Мазмун

• Басуу
• 4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Дени сак, тең салмактуу жашоо образы
• 4-бөлүктүн 2-бөлүгү: Чачыңызды жууп, азыктандырыңыз, жасалгалаңыз жана кыркыңыз
• 4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Чачыңызды ысыктан сактаңыз
• 4 ичинен 4-бөлүк: Жума сайын өзүңүзгө баш терисине массаж жасаңыз
• Сунуштар

Сиздин чачыңыз өспөй калды окшойт? Тростторуңуз өтө көп дарылоодон жабыркадыбы, ысыктан соолуп калдыбы же өтө эле артка кетип, морт болуп кеттиби? Чачыңыздын өсүшү үчүн, айрыкча тез өскүңүз келсе, аны жакшы суудандырып, азыктандырып, оңдоп туруу керек. Чачтын өсүшүн стимулдай турган эч кандай керемет ыкма жок. Сиздин кулпуларыңыз дени сак болгондо өсөт. Салмактуу жашоо мүнөзү жана чачыңызга жана башыңызга жакшы кам көрүү чачыңыздын жакшы өсүшүн камсыз кылат.

Басуу

4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Дени сак, тең салмактуу жашоо образы

1. Жакшы гидратталган абалда болуңуз. Эгер суу жетишсиз болсо, анда клеткалар жакшы көбөйө албайт - суусуз чачың өспөйт! Жакшы гидратация чачтын өсүшү үчүн гана эмес, денеңиздин жакшы иштешин камсыз кылат. Күнүнө 1,5-2 литр суу ичкенге аракет кылыңыз.
   • Күн сайын бир же эки суусундук кофеинди суу менен алмаштырыңыз.
   • Кийинки стакан суунун качан келерин билүү үчүн, ойготкуч коюңуз.
2. Чачтын өсүшүнө өбөлгө түзүүчү жана баш териңиздин ден-соолугун чыңдаган тамактарды жегиле. Белоктор, айрыкча кератин - чачтын курулуш материалы. Чачтын өсүшүн стимулдаштыруу үчүн жаңгак, жасмык жана арык эттерге бай диета жеш керек. Баш теринин ден-соолугун чыңдоо үчүн, А витамини (кара жалбырактуу жашылчалар жана таттуу картошкалар), С витамини (цитрус жемиштери), темир (майсыз кызыл эт) жана омега3 май кислоталары (авокадо) көп болгон тамактарды жегиле.
   • Майды өтө көп жебеңиз. Денеңиз кыйынчылыкка туш болду деп ойлогондо чачыңыз өспөйт. Кооз кулпуларды алуу үчүн керектүү азыктар жана витаминдер чач фолликулаларына да кирип, бардык нерсенин жакшы иштеши үчүн колдонулат. Өзгөчө кырдаалда дени сак болбосоңуз дагы, чачыңыз түшүп калышы мүмкүн.
   • Жумурткада, бананда, мейизде жана зайтун майында чачтын күчтүү жана ден-соолугу чың болушу үчүн көптөгөн витаминдер жана пайдалуу заттар бар.
   • Туз, сода, шекер, алкоголь жана ак унду көп жесе, чачтын өсүшүнө тоскоол болот.
3. Күнүнө кеминде 8 саат уктаңыз. Дени сак жана тең салмактуу жашоо үчүн жетиштүү уйку зарыл. Тынчсыздануу жана стресс ашказандын ашыкча кислотасын пайда кылып, тамактын туура сиңишине тоскоол болуп, чачтын туура өсүшү үчүн керектүү белокторду, витаминдерди жана азыктарды сиңирет. Өтө көп стресс кээде гормондун деңгээлин өзгөртүп, чачтын өсүү циклин бузуп, акыры чачтын түшүшүнө алып келет. Уйкунун жетишсиздиги стрессти азайтып, клеткалардын өсүшүн жана калыбына келүүсүн жакшыртат.
   • Уктоочу маалда телефонуңузду, планшетиңизди же ноутбугуңузду тумбочкаңыздын үстүнө коюңуз.

