Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Жакшынакай чач алыңыз
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Уктап жатканда сонун териге ээ болуңуз
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Сулуулуктун башка артыкчылыктарын алуу
• Сунуштар

Эгер сиз өзүңүздү жакшы көрүнгүңүз келсе жана жакшы сезсеңиз, анда жакшы уйку маанилүү. Сиздин жетиштүү уктап жаткандыгыңыздан тышкары, сулуулуктун артыкчылыктарын колдонуу үчүн дагы көптөгөн нерселерди жасай аласыз. Уктап жатканда денеңиз өзүн-өзү калыбына келтирет, жана сиз анын табигый процесстеринен пайдаланып, териңизди, чачыңызды жана башка нерселерди кооздоп аласыз! Жада калса уктап жатканда чач жасалгалоонун оңой жолдору бар.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Жакшынакай чач алыңыз

1. Чачка маска сүйкөп коюңуз Эгерде сиздин кургак же жабыркаган чачыңыз болсо, уктап жатканда чач маскасын колдонуу менен толуктай аласыз. Көпчүлүк маскаларды эртеси эртең менен жууп салуу керек, андыктан буга убакыт бөлүп алыңыз.
   • Өнүмдөрдү чачыңызда кармоо үчүн, чачыңызды сүлгү, футболка, жада калса фольгага ороп коюңуз.
   • Бул буюмдар сиздин жаздык баштыгыңызды булгашы мүмкүн, андыктан ором жабышып калбасын деп ойлонуп жатсаңыз, анда жаздыктын баштыгын сүлгү менен коргоп алыңыз.
2. Өзүңүз нымдандыруучу дарылоону жасаңыз. Акчаңызды кымбат баалуу чач маскасына жумшоону каалабасаңыз, өзүңүз деле жасай аласыз. Дүкөндөн сатып алган маскаларга караганда үйдө жасалган чач маскалар дагы таза, ошондуктан чачыңызды жакшы ороп, эртеси эртең менен жууганга көп убакыт бөлүңүз. Интернеттен ар кандай рецепттерди таба аласыз, бирок кээ бир көп колдонулган нымдагыч ингредиенттер төмөнкүлөрдү камтыйт:
   • Авокадо
   • майонез
   • Зайтун майы
   • Чийки жумуртка
   • Ши майы
   • Алоэ вера
   • Йогурт
   • Ашкабак
   • Банан
   • Кокос майы
   • Сүт
3. Чачыңызга толкун жасаңыз. Эртең менен кооз толкундар менен ойгонуу үчүн чачыңызды кичинекей булочкага ороп же уктаардан мурун өрүңүз. Ошондой эле чачыңызды баштын оромолуна ороп көрсөңүз болот. Эртең менен, чачыңызды коё бериңиз, керек болсо бир аз стилдөөчү каражатты сүйкөсөңүз болот.
   • Чачыңыздын түрүнө жараша, жеңил чач лактарын, тармал буюмдарын, жада калса күндүн нурларынан коргонуучу лосьонду толкундар уланып турушуңуз мүмкүн.
4. Бырышкан чачтарды кетирүү. Кандай гана түрдөгү чач болбосун, төшөктөн мурун жибек шарфка байлап, жуугучтардын ортосунда жакшы көрүнөт.
   • Эгерде сиз төшөктө жоолук салынгыңыз келбесе, анда жибек жаздыктын үстүндө уктаңыз. Бул пахтанын жаздык капчыгына караганда бир кыйла аз сүрүлүүнү жаратат, бул аз бурмалоону билдирет.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Уктап жатканда сонун териге ээ болуңуз

