Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Жасалма достор менен мамиле
• 3-бөлүк 2: Проблемалуу жүрүм-турум жөнүндө кабардар болуу
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Зарыл болгон учурда чек араларды белгилеңиз
• Сунуштар

Жасалма достукту табуу кээде кыйынга турушу мүмкүн, анткени жасалма дос болгон адамдар көп учурда манипуляцияны жана алдамчылыкты жакшы билишет. Сиздин муктаждыктарыңыз толук канааттандырылбайт же таанылбайт деп ойлой турган достук, адатта, жасалма. Айрым учурларда, сиз жасалма досуңуз менен мамиле түзүшүңүз мүмкүн. Бул сиз иштеген адам же досторуңуздун чөйрөсүнөн болушу мүмкүн. Бул адамдар менен сизди эмоциялык жактан алсыратпаган мамиледе болууга аракет кылыңыз. Көйгөйлүү жүрүм-турумду таанып, аны коё берүүнүн үстүндө иштөө. Эгер достук сизге ашыкча болуп калса, мамилени туура токтотуунун жолун издеңиз.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Жасалма достор менен мамиле

1. Убакытты жана эмоционалдык мейкиндикти чектеңиз. Жалган досуңузга көп убактыңызды жана күчүңүздү берүү ар дайым эле реалдуу боло бербейт. Бул адамдан канчалык чыдай алаарыңызды билип, аны менен чогуу убакыт бөлүп алыңыз.
   • Башкалар менен мамиле түзүүдө токтоолукту сактаңыз. Эгер кимдир бирөө сиздин чегараңызды такай бузуп, көңүлүңүздү чөгөрүп же башкача урматтабаса, сиз ага көп убакыт же көңүл бөлбөшүңүз керек. Жалган достор мындай жүрүм-турумга барышат.
   • Сизди сыйлабаган адамды сыйлоого милдеттүү эмессиз. Эгерде жалган досуңуз менен пландашуу же убакыт өткөрүү кыйын болсо, анда алардан алыс болгонуңуз оң. Сиз дагы деле ушул адамдын жанында, айрыкча топто жүрсөңүз болот, бирок бетме-бет сүйлөшүүнү токтотсоңуз же бул досуңуздун драмасына кирип кетсеңиз болот. Эмоционалдык энергияңызды чыныгы досторго багыттоо керек.
2. Жасалма досуңуздун жүрүм-турумунан чыныгы үмүттөргө ээ болуңуз. Жасалма достор алардын жүрүм-турумун өзгөртө алышпайт, кээ бир учурларда алар түздөн-түз бейбаштарга айланып кетиши мүмкүн. Андыктан, жасалма досуңуз менен мамиле түзүүдө күткөн нерселериңизге этият болуңуз. Бул өз ара терс болушу мүмкүн экендигин унутпаңыз. Өзүңүздү туура эмес жүрүм-турумга даярдап койсоңуз, ал аз болуп калса, башыңыз ооруп, башыңыз маң болот.
   • Эгерде сиздин досуңуз Самантага ар дайым мактап-жактап же сизди какшыктап жатса, анда аны менен чогуу суусундук ичкенге барганда дагы ошону күтүңүз. "Саманта дал ушундай" деп өзүңүзгө айтыңыз.
   • Бул адамдан көп нерсени күтпөгөнгө аракет кылыңыз. Эгер сиз мамилеңизге акча салсаңыз жана ал жасалма болуп чыкса, анда бул чоң артка кетүү болушу мүмкүн. Бирок өзүңүздүн эмоционалдык канааттанууңуз же жыргалчылыгыңыз үчүн бул адамга ишене албай тургандыгыңызды кабыл алууңуз маанилүү.
3. Барып жатып, достуктун мүнөзүн байкап туруңуз. Жалган достук кээде жагымсыз бурулушка алып келип, узак мөөнөттө башкара билүү кыйынга турат. Жасалма досуңуздун жүрүм-турумун ырааттуу эсепке алыңыз. Жүрүм-турум начарлап бараткандыгынын белгилерин байкап, рэкетчилик менен чектешет.
   • Жасалма досуңуздун жүрүм-турумун такай карап турушуңуз керек. Акыркы убактарда анын жүрүм-туруму сизди бир топ ыңгайсыз абалга калтырдыбы же стресстиби деп ойлонуп көрүңүз. Бул дос менен мамиле кылуу кыйын болуп жатабы? Бул адам сизге жана башка досторуңузга көбүрөөк драма жаратып жатабы?
   • Достук убакыттын өтүшү менен өзгөрүп турат. Жасалма дос узак убакыт аралыгында өзгөрүп кетиши мүмкүн. Жасалма достор убакыттын өтүшү менен чыныгы досторго айланышы мүмкүн. Мамилеңиздеги өзгөрүүлөрдүн бардыгын эске алуу маанилүү. Эгер сиз кимдир бирөө жакшы дос болуп бараткандай сезилсе, анда сиздин жашооңузда ушул адамга ээ болушуңуз мүмкүн.
4. Өзүңүздүн эмоционалдык муктаждыктарыңызды эске алыңыз. Жасалма достор менен мамиле түзгөндө, муктаждыктарыңызды жана каалоолоруңузду токтотуу оңой. Көңүлүңүзгө жакпаган адамды жайгаштырууга убара болуп жаткандырсыз. Эгер сизде адам менен болгон жакшы окуялардан жаман болсо, анда эмоционалдык муктаждыктарыңызды биринчи орунга койгонуңузга ынаныңыз. Убактылуу башка адам менен сүйлөшпөй эле койсоңуз болот, же болбосо мамилеңиз сизди аябай чарчап баратса, аларга бир аз азыраак убакыт жана күч-кубат берсеңиз болот.

