Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Түнкү кычышууну өзүңүз дарылаңыз
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Түн ичинде колу-бутуңуздун кычышуусун алдын алыңыз
• 3 ыкмасы 3: Медициналык дарылоо
• Сунуштар

Колдун жана буттун кычышуусу, кычышуу деп да аталат, аллергиялык бөртпөлөр, псориаз же экзема сыяктуу ар кандай тери ооруларынын симптому болушу мүмкүн. Бул ооруп же катуу дүүлүктүрүп, териңиз бүдүрчөлөр жана ыйлаакчалар менен кызарып кетиши мүмкүн. Балким, кычышуу түнкүсүн күчөйт. Эгер колу-бутуңуз кычышса, анда дарыгерге диагноз коюңуз. Бирок, колу-бутуңуздун кычышкан кычышуусунан арылтуу үчүн үйдөн деле аракет кылсаңыз болот.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Түнкү кычышууну өзүңүз дарылаңыз

1. Чийбеңиз. Мүмкүн болушунча аз чийилгенге аракет кылыңыз. Чийилгенде симптомдор күчөп же тери инфекциясы сыяктуу башка көйгөйлөр жаралышы мүмкүн.
   • Тырмакты кыска кармоо өзүңүздү тырмап албоого жардам берет.
   • Түнкүсүн уктап жатканда тырмап албоо үчүн кол кап кийип көрүңүз.
2. Терини гидраттаңыз. Кычышууну азайтуу же азайтуу үчүн уктаар алдында колу-бутуңуздун терисин нымдап алыңыз. Бөлмөгө нымдагыч орнотуп, гидратацияны колдой аласыз.
   • Күнүнө жок дегенде бир жолу териге нымдагычты сүйкөп жүрүңүз. Муну ваннага же душка түшкөндөн кийин, териңиз дагы деле ным болуп турса жакшы болот. Нымдагычты колдонууда, душтан кийин дагы, уктаар алдында дагы кычышкан жерлерге көңүл буруңуз.
   • Терини дүүлүктүрбөгөн жыпар жыттуу жана түссүз нымдагычты колдонуңуз.
   • Эгер уктоочу бөлмөгө нымдагычты койсоңуз, анда абанын нымдуу экенине толук ишенсеңиз болот, андыктан териңиз дагы кургап кетпейт жана уктап жатканда дагы кычышат.
   • Терини кургатып жибериши мүмкүн болгон өзгөчө температурадан алыс болуңуз.
3. Терини жылуу ваннага чылаңыз. Жылуу ванна терини тынчтандырып, сезгенүүнү басат. Ваннага кааласаңыз, коллоиддик сулу эритмесин кошуп, териңизди ого бетер тынчтандырууга болот.
   • Терини тынчытуу үчүн сууга бир аз сода, бышырылбаган сулу же коллоиддик сулу чачып коюңуз.
   • Ваннада 10-15 мүнөттөн ашык турбаңыз. Өтө көпкө чылап коюу терини кургатып, андан да кычышууну пайда кылат.