4-бөлүктүн 2-бөлүгү: Чачыңызды жууп, азыктандырыңыз, жасалгалаңыз жана кыркыңыз

1. Азыктандыруучу шампунду жана бальзамды колдонуңуз. Бардык чач өнүмдөрүнүн этикеткаларын кунт коюп окуп чыгыңыз. А, В, С жана / же Е витаминдери бар шампунь жана бальзамды табыңыз. Бул витаминдер чачыңызды азыктандырып, нымдап турат. Натрий лаурил сульфаты жана аммоний лаурил сульфаты сыяктуу экиден ашык тазалоочу каражаттары бар азыктардан алыс болуңуз. Продукциялардын бул түрлөрү чачыңызды табигый майлардан арылтып, андан бетер зыянга учуратат.
   • Чачыңызды көп жуубаңыз. Башка күнү чачыңызды жууп, калган күндөрү гана кондиционерди колдонуңуз.
   • Чачты жууганда, шампунду башыңызга сүйкөп коюңуз. Көбүк болуп, учтарынан ылдый агып кетсин.
   • Эгерде сизде баштын териси майлуу болсо, чачтын учуна гана кондиционер сүйкөп коюңуз.
2. Чач маскасын колдонуңуз. Чач маскасын жумасына бир жолу колдонуу менен, жабыркаган чачты тамырдан учуна чейин калыбына келтирип, азыктандырып, нымдайт. Табигый ингредиенттерден чач маскасын сатып же өзүңүз жасай аласыз.
3. Кабан щеткасын колдонуңуз. Чачыңызды кабан щеткасы менен сүртсөңүз, дени сак, жалтырак кулпуларга ээ болосуз. Бул щеткалар баштын терисин стимулдайт, чачтын катмарын азайтып, чачтын түзүлүшүн жакшыртат. Чачты кабан щеткасы менен тазалоо, стилдөө каражаттарын азайтып, чачты аз жууп турат.
   • Чачыңызды сүртүп жатканда, табигый майларды жакшы таратканга аракет кылыңыз. Бул кабандын щеткасы менен абдан жакшы иштейт.
   • Металл же пластмассадан жасалган учтары бар щёткалардан алыс болуңуз.
   • Чырмалышып калган нымдуу чачты алып жатсаңыз, кең тиштүү таракты колдонуңуз!
4. Чачыңызды үзгүлтүксүз кырктырып туруңуз. Чачыңызды үзгүлтүксүз кыркып туруу - болжол менен ар 6-8 жумада - ден-соолукту чыңдоого жардам берет. Бул өсүштү токтото албайт. Өсүү учтардан эмес, тамырдан башталат.
5. Чачыңызды өтө катуу же арткы кылып жасалгалабаңыз. Айрым чач жасалгалар тамырларды өтө эле көп тартып, чачтын өсүшүн жайлатат. Өрүм жана бийик куйруктар сыяктуу баштын терисине өтө эле бекем орнотулган чач жасалгалары да чачтын сынышына себеп болот. Чачыңызды шылдыңдоо тамырларга көп күч келтирип, учтары сынып калышы мүмкүн.
6. Чачыңызды бош кийиңиз, же эркин жайыңыз. Чачыңызды катуу байлап, чачыңызга жана тамырыңызга зыян келтирбей, бош жана табигый мүнөздө кийиңиз. Эгерде сиз чачыңызды артка кийгиңиз келсе, өрүм өрүп бериңиз. Сиз чуркайсызбы? Андан кийин чачыңызды төмөн куйрукка салыңыз.
   • Чачыңызды көзүңүздөн алыс кылгыңыз келеби? Андан кийин жакшы чач оролушун байкап көрүңүз же банданды ороп алыңыз.

