Мазмун

• Басуу
• 4-ыкманын 1-ыкмасы: Чукул чараларды көрүңүз
• 4-ыкманын 2-ыкмасы: Узак мөөнөттүү өзгөрүү
• 4-ыкманын 3-ыкмасы: Башка жолдорду колдонуп көрүңүз
• 4-ыкманын 4-ыкмасы: Адистерден жардам алыңыз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Ич катуу, же ич катуу, адатта, адамдар була же суу жетишсиз болуп калганда пайда болот. Ошондой эле жетиштүү көнүгүү жасабасаңыз, ич катып кетишиңиз мүмкүн жана бул дары-дармектердин терс таасири болушу мүмкүн. Ар бир адамда мезгил-мезгили менен болот, бирок жакшы жаңылык - ич катууну жеңилдетип, алдын алган бир катар коопсуз, жумшак жана табигый каражаттар бар. Күнүмдүк тиричиликке анча-мынча өзгөртүүлөрдү киргизгенде, бул көйгөйдүн чечилишин өтө арзан жана үйүңүздүн купуялыгынан таба аласыз. Табигый дарылар жана жашоо образынын өзгөрүшү ич катуудан арылып, келечекте анын кайтып келишине жол бербейт. Эгерде сизде бат-баттан ич катып, төмөндөгү ыкмалардын бири дагы иштебей жатса, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.

