Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Сезимдериңиз менен иштөө
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Сынга жооп берүү
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Өзүңүздү өркүндөтүү үчүн сынды колдонуу
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Сындын күлкүлүү жери, кээде оорутса да, бир нерсеге чеберчилик менен мамиле кылуу зарыл. Сынды кабыл алуу жана ал сынды оң нерсеге айландыра билүү - бул чеберчилик. Эгер сиз сынды жакшы кабыл албасаңыз, анда аны менен иштөөнү каалайсыз. Бул сиздин башка адамдар менен болгон мамилеңизди жакшыртып гана тим болбостон, өзүңүздү өркүндөтүүгө жардам берет жана кандайдыр бир көйгөйгө туш болгондо өзүңүздү жакшы сезесиз.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Сезимдериңиз менен иштөө

1. Сабырдуу болуңуз. Сизди сындаганда коргонууга өтүү толук табигый нерсе, бирок капаланып, эмоцияңызды көрсөткөндө кырдаал оңунан чыкпайт. Жаңы көндүмдөрдү үйрөнүүдө ар бир адам ката кетирээрин унутпаңыз. Ошондуктан сын сөзсүз болот. Эгер сиз муну конструктивдүү чече алсаңыз, натыйжада баалуу нерселерди билип аласыз. Андыктан, сизди сындап жаткан адам толкунданып кеткендей сезилген күндө дагы, тынчтанууга аракет кылыңыз. Анын сезимдерин чагылдырбоого аракет кылыңыз. Андай кылсаңыз, сиз сынды көтөрө албай жатасыз деген ойду жаратасыз. Бул сиздин сын-пикирлерден сабак алууңузга бир топ тоскоол болот.
   • Терең дем алыңыз. Сизди сындап жатышканда, дем алууга көңүл буруу көңүлдү тынчытууга жардам берет. Дем алганда (өзүңүздө) бешке чейин санап көрүңүз, демиңизди дагы беш секунд кармаңыз, андан кийин акырын чыгарыңыз.
   • Жылмайганга аракет кыл. Кичинекей жылмаюу деле көңүлүңүздү көтөрүп, сизди сындап жаткан адамды бир аз эс алдырат.
2. Өзүңүзгө муздаганга убакыт бериңиз. Сиз алган сынга жооп берүүдөн же ал тургай, ойлонуп баштоодон мурун, өзүңүзгө муздаганга убакыт бериңиз. Музыка угуу, китеп окуу же сейилдөө сыяктуу 20 мүнөт ичинде көңүлүңүзгө жаккан нерсени жасаңыз. Катаал сындарды алгандан кийин өзүңүздүн муздап калышыңызга уруксат берүү, сынды конструктивдүү иштеп чыгууга жардам берет; жана сиздин эмоционалдык реакцияңыздын негизинде сиздин жообуңузду түзүүгө тоскоол болот.
3. Сынды өзүңүздүн башка жактарыңыздан бөлүп караңыз. Эгерде сиз сын-пикирди өзүңүзгө пайдалуу түрдө кабыл алсаңыз, анда бөлүп-бөлүп айтууну унутпаңыз. Сынды жеке өзүңүз кабыл албоого же аны сиз жасаган башка нерселерге каршы келген нерсе катары көрбөөгө аракет кылыңыз. Сынды кандай болсо, ошондой кабыл алыңыз, ага кошулбаңыз же айтылгандарды өзүңүздүн башка жактарыңыз жөнүндө божомолдоо үчүн пайдаланыңыз.
   • Мисалы, кимдир бирөө сиз тарткан сүрөтүңүздү сынга алса, бул сиздин начар сүрөтчү экениңизди билдирбейт. Балким, сиздин чыгармаларыңыздын биринде кемчиликтер бардыр жана сиз эч кимге жакпаган сүрөт тарткандырсыз, бирок ошондо дагы сиз мыкты сүрөтчү боло аласыз.
4. Сындын артында турган мотивация жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Кээде сын-пикир сизге жардам берүү үчүн эмес, тескерисинче, сизге зыян келтирүү максатында болот. Сынды эмне кылуу керектигин чечүүдөн мурун, убакыт бөлүп, ойлонуп көрүңүз. Сын эмне үчүн айтылганын түшүнүү үчүн өзүңүзгө бир нече суроо бериңиз.
