Мазмун

• Басуу
• 4-ыкманын 1-ыкмасы: негизги себеп
• 4-ыкманын 2-ыкмасы: Өзүңүздү алаксытыңыз
• 4-ыкманын 3-ыкмасы: тил табышуунун мыкты жолдору
• 4-ыкманын 4-ыкмасы: Жардам сураңыз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Кимдир бирөөгө же баарына кумарданууга каршы туруу кыйын сезилеби? Нәпсүңдү жеңүү - бул тандоо керек, ал сизге мажбурланбайт жана иштен чыгаруу кыйын. Ошентип, сиз унутуп кала турган же каалооңузду алмаштыруучу же төмөндөтө турган нерсе менен иштешиңиз керек болот. Бул макалада бир катар варианттар келтирилген.

Басуу

4-ыкманын 1-ыкмасы: негизги себеп

1. Өзүңүздү азгырбаңыз. Сизди азгырган нерселерден алыс болууга үйрөнүңүз. Бул кыйынга турушу мүмкүн, бирок туруктуу болсоңуз, ар кандай жаман адаттан арылууга болот!
2. Өзүңүздү жана башкаларды сыйлаганды үйрөнүңүз. Эгер кумарлануу сезими башкалар менен болгон мамилеңизге өтө эле көп таасир этсе, анда өзүңүз менен толук байланышта боло албайсыз. Андай болсо, мээңиз жана мүнөзүңүз менен ойлонбостон, жеке каалоолоруңуз өзүңүздү кандай алып жүргөнүңүздү жана ким экениңизди аныктай алат. Башкаларды ушинтип көрүү аларды сыйлабагандыкка түртөт. Эгер сизде аларга болгон чын жүрөктөн сезимдер болсо, анда аларга (жана өзүңүзгө) жакшы мамиле кылгыңыз келгендиктен, ушул көз караш менен күрөшүңүз.
3. Баңги заттардан жана спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз. Баңгизат жана спирт ичимдиктери сизди бошоңдотуп, кумарыңыз менен күрөшүүнү кыйындатат. Эгер учурда баңги затын жана / же спирт ичимдиктерин колдонуп жатсаңыз, анда аны токтотушуңуз керек. Бул сизге чоң жардам берет! Албетте, досторуңуз менен дагы деле бир кафеге барсаңыз болот, бирок алкоголдун ордуна суу же алма ширесин (экөө тең түстөгү спиртке окшош) ичип көрүңүз.
4. Сиздин муктаждыктарыңызды моюнга алыңыз. Көпчүлүк ыйык китептер жыныстык каалоолор кадимки нерсе деп эсептешет, андыктан уялбаңыз. Сезимдериңизди моюнга алыңыз, эгерде аны аткарбасаңыз, ден-соолукка зыяндуу ой жүгүртүүнү пайда кылат жана сезимдерди күчтүү кылат! Сезимдериңизге уруксат бериңиз, бирок ага ылайык иш кылбаңыз.
5. Альтернативдүү философияларды издеңиз.

