Мазмун

• Басуу
• 2ден 1-бөлүк: бетиңизди жууңуз
• 2ден 2-бөлүк: Өзүңүзгө кам көрүүнү күчөтүңүз

Жүзүңүздү дайыма жууп туруу териңизди сергек, май жана кирден арылтуу үчүн маанилүү. Эгер сиз бет тазалагычтан чыксаңыз же териңизди химиялык заттар менен толуктоону кааласаңыз, анда табигый өнүмдөрдү колдонуу менен териңиздин ден-соолугун чыңдап, жаркырап, акчаңызды үнөмдөп калсаңыз болот.

Басуу

2ден 1-бөлүк: бетиңизди жууңуз

1. Бетиңизди суу менен сулаңыз. Суу көпчүлүк тазалоочу каражаттардын пайдубалы болгондуктан, бетиңиздеги бир аз суу терини башка продуктуларды колдонбой тазалоого жардам берет. Бирок, сууну гана колдонсоңуз, бетиңиздеги ашыкча кир, кир же май тазаланбай тургандыгын унутпаңыз.
   • Бетти чайкоо үчүн жылуу же жылуу суу колдонуңуз. Жылуу суу териңизди маанилүү майлардан арылтып гана тим болбостон, аларды өрттөп жибериши мүмкүн.
   • Жылуу сууга малынган сүлгү менен бетиңизди сүртүңүз. Бул терини тазалап, өлгөн терини акырын сүртүп, кирди кетирет. Скрабды катуу сүртпөңүз, анткени бул териңизге зыян келтириши мүмкүн.
2. Бетиңизди бал менен каптаңыз. Бал табигый бактерияга каршы жана нымдандыруучу каражат, демек, ал териңиздеги нымды сактап калат. Балды тазалоо жана нымдоо үчүн бетке жука катмар жайыңыз.
   • Мыкты натыйжага жетүү үчүн чийки, пастерленбеген балды колдонуңуз.
   • Балды бетиңизге бир нече мүнөткө калтырып, андан кийин балды жылуу суу менен жууп салыңыз.
   • Терини акырын пиллинг кылуу үчүн балды бир чай кашык сода менен айкалыштырыңыз. Ошондой эле, териңизди тазалоо үчүн эки чай кашык балды бир чай кашык жаңы лимон ширесине аралаштырсаңыз болот.
3. Териге йогурт же сүттү укалоо. Сүт терини сыйрып, нымдап туруучу касиеттерди камтыйт. Айрым айранды же сүттү териңизге акырын укалаңыз, топурак менен чаңды гана кетирбестен, денеңиздин жаркыраган жана ден-соолугуңуз чың болот.
   • Териге чийки, таза сүт же жөнөкөй айранды колдонуңуз. Йогуртту же сүттү манжаңыздын учу менен бетиңизге укалаңыз, бул дагы чаңды кетирүүгө жардам берет.
   • Сүттү же аралашманы бетиңизге бир нече мүнөткө калтырып, жылуу суу менен жакшылап чайкаңыз.
4. Сулудан жасалган паста жасаңыз. Сулунун эти акырын кабыгынан тазалап, терини тазалайт. Сулу паста жасап, бетиңизге акырын сүйкөп коюңуз.
   • 1 стакан сулу боткосун майдалап алыңыз. Сиздин кабырчыктарыңызды (мисалы, кофе майдалагыч менен) майдалап, териңизди тырмап албашыңыз керек.
   • Майдаланган сулу этин эки аш кашык жөнөкөй айран жана бир чай кашык бал менен аралаштырып, териңизди тазалаган маска үчүн.
   • Бул териңизде 15-20 мүнөт отуруп, андан кийин жылуу суу менен жакшы чайкаңыз.
5. Кокос майын колдонуңуз. Кокос майынын жука катмарын бетиңизге сүйкөп, бир аз суу же чүпүрөк менен жууп салыңыз. Бул бетиндеги калдыктарды жана майларды кетирет - терини нымдаштырууга да жардам берет.
   • Кокос майы терини майлуу сездириши мүмкүн, бирок акыры териңизге сиңип кетет.
6. Чийки алма уксусун сүйкөңүз. Алма сидринин уксусу терини сыйрып, тең салмактуулукка ээ болот, ошондой эле терини тез басаъдатат жана айыктырат. Суюлтулган аралашманы бетиңизге кебез же кездеме менен сүйкөп, териңизди тазалаңыз.
   • Алма уксусунун бир бөлүгүн эки бөлүк суу менен суюлтуп алыңыз. Алма сиркеси териде орой болушу мүмкүн, андыктан сезгич тери үчүн өзгөчө маанилүү.
   • Аралашманы колдонуудан мурун, аны териңизди дүүлүктүрбөстүгүн текшерип, патч менен текшерип көрүңүз.
   • Тиркелгенден кийин жүзүңүздү муздак жана жылуу суу менен чайкаңыз, сирке жытынан арылууга жардам берет.
   • Уксус сүйкөгөндөн кийин бетиңизди нымдап алыңыз, анткени уксус терини кургатып жибериши мүмкүн.
7. Зайтун майын колдонуңуз. Зайтун майын жука катмар менен бетиңизге сүйкөп коюңуз. Бул терини тазалап, нымдап гана тим болбостон, кыжырданууну басат, анткени зайтун майы сезгенүүгө каршы натыйжа берет.
   • Таза зайтун майынын ар кандай түрүн колдонсоңуз болот, бирок жыпар жыты же даамы бар азыктардан алыс болуңуз.
   • Зайтун майы териңизге сиңип турсун, ал нымдагыч жана тазалоочу милдетти аткарат. Эгер сиз көп нерсени колдонгон болсоңуз, ашыкча нымдуулукту чүпүрөк менен аарчыңыз.
   • Түнкү маска үчүн 120 мл зайтун майын 60 мл уксус жана 60 мл суу менен аралаштырыңыз.