Басуу

4-ыкманын 1-ыкмасы: Чукул чараларды көрүңүз

1. Көбүрөөк суу ичүү. Катуу жана кургак отургучтар көбүнчө ичтин катуусуна себеп болот, ошондуктан канчалык көп суу кошсоңуз, дааратканага баруу оңой болот. Эгерде сиз клетчатканы көбүрөөк жей турган болсоңуз, анда көп суу ичүү өзгөчө маанилүү.
   • Эркектер күнүнө 3 литр суу ичкенге аракет кылышы керек. Аялдар күнүнө 2,2 литрден кем эмес ичиши керек.
   • Ич катканда кофеин жана спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз. Кофеин жана сода сыяктуу кофеин менен ичимдиктер, спирт ичимдиктери сыяктуу, заара айдайт. Бул денени суусузданууга алып келет, анткени тез-тез заара ушатып туруш керек. Бул тоскоолдукту күчөтөт.
   • Шире, шорпо, чай сыяктуу башка суюктуктар нымдуулуктун жакшы булагы болуп саналат. Кара чайды ичпеңиз, анын курамында кофеин бар. Алмуруттун жана алманын ширеси табигый жумшак ич алдыруучу заттар.
2. Буланы көбүрөөк жегиле. Була табигый ич алдыруучу зат. Алар сиздин табуреткадагы нымдуулукту көбөйтүп, ага көбүрөөк көлөм берет. Бул сиздин отургучуңуздун ичегилер аркылуу жылышын жеңилдетет. Жеген талчаңыздын көлөмүн кескин өзгөртө берсеңиз, ашказандагы шишик жана метеоризм пайда болушу мүмкүн, ошондуктан ичип жаткан буланын көлөмүн акырындык менен көбөйтүңүз. Адистер күнүнө жок дегенде 20-35 грамм клетчатка жеп турууну сунушташат.
   • Була дары-дармектердин сиңишине таасирин тийгизиши мүмкүн. Дары-дармектерди клетчатканы жегенден бир саат мурун же эки сааттан кийин ичип алыңыз.
   • Көбүрөөк клетчатканы алуу үчүн жакшы мисалдар:
     • Мөмө-жемиштер жана башка мөмөлөр, айрыкча алма, алмурут сыяктуу жегенге жарактуу териси бар жемиштер.
     • Кале, шпинат сыяктуу кара, жалбырактуу жашыл жашылчалар.
     • Брокколи, сабиз, түстүү капуста, Брюссель өнүмдөрү, артишок жана жашыл буурчак сыяктуу башка жашылчалар.
     • Төө буурчак жана башка буурчак өсүмдүктөрү, мисалы, бөйрөк буурчак, лима буурчак, ак жана кара буурчак.
     • Иштетилбеген дан эгиндери. Эсте сактоонун оңой эрежеси, эгер жарык түстүү же ак болсо, ал иштетилген болушу мүмкүн. Күрүч күрүч, сулу жана арпа сыяктуу дан эгиндерин жегиле. Эгерде сиз эртең мененки тамакты жесеңиз, анда анын курамында була жетиштүү экендигин текшерип, этикеткаларды окуп чыгыңыз. Дан данынын нанын алыңыз.
     • Ашкабак, кунжут, күн карама, зыгыр уруктары сыяктуу уруктар жана жаңгактар, бадам, жаңгак жана пекандан тышкары.
3. Кара өрүктү жегиле. Кара өрүктүн курамында була көп. Аларда ичеги-карынга көмөктөшүүчү сорбит, ич катууну табигый жол менен тазалаган шекер бар. Сорбитол - ичеги-карындын стимулятору, ал отургучтун транзиттик убактысын кыскартып, ичтин катуу коркунучун азайтат.
   • Эгерде сизге өрүктүн бырышкан текстурасы же даамы жакпаса, анда өрүктүн ширеси жакшы альтернатива болушу мүмкүн. Кара өрүктүн ширесинде кара өрүккө караганда клетчатка аз.
   • Кара өрүктүн курамында 100 граммда 14,7 грамм сорбит бар, ал эми кара өрүктүн ширесинде 100 граммда 6,1 грамм гана болот. Демек, андан пайда алуу үчүн өрүктүн ширесин көбүрөөк ичүү керек, бирок бул сизге көбүрөөк шекер берет.
   • Кара өрүктөн жасалган тамак менен ашыкча болбоңуз. Алар бир нече сааттан кийин гана иштей башташат, андыктан башка стаканды ичкенге чейин биринчи стаканга бир аз убакыт берип коюңуз, болбосо ич өткөк болуп кетишиңиз мүмкүн.
