Мазмун

• Басуу
• 4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Териге туура кам көрүү
• 4-бөлүктүн 2-бөлүгү: Жашоо образыңыз менен бет териңизди сактоо
• 4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Терини үй шартында дарылоо
• 4-бөлүк 4: Медициналык дарылоо ыкмалары менен терини бекемдөө

Сиздин жүзүңүз башкалардын эң алгач көргөн нерселеринин бири, жана алар сиз алар менен баарлашканда көңүл бурат. Бирок картайган сайын терибиз өзгөрүлүп, кээде өзүбүзгө болгон ишенимибиз төмөндөйт. Жаркыраган жана жаш көрүнгөн тери ден-соолуктун чыңдыгын жана сергектиктин белгиси болушу мүмкүн жана башкалардын бизге кандай мамиле кылганына таасир этет. Туура кам көрүү, жашоо образын өзгөртүү жана дарылоо ыкмалары аркылуу жүзүңүздү жашартып, жаркыраган, жаш териге ээ кыла аласыз.

Басуу

4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Териге туура кам көрүү

1. Жүзүңүздү дайыма жана акырын жууңуз. Ашыкча кир, ал тургай, безетки терини жашыраак кылып көрсөтүшү мүмкүн, айрыкча картайганда. Терини таза кармоо кирдин же безеткинин бырыштарды, майда сызыктарды жана тешиктерди пайда кылбашына жардам берет.
   • Бетиңизди бейтарап рН менен жууган бет тазалоочу каражатты колдонуңуз.Териңизде табигый рН 5ке жакын, ошондуктан бул тең салмактуулукту сактай турган тазалоочу каражатты табуу керек. Этикетканы окуңуз, анда кээде рН мааниси көрсөтүлөт же продукт "рН нейтралдуу" болот.
   • Эгер териңиз өтө майлуу болсо, майсыз тазалоочу каражатты байкап көрүңүз. Кургак териге глицерин же крем негизделген агент ылайыктуу.
   • Тазалоочу каражатты териңизге массаж жасап, жумшак басым жасаңыз. Эгерде сиз териңизди өтө эле орой кармасаңыз, анда ал кыжырданып, улгайган көрүнөт.
   • Терини жылуу суу менен жууп салыңыз. Өтө ысык суу териңизди керектүү майлардан арылтып, дүүлүктүрүп, териңизди улгайтып көрсөтөт.
2. Терини көп жуубаңыз. Бетиңизди дайыма жууп туруу керек, бирок көп эмес. Сабын жана узак убакытка суунун таасири менен териңизди анын табигый майларынан арылтат. Сиздин териңиз дагы кыжырданып, аны азыраак жаркырап, жаш кылып алат.
   • Өтө активдүү болбосоңуз, бетиңизди күнүнө эки жолудан ашык жууганга болбойт. Эгерде сиз абдан активдүү болгонсуз же спорт менен машыккан болсоңуз, анда териңизде тер же кир көп болсо же душка түшсөңүз, анда бетиңизди жумшак тазалоочу каражат менен жууңуз.
3. Күн сайын бетиңизге нымдагычты сүйкөп жүрүңүз. Коллагендин жана эластиндин өндүрүлүшүн стимулдай турган нымдагычты колдонуңуз. Терини жакшы нымдуулукта кармоо анын толуп кетишине жардам берет, бырыштын алдын алат жана жаш көрүнөт.
   • Эгер териңиз майлуу болсо, ал тургай нымдагычты колдонуңуз. Андан кийин майсыз продукт алыңыз.
   • Коллаген менен эластиндин өндүрүлүшүн гана стимулдаштырбастан, бетиңизди силикон жана гиалурон кислотасы сыяктуу ингредиенттер менен толтуруп көрүңүз. Бул ингредиенттерди этикеткадан таба аласыз. Бирок, этият болуңуз, анткени көптөгөн өндүрүүчүлөр куру убадаларды беришет. Интернеттен ушул түрдөгү өнүмдөрдүн сын-пикирлерин издесеңиз болот жана бул каражаттарды колдонуп көргөндөрдүн ою кандай болот.
   • Бырыштарды алдын алуу үчүн күндөн коргоочу фактор менен нымдагычты колдонуңуз.
   • Түнкүсүн териңизди суусуз кармоо үчүн бөлмөгө нымдагычты орнотуп коюңуз.
4. Терини сыйрып алыңыз. Өлгөн тери клеткалары жана кир сиздин тешиктериңизди, майда сызыктарыңызды жана бырыштарыңызды бүтөп, териңизди азыраак жаш көрүнөт. Кирди кетирүү жана сынып кетүүнү азайтуу үчүн жумшак қабыршақтануучу каражатты колдонуңуз.
   • Пилинг теринин бетин гана кетирерин, бирок бырыштарды же майда сызыктарды кетирбей тургандыгын билиңиз.
   • Кыжырданууну азайтуу үчүн табигый дан түрүндөгү қабыршақтануучу каражатты тандаңыз.
   • Жумшак жуугучту колдонуп, териңизди акырын сыйрып алыңыз.