   • Сиз көзөмөлдөгөн бир нерсе жөнүндө комментарийлер беле? Эгер андай болбосо, анда эмне үчүн сын айтылды деп ойлойсуз?
   • Чын эле сизге сынчыл адамдын пикири маанилүүбү? Эмне үчүн же эмне үчүн эмес?
   • Сиз бул адам менен атаандашасызбы? Эгер ошондой болсо, анда сын ошол нерсени чагылдырабы?
   • Сизди коркутуп жаткандай сезесизби? Эгер ошондой болсо, көйгөй боюнча жардам издеп көрдүңүз беле? (Эгерде сиз өзүңүздү мектепте же жумуш ордунда коркуп жатсаңыз, анда сизге жардам бере турган адам менен сүйлөшүңүз, мисалы мугалим же адамдык ресурстардагы адам).
5. Болгон окуя жөнүндө бирөө менен сүйлөш. Сын сиздин иш-аракеттериңизге негизделгенине же түз маанисиз экендигине карабастан, эмне болгонун жана анын сизди кандай сезгенин талкуулоо маанилүү. Сынчыл адамдан бир саамга алыстап кеткенче күтүп, андан кийин ишеничтүү адам издеңиз. Ага эмне болгонун жана кандай сезимде болгонун айтып бериңиз. Сынды ишенимдүү үй-бүлө мүчөңүз же жакын досуңуз менен талкуулоо сизге сынды жакшыраак түшүнүүгө жардам берет жана анын эмне үчүн берилгенин түшүнүүгө жардам берет.
6. Фокусту өзгөртүңүз. Муздап, сынды түшүнүү үчүн бир нече кадам таштагандан кийин, көңүлүңүздү өзүңүздүн жакшы жактарыңызга буруу үчүн иштешиңиз керек болот. Жакшыртууга тийиштүү нерселерге көп көңүл буруу көңүлдү чөгөрүп, алсыздыкка алып келиши мүмкүн. Андан көрө, сиз ойлогондой күчтүү жактарды санап көрүңүз - ушинтип өзүңүздүн кадыр-баркыңызды калыбына келтире аласыз.
   • Мисалы, "мыкты ашпозчу", "күлкүлүү" же "ынтызар окурман" сыяктуу нерселерди белгилей аласыз. Ойлогончо көп нерселерди санап, өзүңүздүн жакшы иштеп жаткан ишиңизди эсиңизге келтирүү үчүн тизмени окуп чыгыңыз.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Сынга жооп берүү

1. Сынды ук. Эгер ал адам сизди сындап жатса, анда аны кунт коюп угуп, өзүңүздүн жасаганыңызды көрсөтүңүз. Угуп жатканыңызды көрсөтүү үчүн көз тийип, башыңызды ийкеңиз. Бул бир топ кыйынга турушу мүмкүн, бирок аны баары бир жасоо сиздин кызыкчылыгыңызда. Эгерде сиз укпасаңыз, анда туура эмес реакция жасашыңыз мүмкүн, бул дагы көп сын-пикирлерге алып келиши мүмкүн.
   • Кеңеш же сын жаман болсо дагы, ал кишинин сүйлөөсүнө жол берүү маанилүү. Эгер ал бир гана нота жөнөтсө, анда сиз аны өз темптериңиз менен "уга аласыз".
2. Сынчыңыздын айтканын кайталаңыз. Сынчы сөзүн айтып бүткөндөн кийин, экөөңөр тең мындан ары эмне кылуу керектигин түшүнүү үчүн, сынды кайталап айткан оң. Башкача айтканда, сиз түшүнбөстүктөн улам көбүрөөк сын-пикирлерди айтуу мүмкүнчүлүгүн өлтүргүңүз келет. Сынчынын айтканын сөзмө-сөз кайталоонун кажети жок; жөн гана кыскача кыскача.
   • Мисалы, документтерди туура эмес архивдегениңиз үчүн сизди сындап, кесиптештериңизге кыйынчылыктарды алып келди деп коёлу. Сынчыга сиз муну мындайча түшүндүрүп бергиңиз келиши мүмкүн: “Сиздин айткандарыңыздан түшүнгөнүм, менин кесиптештерим өз жумуштарын натыйжалуу аткара алышы үчүн документтерди архивдегенде так болушум керек. Бул туурабы? "
   • Эгерде сиз сынды түшүнбөсөңүз, ал адамдан сиз толук түшүнбөгөн нерсени кайталап же тактап берүүсүн өтүнүңүз. Ушундай бир нерсени айткыла: “Мен көйгөйдү чечүү үчүн баарын түшүнгөнүмө ынангым келет. Мага так эмнени айтып жатканыңызды башкача жол менен түшүндүрүп бере аласызбы? »Деп сурады.