4. Сыр жана сүт азыктарынан алыс болуңуз. Сыр жана сүт азыктарында лактоза бар, алар көп адамдарга сезимтал болушат. Бул метеоризм, ичтин толушу жана ич катууга алып келиши мүмкүн. Эгерде ич катып калсаңыз, анда өзүңүздү жакшы сезгиче сыр, сүт жана башка сүт азыктарын жебеңиз жана ичпеңиз.
   • Айрым нерсе, айрыкча, тирүү бактериялар бар айран. Сыяктуу пробиотиктерди камтыган йогурт Bifidobacterium longum же Bifidobacterium animalis ичегинин тез-тез жана аз оорушун камсыз кылат.
5. Табигый ич алдыруучу каражатты алыңыз. Ич алдыруучу эффект берген жана табуретканы жумшак кылган жумшак чөптөрдүн бардык түрлөрү бар. Аларды капсула, таблетка же порошок катары ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүнөн жана айрым дарыканалардан тапсаңыз болот. Айрымдары чай түрүндө дагы бар. Бул кошумчаларды көп суу менен ичип алыңыз.
   • Псилий ар кандай формада, анын ичинде порошок жана таблеткаларда бар. Ошондой эле, Метамукил сыяктуу рецептсиз дарылардын активдүү компоненти. Psyllium кээ бир адамдарда метеоризм жана спазмды пайда кылышы мүмкүн.
   • Зыгырдын запасы жана ич өткөк учурунда колдонулат. Ал була жана омега3 май кислоталарына толгон. Зыгырды айранга же мюслиге аралаштырсаңыз болот.
   • Зыгыр уругун кан агуу оорусу бар адамдар, ичеги-карын тоскоолдуктары же кан басымы жогору адамдар колдонбошу керек. Ошондой эле, кош бойлуу же эмчек эмизип жаткан болсоңуз, зыгыр уруктарын ичпеңиз.
   • Fenugreek чайы тамак сиңирүүнүн ар кандай көйгөйлөрүндө, анын ичинде жүрөк айлануу жана ич катууда колдонулат. Fenugreek, балким, кош бойлуулук учурунда же эмчек эмизүү учурунда коопсуз эмес. Ошондой эле, кичинекей балдарга бербеңиз.
6. Кастор майын алыңыз. Ич катканда, кастор майы (кастор майы деп да аталат) ичеги-карындарыңызды стимулдайт. Ошондой эле, табуретка аркылуу оңой өтүп кетиши үчүн, ичегиңизди майлайт.
   • Кастор майын колдонуу коопсуз. Сунуш кылынган өлчөмдөн ашпаңыз. Эгер сизде аппендицит же ичеги-карын тоскоол болсо, доктурга кайрылыңыз. Кош бойлуу болсоңуз, кастор майын колдонбоңуз.
   • Кастор майы өтө эле көп болсо, сейрек кездешүүчү, бирок жагымсыз терс таасирлерин тийгизет. Ашыкча дозада кастор майы спазмды, баштын айлануусун, эстен танууну, жүрөк айланууну, диареяны, бөртпөлөрдү, дем алууну, көкүрөктү оорутууну жана тамагын кысып салат. Кастор майын көп ичкен болсоңуз, дарыгериңизге же тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз.
   • Балык майы чындыгында ич катууга алып келиши мүмкүн экенине көңүл буруңуз себеп. Дарыгериңиз сунуш кылбаса, ич катууга балык майын ичпешиңиз керек.
7. Магний алыңыз. Ич өткөктү кетирүүдө магний абдан натыйжалуу болот. Ал табуретканы нымдуулук менен камсыздап, ичегилер аркылуу жылып, жумшак болот. Магний кошулмаларын ичүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз, анткени ал антибиотиктер, булчуңдарды басуучу жана кан басымы бар башка дары-дармектерге таасирин тийгизиши мүмкүн. Брокколи жана буурчак өсүмдүктөрү сыяктуу магнийди диетаңыздан алсаңыз болот, бирок аны кабыл алуунун башка жолдору дагы бар.
   • Бир чай кашык Эпсом тузун (магний сульфаты) 180-240 мл сууга салып магний ичсеңиз болот. Жакшылап аралаштырып, ичип алыңыз. Бул аралашманын даамы жаман болушу мүмкүн.
   • Магний цитраты таблетка түрүндө же порошок түрүндө болот. Таңгакта сунуш кылынган өлчөмдү алыңыз (же дарыгериңиз тарабынан). Ар бир дозасы менен толук стакан суу ичип туруңуз.
   • Магний гидроксиди да тыгылып калууда жакшы иштейт.

