Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Ырчынын жашоо образын сактоо
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Дем алууңузду көзөмөлдөө
• 3 ичинен 3-бөлүк: Үнүңүздү машыктыруу
• Сунуштар

American Idol тобунан Кристина Агилера же Келли Кларксон сыяктуу ырдаган үнүңүздү каалайсызбы? Чоң ырчы болуш үчүн, ырдап жатканда да, ырдап бүткөндөн кийин да денеңизге кам көрүшүңүз керек. Машыгуу, эмгек жана жашоо образы өзгөрүлсө, сиз да сонун ырдай аласыз.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Ырчынын жашоо образын сактоо

1. Системалык гидратация менен камсыз кылыңыз. Сиздин үнүңүз кекиртек деп да белгилүү болгон кекиртектен чыккандыгын мурун билгендирсиз. Кекиртекте бир катар булчуңдар, былжыр чел (эпителий) менен капталган "үн байланыштары" бар. Үн байламталары жакшы дирилдеп, так үн чыгышы үчүн, бул былжыр челди жакшы нымдашыңыз керек. Системалык гидратация денеңиздин бардык ткандарын дени сак нымдуулук менен камсыз кылууну билдирет.
   • Узак мөөнөттүү гидратация кыска мөөнөттүү гидратацияга караганда бир топ маанилүү, андыктан спектаклдин алдында бир күн мурун суу куюп койсоңуз деле мааниси жок.
   • Күн сайын кеминде 8 стакан таза суу ичип туруңуз - чай ​​же алкоголсуз суусундуктар жок - күн сайын.
   • Сизди суусуздандыруучу суусундуктардан, мисалы, алкоголь же кофеинден алыс болуңуз.
   • Спирт ичимдиктерин же кофеиндин ордун толтуруу үчүн кошумча суу ичүү.
   • Эгерде сизде регургитация пайда болсо, анда газдалган суусундуктардын бардык түрүнөн, ал тургай кофеинден баш тартыңыз.
2. Сыртынан гидрат алып туруңуз. Ичкенде суюктуктун тең салмактуулугун сактоодон тышкары, үн байланыштарын нымдуу жана ден-соолугуңузду сырткы каражаттар аркылуу сактап калсаңыз болот.
   • Бир күндө көп өлчөмдө эмес, күнү бою 8 стакан суусун уурттап ичип алыңыз. Бул тышкы гидратацияны камсыз кылат.
   • Шилекей бездериңизди бош кармоо үчүн сагыз чайнап, катуу момпосуйларды соруп алыңыз.
   • Кээде кекиртегиңизди тырмабай тазалоо үчүн шилекейиңизди жутуп алыңыз, бул сиздин үн байланыштарыңызга абдан зыян.
   • Айланаңыз дагы нымдуу болуп турушу керек. Эгерде сиз кургак климатта жашасаңыз, анда дары-дармек сатуучу дүкөндөн буу үчүн ингалятор сатып алсаңыз болот, же оозуңуздун жана мурдуңуздун үстүнө нымдуу чүпүрөктү бир нече мүнөт кармасаңыз болот.
3. Үнүңүздү тынымсыз эс алыңыз. Ырдаганды жакшы көрүшүңүз мүмкүн, бирок аны туура аткарууну кааласаңыз, анда-санда эс алууңуз керек болот. Спортчулар булчуң тобун кайрадан машыктыра баштаардан бир күн мурун булчуң тобун эс алгандай эле, үнүңүздү чыгарган булчуңдарды ашыкча жүктөө менен аларга зыян келтирбөө үчүн эс алышыңыз керек.
   • Эгерде сиз 3 күн катары менен машыгып же машыгып жатсаңыз, бир күн эс алыңыз.
   • Эгерде сиз 3 күн катары менен машыгып же чыгып жатсаңыз, эки күн эс алыңыз.
   • Эгерде сизде ырдоо тартиби так болсо, мүмкүн болушунча көбүрөөк сүйлөөдөн алыс болуңуз. Муну күндөн-күнгө көрө бериңиз.
4. Чекпе. Түтүндү дем ​​алуу, өзүңүздү же тамеки чегип жаткандыгыңыздан улам, магистралдык дөңгөлөктөрдү кургатат. Тамеки чегүү менен сиз чыгарган шилекейдин көлөмүн азайтып (тамакты нымдуу кармоо үчүн маанилүү) жана регургитацияны күчөтүп, тамакты дүүлүктүрөт. Негизги таасирлери, өпкөнүн сыйымдуулугу жана иштеши төмөндөп, жөтөл күчөйт.
5. Дени сак жашоо образына ээ болуңуз. Денеңиз сиздин куралыңыз, ошондуктан аны жакшы карашыңыз керек болот. Семирүү менен дем алууну жөнгө салбагандыктын ортосунда өз ара байланыш бар, бул ырчыга керек болгон эң маанилүү көндүмдөрдүн бири, андыктан туура тамактануу жана жашоо образын кармануу менен ашыкча салмак кошпоо керек.
   • Ашыкча былжырды пайда кылган, тамакты тырмап алган сүт азыктарынан алыс болуңуз.
   • Денеңизди суусуздандырган ашыкча кофеинден же спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз.
   • Үн байламталарын үйрөтүү үчүн жетиштүү протеин / белок жегиле, ал үнүңүздү үзгүлтүксүз колдонуу менен түгөнөт.
   • Дене салмагын сактап, өпкөнүн сыйымдуулугун жана дем алууну жөнгө салуу үчүн машыгыңыз.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Дем алууңузду көзөмөлдөө