3. Даяр болгончо жооп бербеңиз. Кээде сын тезинен жооп берүү үчүн өтө катаал же татаал болот. Мүмкүн болсо, тынчтанганча күтүп, жооп берерден мурун баарын иреттеп алыңыз. Кээде айтылган сындарга токтоосуз жооп берүүгө туура келет, бирок бир аз убакыт бере алсаңыз жакшы болот. Чоңдордун жообун даярдаганга убакыт табуу эң жакшы натыйжа берет.
   • Ушундай бир нерсени айткыла: “Мен сиздин пикириңизди жогору баалайм. Эссеге дагы бир жолу көз чаптырсам, андан кийин эмне кылсам болоорун көрөм. Эртең менен кээ бир өзгөрүүлөр боюнча дагы бир нече кеңеш алуу үчүн билдирүү жөнөтүп койсом болобу? ”Деп сурады.
4. Керек болсо, кетирген каталарыңыз үчүн кечирим сураңыз. Эгер сиз ката кетиргендигиңизден же кимдир бирөө жабыркагандыгыңыздан улам айтылган болсо, анда эмне болгонун билүү үчүн дароо кечирим сураңыз. Кечирим суроо сын айтуудан такыр башкача, андыктан кечирим суроо сиз алган сындын баарын өзгөртүүгө же кабыл алууга милдеттендирет деп ойлобоңуз.
   • Көпчүлүк учурларда, бир гана нерсени айтууга туура келет: “Чындыгында кечирим сурайм. Мен мындай болушун каалаган жокмун. Мен буга дагы бир жолу көз чаптырып, мындан ары мындай нерсе кайталанбашы үчүн, эмне кылышыбыз керектигин көрө алам ».
5. Алардын айткандары туура болгондо билип алыңыз. Сынга оозеки жооп берүүгө даяр болгондон кийин, сындын мааниси бар бөлүгүн моюнга алуудан баштаңыз. Бул аларды сындагандардын көңүлүн көтөрүп, алардын айткандары жөнүндө чындыгында эле ойлонгонуңузду көрсөтөт.
   • Жөн гана "сеники туура" деп айтып, андан ары кете берсең болот. Эгер сынчы туура айтса, анда майда-чүйдөсүнө чейин кереги жок. Анын көз карашы менен макул экендигиңизди моюнга алуу менен, сынчы өзүнүн билдирүүсү жеткирилгендей сезим берет.
   • Албетте, сынчы дагы таптакыр туура эмес болушу мүмкүн. Мындай учурда, анын айткандары туура болгон жерди табуу акылдуулукка жатат (“Мен муну колумдан келишинче жасаган жокмун”) же кайтарым байланыш үчүн ага ыраазычылык билдирип, аны ошол бойдон калтырып коюңуз.
6. Кантип өзгөрүүнү пландап жатканыңыз жөнүндө сүйлөшүңүз. Сынчыңызга айткан кеңешиңизди иш жүзүндө колдонууну же ал сындаган маселени көтөрүүнү көздөп жатканыңызды айтыңыз. Бул аны чындыгында көйгөйдү чечкендигиңизге ынандырат. Сынды ушундай жол менен кабыл алуу менен, аны толугу менен моюнга алуу жана ага жооп берүү менен, сиз бышып жетилгендей болосуз. Эгер сиз көйгөйлөрдү көтөрүп, аларды чечүү үчүн чара көрсөңүз, анда алар сиз менен келечекте кечиримдүү болушат.
   • Сиз мындай деп айта аласыз: "Кийинки жолу, кардар менен сүйлөшүүдөн мурун, мен сизге биринчи келип, маселени чечүү боюнча бир пикирге келгенибизге ишенсек болот".
7. Алардын кеңешин сураңыз. Эгерде сынчылар сизге көйгөйдү чечүү жолдору боюнча сунуштарын берише элек болсо, анда алар аны кантип башкача жасашат деп сурасаңыз болот. Бирок, эгерде алар бар болсо, көбүрөөк кеңеш сурасаңыз болот. Кеңеш алуу сизге үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк берет, бирок кеңеш берген адамдын өзүн жакшы сезүүсүн камсыз кылат.