4-ыкманын 2-ыкмасы: Узак мөөнөттүү өзгөрүү

1. Күн сайын йогурт жеп туруңуз. Йогурттун курамында жандуу бактериялар бар, алар тамак сиңирүү тутумуңузга ылайыктуу шарт түзүп, сизге ден-соолукту чыңдап, үзгүлтүксүз кыймылдап турушат. Күн сайын 250 мл айран жегенге аракет кылыңыз.
   • Йогурттун бактериялары ичеги флорасын өзгөртүп, тамак сиңирүүнү жакшырткандай.
   • Йогуртуңуздун этикеткасын текшерип, анын курамында тирүү бактериялар бар экендигин билип алыңыз. Бул бардык айрандарда жок, жана бактерияларсыз анын таасири болбойт.
   • Кымыз, кимчи жана туздалган капуста сыяктуу башка ачытылган тамактарда ашказанга сиңирүүгө жана ичтин катып калышына жардам берген пайдалуу бактериялар бар.
2. Кайра иштетилген тамактардан алыс болуңуз. Кайра иштетилген тамак-аштар жана тез даярдалган тамактар ​​өнөкөт ич катууга алып келет. Көбүнчө анын курамында май көп, була жана азык аз болот. Жебей турган нерселерге төмөнкүлөр кирет:
   • Кайра иштетилген же "байытылган" дан: Ак нан, ак макарон жана эртең мененки азыктар талчадан жана азыктык баалуулугунан ажыратылган ундан жасалат. Анын ордуна дан эгиндерин тандаңыз.
   • Пайдасыз тамак. Курамында май жана шекер көп болгон тамак-аштар тоскоолдуктарды жаратышы мүмкүн. Денеңиз алгач майдан калория алат, тамак сиңирүүнү жайлатат.
   • Колбаса, кызыл эт жана муздак бышыруу көп учурда май менен тузга бай. Анын ордуна тоок, индюк жана балык сыяктуу арык белокторду тандаңыз.
   • Кытырак, картошка жана ушул сыяктууларда азык жана була аз. Бышырылган же бышырылган таттуу картошканы артык көрүңүз.
3. Көбүрөөк жылдыруу. Кыймылдын жетишсиздиги ичегилерди алсыратат, ошондуктан таштандылардан арылууга болбойт. Эгер көп отурсаңыз, тамак сиңирүү ишиңизге таасирин тийгизип, ич катып калышы мүмкүн. Жумасына жок дегенде 3-4 жолу көнүгүү жасаңыз.
   • Жөө басуу, сууда сүзүү, чуркоо жана йога - бул эң сонун мүмкүнчүлүктөр. Күнүнө 10-15 мүнөттүк көнүгүү жасаганда дагы, ичеги карындын жакшырышына жардам берет.
4. Денеңиздин ритмин четке какпаңыз. Денеңиз дааратканага качан бараарыңызды айтып берет. Ичеги карынга байланыштуу нормалдуу нерседе бир топ айырмачылыктар бар. Көп адамдар күнүнө 1-2 жолу барышат, бирок жумасына 3 жолу гана баргандар бар. Денеңиз өзүн жакшы сезип, бир калыпта болуп турса, кооптонууга негиз жок.
   • Ич катууга мажбур болгондо кармап туруу менен ооруган же начарлап кетиши мүмкүн. Эгерде сиз көп учурда дааратканага барууну кийинкиге калтырсаңыз, анда денеңиз кандайдыр бир убакта сизге барышы керек деген сигналды бербей калышы мүмкүн. Аны кармоо кийинчерээк дааратканага барууну дагы татаалдаштырат.
5. Ич алдыруучу заттарга берилип кетүүдөн алыс болуңуз. Ич алдырма каражаттарды көп колдонсоңуз, анда организм ага көнүп калат. Ич алдырма дарыларды күн сайын колдонбоңуз. Эгерде сизде өнөкөт ич катып калса, анда дарыгерге кайрылып, альтернативдик жол менен дарылаңыз.
   • Полиэтиленгликол негизиндеги ич алдыруучу каражаттар, адатта, башка түрлөрүнө караганда узак убакытка чейин колдонууда коопсуз.