   • Суунун жылуу жана ысык эмес экендигин текшериңиз. Ысык суу териңиздеги майларды кетирип, кургак жана кычыштырат.
   • Жуунгандан кийин жана кургатуу алдында териңизге лосьон сүйкөп, колуңузга жана бутуңузга топтолуңуз. Бул териңиз ваннадагы нымды жакшыраак сактоого мүмкүндүк берет, ошентип териңиз суу болуп, кычышып кетпейт.
4. Муздак же нымдуу компрессти териңизге сүйкөңүз. Жатарда колуңузга жана бутуңузга муздак, салкын же нымдуу компрессти коюңуз. Муздак компресс кычышуу жана сезгенүүгө жардам берип, кандын агышына тоскоол болуп, терини муздатат.
   • Муздак компрессти же муз пакетин териңизге 10-15 мүнөткө чейин уктаганга чейин салсаңыз болот.
   • Эгерде сизде муз пакети жок болсо, тоңдурулган буурчактын баштыгын колдонуңуз, ал дагы ушундай натыйжа берет.
   • Музду түздөн-түз териңизге койбоңуз. Ар дайым анын чүпүрөгүн ороп коюңуз. Музду териңизде көпкө калтыруу терини бузушу мүмкүн.
5. Бош, жумшак пижамаларды кийиңиз. Терини дүүлүктүрбөгөн пижамаларды кийип, кычышууну алдын алыңыз жана басыңыз. Муну менен териңизди тырмап албасаңыз деле болот.
   • Муздак, бош, жумшак пахта же меринос жүндөн жасалган пижамаларды кийип, өзүңүздү тырмап, көп тердебеңиз.
   • Пахта кийими жакшы, анткени ал аба аркылуу өтүп, өзүн жумшак сезет.
   • Өзүңүздү тырмап албашыңыз үчүн, байпак жана мээлей кийип көрүңүз.
6. Жагымдуу жана салкын уктай турган чөйрөнү түзүңүз. Жайлуу, салкын жана жакшы желдетилген уктоочу бөлмөдө уктаңыз. Температура жана жарыктын көлөмү сыяктуу факторлорду көзөмөлдөө, ыңгайлуу төшөнчүлөрдү алуу жана таза аба менен камсыз кылуу, түн ичинде колу-бутуңуздун кычышуусун алдын аласыз.
   • Уйкунун оптималдуу шарттары үчүн уктоочу бөлмөдөгү температура 15тен 23ºС чейин болушу керек.
   • Абанын жылышын камсыз кылуу үчүн желдеткичти колдонуңуз же терезени ачыңыз.
   • Пахта сыяктуу табигый жипчелерден жасалган жука шейшептердин ортосунда уктаңыз.
7. Сезгенбөө үчүн, териңиздин белгилерин байкап туруңуз. Эгерде сизде колу-бутуңуз кургап, кычышса, анда целлюлит деп аталган теринин үстүртөн инфекциясына кабылышыңыз мүмкүн. Эгерде сизде төмөнкү белгилер байкалса, доктуруңузга кайрылыңыз:
   • Redness
   • Шишүү
   • Ооруу же назиктик
   • Жылуу сезген тери
   • Калтыратма
   • Кызыл тактар, чуңкурлар жана / же ыйлаакчалар

