Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Ушакчылар менен иштөө
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: баяндама менен иштөө
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Ушак жөнүндө башкача ой жүгүртүңүз

Сиздин артыңыздан адамдар сиз жөнүндө сүйлөшкөндө аябай кыжырым келет. Бул ушак кээде өтө тымызын болушу мүмкүн болгондуктан, анын булагын издөө кыйынга турат. Ошол себептен, ушакчыларга каршы чыксаңыз гана, аны начарлатып жиберишиңиз мүмкүн. Эң жакшысы аларды көрмөксөнгө салганыңыз оң. Ошондой эле позитивдүү иштер менен алектенип, ушак-айыңга болгон көз карашыңызды өзгөртө аласыз.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Ушакчылар менен иштөө

1. Эчнерсе кылба. Сиз бул адамдарга кайрылууга же аларга каршы чыгууга жакын болсоңуз дагы, кээде ушактарды укпай койгон жакшы. Ойлоп көрсөңүз: бул адамдар менин бетиме башкалар айткан нерселерди айтуудан убара болушкан жок. Анда эмне үчүн бул жөнүндө алар менен сүйлөшүп убара болушум керек. Ушакты толугу менен четке кагуу менен терс спиралды токтотуңуз.
2. Алар менен жакшы мамиледе болуңуз. Ушактарга дагы бир жакшы жооп - бул достук мамилеси. Алар сен жөнүндө ушунчалык терс көз карашта болгондо, алар сенин ушунчалык жагымдуу экениңе таң калышат. Андан тышкары, алар сиз жөнүндө ушак айтканы үчүн өзүн күнөөлүү сезиши мүмкүн.
   • Башка адамга "Gee Rosa, сен ал плакаттардын үстүнөн чын дилиң менен иштедиң. Сүрөттөр сонун экен" деген сыяктуу чыныгы мактоолорду айт.
3. Ушактарга чек коюңуз. Эгерде сиз ушакчылардын жанында көп жүрүшүңүз керек болсо, анда аларды алысыраак кармаңыз. Эгерде сиз алар менен көп убакыт өткөрсөңүз, анда алар менен азырынча жакын дос болууңуздун кажети жок.
   • Жылуу мамиле кылыңыз, бирок ушакчыларга жакын болбоңуз. Аларга өзүңүз жөнүндө эч нерсе айтпаңыз, анткени алар сизге каршы колдонушу мүмкүн.
4. Сизге ушак көрсөткөн адамдын мотивдерин тактаңыз. Эгерде жакын досуңуз же таанышыңыз сизге ушак жөнүндө айтып берген болсо, анда алгач ал адам сизге жакшылык каалап жатканына ынануу керек. Көпчүлүк жакын досторуңуз сизди ушакташпайт же сизге жамандык каалабайт. Эгерде бул адам ушак-айыңга аралашкан болсо, анда ал сизге эмне үчүн айткысы келгенин жана ушакка кандай жооп кайтаргандыгын билип алыңыз.
   • "Мындай болуп жаткандыгын кайдан билдиңиз?" Деген сыяктуу суроолорду бере аласыз. же "Мен жөнүндө мындай дешкенде эмне дедиң?" Ошондой эле "Эмне үчүн мага айтып жатасыз?" Деп сурасаңыз болот. анын мотивдерин жакшыраак түшүнүү.
   • Сөзсүз түрдө мессенджер менен болгон мамилени токтотуунун кажети жок. Бирок, бул адамды жакшылап байкап туруу акылдуулукка жатат. Ал өзүн өзү көрсөткөндөй күнөөсүз болбошу мүмкүн. Балким, ал ушакты токтотууга аракет кылгандан көрө, аны багып жаткандыр.
5. Өзүңүз ушак-айыңга катышпаңыз. Адамдар сизди ушакташканда, анын канчалык жагымсыз сезилерин билесиз. Бирок, өзүңүздү ушактап баштасаңыз, эч кандай жардам бербейт. Кээ бирөөлөр жөн гана башкалардын бизнеси жөнүндө сүйлөшкөндү жакшы көрүшөт, бирок угуп отурган аудиториясы жок болсо, аны аткара алышпайт.
   • Кийинки жолу кимдир бирөө сизге ушак айткысы келсе, "Билесизби, бул ушак окшойт, эгер ал өзүн коргой албаса, анда ал жөнүндө сүйлөшпөй эле койгум келет" деп айт.
6. Жетекчи менен сүйлөшүңүз. Эгер кара ниеттик менен ушак айтуу ишиңизге же мектептеги натыйжаларыңызга таасир этип жатса, көйгөйдү жогору жактагылар менен талкуулашыңыз керек болот. Мугалим, ректор же декан көйгөйдү чечүүгө жардам бере алат.
   • "Башка студенттер / кесиптештерим менен көйгөйлөрүм бар. Алар мен жөнүндө ушактарды таркатып жатышат деп ойлойм, мен өзүмдүн мектебиме / жумушума мындай көңүл бөлө албайм. Алар менен сүйлөшө аласыңбы?"
   • Сөз болуп жаткан студенттер же кесиптештер ушак же рэкетчилик боюнча кадыр-баркка ээ болушу мүмкүн, андыктан жогору жак аларды жоопко тарта алат.

