Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Кызганчаак сезимдерди аныктоо
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Ичи тардык менен күрөшүү
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Ишенүүгө жана коё берүүгө үйрөнүү
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Сизге жаккан жигит башка кыздар менен ойнош болуп көп убакыт өткөрөбү? Досторуңуздун бири башка адамдар менен сүйлөшүп, сиз менен азыраак убакыт өткөрө баштадыбы? Көрө албастык мындай кырдаалда табигый нерсе, бирок ал сизди бузат. Акылыңызды ден-соолукка кайтарып, көрө албастыкты кантип токтотсоңуз болот. Жөн гана терең дем алып, бул сиздин эмес, алардын жашоосу экендигин унутпаңыз.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Кызганчаак сезимдерди аныктоо

1. Сиздин көрө албастыгыңызды жараткан кырдаалды аныктаңыз. Төмөнкү учурларда көрө албастык кылсаңыз болот:
   • Сизге жаккан жигит же кыз башка адамдар менен убакыт өткөрөт, бул сизди көңүл сыртында калтырат.
   • Сиздин жакын досуңуз башка адамдар менен убакыт өткөргөндү жакшы көрөт.
   • Ата-энеңиздин бири жаңы өнөктөшүнө убакыт бөлө баштайт.
   • Балдарыңыздын бири сизге караганда, экинчи ата-энесинин жанында болууну артык көрөт.
   • Башка бирөө сиз татыктуу болгон жумушта таанылат же мектеп клубунда жасаган ишиңиз үчүн насыя алат.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Ичи тардык менен күрөшүү

1. Өзүңүзгө ишенип иштеңиз. Көрө албастык, адатта, кооптонуунун жана төмөн напсинин кошумча өнүмү болуп саналат. Жүрөгүңүзгө жакын бирөө таштап кетүү же четке кагуу коркуу сезими болушу мүмкүн. Же сиз бир гана нерседен (жумуштан же мектептен) өзүңүздүн жеке адам экендигиңизди билип алсаңыз болот, эгерде ал жакшы болбой калса, анда өзүңүзгө суроо бере баштайсыз.
   • Өзүңүзгө болгон ишенимди арттыруунун эң мыкты жолу - өзүнө ишенген адам жасагандай иш кылуу. Чечимдерди дүйнөгө толук ишенгендей кабыл алыңыз. Акыры, сезимдериңиз иш-аракеттериңизге төп келет.
   • Өзүнө ишенген адамдар артта калса же шылдыңдаса, бул аларга таасир этпейт. Алар адамдар кээде кыска көз карашта экендигин билишет жана аларды күнөөлөшпөйт.
   • Сиз жетиштүү жакшы. Эгер сиз баш тартсаңыз дагы, аны жаңы нерсени үйрөнүү мүмкүнчүлүгү катары караңыз. Өзүнө ишенген адамдар колунан келгендин баарын жасай алышат. Аларды эч нерсе токтото албайт.
2. Өзүңүздү башка адамдар менен салыштыруудан алыс болуңуз. Баардыгы менде деп ойлогон адам менен достошуңуз, ошондо бул адам өзү менен өзү күрөшүп жаткандыгын байкайсыз.
   • Атүгүл атактуу жана сулуу жылдыздар сиз көрө албаган азаптуу күрөштү жүргүзүп жатышат. Алар каалаган кинодогу ролдору үчүн баш тартылышы мүмкүн же чоң оюнда утулуп калышы мүмкүн же баңгизатка же алкоголго көз карандылык менен күрөшүшү мүмкүн. Кимдир бирөө сыртынан сонун көрүнгөндүктөн эмес, ички дүйнөсү сонун болуп жатат.
   • Кемчиликтериңизге көңүл буруунун ордуна, сиз бере турган оң сапаттар, жөндөмдөр жана инсандык өзгөчөлүктөр жөнүндө ойлонуңуз. Бардыгы көбүрөөк ишенимге ээ болууга кайтып келет. Сизде ушунчалык жакшы сапаттар жана физикалык сапаттар бар, аларды сизден эч ким тартып ала албайт.
3. Көрө албас адам жасай турган нерсенин тескерисин жаса. Эгер сиз көрө албастык сезип жатсаңыз, анда бирөөнү айыптап, бирөөнү толугу менен көрмөксөнгө салып же анча-мынча шылдыңчыл ишараттарды таштап, кыйратуучу реакция жасабаңыз. Андан көрө, сиздин ордуңузда боло турган кеңешчи катары аракет кылыңыз.
   • Эгер досуңуз башка бирөө менен убакыт өткөрө турган болсо, мисалы, жакшы кино же ресторан сунуштаңыз.
   • Эгер сизге жаккан жигит же кыз башка бирөө менен сүйлөшүп жатса, сүйлөшүүгө достук маанайда кошулуңуз.
   • Эгер кимдир бирөө сиз каалаган жумушка орношсо, көз боёмочулук кылбай же башка адамды бузууга аракет кылбай, достук мамиледе болуңуз. Тескерисинче, адамды куттуктап, ийгиликке жетүүдө аларга жардамыңызды сунуштаңыз.
4. Көрө албастыктын бир бөлүгү болгон паранойяны билип алыңыз. Көрө албастык сиздин башыңызда жаралган фантазиялык сценарийге реакция кылууга түртөт. Чындыгында, элестеткен жаман нерселер эч качан болбойт. Жана алар болгондо, сиз жетиштүү күчтүү болот. Жашооңузда сиз ишене турган башка адамдар бар, ошонун аркасында сиз жакшы адамга айланасыз.
   • Сиздин жигитиңиз же сүйүктүүңүз мурунку адамга чалып, кандайдыр бир коркунучтуу окуя болгондо, мисалы, апасы каза болгондо, боор ооруйт. Бул жөнүндө жинди болбоңуз. Биринчиден, сиз сүйгөн адам мурунку адамга түздөн-түз ашык болбойт. Экинчиден, сенин жигитиң же сүйлөшкөн кызың жакшы жана боорукер, бул аны ушунчалык жакшы көргөнүңдүн бир себеби.
   • Балаңыз башка чоңдор менен тыгыз байланыш түзө алат. Балаңыз башка бирөөнү көбүрөөк сүйөт деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок бул күмөн чындыкка жатпайт. Бул сиздин балаңыз тарбиялап жаткан бүт жамаат жана сиздин балаңыз мүмкүн болушунча көп адамдардын сүйүүсүнө татыктуу.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Ишенүүгө жана коё берүүгө үйрөнүү