4-бөлүктүн 2-бөлүгү: Жашоо образыңыз менен бет териңизди сактоо

1. Бетке көнүгүүлөрдү жасаңыз. Бет булчуңдарыңызды сунуп, машыктырсаңыз, кан агымы жанданып, сызыктар менен бырыштар пайда болбойт. Бул көнүгүүлөрдү күнүнө бир же эки жолу жасап, териңиз бекем болуп, жаш көрүнөт.
   • Бир колуңузду маңдайыңызга коюп, башыңызды ага каршы басыңыз. 10 секунд ушул абалда болуңуз.
   • Түз отуруп, башыңызды артка таштаңыз, ошондо эриндериниздин төбөсү шыпка каратылат. Эми оозуңуз менен чайноо кыймылын жасап, бет булчуңдарыңыздын ишке берилгенин сезип коюңуз. Бул көнүгүүнү 20 жолу кайталаңыз.
   • Өпкүңүз келгендей башыңызды шыпка каратып, эриндеринизди куушуруңуз. Бул көнүгүүнү эки жолу кайталаңыз, ар бир жолу 20 секунда бою эриндерин куушуруп.
2. Мимикаңызды алмаштырыңыз. Бет булчуңдарыңызды колдонсоңуз, териңиздеги оюктар пайда болот. Тери картайганда жана ийкемдүүлүгүн жоготкондо, бул бороздор толтурулбай, майда бырыштарды пайда кылат. Мимикаңызды алмаштырып турсаңыз, териңиз дагы узак жылмакай болуп калат.
   • Ошондой эле дайыма машыгып турууга аракет кылыңыз. Бул кан агымын жандандырып, ден-соолугуңузду чыңдап гана койбостон, териңиздин дагы узак жаштыгын камсыз кылат.
3. Териңиз үчүн пайдалуу тамактарды жегиле. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, тең салмактуу тамактануу териңизди коргоп, теринин картайышын жана ийкемдүүлүктү жоготууну жайлатат. Жашылча-жемиштер сыяктуу териңизге пайдалуу тамактарды жесеңиз, териңиз узак жашарат.
   • Курамында май жана шекер көп болгон тамактардан алыс болуңуз, анткени бул клеткалардын жүгүртүлүшүн басаңдатып, теринин тез картайышына алып келет.
   • Жашылча-жемиштер сыяктуу А витамини жана бета-каротин көп тамактарды жеп, клеткалардын жүгүртүлүшүн жандандырып, териңиздин ден-соолугун чыңдап туруңуз. Сары жана кызгылт сары жемиштерде А витамини жана бета каротин көп.
   • Цитрус жемиштери сыяктуу С витамини бар тамактарды көп жегиле, анткени изилдөө териңизди жашартып көрсөтөт.
   • Жаңгак же зайтун майы сыяктуу маанилүү май кислоталары бар көптөгөн тамактарды жесе, тери клеткалары жакшы нымдалып турат.
   • Зыяндуу майлардан алыс болуңуз, анткени бул теринин тез картайышына алып келет.
   • Эсиңизде болсун, териңизди кооз кылып көрсөтө турган пайдалуу тандоолордун ордуна ден-соолукка зыяндуу тамактар ​​кирет.
4. Көп суу ичүү. Нымдалган тери - ичи жана тышы - жалпысынан бекем жана толугураак. Эгер жетиштүү суу ичсеңиз, анда териңиз ден-соолукка жана жаштыкка ээ болот.
   • Аялдар жакшы гидраттанып калуу үчүн күнүнө кеминде 2 литр суу ичиши керек. Эркектер 3 литр ичкенге аракет кылышы керек.
   • Жаш терини кааласаңыз, суу тандаңыз. Өсүмдүк чайы жана ширеси дагы жакшы варианттар.
   • Эгерде сиз жашылча-жемиштерди көп жесеңиз, анда суусуз калууну унутпаңыз.
   • Кофе, чай же алкоголсуз суусундуктарды маал-маалы менен ичсеңиз болот, бирок алар сизди суусуздандырарын унутпаңыз.
   ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ

