Мазмун

• Басуу
• 4-ыкманын 1-ыкмасы: Мээни тынчтандыруу
• Эскертүүлөр

Активдүү жана чыгармачыл фантазияга ээ болуу - бул сонун белек. Бирок, түнкүсүн ар дайым эле мынчалык сонун боло бербейт, айрыкча сизди ойготуп жатканда. Үмүт үзбө! Бул макалада мээңиз ашыкча иштеп жатканда уктап калуунун бир нече жолдору көрсөтүлөт.

Басуу

4-ыкманын 1-ыкмасы: Мээни тынчтандыруу

1. Төшөгүңүздү уктоо үчүн гана колдонуңуз. Эгерде сиздин кыялыңыз токтогусу келбесе, төшөктө айланып жүрө бербеңиз. Бул сиздин денеңизди төшөгүңүз ой жүгүртүүгө жана акыл-эс менен сергек болууга жер деп ишендирет. Андан көрө башка бөлмөгө көчүп кетиңиз.

Эскертүүлөр

• Эгер сизде дайыма уйкуга байланыштуу көйгөйлөр бар болсо, дарыгерден кеңеш сураңыз.