3-ыкманын 2-ыкмасы: баяндама менен иштөө

1. Алаксытыңыз. Башкалар сиз жөнүндө сиздин артыңыздан сүйлөсө, сиздин мектепке же жумушка көңүл буруу кыйынга турушу мүмкүн. Терс нерсеге көңүл бурбай, өзүңүздү алагды кылуу үчүн энергияңызды позитивдүү иштерге жумшаңыз.
   • Долбоорду аяктоо үчүн столуңузду тазалап, сейилдөөгө, досуңуз менен кошо колдонууга же жеке мөөнөттү койсоңуз болот.
2. Позитивдүү адамдар менен убакыт өткөрүңүз. Адамдар сиз жөнүндө сүйлөшкөндө, сиз өзүңүздү жалгыз сезесиз. Бул сезим менен күрөшүп, сизге кам көргөн адамдар менен бирге болуш үчүн дагы бир чакырым аралыкты басып өтүңүз. Бул адамдар сиздин көңүлүңүздү көтөрүп, өзүңүзгө болгон ишенимди арттырып, ал тургай ушак жөнүндө унутуп коюшу мүмкүн.
   • Эң жакын досуңузга чалып, ал сиз менен жолугушууну каалайбы деп сураңыз. Ошондой эле өнөктөшүңүзгө же үй-бүлөңүзгө көбүрөөк убакыт бөлсөңүз болот.
3. Өзүңүздүн канчалык улуу экениңизди эсиңизге салып коюңуз. Сиздин артыңыздан адамдар сиз жөнүндө сүйлөшкөндө, сиз күчтүү жана жөндөмдүү экендигиңизге күмөн санай башташыңыз мүмкүн. Өзүңүздү-өзүңүз сынга алуунун курмандыгына айланбаңыз. Өзүңүзгө жаккан конкреттүү нерселер жөнүндө ойлонуп, адам катары бааңызды эсиңизге салууга аракет кылыңыз. Отуруп, тизме түзүңүз.
   • Бардык жакшы сапаттарыңызды, өзүңүзгө жаккан нерселерди жана башкалар сизди баалаган сапаттарды жазып алыңыз. "Мен жакшы угуучумун", "Мен ар дайым башкалардын жанындамын" же "Мен чыгармачылмын" сыяктуу нерселерди жаза аласыз.
4. Өзүңүз үчүн жакшы нерсе жасаңыз. Позитивдүү иш-аракеттер позитивдүү ойлорду жана сезимдерди жаратат. Эгерде ушактар ​​сизге өзүңүздү ачууландырса, анда досуңуздай болуп өзүңүзгө жакшы мамиле жасаңыз. Өзүңүзгө жаккан нерселерди жасаңыз, мисалы, ит басуу же тырмактарды боёо. Өзүңүздү сүйүү үчүн күн сайын бир аз убакыт бөлүңүз.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Ушак жөнүндө башкача ой жүгүртүңүз

1. Жеке кабыл албаңыз. Эсиңизде болсун, ушакчылардын сөздөрү сиз жөнүндө эмес, алар жөнүндө көбүрөөк айтылат. Башкалардын сиз жөнүндө айткандарын башкара албайсыз, бирок ага кандай жооп кайтарганыңызды көзөмөлдөй аласыз. Ушакты башка адам жасашы керек болгон нерсе деп эсептеңиз. Башка адамдардын көйгөйлөрүнүн курмандыгы болуудан баш тартыңыз.
2. Алар сизди көрө албастык кылышы мүмкүн экендигин түшүнүңүз. Адамдар сиз жөнүндө терс сөздөрдү айткан учурда, андай сезилбеши мүмкүн, бирок көпчүлүк учурда алар сизден коркуп калгандай сезишет. Алар сиздин келбетиңизге, талантыңызга же популярдуулукка ичи тар болушу мүмкүн. Алардын жагымсыз сөздөрү сизге зыян келтириши мүмкүн.
3. Өзүңүздү баалабагандыгыңызды түшүнүңүз. Ушак-айыңдардын дагы бир кеңири тараган себеби - ушакчылардын өзүн өзү баалабагандыгы. Сиз жөнүндө терс сөздөрдү айткан адамдар өзүлөрүн жакшы сезиш үчүн ушундай кылышы мүмкүн. Сиз жөнүндө көп ушакташкан адамдар өзүлөрүн жакшы сезишпейт же өзүн сыйлабайт. Ошондуктан алар да башкалар жөнүндө терс сөздөрдү айтышат.
   • Ошондуктан достук жооп же мактоо сөздөр терс пикирлерге чекит коё алат. Бул адамдар кандайдыр бир оң көңүл бурууну каалашат, анткени тереңде өздөрүн жакшы сезишпейт.