Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Каармандардын мүнөздөрүн картага түшүрүү
• 3-бөлүк 2: Жүрүм-турумга өзгөртүү киргизүү
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Өзүңүздү өркүндөтүңүз

Сиздин жашооңузда сиздин мүнөзүңүз бир нече жолу өзгөрөт. Сиз өзүңүз байкабасаңыз да, карыганда айрым жүрүм-турумдар жана адаттар сиңип кетет. Сиздин мүнөзүңүздү өркүндөтүүнүн ачкычы - жакшы сапаттарды бекемдөө жана терс сапаттарды чектөө үчүн жүрүм-турумду өзгөртүү. Андыктан калем менен кагазды колго алыңыз, анткени бир аз өзүн өзү чагылдыруу убактысы келди.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Каармандардын мүнөздөрүн картага түшүрүү

1. Анын маңдайына отуруп, оң сапаттарыңды санап бер. Бул сапаттар жөнүндө билем деп ойлогонуңузга жараша, аларды баалоого аракет кылыңыз. Мындай сапаттарга төмөнкүлөр кирет: жакшы угуучу, ынтызар, экспрессивдүү, интроспективдүү, ойлуу жана / же акылдуу.
2. Өзүңдүн терс сапаттарыңды санап бер. Бул адамдар адатта кабыл алган нерселер же сиз тоскоолдук кылып жатат деп ойлойсуз. Мисалы: уялчаак, ачууланган, көп сүйлөгөн, бир жактуу жана / же нервдүү.
   • Бул сценарийде "позитив" жана "терс" субъективдүү экендигин унутпаңыз. Мисалы, кимдир бирөө кимдир бирөөнү өтө эле ынтызар деп ойлошу мүмкүн, же сизди "сүйлөөчү" эмес, "сүйлөгөн адам" деп белгилеши мүмкүн. Мүнөздүн өзгөрүшү сиздин пикириңизге жана өзүңүздү өркүндөтүү каалоолоруңузга негизделиши керек.
   • Мүмкүн, сиз бул тизмени биринчи тизмеге караганда жасоо кыйыныраак болот. Убакыт бөлүп, башкалар менен чогуу жүргөндө жана жалгыз калганыңызда жеке адам экениңизге көңүл буруңуз. Сиз так ушул нерсени өзгөрткүңүз келиши мүмкүн.
3. Өзгөргүңүз келбеген нерселерди чийип салыңыз (же жок дегенде азыр). Бир күндө жеке адамга байланыштуу бардык нерсени өзгөртө албайсыз.
4. Жакшырткыңыз же өзгөрткүңүз келген нерсенин жанына жылдызча коюңуз. Балким, сиз ансыз деле акылдуу болсоңуз дагы, андан да акылдуу болгуңуз келмек.
5. Жылдызчалар менен белгиленген упайларга артыкчылык бериңиз. Эң жакшысы, жүрүм-турумуңузду токтоо бойдон жөндөөгө аракет жасаңыз. Эң жакшысы, бир эле учурда бир гана өзгөчөлүктү карап, ага милдеттенме алыңыз.

3-бөлүк 2: Жүрүм-турумга өзгөртүү киргизүү

1. Өзгөрткүңүз келген сапатты тандаңыз. Мисалы, уялчаактыгыңыздан арылгыңыз келет деп айтыңыз.
2. Башка адамдар менен жүргөндө сиздин тартынчаактыгыңызды көрсөтүүчү жүрүм-турумдарды тизмектеңиз. Адатта кечелерден эрте кетесиз, адамдардын сөзүн бөлүүгө батынбайт экенсиз, өз пикириңизди айта албайсыз, адамдардан алысмын же бир нерсе үчүн ыктыярдуу кызматтан баш тартам деп жыйынтык чыгарсаңыз болот.
3. Асырап алуу үчүн карама-каршы жүрүм-турумун танда. Мисалы, жумуштагы жаңы кызматка ыктыярдуу катышыңыз, же коомдук иш-чараларга чакырууга көбүрөөк "ооба" деп жооп бериңиз.
4. Сиз суктанган жана ушул касиети бар адам жөнүндө ойлонуп, анын жүрүм-турумун көчүрүп алууга аракет кылыңыз. Муну бир катар сапаттарга караганда, бир катар сапаттар менен жакшыраак жасай аласыз. Биздин мүнөзүбүз бизге уникалдуу болууга мүмкүнчүлүк берет, андыктан, албетте, бирөөнүн мүнөзүн толугу менен колго алуу жакшы эмес. Бирок, күнүмдүк жашоодо позитивдүү жүрүм-турумун көрсөткөн адамдардан көп нерсени үйрөнсөңүз болот.
5. Бул жаңы жүрүм-турумду үзгүлтүксүз сактап турууңузду эсиңизге салып коюңуз. "Алар менден угушат" деген сыяктуу жаңы мантра жөнүндө ойлонуп көрсөңүз. Адамдар менен көбүрөөк байланышуу керектигин эскертип, уюлдук телефонуңузга эстеткичтерди орнотуңуз.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Өзүңүздү өркүндөтүңүз

1. Оң маанайда бол. Терс мамилелер өзүңүздү өркүндөтүүгө болгон ишенимди жана берилгендикти чектейт.
2. Жаңы нерсени үйрөнүңүз. Жаңы уюмга, класска, клубга, командага же топко кошулуңуз. Мурунку тааныштарыңыз менен эски адаттарга кирип кетүү оңой эмес. Жаңы тааныштардан сизден эч нерсе күтпөгөндүктөн, жаңы жүрүм-турумуңузду алардан баштасаңыз, ийгиликке жетишиңиз мүмкүн.
3. Өзүңүзгө катуу мамиле кылбаңыз. Сиз бир күндүн ичинде мүнөзүңүздү өзгөртө албайсыз. Жүрүм-турумуңузду өркүндөтүлгөн инсандык сапатка айлантуу үчүн жетиштүү убакыт жана мейкиндик бериңиз.
4. "Жасалмайынча жасалма" менталитетин колдонуп көрүңүз. Кээ бир учурларда, сиз башка адамдай жүрсөңүз, жаңы досторду, жүрүм-турумдарды жана ийгиликтерди табууга болот. Жөн гана терс сапаттарды өрчүтпөшүңүз үчүн, ушул "жасалма" адам сиздин жеке максаттарыңызга жана дымактарыңызга дал келгенин текшериңиз. Бул ыкма көптөгөн адамдар үчүн иштейт.Бирок, сиз каалаган сапаттарга ээ эч кимди билбесеңиз, анда сиз аны "жасанганга чейин жасалма" кылууга жардам берген тасманы көрө аласыз. Бир аздан кийин, мисалы, өзүн уялчаак же жайбаракат алып жүрүү табигый нерседей сезилет.
5. Буга чейин канча ийгиликке жетишкендигиңизди аныктоо үчүн бир айдын ичинде тизмеңизди карап чыгыңыз. Биринчисин өздөштүргөндөн кийин, башка сапатка өтүңүз. Мисалы, сиз бир нече жаңы досторуңуз менен таанышып, жумушта өз пикириңиз менен бөлүшө баштасаңыз, анда бир аз кеңири болгон терс сапаттан баштоого убакыт келди.