1. Ыйман келтир. Муну жасоого караганда айтуу оңой. Эгер сиз оңой эле кызганып кетсеңиз, анда сиздин ишенимиңиз мурунтан эле бузулгандыр. Өткөндү ойлогонду токтотуп, өзүңдү азыркыга сал. Сени көрө албастык кылып жаткан адамды кара. Бул адам сизге ага ишенбөө үчүн кандайдыр бир себеп берди беле?
   • Эгер ал адам сизди эч качан көңүлүңүздөн түшүрбөсө, анда бул адамдын жамандыгынан эмес, жакшы жактарынан баштаңыз. Жакшы дос ишенимсиздигиңизди колдоого аракет кылат, бирок бир аз убакытка чейин. Кимдир бирөө жөнүндө коркуу сезимин улуу адамга өткөрүп беришиңиз мүмкүн. Ал эми ишеним - бул тобокелчилик. Сиз туура эмес болушу мүмкүн деп эсептеп, бир нерсенин туура экенине ишенүүнү үйрөнүшүңүз керек.
   • Эгер кимдир бирөө сизге бир нече жолу зыян келтирип жатса, анда бул мамиледен алыс болуңуз керек экени анык. Мындай учурда, чындыгында, бул адамга ишенбөө үчүн олуттуу себеп бар. Өмүр менен алуу! Сиз мындан да татыктуусуз.
2. Сезимдериңизди угуңуз, анткени алар сизге баалуу нерсени айтып беришет. Кызганган учурда, сезимдериңиз бир нерсе боло тургандыгын айтып, сизге жакпай жатат.
   • Сиздин жигитиңиз же сүйлөшкөн кызыңыз сиз каалагандан башка адамдар менен көбүрөөк сүйлөшүп жүрүшү мүмкүн. Чектөө керек, ошондо экөөңүз тең башка адамдар менен артка жана алдыга пикир алышуу жагынан эмнелер ылайыктуу экендигин жана эмнелер туура эместигин билип алыңыз. Өнөктөшүңүздөн кайсы жерди сызып жаткандыгын сураңыз (флирт же бетинен өбүү же эринден учкан өбүү же далыга массаж кылуу же бийлөө?), Жана өнөктөштөрдүн чектери сиздин каалоолоруңузга дал келер-келбесин билиңиз. Эгер андай болбосо, анда макул болгончо сүйлөшүп алыңыз. Жана бир пикирге келгенден кийин, өнөктөшүңүзгө ишенип, көрө албастык сезимиңиздин оңолуп кетишине жол бербеңиз.
3. Кимдир бирөө сиз менен канча убакыт өткөрө алаары жөнүндө күтө туруңуз. Эгерде сиздин балаңызда же өнөктөшүңүздө жок болсо бир нече Сиз менен убакыт өткөрсөңүз, анда тынчсызданууга негиздүү себеп бар. Бирок эгер кимдир бирөө сиз менен көп убактысын өткөрсө жана сиз ал эч качан жетишсиз болуп калгандай сезилсе, анда сиз өтө талаптуусуз.
   • Өзүңүздү караңыз. Сени эмне ушунчалык кыйналып, жаныңда башка адам болбосо, бактылуу боло албайсың?
   • Башка адамдар менен иштешип, көбүрөөк убакыт өткөрүңүз же сизди кубандырган иш-аракетти табыңыз. Кээде бүт күч-кубатыңызды бирөөгө жумшоонун ордуна, өзүңүзгө жакшы кам көрүшүңүз керек.
4. Адамдарга карата оптимисттик көз карашты өрчүтүңүз. Көрө албастык акыры коркууга негизделген жүрүм-турум. Жада калса боло элек жана болбошу мүмкүн болгон бир жаман нерсе үчүн өтө эле көп тынчсызданасыз. Тилекке каршы, бардык терс сезимдериңиздин натыйжасында жаман нерселер болуп кетиши мүмкүн болгон кырдаалды түзүп жатасыз. Ирони, туурабы? Бул болот өзүн-өзү тастыктаган божомол айтылган. Эгер кимдир бирөөгө ишенсеңиз, ага толугу менен ишениңиз. Жакшы адамдар шектенүүгө татыктуу.