4-ыкманын 2-ыкмасы: Өзүңүздү алаксытыңыз

1. Даяр болуу. Даярсыз болсоңуз, көйгөйлөргө туш болосуз. Кыйынчылыктарыңыз бар экендигин билип, азгырыла турган жерлерге бараарыңызды билгенде даярданыңыз. Өзүңүздү психикалык жактан даярдап, алдын-ала план түзүп алууңуз маанилүү. Алдын-ала пландаштыруу - бул иштин жарымы!
2. Эгер сиз азгырылаарыңызды билген жерге барсаңыз, көзүңүздү токтоосуз качырышыңыз керек. Сизди азгырган нерсени көрөөр замат, дароо башка жакты издеп, ага көңүлүңүздү буруңуз. Бул көп жардам бере турган жакшы көнүгүү.
3. Көңүлүңүздү башка жакка буруунун дагы бир жолу - өзүңүзгө жаккан ишти жасоо. Бул үйдө же башка жерлерде кумарлуу ойлоруңуз пайда болгон, тышкы факторлор таасир эткен жагдайлар үчүн жакшы амал. Бул мобилдик иш менен алектенүүгө жардам берет, анткени бул ойлор сизди каалаган убакта басып өтүшү мүмкүн.
   • Сиз каалаган жерде машыга турган хоббини табыңыз.
   • Мүмкүн болушунча ыйык тексттерди эстеп калуу менен өзүңүзгө каршы чыга аласыз.
   • Ыктыярдуулук дагы бир мүмкүнчүлүк. Бул иш-аракет көңүлдү алагды кылат, ошондой эле Кудайдын ишин аткарууга жардам берет.
4. Жаттап алган аятыңызды окуңуз же зарылдыгына жараша дуба кылыңыз. Дагы бир жолу - Кудай сизди сүйөрүн жана анын мыйзамдары менен жашоону каалаарыңызды эскертүү үчүн (үнүңүздө же башыңызда) аяттарды айтуу.
5. Напсиңиздин себептеринен алыс болуңуз. Кумарлуу сезимдерден арылуунун эң мыкты жолу - бул сезимдердин себептерин жок кылуу. Көпчүлүк адамдарда порно азгырыктарды пайда кылат. Эгер бул сиз үчүн деп ойлосоңуз жана порно жыйнагыңыз Египетте пирамидалардын бийиктигине көтөрүлө баштаса, анда сизге тыныгуу керек болушу мүмкүн. Компьютериңизге ушул типтеги сүрөттөрдү көрө албай калгандай кылып орнотуңуз.

4-ыкманын 3-ыкмасы: тил табышуунун мыкты жолдору

1. Убакытты компанияда жалгыз өткөрүңүз. Кумардан сактануунун эң мыкты жолу - сиздеги кумар сезимдерин козгогон адам менен мамиле түзүүнүн жакшы жолун табуу. Мисалы, башка адамдар катышса гана, ушул адам менен иштешүүнү тандай аласыз. Ушундайча туура эмес нерселерди айтуудан же жаман иш жасоодон алыс болосуз.
2. Коопсуз жерлерде уктаңыз. Эгерде жогорудагы сунуш жардам бербесе, анда сиз, мисалы, чиркөөлөр, храмдар жана мечиттер сыяктуу ыйык жерлерде гана жолугуша аласыз. Ошентип, Кудай сени коргоп, кумар сезимдериңе эмес, маанилүү нерселерге көңүл топтоого жардам берет.
3. Адамдын көзүн карагыла. Бирөөнү кароодо денеңиздин башка бөлүктөрүнө эмес, көзүңүзгө көңүл бурууга аракет кылыңыз. Адамдын көзүнөн жан көрүнөт деп айтылат, андыктан көңүлүңүздү ошол адамдын жанына буруңуз. Бул нерсе ал адамга урмат-сый менен мамиле кылууга жана Кудай бул адамга жакшы мамиле кылышыңды каалаарын унутпоого жардам берет.
4. Жагымдуу иш-чаралар өткөрүңүз. Досторуңуз менен жасай турган нерселерди чогуу гана жасаңыз. Сүйлөшүүдө жасай турган иштер менен алектенбеңиз. Өзүңүздүн абалыңызды карап, сиз жасап жаткан иш жөнүндө чоң энеңиз эмне дейт деп ойлонуп көрүңүз. Эгер ал буга макул болсо, анда сиз туура жолдо жүрөсүз.
5. Башкасына тийбе. Кол же кол сыяктуу кадимки жерлерде да тийүү кумар сезимдериңизди күчөтүшү мүмкүн. Өзүңүздү кармай албай калсаңыз, досуңузга тийбөөгө аракет кылыңыз. Бул сизге жардам берет.
6. Башка адам менен ар дайым сый мамиледе болуңуз, эгерде өзүңүздү башкара албасаңыз, анда досуңузга үйлөнсөңүз болот. Бул Кудайдын ой-ниети жана анын сезимдерин ага жагымдуу түрдө билдиришиң үчүн, ал никени негиздеген.
   • Руханий, физикалык жана акыл-эс жагынан сизге ылайыктуу адамга үйлөнүүнү ар дайым эсиңизден чыгарбаңыз. Даяр болсоңуз жана мамилеге олуттуу карасаңыз гана үйлөнүшүңүз керек. Эгер сиздин мамилеңиз сиз үчүн чоң мааниге ээ болбосо, сиз жыныстык мамилеге даяр болбой калышы мүмкүн.
   • Эгер сиз өзүңүзгө сексуалдык сезимдериңизди ачыкка чыгаруу үчүн үйлөнсөңүз, анда сиз жаңылышасыз. Үй-бүлө куруу - бул жөн эле баштабай эле койсоң болот.