4-ыкманын 3-ыкмасы: Башка жолдорду колдонуп көрүңүз

1. Кыймылдаңыз. Мүмкүн болсо, ичеги-карындарды "укалоо" үчүн бир сааттан бир басыңыз.
   • Биринчиден, 30 секунда жай жүрүңүз. Андан кийин чуркабай мүмкүн болушунча тез басканга чейин бир аз ылдамыраак басып туруңуз.
   • 5 мүнөттөй өтө тез басуу керек. Андан кийин 5 мүнөт жайлатыңыз. Күнүнө баскан жалпы сумма саатына 10 мүнөттү түзүшү керек.
   • Эгер мынчалык баса албасаңыз, кабатыр болбоңуз. Мүмкүн болушунча эң ылдамыраак басканга аракет кылыңыз.
   • Катуу ич катуу бир аз ыңгайсыз сезилиши мүмкүн, бирок көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Башка күнгө жашыргандан дагы жакшы нерсе.
2. Башка мамилени байкап көрүңүз. Мисалы, Австралиянын жергиликтүү тургундары отуруп жатканда тезек алышат жана бул позиция сиз үчүн да пайдалуу болушу мүмкүн. Эгерде сиз туалетте болсоңуз, анда бир аз жогору турушу үчүн, бутуңуздун астына табуретка коюңуз.
   • Тизеңизди мүмкүн болушунча көкүрөгүңүзгө жакындатыңыз. Андан кийин ичеги-карындарыңызга көбүрөөк басым келип, заъдын чыгып кетишин жеңилдетиши мүмкүн.
3. Йога менен машыгып көрүңүз. Ичеги-карын кыймылын баштоого жардам бере турган белгилүү бир йога позалары бар. Алар табуретка оңой чыгып кетиши үчүн, ичеги-карындарыңыздагы басымды күчөтөт. Төмөнкү позаларды байкап көрүңүз:
   • Бадха Конасана: Отуруп, тизеңизди бүгүп, бутуңузду бириктирип, таманы тийсин. Колуңуз менен манжаларыңызды кармаңыз. Буттарыңды тез кагып, чекеңди жерге көздөй илгериле. Муну 5тен 10го чейин кармаңыз.
   • Паванамуктасана: Жатып, бутуңузду түз алдыңызга сунуңуз. Бир тизеңизди көкүрөгүңүзгө алып келип, ошол жерде колуңуз менен кармаңыз. Тизеңизди көкүрөккө тартып, манжаларыңызды түздөңүз. Муну 5-10дон дем алып, экинчи буту менен кайталаңыз.
   • Уттанасана: Туруңуз, бутуңузду түз кармаңыз жана белден бүгүңүз. Колуңуз менен төшөнчүгө тийип, бутуңуздун артын караңыз. Муну 5тен 10го чейин кармаңыз.
4. Минералдык майды алыңыз. Суюк минералдык май ичегиңизди майлуу катмар менен камсыздай алат. Андан кийин табуретка нымдуу бойдон калат жана ичеги аркылуу оңой жылып кетиши мүмкүн. Минералдык майды көпчүлүк дарыканалардан таба аласыз. Аны алуу үчүн аны сүт, шире же суу сыяктуу суюктук менен аралаштырсаңыз болот.
   • Ал жок Эгерде сизде төмөнкүдөй шарттардын бири бар болсо, доктуруңуз менен сүйлөшпөстөн, минералдык май: тамак-ашка аллергия же айрым дары-дармектерге аллергия, жүрөк жетишсиздиги, аппендицит, жутуу кыйынчылыгы, ашказан оорусу, жүрөк айлануу же кусуу, ректалдык кан же бөйрөк оорулары.
   • Врачтын буйругу болбосо, ич алдырма дарыларды минералдык май менен бир мезгилде ичпеңиз.
   • 6 жашка чейинки балдарга минералдык май бербеңиз.
   • Минералдык майды көп ичпеңиз. Дайыма колдонгондо, ич алдыруучу эффектке көнүү пайда болушу мүмкүн. Ошондой эле ал сиздин организмге A, D, E жана K витаминдерин жетиштүү деңгээлде сиңирбөөгө жардам берет.
   • Сунуш кылынган минералдык майдын өлчөмүнөн ашпаңыз. Ашыкча дозада ичтин оорушу, ич өткөк, жүрөк айлануу жана кусуу сыяктуу олуттуу терс таасирлер жаралышы мүмкүн. Эгерде сиз ашыкча ичкен болсоңуз, доктурга же тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз.
5. Чөптөрдү тазалап көрүңүз. Катуу ич катууда жардам бере турган күчтүү чөптөр бар. Аларды көп колдонбош керек жана эч нерсе жардам бербесе, аларды акыркы чара катары көрүшүңүз керек. Буга мисалдар:
   • Сенносиддер стимулятордук ич алдыруучу заттар. Алар сенин ичеги-карыныңды суу менен тазалашат, ошондо отургуч жакшы чыгып кетиши мүмкүн. Сенанын иштешине адатта 6-12 саат талап кылынат. Сиз аларды таблетка же порошок түрүндө сатып аласыз.
   • Жакында операция жасалган болсоңуз, башка ич алдыруучу каражаттарды колдонуп жүрсөңүз, же башка дагы бир сиңирүү тутумунун абалы бар болсо, сенна ичерден мурун доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.
   • Чычырканак кээде ич катууну дарылоодо да колдонулат. Ал кыска мөөнөттүү колдонууга гана сунушталат (8-10 күндөн аз). Бул спазм, ич өткөк, булчуңдардын алсыздыгы жана жүрөк көйгөйлөрү сыяктуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Кош бойлуу болсоңуз же эмчек эмизсеңиз, анда аны колдонбоңуз жана 12 жашка чейинки балдарга бербеңиз.
   • Ашказан же ичеги-карын ооруларыңыз, мисалы, аппендицит, Крон оорусу, жара колит сыяктуу оорулар болсо, чычырканак ичпеңиз.