1. Дем алуунун кандайча иштээрин түшүнүңүз. Эң маанилүү булчуң бул - кабырга торуңуздун түбүнө жайылып турган купол түрүндөгү булчуң диафрагма. Диафрагманын кысылышы (дем алуу) ашказанды жана ичегини ылдый түртүп, абага орун бошотот жана көкүрөгүңүздөгү аба басымын төмөндөтүп, өпкөгө аба өтөт. Демди кайрадан дем алып, демиңизди чыгарып, өпкөдөн табигый жол менен аба агып турасыз.Ошондой эле, диафрагмаңызды чыңалууда, ашказанга жана ичегиге каршы кармап, демиңизди канчалык чыгарып тургандыгын көзөмөлдөсөңүз болот. Акыркы ыкма ырдоо үчүн абдан маанилүү.
2. Дем алганыңыздан кабардар болуңуз. Демиңизди көзөмөлдөө үчүн дем алуу жана дем чыгарууну толук жөндөшүңүз керек болот. Күнүгө бир нече мүнөт отуруп, көңүлдү тынчытуучу нерселерден алыс, тынч жерди таап, дем алуу жана дем чыгаруу сезимдерине көңүл буруңуз.
3. Демиңизди денеңизге тартканга машыгыңыз. Көпчүлүк адамдар өтө эле тайыздан дем алышат, бул дем алууга жардам бербейт, ошондуктан сиз өпкө сыйымдуулугун эң жакшы пайдаланган абалда дем алууну үйрөнүшүңүз керек.
   • Жай жана терең дем алыңыз, абанын оозуңуз жана тамагыңыз аркылуу денеңизге түшкөнүн сезип. Абанын өтө оор экендигин элестетип көрсөңүз.
   • Дем чыгарар алдында абаны киндигинен ылдый ылдый түртүп жатканыңызды элестетип көрсөңүз.
   • Кайталоочуларды уланта бергенде, демиңизди тезирээк алыңыз. Абанын оор экендигин элестете бериңиз жана аны ашказаныңыздын ылдый жагына чейин түртүңүз. Ичиңизди сезип, белиңиз кеңейет.
   • Бир колуңузду көкүрөккө, экинчи колуңузду ашказанга коюңуз. Дем алганда, ашказандагы колуңуз көкүрөгүңүзгө караганда көбүрөөк кыймылдаганын текшериңиз - абаны көкүрөгүңүзгө үстүртөн эмес, денеңизге терең түртүшүңүз керек.
4. Денеңизде абаны кармоо менен машыгыңыз. Терең дем алып, абаны денеңизге түртүп жибергенден кийин, абаны ыңгайсыз кылбай, денеңиздеги абаны кармап, аны көзөмөлдөп турууга аракет кылыңыз. Анын узактыгын мындан ары дагы узартууга аракет кылыңыз.
   • Мурунку көнүгүүдөгүдөй абаны ашказанга тартып турушуңуз керек, мурун менен жай жана терең дем алыңыз. 7 секунд кармаганга аракет кылып, андан кийин дем чыгарыңыз.
   • Муну бир нече жолу кайталаңыз.
   • Убакыттын өтүшү менен, демиңизди ыңгайсыз сезбей, узак кармаганга аракет кылыңыз.
5. Дем чыгаруу менен машыгыңыз. Туруктуу нота чыгаруу үчүн дем чыгаруу көнүгүүлөрү өтө маанилүү; эгер сизде жетиштүү көзөмөл жок болсо, ырдап жатканда үнүңүз чыгып кетиши мүмкүн.
   • Оозуңуздан терең дем алып, абаны ашказанга түртүп салыңыз.
   • Абанын кайра табигый темп менен агып кетишинин ордуна, диафрагманы кысып, демдин көлөмүн көзөмөлдөп туруңуз.
   • Өпкөдөн бардык абаны чыгаруу үчүн 8 секунд убакыт бөлүңүз.
   • Демди чыгарып бүткөндөн кийин, абанын калган бөлүгүн өпкөдөн чыгаруу үчүн ич булчуңдарыңызды катайтыңыз.
   • Дем алууну өркүндөтүүнүн эң маанилүү бөлүктөрүнүн бири - демди толук чыгарып жаткандыгыбызга ынануу.