   • Эмне үчүн деген суроолордун ордуна кайсы суроолорду карманыңыз. Кандай суроолор бир топ пайдалуу кеңештерди берет, эмне үчүн суроолор кырдаалды курчутуп, сынчыны коргонууга салат. Мисалы, "Кийинки жолу эмне кылсам болот деп ойлойсуз?" Деген сыяктуу суроолорду бериңиз. "Эмнеге мен жөнүндө мындай дедиң?" Деген сыяктуу суроолорду бербеңиз.
8. Чыдамдуулук керектигин билдир. Эгер сиз каалаган өзгөртүүлөрдү дароо жасай албасаңыз, сынчылардан чыдамдуулук сураңыз. Өзгөрүүлөр жана өзгөчө олуттуу өзгөрүүлөр убакытты талап кылышы мүмкүн.Алардын чыдамдуулугун сурасаңыз, айрым кысымдарды жоюп, сынчы менен экөөңүздүн ортобузда жакшы түшүнүшүүгө жана түшүнүшүүгө алып келет. Мындан тышкары, сиз жакшыртууларды жасоого убакыт керектигин так билдирип жатсаңыз, анда ал адамга сынга олуттуу мамиле жасаарыңызды билдиресиз.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Өзүңүздү өркүндөтүү үчүн сынды колдонуу

1. Муну мүмкүнчүлүк катары караңыз. Сын менен күрөшүүнүн эң пайдалуу жолу - аны артка чегинүү, иш-аракеттериңизди баалоо жана өркүндөтүүнүн жолдорун табуу мүмкүнчүлүгү деп эсептөө. Сын жакшы нерсе жана максималдуу потенциалга жетүүгө жардам берет. Эгерде сиз сынды ушундайча кароону билсеңиз, анда аны кабыл алуу оңой болушу мүмкүн. Сиз бир гана сынды кабыл ала албайсыз, атүгүл аны сурап баштасаңыз болот.
   • Сын-пикирлер негизсиз болгон күндө дагы, жакшыртууга орун табууга жардам берет. Балким, кимдир бирөө сиздин жасап жаткан ишиңизде бир нерсе туура эмес деп ойлоп жаткандыгынын өзү, сиз көтөрүп чыккан нерсе болбосо дагы, чындыгында, иштешиңиз керек экендигин айтышы мүмкүн.
2. Пайдалуу кеңештерди пайдасыз кеңештерден айырмалаңыз. Эгер сиз сынды ишке ашыргыңыз келсе, анда кайсы сынды угушуңуз керектигин билүү маанилүү. Жалпысынан, сен кантип өзгөрүшүң керектиги жөнүндө ойлорду сунуштабастан, жөн гана арызданып жаткан адамдарды тоготпошуң керек. Ошондой эле, өзүңүзгө таасир эте албаган нерселерди сындагандан убара болбоңуз. Кээ бир адамдар өздөрүн жакшы сезиши үчүн, жөн эле сындашат, ошондуктан сен мындай кырдаалды байкап жүрүшүң керек. Сынга эч кандай пайдасы жок болсо жооп бербеңиз. Эгер сиз ошол сынды моюнга алып, талашсаңыз, анда ал сынчыны бекемдейт.
   • Эгерде сөз болуп жаткан адам такыр жакшы кеңешин бербесе, анда ал өзүнүн сын-пикиринде конструктивдүү эмес экендигин билесиз. Мисалы, “Ушунчалык коркунучтуу, түстөрү жагымсыз жана презентациясы башаламан” деген сыяктуу сөздөрдү айтуу чындыгында конструктивдүү сын-пикирлерди билдирбейт. Сиз дагы деле ушул сынчылардан кеңеш сурай берсеңиз болот, бирок эгер алар жаман жана пайдалуу эмес болуп чыкса, анда аларды көңүлгө албай коюңуз - келечекте сизге туз дан менен айткысы келген нерселерди алыңыз.
   • Сын терс жактары жакшы жактары менен коштолгон учурда жакшы болот, жана адам ошондой эле жакшыртуу үчүн сунуштарын жана кеңештерин берет. Мисалы: "Сиз колдонгон кызылдын көлөмүн анчалык деле жакшы көрбөйм, бирок тоодогу көгүш түстөр мага аябай жагат." Бул конструктивдүү жана ушул сыяктуу сынчылардын айткандарын эске алуу акылдуулукка жатат - келечекте муну эске алышыңыз мүмкүн.