3-ыкманын 2-ыкмасы: Түн ичинде колу-бутуңуздун кычышуусун алдын алыңыз

1. Колуңузду жана бутуңузду жакшы караңыз. Грибоктук же бактериялык инфекция коркунучун азайтуу үчүн, буту-колуңузду дайыма жууп туруңуз, бул өтө кычышат. Колдоруңузду жана буттарыңызды таза кармап, инфекциялардын алдын алуу үчүн жумшак самын колдонуңуз.
   • Эгерде сиз көп тердеп калсаңыз, анда түн ичинде бутуңуз кычышып калбашы үчүн, абсорбенттүү пахтадан жасалган байпак кийип алыңыз.
   • Колдун кычышып кетпеши үчүн пахта сыяктуу табигый жипчелерден жасалган мээлей кийип жүрүңүз.
2. Жумшак же "гипоаллергендүү" самындарды жана жуугуч каражаттарды тандаңыз. Самын жана кир жуугуч каражаттарды сатып алууда, жумшак, жыпар жыттуу, түстүү эмес же гипоаллергендүү деген өнүмдөрдү тандаңыз. Бул өнүмдөрдүн курамында зыяндуулугу азыраак химикаттар бар, алар терини дүүлүктүрүп, кычышууну пайда кылат.
   • Эгерде өнүмдө "гипоаллергендүү" деп жазылса, ал сезимтал териге текшерилген жана дүүлүктүрбөйт.
3. Аллергендерден жана дүүлүктүрүүчү заттардан алыс болуңуз. Кыжыр аллергендерден же конкреттүү дүүлүктүргүчтөрдөн пайда болушу мүмкүн. Сиздин кычышууңуз эмнеден келип чыккандыгын билүү бул заттардан алыс болуп, кычышууну жана ыңгайсыздыкты жоюуга жардам берет.
   • Мунун себеби аллерген, тамак-аш аллергиясы, косметика, курчап турган чөйрөнүн факторлору, курт-кумурскалардын чагуусу же күчтүү самын же жуугуч заттар болушу мүмкүн.
   • Эгерде сиз зер буюмдарын тагынсаңыз, анда кычышуу андагы металдардын бирине аллергиядан келип чыгышы мүмкүн.
   • Эгерде сиз кандайдыр бир себептерден шек санасаңыз, анда анын таасирин чектеп, анын белгилери жеңилдей тургандыгын байкап көрүңүз.
4. Жакшы гидратталып туруңуз. Эгер териңиз кычышып баштаса, анда мээден көбүрөөк суу керек деген белги болушу мүмкүн. Себеби суусуздануу кычышууну пайда кылат. Ички тери катмары жетиштүү нымдуулукка ээ эмес, бул кычышууга алып келет. Күнү бою суу ичип, уктаар алдында дагы бир стакан суу ичип алыңыз.
   • Күнүнө кеминде 8-12 чоң стакан суу ичкенге аракет кылыңыз. Суудан тажап бүткөндөн кийин, ага бир аз даам берүү үчүн жемиш ширесин бир аз кошсоңуз болот.
   • Сууну көп камтыган бадыраң, алча, помидор, сельдерей, калемпир, кулпунай, канталупа жана брокколи сыяктуу тамактарды жесеңиз болот.
5. Белгилүү дүүлүктүрүүчү жана аллергендик заттардан алыс болуңуз. Эгер химиялык заттар жана чаңча сыяктуу кыжырдантуучу нерселердин таасирине кабылсаңыз, абалыңыз начарлашы мүмкүн. Эгерде сиз кандайдыр бир нерсеге, анын ичинде тамак-ашка же чаңга аллергияңыз бар экендигин билсеңиз, андан алыс болууга аракет кылыңыз.
   • Эгерде сиз эмнеге аллергия бар экениңизди билбесеңиз, анда сиз кандай заттар көтөрө албастыгыңызды билүү үчүн адиске аллергиялык анализ тапшырсаңыз болот.
6. Вазодилататорлордон жана көп тердеүүдөн алыс болуңуз. Вазодилататор деп аталган белгилүү бир тамак-аш жана суусундуктар, мисалы, кофе жана алкоголь кычышууну күчөтүшү мүмкүн. Ашыкча тердөө да ошондой болот. Вазодилататорлордон жана кычышууну жана ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн көп терлей баштаган учурлардан алыс болуңуз.
   • Белгилүү васодилататорлор - кофеин, спирт, ачуу чөптөр жана ысык суу.
7. Стрессти азайтуу. Эгер жашооңузда туруктуу стресс болсо, ал кычышууну күчөтүшү мүмкүн. Кычышуу азайып же жоголуп кетиши үчүн стресстин көлөмүн минималдаштырууга аракет кылыңыз.
   • Стресстен арылтуу үчүн ар кандай ыкмаларды колдонсоңуз болот, мисалы, терапия, медитация, йога же спорт.