4-ыкманын 4-ыкмасы: Жардам сураңыз

1. Жардамга муктаж экениңизди билип алыңыз. Эгер үй-бүлө кура албасаңыз жана башка айла-амалдар иштебей жатса, анда жардамга муктаж экениңизди моюнга алышыңыз керек. Кээде мындай деп айтылат; Сизде көйгөй бар экендигин түшүнүү - бул чечимдин биринчи бөлүгү.
2. Руханий кеңешчиңиз менен кеңешиңиз. Көйгөйүңүздү дин кызматчы, пастор, имам, раввин же руханий кеңешчи менен талкуулаңыз. Алар сизге көйгөйүңүздү чечүү боюнча кеңеш бере алышат. Уялбаңыз, алар мындай көйгөйдү көп көрүшөт жана ал эң ишенимдүү жана ишенимдүү адамга да кыйынчылык алып келерин билишет.
3. Өзүңдү бөл. Мүмкүн болушунча бардык азгырыктардан алыс болууга аракет кылыңыз. Эркектер үчүн бул, мисалы, армияга катталуу жана аялдар / кыздар гана кабыл алынган мектепке баруу үчүн. Үй-бүлөңүз муну түшүнүп, сиздин чечимиңизди колдойт. Карама-каршы жыныстын өкүлдөрү жок чөйрөдө болуу сезимдериңизди жеңүүгө жардам берет.
4. Кумарды пайда кылган көйгөйлөр жөнүндө ойлонуңуз. Эгер сиз кумарлык сезимдериңиз боюнча иш кылсаңыз, анда сизди: ЖЖБИ, каалабаган кош бойлуулук же өзүңүздү башкара албай, өзүңүзгө алып келген жазанын башка түрлөрү менен жазалоого болот. Андыктан этият болуңуз жана жоопкерчиликтүү мамиле кылыңыз!
5. Кудайдан жардам сура. Кудай сизди ушул керексиз сезимдерден коргоону каалайт, бирок сиз өзүңүзгө өзүңүз да жардам беришиңиз керек. Ал сизге жардам берет, бирок сиз өзүңүзгө көңүл буруп, ал берген чечимди табууга аракет кылыңыз. Бул кыйын болушу мүмкүн, бирок досторуңуздун, үй-бүлөңүздүн жана руханий кеңешчилердин жардамы менен сиз керектүү жардамды таба аласыз.
   • Сизде адамдардан башка азгырык жок; бирок Кудай ишенимдүү, ал сенин мүмкүнчүлүгүңдөн ашып түшүп азгырылышына жол бербейт; бирок азгырык менен ал силерге туруштук бере алышыңар үчүн, жолун да берет. - 1 Корунттуктар 10:13

Сунуштар

• Кечиккен ырахат кумардын тескери экендигин билип алыңыз. Кечиккен канааттануу менен жашай алган адам мындан жашоосунун бардык тарабында пайда алат.
• Эгер бир топ адамдар менен жүргөндө кумар сезимдериңиз сизди тынчсыздандырса (ысык күнү сиз бул сезимдерди көчөдөгү башка адамдардан ачык кийим кийип алсаңыз болот) көңүлүңүздү бир адамга 2 секундага буруп, андан кийин дагы бир жолу аракет кылыңыз ары карай. Ошентип, сиз бирөөнү ар бир жолу 2 секунд карап, андан ары карайсыз, бирөөнүн сырткы көрүнүшү эч кандай мааниге ээ эмес. Бул көнүгүү баардыгы акыры наркы боюнча бирдей экендигин эсиңиздерге салат. Ошондой эле, бул көнүгүүнү ар бир жолу 2 секундага жаңылыктар түрмөгүңүздөгү адамдардын профилдик сүрөттөрүн карап, Фейсбукта колдонсоңуз болот. Бүгүн байкап көрүңүз!

Эскертүүлөр

• Эгер кумар сизди бактысыз кылса, анда ал жөнүндө бир нерсе жасаңыз. Эгер сиздин кумарыңыз башка бирөөнү бактысыз кылып жатса, анда ал сиздики эмес, бирөө сиздики экендигин унутпаңыз. Эмне кыласың, сен менен Кудай ортосунда.