Мазмун

• Басуу
• 2ден 1-бөлүк: Күн сайын бетиңизди тазалоо
• 2ден 2-бөлүк: Терини узак мөөнөткө чейин таза кармоо
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Бетиңизди тазалоо бул бир аз самын кошуп жуугандан да көп нерсе. Бетиңиздин териси денеңиздин калган бөлүгүнүн терисинен айырмалангандыктан, ага дагы башкача мамиле жасашыңыз керек. Ошондой эле бул тери башкаларга көбүрөөк байкалат, андыктан ага жакшы кам көрүңүз!

Басуу

2ден 1-бөлүк: Күн сайын бетиңизди тазалоо

1. Кандай тери түрүңүз бар экендигин билип алыңыз. Сиздин териңиз кургакпы, майлуубу же нормалдуубу? Туура өнүмдөрдү сатып алуу үчүн, аны табышыңыз керек.Бул ар кандай түрлөрү бар, ал бир аз түшүнүксүз болушу мүмкүн.
   • Эгер сизде кадимки тери болсо, анда териңизде нымдын, майдын жана бекемдиктин туура балансы бар. Буга терини жакшы кароо менен жетишүүнү каалайсыз.
   • Эгер майлуу териңиз болсо, анда сиз аны жууп турсаңыз дагы, жылтыр же майлуу көрүнүшү мүмкүн.
   • Кургак териңиз болсо, кабырчыктарды көп көрө аласыз.
   • Эгерде сизде сезимтал тери бар болсо, анда бетиңизди кысуу же кычышуу сезими пайда болуп, айрым өнүмдөргө аллергиялык реакцияларга кабыласыз.
   • Көпчүлүк адамдардын аралашкан териси бар, ал жерде беттин бир бөлүгү майлуу, дагы бир бөлүгү кургак.
2. Күнүгө эки жолу жөнөкөй бет тазалоочу каражатты колдонуңуз. Эртең менен жана кечинде муну менен бетиңизди жууңуз. Ар бир адамдын териси ар башка, ошондуктан ар кандай нерселерге муктаж. Балким, алгач сизге ылайыктуусун тапканга чейин бир нече ар кандай өнүмдөрдү сынап көрүшүңүз керек. Сизге кирди жана ашыкча майды кетирүүчү, бирок дениңизди пайдалуу майлардан тазалабаган бет тазалоочу каражат керек.
   • Бет терисин тазалоочу каражатты териңиздин түрүнө, макияжды канча жолу колдонгонуңузга жана спорт менен машыгууга жараша тандаңыз. Мисалы, териңиз майлуу болсо, рН мааниси төмөн продукт керек, анткени ал майларды кетирүүгө жардам берет. Эгер сезгич териңиз болсо, анда өтө эле көп химикаттар бар азыктардан алыс болуңуз.
   • Бетке өтө оор болгон жана табигый майларды өтө көп кетирген кадимки самындан алыс болуңуз.
   • Эң жакшысы, бетиңизди жылуу же муздак суу менен чайкаңыз. Сууну өтө ысык колдонуу менен бетиңиз кургап калат.
   • Көнүгүүдөн кийин териңизден жана кирден арылуу үчүн бетиңизди жакшылап жууп, тешиктериңиз тыгылып калбасын.
3. Сүлгү менен бетиңизди кургатыңыз. Бетти кургатпаңыз, этият болуңуз. Бетиңиздин териси сезгич келет. Сүлгүнүн таза экендигин текшериңиз, болбосо бактерияларды бетиңизге жайып жибересиз.
4. Тоник колдонуңуз. Керек эмес болсо да, тоник териңиз майлуу болсо, безеткиңиз же чоң тешикчелериңиз болсо, анда ал абдан жакшы болот. Тоник ашыкча майды жана жуугандан кийин калган теринин өлгөн клеткаларын кетирет. Ретиноиддер, антиоксиданттар жана пилинг өнүмдөрү сыяктуу активдүү ингредиенттерди териге ушундай жол менен сүйкөсөңүз болот.
   • Тоникти маңдайыңызга, мурунуңузга жана ээгиңизге (“т-зона” деп аталган) таза пахта кебези менен тазалагандан кийин сүйкөңүз. Көздүн айланасынан алыс болуп, пахтаны тегерекчелерде акырын жылдырыңыз.
   • Теринин түрүнө ылайыктуу тоникти табыңыз. Айрым формулалар безеткиге пайдалуу; башкаларында сезгич тери үчүн тынчтандыруучу ингредиенттер бар.
   • Көптөгөн дерматологдор спирт ичимдиктерин колдонгон тоникти колдонууну сунушташпайт, анткени териңиз майлуу болсо дагы, ал терини өтө эле кургатат.
5. Көзүңүздүн тегерегине өтө жумшак мамиле кылыңыз. Көзүңүздү сүртпөңүз же оор макияжды кетирүүчү каражаттарды колдонбоңуз. Жүзүңүздүн бул жери абдан морт. Андыктан эртең менен ойгонуу үчүн бетиңизге муздак суу таштабаңыз.
6. Бетиңизге көп тийбеңиз. Эгер манжаңыз менен бетиңизге тийсеңиз, анда тешикчелериңиздин сезгенишине алып келиши мүмкүн болгон бактерияларды бетиңизге өткөрүп аласыз. Эгер сиз бетиңизге тийишиңиз керек болсо, мисалы, крем чачкыңыз келсе же макияж жасагыңыз келсе, анда булганбашы үчүн, алгач колуңузду жакшылап жууңуз.
   • Ошондой эле, бет майын жана теринин калдыктарын кармаган башка нерселер менен бетиңизге тийбеңиз, мисалы, телефон. Себум - териңизди жана чачыңызды нымдоо үчүн тешикчелер аркылуу бөлүнүп чыккан бир аз майлуу зат.
7. Теринин түрүнө ылайыктуу макияжды колдонуңуз. Беттеги ысыктарга каршы күрөшүү үчүн атайын иштелип чыккан жана тешикчелерди бүтпөй турган макияжды сатып алууга аракет кылыңыз.
   • Эски макияжды колдонбоңуз. Териге кам көрүү үчүн колдонулуучу азык-түлүктөрдүн жарактуулук мөөнөтү, тамак сыяктуу. Эгер аларды кийинчерээк колдонгон болсоңуз, анда алардын пайдасынан зыяны көп болушу мүмкүн.
   • Майдын ордуна суу же минералдык негиздеги макияжды колдонуңуз, анткени бул териңизди көбүнчө майлуу жана түссүз кылып көрсөтөт.
8. Көп суу ичүү. Күнүнө кеминде 8 стакан суу ичүү керек. Эгерде сиз жакшы нымдап турсаңыз, анда денеңиз жакшы иштей алат, бул териңизди дагы сергек жана таза кылып көрсөтөт.
9. Ден-соолукка пайдалуу тамактаныңыз. Туура тамактануу дегенибиз, мөмө-жемиштерди көп жеп, кантты жана "керексиз тамакты" аз жейсиң.
   • Майлуулугу төмөн сүт азыктарын жегенге аракет кылыңыз. Майлуулугу төмөн йогурттун курамында А витамини бар, ал сиздин териңизге эң керектүү нерсе. Анын курамында ичегилердин ден-соолугун чыңдаган "тирүү" бактериялар болгон ацидофилус териңизге дагы пайдалуу.
   • Көк, кулпунай, кара өрүк сыяктуу антиоксиданттары көп азыктарды жегиле.
   • Лосось, жаңгак жана зыгырдын уруктарында кездешкен пайдалуу май кислоталарын көп жегиле. Маанилүү май кислоталары дени сак клеткалардын мембраналарын камсыз кылып, дениңизге чың тери берет.

