтып келесиз. Эгер сиз көпкө чейин жүрсөңүз болот, бирок анда-санда өзүңүзгө: "Мен порнодон канчалык алысмын?" - деп сурап көргөнүңүз жакшы, жалкоолуктан жана өз ишиңизге канааттануудан алыс болуңуз.
• Белгисиз жөнөтүүчүлөрдөн келген электрондук каттардын тиркемелерин эч качан ачпаңыз. Өзүңүздү калкыма терезелерден жана жаман сценарийлерден коргоо үчүн, бардык онлайн каттоолоруңузду тейлей турган акысыз кызматты иштетишиңиз керек.
• Эгер экинчи жарымыңыз сизге жардам берсе, жардам берет, бирок бул жаңылыкты алар менен кантип жана качан бөлүшүү керектиги жөнүндө жакшылап ойлонуш керек. Эгерде сиздин экинчи жарымыңыз сиз порно көрүп жатканыңызды билбесе, анда бул жаңылык кыйратуучу болушу мүмкүн.