Мазмун

• Басуу
• 1ден 2-ыкма: Башта
• 2ден 2-ыкма: Лонгборд стенддери
• Сунуштар
• Эскертүүлөр
• Зарылчылыктар

Лонгбординг - скейтбордго окшош спорт түрү. Тезирээк болуу үчүн узун тактайларды жана чоң дөңгөлөктөрдү колдоносуз. Лонгборд менен фрирайд, слайд жана слалом жасай аласыз. Лонгбоинг көп кызыктуу жана скейтбордингго караганда аны баштоо оңой. Эгерде сизде лонгборд жана бош убактыңыз болсо, машыгууну баштасаңыз болот! Буга чейин, сиз бул окуу куралын окуй аласыз.

Басуу

1ден 2-ыкма: Башта

1. Доскадан эмнени издөө керектигин чечип алыңыз. Шаар аркылуу саякаттоо үчүн такта издеп жатасызбы? Скейт паркына баргыңыз келеби? Же бийик адырлардан кулап түшүүчү тактай издеп жатасызбы?
   • Узун тактайлардын ар кандай өлчөмдөрү ар кандай кошумча нерселерге ээ. Кыска узун тактайлар ийкемдүү (курч бурулуштарды жасаңыз), бирок туруктуу эмес (тез кулап кетсеңиз болот).Узунураак тактайлар туруктуу, бирок шамдагай. Жаңы баштагандар узун тактайларды тандашы керек.
2. Бир аз коргоону сатып алыңыз. Бул лонгборддун эң сонун жолу эмес болушу мүмкүн, бирок өзгөчө машыгууда коргоого ээ болуу оң. Эгерде сиз лонгтбордингдин экстремалдык версияларын жасап жатсаңыз (тоолордо, трюктарда, чындыгында тезде) коргонуу кийимиңиз керек. Жакшы коргоо үчүн сизде төмөнкүлөр болушу керек:
   • Жакшы жарашкан туулга
   • Скейтборддун жакшы кармалышы үчүн бут кийим
   • Чыканак койгучтары (милдеттүү эмес)
   • Тиз тебетки (милдеттүү эмес)
3. Бузуку же туруктуу жүргөнүңүздү билиңиз. Оң бутуңуз менен алдыңызда муз тебесизби? Андан кийин шумдукту айдайсыз. Алдыда сол бутуңуз менен коньки тебесизби? Андан кийин кадимкидей айдайсыз.
   • Эгер сиз таксистсизби же кадимкидей жүрсөңүз, сизди эч ким эскертпей артыңыздан түртүшү керек. Өзүңдү кайсы бут менен биринчи кармайсың, алдыңда турган бут. Эгер ал туура эмес болсо, анда ар дайым бутту өзгөртө аласыз.
4. Бир нече жолу тегиз жерге минип көрүңүз. Денеңизди канчалык төмөн кармасаңыз, ал ошончолук туруктуу сезилет. Улантуудан мурун өзүңүздү ыңгайлуу сезип алыңыз.
5. Учакка отуруу үчүн туура позицияны билип алыңыз. Жүк ташуучу унаалардын ортосунда бутуңуз менен туруңуз (дөңгөлөктөрү бар нерселер), ийниңизден бир аз кененирээк. Алдыңкы бутуңузду болжол менен 45 градус бурч менен алдыга бир аз буруңуз. Арткы бутуңузду капталга, тактай бараткан багытка перпендикуляр коюңуз.
   • Бул сиз колдоно турган стенд гана. Сиздин тактаңызда бир аз ыңгайлуу болгондон кийин, сиз жөн гана башка жакка барууну жактырган позицияларды таба аласыз. Эң ыңгайлуу айдаганды тандаңыз.
6. Узун тактада тең салмактуулукту кичинекей дөбөдө туруп, жай оодарылып машыгыңыз. Узун тактада туруу кандай сезимде болорун өздөштүрүңүз. Тең салмактуулук үчүн колду колдонуп, тизеңизди бир аз бүгүңүз.
7. Өзүңүздү тең салмактаңыз. Эгер баланстан бир аз чыксаңыз, анда тактанын багытын мүмкүн болушунча издегениңиз оң. Бул сиздин денеңиздин кайрадан тең салмактуулукка жетишин камсыз кылат.