1. Жүзүңүздү таза кармаңыз. Түнкүсүн териңиз үчүн жасай турган эң маанилүү нерсе - аны жууп коюу. Териңиздеги бардык кирлерди жана макияждарды кетирүү менен, ал калыбына келип, бөлүнүп-жарылуунун алдын алат.
   • Түнкүсүн чачыңызды жүзүңүздөн алыстатып, бетиңизди майсыз кармаңыз. Аны жибек шарфка ороо териңизди дагы, чачыңызды дагы коргойт.
2. Артыңыздан уктаңыз. Сиздин бетиңиз менен жаздык каптын ортосундагы сүрүлүү бырыштарды пайда кылышы мүмкүн, андыктан чалкаңызда уктаганга аракет кылыңыз.
   • Эгерде сиз жөн гана уктай албай жатсаңыз, анда жибек же атлас жаздык баштыкка өтүңүз. Бул материалдар сүрүлүүнү азайтып, бырыш түшүү мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт.
   • Ошондой эле жаздыктын баштыкчасын бир нече күндө бир алмаштырып туруу керек, себеби бетиңиздеги май тез пайда болот.
3. Башыңызды көтөрүңүз. Айрым адамдар түнү бою уктап калгандан кийин да, эрте менен толуп кетишет. Бул суюктуктун кармалышына байланыштуу болушу мүмкүн, андыктан уктап жатканда башыңызды бир аз көтөрүп коюңуз. Бул эки жаздык менен иштеши керек.
4. Көзгө арналган кремди колдонуңуз. Көзүңүздүн астындагы баштыктар же кара чөйрөлөр сизди тынчсыздандырбасын, уктаардан мурун көздүн жоосун алган кремди азайтсаңыз болот.
5. Гидрат. Шүүдүрүмдүү жаркыраган дени сак көрүнгөн тери үчүн, уктаар алдында териңизге көп өлчөмдө нымдагыч кремин сүйкөп алыңыз. Бул өзгөчө кыш мезгилинде маанилүү.
   • Бетти нымдаштыруу үчүн, тешиктериңизди тыкпаган каражатты колдонуңуз.
   • Эгер сизде кара тактар ​​же бырыштар сыяктуу тери көйгөйлөрү бар болсо, анда аны дарылоо үчүн атайын иштелип чыккан түнкү кремдерди таба аласыз, ошол эле учурда териңизди керектүү нымдуулук менен азыктандырасыз.
   • Бутту нымдаштыруу үчүн көп көлөмдө лосьон же нефть вазелин сүйкөп, жумшак байпак кийип алыңыз.
6. Ичимдик жетиштүү. Нымдуулук режимин кыштын кургакчыл айларында суу көп ичип, нымдандыргычты колдонуу менен толуктаңыз.
7. Үйдө жасалган бет маскасын сүйкөп коюңуз. Жаркыраган жана азыктанган терини алуу үчүн бетиңизге үй маскасы менен уктаңыз. Эсиңизде болсун, бул баш аламан болуп калышы мүмкүн, ошондуктан сиз жаздыкка сүлгү кийишиңиз керек. Интернетте көптөгөн рецепттер бар жана кээ бир көп колдонулган ингредиенттер төмөнкүлөрдү камтыйт:
   • Зайтун майы
   • Чай
   • Oatmeal
   • Бал
   • Кумшекер
   • Лимон ширеси
   • Авокадо
   • Essential Oils
8. Беттеги ысыктарга каршы күрөшүү. Эгерде сизде безетки көп болсо, анда салицил кислотасы бар безетки кремин ар күнү кечинде сүртүп, тактарды пайда кылган бактериялар менен күрөшүңүз.
   • Өжөр кемчиликтер үчүн, уктаар алдында чоподон жасалган масканы сүйкөп коюңуз.
   • Табигый жол менен дарылоо үчүн корица менен балдын аралашмасын бетиңизге уктаар алдында сүйкөңүз.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Сулуулуктун башка артыкчылыктарын алуу

1. Эринге кондиционер колдонуңуз. Эриндериңиз өпкө жылмакай болуш үчүн нымдуулукка муктаж, андыктан аларга терең нымдоочу дарылоо менен сүйүү көрсөтүңүз. Сулуулук дүкөндөрүндө көптөгөн варианттар бар.
   • Зайтун майы жана бал менен эринди өз алдынча дарыласаңыз болот. Эгер сиз дагы пилинг кылгыңыз келсе, ага күрөң шекерди кошуп, аралашманы оозуңузга массаж кылыңыз.
2. Кутикулаңызды жаңылаңыз. Кутикула майын же бальзамдарын сүйкөп, жагымсыз жана орой кутикулаларды минималдаштырсаңыз болот.
   • Ошондой эле аны жөнөкөй кылып, түнкүсүн тырмак керебеттериңизге майлуу вазелин сүйкөй аласыз. Натыйжалуу болуш үчүн, төшөктө жука кол кап кийип жүрүңүз.
3. Уктап жатканда күйгүзүп алыңыз. Эгерде сиз ойгонуп, кечинде күнөстүү жээкте жүргөндөй көрүнгүңүз келсе, анда түнкүсүн өзүңүздү күйгүзүүчү масканы сүйкөңүз. Сиз бир гана продукт менен назик жаркыраган жана нымдалган терини аласыз.
4. Кирпигиңизге кам көрүңүз. Ден-соолугуңуз узун кирпиктерди кааласаңыз, ар күнү кечинде уктаар алдында бир аз кастор майын сүйкөп коюңуз.
5. Тишиңизди агартыңыз. Тишти кадимкидей тазалагандан кийин, тиш щеткаңызды бир аз содага малып, дагы бир жолу тазалаңыз. Оозуңузду чайкабаңыз.
   • Муну жумасына бир жолудан ашык жасабаңыз, болбосо тиштериңиз жабыркашы мүмкүн!
   • Муну сиз күндүн каалаган убагында жасай аласыз, бирок уктаардан мурун бир сааттан кийин эч нерсе ичпешиңиз керек.

Сунуштар

• Ар дайым этият болуңуз, көзүңүзгө сатып алынган же үйдөн жасалган аралашмалар түшүп калбашы керек.
• Үй маскаларынан этият болуңуз! Алар сиздин шейшептериңизди жана кийимдериңизди булгап калышы мүмкүн.
• Аш содасы эмалды бузушу мүмкүн. Алгач тиш доктуруңузга кайрылып, алардын сезимтал экендигин байкасаңыз же кыйналып жатсаңыз токтойсуз.