2ден 2-бөлүк: Өзүңүзгө кам көрүүнү күчөтүңүз

1. Терини дайыма тазалап туруңуз. Териңиздеги кирди, чаңды жана майды тазалап, тазалап туруңуз. Бул териңиздин ден-соолугун чыңдап, жылтырап, безеткинин алдын алат.
   • Тазалоо жана чайкоо үчүн салкын жана жылуу суу менен колдонуңуз, анткени ысык суу териңиздеги маанилүү майларды кетирип же дүүлүктүрүп жибериши мүмкүн.
2. Ашыкча кылбаңыз. Бетиңизди дайыма жууп туруу керек, бирок көп эмес. Бул терини дүүлүктүрүп, кургатышы мүмкүн.
   • Эгерде сиз көп кыймылдабасаңыз, анда безетки чыккан же майлуу жерлерди күнүнө эки жолудан ашык жууп турбаңыз.
3. Интенсивдүү көнүгүүлөрдөн кийин душ. Эгерде сиз көп машыксаңыз же көп иштесеңиз, анда андан кийин душка түшүңүз. Тер май чыгарып, бактериялардын көбөйүшүнө өбөлгө түзүп, үзгүлтүккө учурашы мүмкүн.
4. Нымдагычты колдонуңуз. Бетиңизди тазалап бүткөндөн кийин нымдагычты сүйкөңүз. Терини нымдуу кармоо сиздин камыңыздын артыкчылыгын жогорулатып, териңизди дени сак жана безеткисиз сактайт.
   • Териге мүнөздүү нымдагычты колдонуңуз. Дерматологуңуздан же териге кам көрүү боюнча адисинен териңиздин кандай экендигин сураңыз.
   • Майлуу териге дагы нымдагыч керек. Майсыз жана комедогендик эмес продуктту тандаңыз.
   • Эгерде сиз сатып алган өнүмдөрдү химиялык заттардан өткөрүп жиберүүнү кааласаңыз, анда териңизди нымдап туруу үчүн зайтун майын же кокос майын карап көрүңүз. Эгер териңиз майлуу болсо, майды өткөрүп жиберип, сүттөн же айрандан жасалган масканы байкап көрүңүз.
5. Терини сыйрып алыңыз. Өлгөн тери жана чаң бактериялардын көбөйүшүнө өбөлгө түзүп, териңиздин жаркырашынан сактайт. Тазалоочу каражаттар териңизге сиңип, жаркыраган түс пайда болушуна өбөлгө түзүү үчүн, бетиңизге пилингти акырын сүртүңүз.
   • Пилингдер теринин бетин гана скраб менен тазалайт жана тешикчелериңиздеги кирди кетирүү үчүн кире албай тургандыгын билиңиз.
   • Кыжырданууну азайтуу жана айлана-чөйрөгө зыян келтирүү үчүн табигый берметтер менен гана қабыршақтануучу каражатты тандаңыз.
   • Химиялык заттардан алыс болгуңуз келсе, табигый азыктарды колдонуңуз. Жумшак сүлгү же кумшекер менен суунун кошулмасы териңизди акырын кетириши мүмкүн. Өтө орой болуп, терини тырмап, күйгүзүп алган туздан алыс болуңуз.
6. Ашыкча теринин майын кетирип алыңыз. Териңиздеги майды текшерип туруу үчүн ар кандай азыктарды колдонуп көрүңүз. Бул безетки же безеткинин алдын алуу үчүн.
   • Рецептсиз салицил кислотасы менен дарылоону колдонуңуз.
   • Теринин майын сиңирүү үчүн жумасына бир же эки жолу чоподон жасалган масканы колдонуңуз.
   • Ашыкча майды сиңирүү үчүн бетиңиздеги майлуу жерлерге кыртыш кагазын колдонуңуз.
7. Бетиңизге көп тийбеңиз. Колуңуз же манжаңыз менен бетиңизге тийгенде, териңизге кир жана бактериялар тарашы мүмкүн. Териңиздеги кыжырданууну же безетки пайда кылган элементтердин жайылышын азайтуу үчүн манжаларыңызды жана колдоруңузду алыс кармаңыз.
   • Бетиңизди же ээгиңизди колуңузга койгондо этият болуңуз, бул ошондой эле кир жана бактерияларды жайып, бөлүнүп чыгууга алып келет.