3-бөлүк 2: Проблемалуу жүрүм-турум жөнүндө кабардар болуу

1. Сизге кандай жүрүм-турум кабыл алынгыс экендигин билип алыңыз. Жеке өзүңүз кабыл алгыс деп эсептеген адамдар менен мамилелешпешиңиз керек. Эгер сиз жасалма досторуңуз менен чогуу жүргөн болсоңуз, анда кандай жүрүм-турумдарга чыдабай тургандыгыңызды аныктоонун үстүндө иштеңиз. Эгерде сиздин жасалма досторуңуз ушундай иш-аракет кылып жатса, анда алардан дароо алыс кетиңиз. Сиз кабыл алынгыс жүрүм-турумду кабыл алгыс жүрүм-турум сезими аркылуу аныктай аласыз.
   • Эгерде сизде бул адам менен ар дайым талашып-тартышып, чечилбесе, анда алар сиздин чегараңызды олуттуу түрдө бузушу мүмкүн. Жасалма досуңуз алардын сиз менен болгон мамилесине болгон мамилеңизди четке кагып, сизди өтө сезимтал деп эсептеши мүмкүн.
   • Ошондой эле, сизди чыңалган, тынчсызданган же ыңгайсыз кылган жүрүм-турумга жол бербөө керек. Ишенимиңизге же өзүңүзгө болгон кадыр-баркыңызга доо кетирген жүрүм-турум да кабыл алынгыс.
2. Рэкетчиликтен сак болуңуз. Жасалма достор кээде кастык же атаандаштык мүнөздөгү достордон бейбаштыкка өтүп кетиши мүмкүн. Эгер мамилелер бейбаштыкка айланып кетсе, анда бул мамилени токтотуу жөнүндө ойлонуп көргөнүңүз маанилүү. Достукта рэкетчиликтин белгилерин билип, билип алууну үйрөнүңүз.
   • Бейбаштар, адатта, өзүн-өзү сыйлоо сезими өтө аз. Ошондуктан, алар өздөрүн ишенимсиздиктен жана нааразычылыктардан арылтууга аракет кылышат. Эгер досуң бейбашка айланса, ал сени уламдан-улам сындай берет. Ошондой эле ал ачууланып, сезимдериңизге доо кетирген нерселерди дайыма айтып, жасай бериши мүмкүн.
   • Кимдир бирөө рэкетчиликтин чегинен өткөнүн билүү кыйынга турушу мүмкүн, бирок сак болушубуз керек. Рэкетчилик убакыттын өтүшү менен сиздин кадыр-баркыңызга доо кетириши мүмкүн. Кимдир бирөөнүн сизге жасаган мамилесине көңүл буруңуз. Эгер алар сиздин чегараңызды бир нече жолу бузуп, кечирим сурабаса, анда ал сизди коркутуп жаткандыр. Мындай мамилелердин түрлөрү адатта эң жакшы бузулат.
3. Чыныгы достордун сизге жасаган мамилесине көңүл буруңуз. Жасалма достордун жаман жүрүм-турум үлгүлөрүн жакшыраак айырмалай алуу үчүн чыныгы досторду таанып билүүнү каалайсыз. Чыныгы достор чын жүрөктөн кам көрүшөт жана жардам беришет. Алар сизге кандай мамиле жасоого татыктуу экениңизди аныктоого жардам берет.
   • Дос сени ар дайым бактылуу кылышы керек. Достор сизди кубандырышы керек жана ар дайым боорукер жана чек араңызды сыйлашат. Жасалма достордон айырмаланып, достор сизди өзүңүздүн ким экендигиңиз үчүн гана баалап жатышат. Алар сен эмес сен болосуң деп күтүшпөйт.
   • Досторуңуз кээде конструктивдүү пикирлерин билдирип же сиздин жүрүм-турумуңузга тынчсызданганда сизге кабарлап турушат. Бирок, жасалма достордон айырмаланып, достор сизди жаман сезишиңизди каалашпайт. Алар сизге жакшылык каалашат жана сиздин жыргалчылыгыңыз үчүн чын дилден кам көргөндүктөн, ар дайым ачык айтышат.
