Мазмун

• Басуу
• Сунуштар

Ичеги-карын ден-соолугубуздун маанилүү бөлүгү. Бирок, ал жөнүндө ачык айтуудан, мүмкүн, ыңгайсыз же ыңгайсыз жагдайлардан сактануу керек. Табуретка көбүнчө күлкүнү ​​келтирүү үчүн колдонулса, ал андан алда канча кең пейилдикке кызмат кылат. Сиздин ичеги-карындарыңыз денеңиздин абалы жана айрыкча тамак сиңирүү тутумунун ден-соолугу жөнүндө маалыматтын бай булагы болушу мүмкүн. Сиздин пуңузду изилдөө антисанитардык нерседей сезилиши мүмкүн, бирок андан алган маанилүү маалыматыңыз үчүн аз гана акча төлөйт. Эгерде сиз табуретканы анализдөөнү үйрөнгөн болсоңуз, анда башка белгилер пайда боло электе денеңиздин абалын билсеңиз болот.

Басуу

1. Ичеги-карындын жыштыгын талдоо. Дени сак адамдарда тамак сиңирүү тутуму күнүнө бир-үч маал калдыктарды сиңирип, чыгарып турушу керек. Көпчүлүк адамдар жумасына эки-төрт жолу даарат таштоо кадыресе көрүнүш деп эсептешет, бирок техникалык жактан ич катуу деп аталат. Дааратты күнүнө үч жолудан ашык кылуу да мүмкүн эмес, анткени анда диарея болот.
2. Табуретканын түсүн анализдеңиз. Ден-соолукка пайдалуу орундуктан ачык күрөң-күрөң түстөгү табуреткалар чыгат. Эгерде сиздин табуретиңуз өзгөчө караңгы болсо, анда бул тамак сиңирүү каналындагы канды көрсөтөт. Эгерде табурет боз, боз же сары болсо, анда бул боордо же өт баштыкта ​​көйгөй бар экендигин билдириши мүмкүн.
3. Сиздин отургучтун түсү сиздин тамактанууңуздан улам келип чыгышы мүмкүн. Кээ бир тамактар ​​табуреткага белгилүү бир түс берет. Ал отургучтун өтө ачык же караңгы болушуна, атүгүл апельсин сыяктуу кызыктай түскө ээ болушуна алып келиши мүмкүн. Эгер тезектин түсү диета менен түшүндүрүлбөсө, тез арада дарыгерге көрүнүшүңүз керек.
4. Сиздин отургучтун формасын анализдеңиз. Эгерде сиздин табуреткаңызда ичеги-карындын ден-соолугу байкалса, анда ал түз банандын формасында болот. Өтө жука же жалпак табуретка ичеги-карындын тыгылып калгандыгын билдириши мүмкүн.
5. Табуреткаңыздын контурун талдап алыңыз. Ден-соолукка пайдалуу орундуктун тегереги кичинекей болот - анча-мынча кичинекей болгондуктан, аларды оорутпастан жана ыңгайсыздыктардан арылта аласыз. Эгерде сиздин табуретиңиз чоң жана ыңгайсыз болсо, анда лактоза же казеинге чыдамдуу болушуңуз мүмкүн. Лактоза жана казеин экөө тең сүт азыктарында кездешет. Айрым адамдарда бул тамак сиңирүү органдарына көйгөй жаратышы мүмкүн.
6. Ичиңиздин узундугун талдап алыңыз. Эгерде сиздин табуреткуңуз майда таш же кыска таш болуп чыкса, анда бул боордо же өт баштыкта ​​көйгөй бар экендигин билдириши мүмкүн. Кээ бир учурларда, заңдын кыска бөлүктөрү тамак сиңирүү ферменттеринин жетишсиздигин көрсөтөт. Өтө эле узак турд деген нерсе жок; узак оорулардын эч кандай жаман жери жок, эгерде алар ооруну же кыйынчылыкты жаратпаса.
7. Сиздин табуреткаңыздын ырааттуулугун талдаңыз. Ичеги-карындын ден-соолугу чыңалып, жакшы салынган заара пайда болот. Эгерде сиздин табуретиңиз суу же жумшак болсо, анда бул сиздин ичеги-карын жолундагы бактериялык же вирустук инфекцияны көрсөтөт. Катуу, массивдүү табуреткалар ич катууну көрсөтөт.
   • Кээде сиздин отургучуңуз майлуу болуп, ажатканага тасма тасма таштап кетиши мүмкүн. Табуретканын мындай түрү сиздин диетаңыздан пайдалуу заттарды убактылуу ала албай жаткандыгыңызды, же биротоло, мүмкүн экендигин көрсөтөт. Ошондой эле, бул курч панкреатиттин белгиси же уйку безинин башка көйгөйү болушу мүмкүн.
8. Насаатыңыздын жытын анализдеңиз. Ак тезек эч качан жакшы жыттанбаганы менен, ден-соолуктагы отургучтар жыттанбайт. Өтө күчтүү жана жагымсыз жыттанган пу ичеги-карынга уулануу көйгөйүн көрсөтүшү мүмкүн. Кээде сасык жыт чыккан заара туура эмес тамактануунун же ичеги-карынга зыяндуу бактериялардын көптүгүнүн натыйжасы болушу мүмкүн.
   • Жыпар жыт чыккан табуретка ич өткөк же ич катуу белгилери менен коштолот. Эгерде белгилер бир нече күндөн ашык сакталса, токтоосуз дарыгерге кайрылыңыз.

Сунуштар

• Табуреткаңызды анализдөөнүн жакшы жолу - бул сезүү органдарын колдонуу. Жыт сезүү жөндөмүн колдонуп, жыттын күчүн аныктаңыз же ажаткана сууга заңдын канчалык катуу түшүп кеткенин угуңуз. Тажрыйбалуу угуучу тезектин сууга тыгыздыгын, ал тургай алсыздыгын эсептей алат.
• Ичтин көнүгүүлөрүн жасап, жоон ичегинин перистальтикалык кыймылын токтотуңуз. Бул катуу табуретканын тыгылышы ичеги-карын аркылуу өтүшү мүмкүн. Ошондой эле сиз жөн гана үзгүлтүксүз көнүгүү жасай аласыз.
• Насааттын ден-соолугун аныктоонун эң жакшы жолу - бул сүттү анализдөө. Эгер сүттүн идишине кичинекей пуну салсаңыз, ден-соолукка жарактуу пу бузулуп, суу болуп калат. Себеби сүттө заъды бөлүп чыгаруучу ферменттер бар. Эгер андай болбосо, анда сиздин пуңуз өтө кычкыл. Мындай учурда, банан сыяктуу көп калий камтылган тамактарды көбүрөөк колдонууну карап көрүңүз.
• Пуңузду кысуу үчүн кол кап кийип алсаңыз болот. Эгерде пу майдаланып кетсе, анда дагы суу ичүү керек. Эгерде турд сынып калса жана андан көп бөлүктөр чыкса, турдду банкадагы сууга салыңыз - доктурга алып барыңыз, ошондо турду текшерип көрүңүз.
• Дени сак адамга жалпысынан үч жолу гана "аарчуу" керек болот. Дагы үч жолу аарчып салууга туура келсе, кийинки текшерүүдөн өтүп, саламаттыкты сактоо адисине айтып бериңиз.
• Мүмкүн болсо, жууганда даараткананын капкагын жапканга аракет кылыңыз.