Мазмун

• Басуу
• 5-ыкманын 1-ыкмасы: Жашооңузду азыркыдай кылып тизмектеп алыңыз
• 5тин 2-ыкмасы: Иштөөгө ниет күчүн салыңыз
• 5-ыкманын 3-ыкмасы: Актыгыңызды көрсөтүңүз
• 5-ыкманын 4-ыкмасы: Кыялдарыңызды ачык айтыңыз
• 5 ыкмасы 5: Колдоочу жана шыктандыруучу адамдар менен иштөө
• Сунуштар
• Эскертүүлөр
• Зарылчылыктар

Сиздин жашооңуз сиз каалаган нерсеге жакын эмес экендигин сездиңиз беле? Бул макалада жашооңузду кандайча өзгөртүү керектиги жөнүндө бир нече кеңеш берилет. Сиздин өзгөрүүнү каалаганыңыз орто жаштын кризиси, өлүмгө жакындап калган окуя, таң калыштуу ачылыш же азаптуу ажырашуу түрткүсү болдубу, сиз каалаган жашоону жаратууга дагы убактыңыз бар.

Басуу

5-ыкманын 1-ыкмасы: Жашооңузду азыркыдай кылып тизмектеп алыңыз

1. Жашооңузда эмне туура эмес болгонун так жазыңыз. Кайсы аймактар ​​сизди эң ​​көп бактысыз кылат? Эң көп өзгөргүңүз келген аймакты тандаңыз. Мисалы үчүн:
   • Сүйүү жашооңузду (же анын жоктугун) жек көрөсүзбү?
   • Жумуштан ооруп, жаңы мансапка жетүүнү каалабайсызбы?
   • Сизди ар дайым тартып турган үй-бүлөлүк терс мамилелер барбы?
   • Сырткы келбетиңизди жек көрөсүзбү жана ал сиздин ден-соолугуңузга кандай таасир этет?
   • Акчага жоопкерчиликсиз болуп, карызга батып жатасызбы?
2. Сиздин жолуңузда тоскоолдуктар болбосо, эмнени өзгөртөөрүңүздү чечип алыңыз.
   • Сиздин идеалдуу өнөктөшүңүз ким? Же мамиледе эмнени каалаарыңызды чечмейинче, соода кылуу үчүн бир аз убакыт керекпи?
   • Сиз кичинекей кезиңизде ар дайым кандай болгуңуз келчү? Эгер бул каалоо реалдуу болбой калса, жакыныраак же дагы бир нерсени тандап, дагы деле сизди кубанта аласызбы?
   • Сиз дагы эле үй-бүлөлүк байланыштарыңызды оңдогуңуз келеби, же аларды таптакыр үзгүңүз келеби?
   • Сырткы келбетиңизге байланыштуу кандай конкреттүү нерселерди өзгөрткүңүз келет? Сенин Салмагың? Сиздин чач жасалгаңыз жана макияжыңыз? Гардеробуңуз?
   • Чындыгында ден-соолукка пайдалуу финансылык кырдаал сиз үчүн кандай көрүнөт?
3. Жашооңузда эмне иштей турганы жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Балким, сиз каржылык жактан жооптуу болуп, карьераңызды тобокелге салууга мүмкүнчүлүк берүү үчүн, банкта аманаттарыңыз бардыр. Балким, сиздин үй-бүлөңүз сизди колдоп жаткандыр.
   • Учурда жашооңуздун кайсы элементтери жакшы иштеп жатат? Чоң жана кичине жакшы жактарын санап бериңиз.
   • Кантип сиздин жашооңуздун элементтери иштебей калган бөлүктөрдү оңдоого жардам берет? Эмнени сакташыңыз керек жана жашооңуздун башка тармактарын өзгөртүү үчүн эмнеден баш тартууга даярсыз?

5тин 2-ыкмасы: Иштөөгө ниет күчүн салыңыз

1. Кандай өзгөрүүлөрдү жасоону каалаганыңызды жазыңыз. Тизмелерди жана мөөнөттөрдү түзүңүз. Аларды күн сайын, ойгонгондо жакшылап окуңуз.
   • 5 жылдан кийин кайда болгуңуз келет? 10 жыл? 20 жыл?
   • Өлөрдөн мурун эмнеге жетишүүнү каалайсыз?
     