3 ыкмасы 3: Медициналык дарылоо

1. Дарыгерге баруу. Эгерде кычышуу бир жумадан кийин басылбаса же чындыгында начарлап кетсе, анда доктурга кайрылыңыз. Дарыгер кычышуу үчүн оозеки дары-дармектерди, стероиддик майларды же жеңил терапияны жазып бере алат.
   • Эгерде кычышуу ушунчалык начар болуп, сиз уктап калсаңыз же кадимкидей иштей албай калсаңыз, териңиз ооруп жатса, рецептсиз же үй шартында дарылоо ыкмалары иштебей жатса, же териңиз сезгенип кетти деп шек санасаңыз, доктурга кайрылыңыз.
2. Каламин коктейлин же кычышууга каршы майды сүйкөңүз. Каламинди чайкоо же дары-дармектерге каршы кычыштыруучу майлар симптомдорду кетирет. Бул каражаттарды дарыканадан, дарыканадан же Интернеттен таба аласыз.
   • Гидрокортизон рецепт боюнча гана бар болсо да, натыйжалуу. Курамында кеминде 1% гидрокортизон бар каймакты сатып алыңыз.
   • Камфора, ментол же прамокаин менен кычышууга каршы май издеңиз.
   • Бул мазды колго жана бутка сүйкөп, нымдаштыруучу крем же лосьон сүйкөөдөн мурун. Дарыгериңиз терини сыйпап, андан кийин аны таңып коюуну сунуш кылышы мүмкүн, ошентип тери майын дагы жакшы сиңирип алат.
   • Майды колдонууну билүү үчүн, таңгактын ичиндеги атайын көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
3. Антигистаминдерди ичүү. Бул агенттер аллергендерди нейтралдаштырат жана кычышууну жана кызарууну азайта алат. Дарыканадан, дарыканадан же Интернеттен рецептсиз сатып ала турган бир нече антигистамин бар.
   • Cetirizine. Сунуш кылынган доза - күнүнө бир жолу 10 мгдан 1 таблетка.
   • Лоратадин. Ошондой эле, күнүнө бир жолу 10 мгдан колдонуу сунушталат.
   • Айрым антигистаминдер терс таасирин тийгизет, эгерде кычышуу туура уйкуга тоскоол болсо, пайдалуу болот.
4. Антидепрессанттарды ичүүнү карап көрүңүз. Серотонинди кайра тандап алуунун ингибиторлору кычышууга каршы жардам бере тургандыгы жөнүндө далилдер бар. Эгерде башка дарылоо натыйжа бербесе, анда бул ыкма жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
   • Белгилүү болгондой, кычышууга каршы серотонинди артка кайтаруу ингибиторлору флюоксетин жана сертралин.
5. Кортикостероид майын кычышкан жерлерге сүйкөп коюңуз. Эгерде рецептсиз кычышууну басуу мүмкүн болбосо, анда доктуруңуз күчтүү кортикостероид майын, мисалы, преднизон майын жазып бере алат.
   • Оозеки стероиддер узак убакыт бою колдонулганда олуттуу терс таасирлери бар.
   • Ичүүчү же жергиликтүү кортикостероиддерди колдонууда териңизди нымдап туруңуз. Бул сиздин териңизди нымдуулукту гана сактап койбостон, стероиддерди колдонууну токтотоор замат териңиздин кайрадан кычышуусун алдын аласыз.
6. Кальцинеурин ингибиторлору бар каймакты колдонуңуз. Эгерде башка эч кандай дарылоо натыйжа бербесе, анда терини калыбына келтире турган кальциневрин ингибиторунун кремин сураңыз. Такролимус жана пимекролимус сыяктуу бул каражаттар териңиздин кадимки калыбына келишине жана кычышууну азайтууга жардам берет.
   • Кальциневрин ингибиторлору иммундук системага таасир этет жана бөйрөк оорулары, кан басымы көтөрүлүп, баш оору сыяктуу терс таасирлерин тийгизиши мүмкүн.
   • Бул дарылар башка бардык дарылоо ыкмалары натыйжасыз болгондо гана дайындалат жана алар чоңдорго жана 2 жаштан жогору балдарга ылайыктуу.
7. Жарык терапиясын алыңыз. Дарыгериңиз кычышууну басуу үчүн бир нече жолу фототерапия (жеңил терапия) жүргүзө алат. Бул абдан натыйжалуу дарылоо ыкмасы, күндүн нурунан баштап, жасалма жарыкка чейин, бирок тобокелчиликтер жок эмес.
   • Фототерапияда тери көзөмөлгө алынган көлөмдө табигый жарыкка же жасалма ультрафиолет нуруна (UVA жана UVB) дуушар болот.Бул дарылоону жалгыз же дары-дармек менен айкалыштырып колдонсо болот.
   • Жарыктын таасири менен тери эрте картайып, тери рагы пайда болот.

Сунуштар

• Дерматолог менен кычышуу жөнүндө сүйлөшүңүз. Кычышууну дарылоонун эң жакшы жолу - бул чындыгында кайдан келип чыккандыгын аныктоо жана ушул ооруну айыктыруу.