4. Өз ара көз карандылыкка көңүл буруңуз. Жасалма достор көбүнчө көз каранды адамдар. Алар эмоционалдык манипуляция болушу мүмкүн. Алар өзүлөрүнүн туруктуулугун сезүү үчүн достукту эңсешет жана башкаларды кантип баалоо керектигин түшүнүшпөйт. Кимдир бирөөнүн жасалма дос экендигин байкабай калышыңыз мүмкүн, анткени көз карандылык көбүнчө сүйүү же камкордук катары жашырылып, сейрек учурларда агрессивдүү мүнөзгө ээ. Эгер көз каранды, кандайдыр бир жалган достук мамиледе болсоңуз, көйгөйдү чечүү үчүн чараларды көрүшүңүз керек.
   • Көз каранды досу сейрек заматта чечкиндүү болот. Чындыгында, алар көп учурда эмне кылууну кааласаңыз макул болушат. Бирок кийинчерээк алардын кесепеттери болот. Кийинчерээк алар чогуу жасаган иштериңизди жактырбай жаткандыгыңызга нааразы болуп, коомдук иш-чараларга барган сайын негизсиз талаптарды коё алышат.
   • Көз каранды дос өз иши үчүн жоопкерчиликти алуу үчүн күрөшөт. Эгер алар сизге зыян келтиргендиги үчүн жооп берсеңиз, алар сизди урушуп же өзүлөрүнүн күнөөсүн четке кагышы мүмкүн.
   • Эгер сиз көз каранды мамиледе болсоңуз, анда бул мамиле сиздин убактыңызга арзыйбы же жокпу деп терең ойлонушуңуз керек. Көз каранды мамилелер узак мөөнөттүү келечекте чарчап-чаалыгып, зыяндуу болушу мүмкүн.
5. Өзүңүздү эмоционалдык шантаждан коргоңуз. Жасалма достор көбүнчө эмоционалдык шантаж деп аталган жүрүм-турумга барышат. Мындай жүрүм-турумдан арылып, өзүңүздүн бакыт жана коопсуздук сезимиңизге көңүл буруу абдан маанилүү. Эмоциялык шантаж - бул кимдир бирөө ачуулануу, ачуулануу же уятты колдонуп, сизди башка адам каалагандай кылууга мажбурлайт.
   • Жасалма достор эмоционалдык шантажды өзгөчө жакшы колдонушат, анткени терс комментарийлерди мактоо катары жаап салышат. Мисалы, сиз жигитиңизге жакпаган нерсени жасай аласыз жана ал "Мен чындыгында мен сизди андан артыкмын деп ойлодум" деп айта алат. Сенин мындай жүрүм-турумга аралашканыңа ишене албайм "деди.
   • Эмоционалдык шантажчылар сиз каалагандай мамиле кылбасаңыз, ачуулануу же эскертүү менен коркутушу мүмкүн. Мисалы, сиздин досуңуз: "Бул кечеге мени менен келбесеңиз, эмне кыларымды билбейм" деп айтышы мүмкүн. Балким, мага ушунчалык катуу тийип, ичип алгандыгымдан улам болуп калышы мүмкүн. "Эмоционалдык шантажчылар алардын жүрүм-туруму үчүн жоопкерчиликти сезүүгө аракет кылышат.
   • Эгер кимдир бирөө сизди эмоциялык шантаж кылып жатса, кызматташпаңыз. Манипуляциялык мүнөздөгү сүйлөшүүлөрдү токтотуңуз жана мындай шантаж камтылган тексттерге же электрондук почталарга жооп берүүдөн баш тартыңыз.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Зарыл болгон учурда чек араларды белгилеңиз