     
2. Ар бир өзгөртүү үчүн, жакынкы 48 сааттын ичинде жасай турган 1 аракетти тандаңыз.
   • Сиздин муктаждыктарыңызды аткарбаган өнөктөш менен мамилеңизди токтотуңуз же өнөктөшүңүзгө ультиматум коюңуз.
   • Резюмени оңдоңуз. Бош орундарды издеп баштаңыз же сиз кошулууну каалаган тармакта иштеген досторуңуз менен сүйлөшүп баштаңыз. Өзүңүз тандаган адистик боюнча курстан өтүңүз.
   • Сиз менен пикир келишпестик болгон үй-бүлө мүчөсүнө чалып, электрондук почта билдирүүсүн жөнөтүңүз же картаны жөнөтүңүз. Эгер үй-бүлөңүздүн мүчөсү сизге туура эмес мамиле кылып жатса, ал адамга телефон чалып, жаңы жүрүм-турум эрежелерин түшүндүрүп бериңиз.
   • Чач жасалгалоону жаңыртуу үчүн чач салонуна жазылыңыз. Мындан тышкары, күн сайын 30 мүнөттүк жөө басуудан баштаңыз же жеңил тамактарды жегиле.
   • Сактык эсеп ачып, эмгек акыңыздан 10% сактай баштаңыз. Карыздарыңызды төлөө графигин түзүңүз.
3. Маанилүү баалуулуктардын тизмесин түзүңүз. Эгер сиз каалаган нерсе болушу мүмкүн болсо, анда сиз кандай болмоксуз?
   • Сиз чынчылдыкты, сарамжалдуулукту, эмгекти жана чыгармачылыкты баалай аласыз. Же, балким, сиз дагы стихиялуу жашоону каалайсыз.
   • Өзүңүздүн баалуулуктарыңызды жазып, аларды жашай баштаңыз. Сизди бактысыз кылган гана баалуулуктар боюнча эсептешүүнү токтотуңуз.

5-ыкманын 3-ыкмасы: Актыгыңызды көрсөтүңүз

1. Сезимдериңизди аныктап, кабыл алыңыз. Сезимдериңиз жашооңузда эмне жакшы, эмне жаман экендигин көрсөтөт. Эгер сизге бир нерсе жакпай калса, анда эмне үчүн деп сурап, кырдаалды түртүп салбастан, маселени чечип алыңыз.
2. Айткандарыңызды өзүңүздүн сезимдериңизге дал келтириңиз. Статус-квону сактап калгыңыз келгени үчүн туура эмес нерсени кабыл алууну токтотуңуз. Мунун тескерисин сезгенде бирөөгө бир нерсе сезгендигин айтуудан алыс болуңуз.
3. Айтканыңды аткар. Эгер башкалардын өзүн кандайдыр бир деңгээлде алып жүрүүсүн күтсөңүз, анда өзүңүздүн жашооңузда ошол эле стандарттарга ылайык иш кылыңыз.
4. Стандарттарыңды сакта. Эгер өнөктөшүңүздүн кандайдыр бир сапатын кааласаңыз, анда сиздин муктаждыктарыңызга жооп бербеген мамилелерди жөнгө салууну токтотуңуз. Эгер денеңизге кам көргүңүз келсе, ден-соолугуңузду бузган тамактарды жебеңиз.
5. Өткөнүңүздү оңдоңуз. Кылган каталарыңыз үчүн кечирим сураңыз жана дагы деле сизди кыйнап жатат.
   • Бул эреженин бир гана өзгөчөлүгү - эгер сиз кимдир бирөөгө кандайдыр бир коркунучтуу же мыйзамсыз нерсе жасаган болсоңуз, бул башка адам үчүн өтө оор болот. Мындай учурда, сиз өзүңүздү кечирүүгө аргасыз болосуз.
   • Коркоктуктан алыс болуңуз. Эгер сиз туура эмес иш кылганыңызды жана эч качан кечирим сурабаганыңызды билсеңиз, анда таарынган адамды жазыңыз же чалыңыз. Башка адам оң жооп бериши мүмкүн же жооп бербеши мүмкүн, бирок сиз ийри сызыкты түздөө үчүн эмне кылышыңыз керек эле.