2ден 2-бөлүк: Терини узак мөөнөткө чейин таза кармоо

1. Бет терисин алуу. Косметологго барсаңыз болот же үйдөн деле жасай аласыз. Сиздин териңиздин түрүнө ылайыктуу каражаттарды тандап алганыңызды унутпаңыз. Эгер териңиз майлуу болсо, майлуу териге керектүү каражаттарды сатып алыңыз.
   • Жакшы маска - бул сүт менен балдын аралашмасы. Ингредиенттерди аралаштыргандан кийин бетиңизге коюп, 30 мүнөткө калтырып, жылуу суу менен чайкаңыз.
2. Терини сыйрып алыңыз. Терини акырын сыйрып алсаңыз, териңиздин караңгы жана күңүрт болуп калышы мүмкүн болгон өлгөн тери клеткалары кетет. Жумасына бир жолу же айына бир жолу терини сыйрып алыңыз. Муну жумасына бир жолудан ашык жасабаңыз, анткени бул теринин майларын өтө көп кетирет.
   • Жагымдуу скраб бетиңиздеги кан айланууну жакшыртып, териңизге ден-соолукка, кызгылт нурга бөлөйт.
   • Үйдө жасалган скраб үчүн бир гана шекер же туз, бал же суу сыяктуу байланыштыргыч зат жана Е витамини, жожоба майы же зайтун майы сыяктуу нымдаштыруучу ингредиент керек. Эгер майлуу териңиз болсо, анда нымдагыч катары банан пюресин же авокадону эзсеңиз болот.
3. Безеткилерден арылыңыз. Беттеги тырмактарды тырмалоо же кысуу сизди аябай азгырса да, дал ушул нерсени жасабашыңыз керек! Безеткиге тийүүдөн мурун колуңузду жакшы жууп, инфекцияны жуктуруп албаңыз.
   • Ашыкча тийбеңиз же безеткини сыгып алууга аракет кылбаңыз. Абайлабасаңыз, тырыктар менен аякташыңыз мүмкүн.
   • Үчтөн беш мүнөткө чейин ысыкка муздак, нымдуу сүлгү же чай пакетин коюңуз. Бул ачууланууну басаңдатат.
   • Дактарды 1 же 2 пайыздык салицил кислотасы менен дарылоо үчүн каражатты колдонуңуз. Бул, адатта, бензой пероксидине караганда анча дүүлүктүрбөйт.

Сунуштар

• Эч качан терини катуу кургатпаңыз. Акырын Pat.

Эскертүүлөр

• Кыш мезгилинде көпкө чейин душка түшпөңүз. Узакка созулган ысык душка түшүүгө азгырылса да, териңизди кургатат.
• Териге кам көрүүчү каражаттардагы ар кандай ингредиенттерге аллергияңыз бар. Эгер белгилүү бир өнүмгө жооп алсаңыз, аны колдонууну токтотуп, башка нерсени издеңиз.
• Эгер сезгич териңиз болсо, анда сүт менен балдын аралашмасын жүзүңүздүн баарына сүйкөп бүткөнчө, териңиздин кичинекей жерине байкап көрүңүз.