2ден 2-ыкма: Лонгборд стенддери

1. Алдыга умтулуу. Арткы бутуңузду тактайдан алып, жерди түртүп жылдырыңыз. Бир жолу катуу же бир нече жолу жумшак иштетүүнү тандасаңыз болот.
   • Эгер алдыңкы бутуңузду түртүп баскыңыз келсе, колдонуп көрүңүз. Бул жерде "монгол" бар. Көпчүлүк адамдар андай эмес, бирок маанилүүсү, сиз отурганда өзүңүздү ыңгайлуу сезесизби.
   • Бир аз ийгиликке жетишкенден кийин, бир аз көбүрөөк түртүп көрүүгө болот. Эгер сизде белгилүү бир ылдамдык болсо, анда узак убакыт бою тоголонуп тура алаарыңызды билесиз.
2. Бурулуш жасоого машыгыңыз. Эгерде сиз бир аз айланып өтүүнү кааласаңыз, анда бурулуштарды жасай алышыңыз керек. Бурулуш жасоо оңой. Болгону, тактанын бир жагына жөлөнсөңүз болот, бирок ашыкча болбосо кулап кетишиңиз мүмкүн.
3. Токтотуунун же басаңдатуунун жолун табат. Бутуңду жерге сүйрөө - бул эң туура жол. Жайлатуунун башка жолдоруна төмөнкүлөр кирет:
   • Тактанын оң жана сол жагына жантайыңыз. Ушундай жол менен алдыга-артка кетип, жайлайсыз.
   • Эгерде сиз чындап эле тез барсаңыз, анда ал жөн гана ордунан туруп, колуңузду жайып салууга жардам берет.
4. Сиздин такта видеолордогудай болбосо, анда кабатыр болбоңуз. Сиздин тактай менен ыңгайлуу болуу убакытты талап кылат жана техникалар дээрлик бардык форма жана өлчөмдө иштейт.
5. Көңүл ачыңыз, бирок этият болуңуз. Лонгбординг абдан кызыктуу, катуу түртүп жиберүү оор жаракат алып келиши мүмкүн. Ал чындыгында ишке ашмайынча, сиз менен болуп жатат деп эч качан ойлобойсуз. Потенциалдуу кооптуу жагдайлар жөнүндө жакшылап ойлонуп көрүңүз же токтой албай калганга чейин токтаңыз. Айтор, жаңы лонгбондоңузга ийгилик!

Сунуштар

• Бут кийимдерди катуу кармаңыз, тактай сиздин астыңызга түшүп кетпеши үчүн.
• Жакшыраак жылыш үчүн чоңураак жана жумшак дөңгөлөктөрдү колдонуңуз.
• Кырсык болбошу үчүн тынч көчөнү табыңыз же жол кыймылын жакшы көрө турган жерди табыңыз.
• Көп жыгылсаңыз, кабатыр болбоңуз, акыры оңолуп кетесиз.
• Чана тепкенди үйрөнүңүз. YouTube'дагы Slideschool каналы сизди коопсуз токтотуу үчүн негизги ыкмаларды жана башка кеңештерди үйрөтөт. www.youtube.com/slideschool

Эскертүүлөр

• Саатына 20 км басып өткөн автоунаадан секирип түшмөк белеңиз? Узун тактада мындай ылдамдыкка жетүү оңой, андыктан кантип токтогонду билип алыңыз.
• Коомдук жайларда ар дайым этият болуңуз.
• Жол кыймылынын аймагында эч качан лонгко отурбаңыз.

Зарылчылыктар

• Longboard
• Тиз тешиктер
• Чыканак аянты
• Туулга
• Мээлей
• Тегиз бети, тегиз эмес