3. Ойлонуп, сындан эмнени алсаңыз болорун жазып алыңыз. Берилген кеңеш жөнүндө ойлонуп көрсөңүз. Өзгөртүү үчүн эмне кылуу керектиги айтылдыбы? Бирдей натыйжага жетүү үчүн бир нече ар кандай ыкмаларды ойлоп табууга аракет кылыңыз. Ошентип, кайсы вариант сизге ылайыктуу экендигин өзүңүз чечип алсаңыз, сизде бир нече варианттар болот. Сынчынын айткандарынан дагы бир нерсени үйрөнсөңүз болот деп ойлонуп көрүшүңүз керек.
   • Сынды алгандан кийин эле сөзмө-сөз жазуу олуттуу акылдуулукка жатат. Бул акылга сыярлык, анткени сиздин эс тутумуңуз кийинчерээк сөздөрдү бурмалай албайт, ошондуктан сиз өзүңүздүн жүрөгүңүздөгү сын-пикирлер кандай деп ойлогонун гана эске албай коёсуз.
4. План түзүү. Эми кеңештин кайсы бөлүктөрү сиз үчүн маанилүү экендигин аныктап алгандан кийин, план түзүшүңүз керек болот. Сиз каалаган өзгөртүүлөрдү кантип ишке ашырасыз? Эгер сизде бир план болсо, айрыкча өзүңүз жазып чыксаңыз, анда өзгөртүүлөрдү байкап, ишке ашыруу оңой болот. Ошондой эле, чынында эле, иш-аракет кылууга мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
   • Бул өзгөртүүнү киргизүү үчүн сизден өзүнчө нерселер кайсылар? Муну этап-этабы менен жазып, үстүнөн иштей башташыңыз керек.
   • Сиздин бардык максаттарыңыз өлчөнө турган жана ишке ашырыла тургандыгын текшерип алыңыз. Мисалы, сиз белгилүү бир тема боюнча жазган эссеңизди сынга алган болсоңуз, анда ага өлчөнө турган максат койсоңуз болот. Мисалы, “тапшырма берилгенден кийин кийинки дилбаянымды жаза баштаңыз” же “белгиленген мөөнөткө чейин мугалимимден пикир сураңыз” деген сыяктуу нерселерди тандаңыз. Сиз "мыкты жазуучу болуу" же "менин кийинки дилбаяныма 10 алуу" сыяктуу максаттарды койгуңуз келбейт, анткени бул максаттар өлчөнбөйт жана сизге көз каранды эмес.
5. Өзүңүздү өркүндөтүү аракеттериңизди эч качан токтотпоңуз. Сынды ишке ашырууга болгон аракетти туруктуу кылыңыз. Сын көп учурда сиз кадимкидей көргөндөн таптакыр башкача багытта же туура багыт деп ойлойсуз. Демек, өзүңдү өркүндөтүү үчүн талыкпай эмгектенишиң керек болот. Эгер жүрүм-турумуңузду өзгөртүүгө аракет кылсаңыз, жолдо тоскоолдуктарга туш болом деп күтүүгө болот.
   • Эсиңизде болсун, кимдир бирөөнүн айткандарына макул болсоңуз да, тайгаланып, акыры эски үлгүңүзгө кирип кетишиңиз мүмкүн. Бул өзгөрүү мүмкүн эмес деп ойлобоңуз, же эгерде алгачкы аракеттериңиз оңунан чыкпай калса, анда сиз дагы деле үйрөнүп жатасыз. Эгер чечкиндүү жана өжөр болсоңуз, аягында ийгиликке жетесиз.

Сунуштар

• Сынды алганда коргонууга өтпөөгө аракет кылыңыз. Бул нерсени бир топ начарлатышы мүмкүн. Ошондой эле сизди сындап жатканда ыйлабоо, сынды четке кагуу жана башкаларды күнөөлөбөө керек.

Эскертүүлөр

• Өзүңүздү кордогонго жол бербеңиз. Эгер кимдир бирөө сизди такай сындап, өзүңүздү жаман сезип жатса, сизге жардам бере турган адам менен сүйлөшүп алыңыз.