4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Чачыңызды ысыктан сактаңыз

1. Чачыңызды ысыктан сактоо үчүн каражатты колдонуңуз. Эгерде сиз фен менен кургатсаңыз, түздөсөңүз же тармалдансаңыз, аны ысыктан коргой турган каражатты кошуп, аны бузуудан сактаңыз. Аптекада бар каражатты жасалгалоодон мурун чачыңызга салып коюңуз.
2. Чачыңызды кургатпаңыз. Эгер буга чейин эле жабыркаган чачыңыз кургаткыч менен кургатса, анда ал эртерээк сынып калышы мүмкүн. Демек, жөн гана чачыңызды кургатыңыз.
   • Фенди кургатуудан мурун ар дайым чачыңызды ысыктан коргой турган каражатты колдонуңуз!
   • Эгерде сизде диффузор бар болсо, аны колдонуңуз! Жылуулук бир калыпта жайылып турушу үчүн, сиз бул куралды чач кургаткычка жабыштырасыз.
3. Керлинг же жалпак үтүктү колдонууну чектеңиз. Фен менен кургаткандай эле, чачыңызды тармалаганда же түздөсөңүз, андан да көп зыян тартат. Эгер сиз чачыңызды тарткыңыз же түздөгүңүз келсе, анда алгач кургаткыч менен кургатпаңыз, бирок абада кургап туруңуз.
   • Эгерде сиз тармал үтүктү же жалпак үтүктү колдонсоңуз, алгач чачыңыздагы ысыктан сактай турган каражатты коюңуз!
   • Температураны өзүңүз орното турган тармал үтүктү же жалпак үтүктү колдонуңуз. Аспапты мүмкүн болгон эң төмөнкү температурага коюңуз.

4 ичинен 4-бөлүк: Жума сайын өзүңүзгө баш терисине массаж жасаңыз

1. Колдонгуңуз келген майдын түрүн тандаңыз. Башыңызга массаж жасаганда, аны ар кандай майлар менен жасай аласыз. Жожоба, кокос, зайтун, кастор же жумуртка майларын тандаңыз. Ошондой эле бадам, лаванда, кедр сыяктуу эфирдик майларды кошсоңуз болот.
2. Майыңызды манжаларыңызга сүйкөңүз. Сиз тандаган майдын кашыгын кичинекей идишке салыңыз. Ага манжаларыңызды малып алыңыз. Идиштин үстүндөгү ашыкча майды сүртүп алыңыз.
3. Башыңызга массаж жасаңыз. Чачтын тамырларын стимулдаштыруу үчүн башыңызды манжаңыздын учу менен укалаңыз. Баш терини он мүнөттөй сүртүңүз. Майга манжаларыңызды зарылдыгына жараша улам-улам малып алыңыз.
   • Эгерде сизде баштын териси майлуу болсо, анда ашыкча май колдонбоңуз. Аябагыла.
4. Чачыңызды кабан щеткасы менен сүртүңүз. Кабан щеткасы менен чачыңызды тамырдан учка чейин сүртүңүз. Муну жана табигый майларды чачыңыз аркылуу таркатасыз. Пластик же темир учтары бар щетканы колдонбоңуз.
5. Май кирип кетсин. Эгер чачыңыз майлуу же кадимки болсо, анда майды бир нече саатка коё бериңиз. Кургак чачыңыз болсо, майды түнү бою калтырып койсоңуз болот. Жумшак сүлгүнү башыңызга ороп, же чачыңыз катып калбашы үчүн душка капкакты кийип коюңуз (жана аны менен уктап жатканда жаздык баштыгыңызды булгап калбаңыз).
6. Чачыңызды жакшылап жууңуз. Бул дарылоодон кийин чачыңызды жууп, шампунь менен жууйсуз. Майдын баары чыгып бүтө электе, аны бир нече жолу жууп салсаңыз болот.
   • Бул дарылоодон кийин кондиционерди колдонбоңуз.
7. Чачыңызды кургатып, жасалгалаңыз. Чачыңызды сүлгү менен кургатыңыз. Түйүндөрдү тараңыз.Чачыңызды кургатыңыз. Эгерде аны кургаткыч менен кургатууну кааласаңыз, аны ысыктан коргой турган каражатты чачыңыздын ичине салыңыз. Чачыңызды салбыратып, өрүлгөн өрүмгө ороп же төмөн куйрук кылыңыз.

Сунуштар

• Чачыңыз жылына орто эсеп менен 6 дюймга өсөт, ал эми сыртта жылуу болгондо.
• Чачыңызды көп жуубаңыз. Андан кийин тамырлар алсырап, ал түшүп калат.
• Боёо, перминг жана химиялык түздөө чачты бузат. Чачыңыздын калыбына келишине мүмкүнчүлүк берүү үчүн, дарылоону токтотуңуз, ошондо чачыңыз тез өсөт.