5-ыкманын 4-ыкмасы: Кыялдарыңызды ачык айтыңыз

1. Жаңы жашооңуз жөнүндө элестеткен нерселериңизди башкаларга айтып бериңиз. Кыялдарыңызды так жана позитивдүү түрдө айтууга машыгыңыз.
2. Максаттарыңызга жетүү үчүн кадамдарды жасаңыз. Жасаган тизмеңизге кайтып келип, өзүңүз каалаган жашоого кадам таштай бериңиз.
3. Алек бол. Жолдо кетирген кемчиликтериңиз болот, бул сизде өзүңүзгө шек келтирет. Бирок, кыялдарыңыздын оозун басып, бирөөнүн баалуулуктары менен жашоого аракет кылган жашоого кайтып бара албайсыз.

5 ыкмасы 5: Колдоочу жана шыктандыруучу адамдар менен иштөө

1. Сизге жана сиздин кыялдарыңызга ишенген 1 адамды табыңыз. Ар бир адам сизди кандай гана болбосун колдогон адамга муктаж. Ошол адам менен жеңиштериңиз, башыңызга түшкөн нерселер жана күмөн саноолоруңуз жөнүндө сүйлөшүңүз.
2. Ушундай ой жүгүрткөн адамдардын чоңураак чөйрөсүн табуу. Сиз ушул сыяктуу өзгөрүүлөрдүн үстүндө иштеп жаткан башка адамдар менен таанышуу үчүн колдоо тобунан же семинарлардан ырахат ала аласыз.
3. Шыктандыруучу адамдар менен таанышыңыз. Сиз аябай суктанган адамга көрүнүктүү форумдар, семинарлар же башка иш-чараларга барыңыз. Кээ бир учурларда, ал адам сен күткөндөй мыкты болуп чыкпайт, бирок көпчүлүк учурда рухтун жетеги менен кетесиң, жана сага ким жардам берүүнү каалаарын билбейсиң.
4. Терс адамдарга азыраак убакыт бөлүңүз. Бардык байланыштарды бүтүрө албайсыз, бирок убактыңызды натыйжалуу өткөрүүнү тандай аласыз. Чоң майрамдарда каалабаган туугандарга гана барыңыз же дем алыш күндөрү ашыкча акча короткон ысырапкор достордон алыс болуңуз.

Сунуштар

• Ыңгайлуу аймакты кеңейтиңиз. Сиздин стилиңизге таптакыр туура келбеген нерсени жасаңыз. Чөптүн үстүндө жылаңайлак жүрүп, башыңызды кырып, мини юбка кийип, караоке же араба дөңгөлөктөрүн байкап көрүңүз. Ыңгайлуу аймактан тышкары кадам таштоо сизге коркуу сезимине каршы турууга жардам берет. Ошондой эле, сизден эч качан күтпөгөн нерсени жасаганда, адамдардын реакциясына туш болууга көнүп каласыз.
• Чоң өзгөрүүлөрдү жасоону ойлонуп көрүңүз. Карьераңызды алмаштырыңыз, башка аймакка өтүңүз же бактысыз кылган мамилеңизди токтотуңуз. Жашооңуз жемишсиз, чарчап-чаалыккан көнүмүш адатка айланбасын.
• Башында кыйын болушу мүмкүн, бирок аны кармана берсеңиз, оңой болот.

Эскертүүлөр

• Сезимдериңиз жана көз караштарыңыз жөнүндө чындыкты айтууну жакшыраак билгениңизде, сиз башка адамдарга ашыкча зыян келтирбей жатканыңызды эсиңизден чыгарбаңыз. Пайдалуу жана таарынчаак эмес баарлашууга аракет кылыңыз.
• Жашоо кыска экенин түшүнүңүз. Көп жылдардан кийин, же эртең өлүп калышың мүмкүн. Артыңызда кандай мурас калтыргыңыз келет? Өзгөртүүгө кеч боло электе, сиз азыр чечишиңиз керек болот.
• Сизди сүйгөн адамдарды сыйлаңыз. Сиз өмүрүңүздү толугу менен жардыргыңыз келиши мүмкүн, бирок бул өзгөрүүлөр сиздин өнөктөшүңүзгө же балдарыңызга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Сүйгөн адамдарыңыз менен ачык сүйлөшүңүз жана сизди бошотуп жатканда аларды коргой турган тең салмактуулукту табууга аракет кылыңыз.

Зарылчылыктар

• Күндөлүк же дептер
• Калем
• Пландоочу