4-ыкманын 4-ыкмасы: Адистерден жардам алыңыз

1. Эгерде катуу ооруганда же табуреткаңызда кан болсо, тез жардамга кайрылыңыз. Бул сиздин ич катуудан дагы оор абалыңыздын белгиси болушу мүмкүн. Дарыгер сиздин белгилериңиздин себебин аныктап алгандан кийин, ал дарылоонун туура жолун сунуштай алат. Эгерде сизде төмөнкү белгилер байкалса, анда дарыгериңизден ошол эле күнү жазылууну сураныңыз же тез жардам бөлүмүнө барыңыз:
   • Сиздин көтөн чучугуңуздан кан
   • Сиздин табуреткаңыздагы кан
   • Ичтин ылдый жагында туруктуу оору
   • Кандырган сезим
   • Фартинг көйгөйлөрү
   • Кусуу
   • Белдин оорушу
   • Калтыратма
2. Эгерде сизде үч күндөн ашык убакыттан бери ичеги карындар чыкпаса, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Сизге күчтүү рецепттүү ич алдыруучу каражаттар керек болушу мүмкүн. Мындан тышкары, дарыгер сиздин ич катууга алып келүүчү мүмкүн болгон шарттарды жокко чыгара алат.
   • Дарыгер дарыгердин көрсөтмөсүнөн тышкары дарылоону сунуш кыла алат.
   • Ич өткөктөр адатта эки күндөн кийин иштей баштайт. Аларды бир жумадан ашык колдонбошуңуз керек.
3. Өнөкөт ич катуу үчүн доктурга кайрылып, өзүн-өзү тейлөө менен оңолбойт. Эгерде сизде жумасына бир нече күн, жок эле дегенде, үч жума ич катып калса, бул өнөкөт деп эсептелет. Дарыгериңиз эмне үчүн тез-тез ич катып жатканыңызды билүүгө жардам берет.
   • Дарыгерге диетанын жана жашоо образынын кандай түрүн өзгөрткөнүңүздү айтыңыз. Алар ич катууну жеңилдетүүгө аракет кылган нерселерди сунушташат.
4. Үй-бүлөңүздө жоон ичеги же ректал рагы болсо, доктурга кайрылыңыз. Ич катуу - бул кадимки көйгөй, эгерде сиз диетаңызды же жашоо образыңызды өзгөрсөңүз, анда жок болуп кетиши мүмкүн. Ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөй болбосоңуз дагы, дарыгериңиз менен медициналык тарыхыңызды талкуулаганыңыз оң. Ал сизге оорунун белгилерин билүүгө жардам берет, андыктан аны эрте дарылап кетсеңиз болот.
   • Дарыгериңиз, сыягы, ич катуудан арылтуу үчүн өзүнө өзү кам көрүү режимин улантууну сунуш кылат. Ошентсе да, аны жокко чыгаруу үчүн, доктурга баруу пайдалуу.

Сунуштар

• Ич катып жүрө берсеңиз, дарыгериңизге кайрылыңыз.
• Эч нерсе жардам бербесе, ар кандай ыкмаларды айкалыштыра аласыз. Мисалы, клетчатканы көбүрөөк жеп, сейилдеп, сенна чайын ичип, йога менен алектенсеңиз болот. Бирок эч качан бир нече жолу ич алдыруучу каражаттарды аралаштырбаңыз.
• Курамында клетчатка жана суу көп болгон тамактарды ичүү учурдагы ич катууга жакшы жардам бербестен, келечекте анын алдын алууга жардам берет.
• Кыйын болсо да, эс алып, даараткананын ичинде жумуштун көбүн ичеги-карын (жана тартылуу күчү) аткарганга аракет кылыңыз.
• Лимон кошулган сууну колдонуп көрүңүз. Лимондун курамындагы кислота отургучту жумшак кылат.
• Кайсы ыкма иштей тургандыгын, канчалык деңгээлде иштей тургандыгын жана качан иштей баштаарын алдын-ала айтуу кыйынга турушу мүмкүн. Убактыңыз бар экенине ынанып, керек болсо дааратканага бара аласыз.

Эскертүүлөр

• Эч качан эч кандай дары-дармектин сунуш кылынган өлчөмүнөн ашык ичпеңиз. Ашыкча дозанын кесепети чоң болушу мүмкүн.
• "Табигый" ар дайым "коопсуз" дегенди билдирбейт. Табигый каражатты колдонуудан мурун дарыгериңиз же фармацевтиңиз менен кеңешиңиз, айрыкча башка шарттарыңыз болсо. Чөптөр жана тамак-аш азыктары айрым дары-дармектердин иштешине таасирин тийгизиши мүмкүн.
• Эгер кош бойлуу болсоңуз же эмчек эмизсеңиз, кандайдыр бир ыкманы колдонуудан мурун ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
• Ашказаныңыз ооруп, куссаңыз же жүрөгүңүз айланса, ич алдырма дарыларды ичпеңиз.