1. Өзүңүздү жана муктаждыктарыңызды билип алыңыз. Чек араларды чыңдоонун биринчи кадамы - мамиледеги өз муктаждыктарыңызды билүү. Ар бир адам мамилеге же достукка кирүүгө белгилүү бир укуктарга ээ. Жасалма досуңуз сиздин убактыңызга арзыйбы же жокпу, өзүңүздүн укугуңузду аныктаңыз.
   • Сизди мамиледе эмне жакшы сезет? Досуңдан эмнени издеп жатасың? Бул жалпы кызыкчылыктар, боорукердик, боорукерликпи? Бул адам ошол сапаттарга жооп береби?
   • Бул адам сиздин чек араңыздан өтүп жатабы? Ал сизге жана сиздин эмоционалдык жыргалчылыгыңызга кызыкдар эмеспи? Сизге жашоодо жалган дос бере албаганга караганда көбүрөөк боорукердикке жөндөмдүү адам керек болушу мүмкүн.
2. Достук мамилени сактоого татыктуубу, жокпу, чечип ал. Жасалма достукту сактап калуу дайыма эле татыктуу эмес. Эгер кимдир бирөөнүн жүрүм-туруму сиз үчүн көйгөйгө айланып калса, анда башка жолго түшкөн жакшы.
   • Бул мамиленин сиздин өзүн-өзү сыйлоо сезимиңизге тийгизген таасири жөнүндө ойлонуңуз. Ушул адамдын жанында жүргөндө өзүңүздү жаман сезесизби? Алардын айрым бир сын-пикирлери менен даттанууларын сиз өзүңүзгө сиңирип алдыңызбы?
   • Бул адамды чын эле көргүңүз келеби? Ким билет, сиз дагы бирөөңүздүн милдетиңизди сезип, өз ара мамиледе болуп калышыңыз мүмкүн. Ошондой эле бул адам менен мамиле түзүүдөн чыңалган болушуңуз мүмкүн. Эгер ошондой болсо, анда ал жалган достук болушу мүмкүн.
3. Уулуу достукту кантип токтотуунун туура жолу жөнүндө ойлонуп көр. Эгер сиз бул достукту сактоого татыксыз экениңизди аныктасаңыз, мамилени токтотуунун туура жолун табыңыз. Сиз бул адамга сиздин жашооңузда мындан ары аны каалабай тургандыгыңызды кечиктирбестен билдиришиңиз керек.
   • Суук тийсе да, SMS же электрондук почта билдирүүлөрүн жөнөтүү оңой болушу мүмкүн. Бул, айрыкча, сөз болуп жаткан адам жаныңызда жүргөндө стрессте болсо, пайдалуу болушу мүмкүн. Каустикалык мүнөзгө ээ болбой, нааразычылыктардын тизмесин түзүүнүн кажети жок. Жөнөкөй электрондук почта жетиштүү болушу керек. "Кечиресиз, бирок мен бул достук чындыгында иштебейт деп ойлойм" сыяктуу сөздөрдү айтып көрүңүз.
   • Сезимдериңизди башкарыңыз. Эгер сизге жаман мамиле жасалып жатат деп туура эсептесеңиз дагы, башка бирөөнү күнөөлөө кырдаалды курчутушу мүмкүн. Сиз мүмкүн болушунча таза чыгып, ашыкча драмалардан жана кастыктан алыс болгуңуз келет.
4. Мамилени токтотпостон, жасалма достор менен байланышууну чектеңиз. Ар бир жасалма достукту токтотуунун кажети жок болушу мүмкүн. Эгер ал сиз анда-санда көрүп турсаңыз, байланышты үзүү мүмкүн эмес. Мисалы, жалпы досторуңуз болушу мүмкүн же чогуу иштешсеңиз болот. Жөн гана бул сиз бир-бирден көп көрө турган адам эмес экендигин кабыл алыңыз. Адамды сиз менен жалгыз же кичинекей топтордо бир нерсе кылууга чакырбаңыз. Аны жашооңуздун чет жакасында сактап жүрүңүз.

Сунуштар

• Сени негативдүү адамдар койбосун. Эгер жасалма досуңуз менен убакыт өткөргөндөн кийин кайгырсаңыз, тынчсыздансаңыз же капалансаңыз, анда алгач өзүңүзгө кам көрүңүз.