Сунуштар

• Өзүңүздү бирөөгө жете албай жатам деп ойлосоңуз, коркуу сезимиңизди жакындарыңызга жайып, кызганычты пайда кылышы мүмкүн. Андан көрө, өзүңүздүн жакшы жагыңызга көңүл буруп, өзүңүздү башкалар менен салыштырганга аракет кылбаңыз.
• Сиз жетиштүү деңгээлде жана уникалдуу экениңизге ишенип коюңуз. Андай болсо, ал тынчтанууга жана эс алууга жардам берет. Чындап кызганып, аны көтөрө албай калганда, терең дем алып, жакшы нерсе жөнүндө ойлонуңуз. Сейилдөөгө, ой жүгүртүүгө же өзүңүзгө жакшы нерсе жасаганга аракет кылыңыз.
• Бир нече жеке долбоорлордун үстүнөн иштөө менен фокусту өзгөртүңүз.
• Башыңызга келген нерсени чечүүнүн оң жолун табыңыз. Жумушта кызматтан көтөрүлгөн адам чындыгында сизден ашып түштү деп моюнга алышыңыз керек, бирок бул сиздин сунуштай турган эч нерсеңиз жок дегенди билдирбейт. Ката кетирген каталарыңыздан сабак алып, ар бир адам жашоосунун ар башка мезгилинде экенин унутпаңыз - эмнени иштеп чыгууга муктаж экениңизге көңүл буруңуз. Кийинки акция сиз үчүн болот.
• Кээде ал адамды айтууга жардам берет. Ал сизге пайдалуу чектерди белгилөөгө жана аларды чогуу чечүүгө жардам берет.
• Эгерде сизде ишенимдүү адам жок болсо, журналга же дептерге жазып көрүңүз.

Эскертүүлөр

• Эч качан кызганыч сезими эч кимди оозеки же физикалык жактан кордогонго жол бербесин. Эгер ачууңузду башкара албасаңыз, анда жардам издеңиз.
• Сиз ишенген досторуңуздан же ачууңузду кантип басканды билген адамдан сурасаңыз болот.