3 ичинен 3-бөлүк: Үнүңүздү машыктыруу

1. Ырдаардан мурун вокалдык жылытууларды жасаңыз. Ошондой эле, бир аз чоюлуп көнүгүүлөрдү жасамайынча чуркабайсыз, анткени болбосо буттун булчуңдарын жабыркатасыз; ошол эле принциптер сиз ырдоо үчүн колдонгон булчуңдарга карата колдонулат. Үн байламталарын олуттуу чыңалтуудан мурун, үнүңүздү ашыкча жүктөбөө үчүн, алгач, жылытуу керек.
   • Хумминг - ырдоону толугу менен жеңилдетүүнүн мыкты жолу. Ырдап баштаардан мурун бир аз таразага түшүрүү керек.
   • Эринди дирилдөө дем чыгарган булчуңдарды жылытып, аларды ырдоо үчүн талап кылынган дем алууга даярдайт. Эриндеринизди кысып, абаны сыгып, суукка окшоп үн чыгарыңыз: brrrrrrrrr!. Таразаңызды ушул жол менен басып өтүңүз.
2. Таразы менен машыгыңыз. Ырларды ырдоо сиздин эң башкы максатыңыз болсо да, күн сайын стандарттык тараза менен машыгып турушуңуз керек. Бул сиздин үнүңүздү көзөмөлдөп, интонацияны жана жанаша жана алысыраак ноталарды жылдырууну жеңилдетет.
   • YouTube видеолорун угуңуз, ырдап жаткан ноталарыңыздын үнүн туура бөлүп алыңыз.
   • Вокалдык диапазонуңузду көбөйтүү үчүн оңой эле жетише алгандан жогору жана төмөн диапазондо ырдап машыгыңыз.
3. Чайыр менен уруу көнүгүүлөрүн жасаңыз. Бул көнүгүүлөр, мисалы, аралыктагы кадамдарды ырдоо, обондордон чыкпай ноталардын ортосунда оңой жылууга жардам берет. Аралык - бул эки нотанын ортосундагы аралык жана бул үчүн үнүңүздү үйрөтүү үчүн ар кандай көнүгүүлөрдү жасай аласыз. Жети чоң аралыгы чоң экинчи, чоң үчүнчү, кемчиликсиз төртүнчү, кемчиликсиз бешинчи, ири алтынчы, чоң жетинчи жана таза октава. Интернеттен ушул аралыктагы көнүгүүлөрдүн мисалдарын табуу оңой.
4. Өзүңүздүн ырдаганыңызды жазыңыз. Кээде ырдап жатканда кандай угулгандыгыбызды угуу кыйын. Тараза ырдаганын, интонация менен машыкканыңды жана сүйүктүү ырларыңды ырдаганыңдын үнүн угуп жаз. Кылган ишиңизди укпасаңыз, оңолбойсуз!

Сунуштар

• Көңүл ачуу! Кастингден өтүүдө же аткарууда өзүңүзгө жаккан жана жакшы билген ырларды тандаңыз.
• Ырдагандан мурун эч качан муздак суу ичпеңиз. Бул сиздин үн байланыштарыңызды шок кылып, сизди укмуштуудай сезет. Бөлмө температурасындагы сууну колдонуп көрүңүз, бирок жылуу чай эң жакшы.
• Өзүңүздүн үнүңүздөн коркпоңуз. Эгер нотаны ура албайм деп ойлосоңуз, ансыз деле байкап көрүңүз. Сиз эч качан билбейсиз!
• Сөздөрдү ырдай баштаганда, так сүйлө! Сиздин үнүңүз канчалык так болсо, ошончолук жакшы угулат.