   Күнгө көп убакыт коротпоңуз. Күндүн ультрафиолет нурлары терини бекем кармаган коллаген менен эластинди майдалап, картаюу процессин тездетет. Эгерде сиз күнгө көп убакыт коротсоңуз, анда териңиз тезирээк картайат, андыктан күнгө көп убакыт коротпоңуз.

   • Күн сайын бетиңизге жогорку коргонуу фактору менен коргоочу кремди сүйкөп жүрүңүз.
   • Жүзүңүздү күндөн сактоо үчүн кең учтуу баш кийим кийиңиз.
   • Көлдүн жээгинде же бассейнде кол чатырдын астында отуруңуз.
5. Тамекини таштаңыз. Тамеки тартуу күн сыяктуу теринин картаюусун тездетет. Тамеки чеккенден кийин, териңиз бекем бойдон калат жана жаш көрүнөт.
   • Тамеки чеккен адамдардын терисин, айрыкча ооздун айланасын карап көрүңүз. Тамеки тартуу терини кургатып гана тим болбостон, бетиңиздеги майда сызыктарды жана бырыштарды пайда кылат.
   • Тамекини таштоону кааласаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ал натыйжалуу дарылоо планын түзө алат.
6. Стрессти көзөмөлгө алыңыз. Көзөмөлсүз стресс терини сезимтал кылып, карылык сыяктуу көйгөйлөргө жакын кылат. Стрессти чектөө менен, тери жаш көрүнүп, узак жашайт.
   • Күнүңүздү чек араларды белгилөө жана иш тизмеңизди кыскартуу менен уюштуруңуз. Керексиз стресстен алыс болуу үчүн эс алууга убакыт бөлүңүз.
   • Мүмкүн болушунча стресстүү жагдайлардан алыс болуңуз.
   • Телефонуңузду, компьютериңизди же башка түзмөктөрүңүздү күнүнө белгилүү бир убакытка бөлүп, бир аз эс алсаңыз болот. Жылуу ваннага түшүү эс алуудан жана стресстен арылууга жардам берет.
   • Жай жүрүңүз же жеңил көнүгүүлөрдү жасаңыз, бул да стресстен арылтат. Булчуңдарыңызды андан ары чыңалтпоо үчүн, мисалы, йога сыяктуу жумшак кыймылдарды жасаңыз.
   • Ден-соолукка пайдалуу бир нече мисалы, кан басымы жана жүрөктүн кагышы төмөндөп, тынчсыздануу жана депрессия, стресстен арылуу, эс алуу жана жыргалчылык сезимдери көп.
7. Карылыктын сулуулугун кабыл алыңыз. Карылыктын жакшы жактарынын бири - өзүңдү жакшыраак билип, өзүңө ишенимдүү болушуң. Жүзүңүздүн формаларын жана контурларын кучактап, аларды тажрыйбаңыз жана акылмандыгыңыз үчүн орден катары көрүңүз.
   • Ички сулуулугуңуз сиздин жүзүңүздөн көрүнүп тургандай жашарып турсун. Дени сак тери жана жаркыраган жылмаюу аялзатынын сырткы келбетине сонун таасир этет.

4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Терини үй шартында дарылоо

1. Ретиноиддер менен агент колдон. Ретиноиддер - бул А витамининен алынган териге кам көрүүчү каражаттар, бул агенттер теринин ийкемдүүлүгүн жакшыртып, майда сызыктарды, тактарды жана орой тактарды кетирип, жаш көрүнөт.
   • Дарыгериңизден же дерматологуңуздан теринин картайышынын белгилери менен күрөшүүгө жардам берүүчү третиноин жана тазаротин камтыган каражатты жазып берүүсүн сураныңыз.
   • Эскерте кетсек, медициналык камсыздандыруу, адатта, ретиноиддерди камтыган продукттарды косметикалык максаттарда колдонбойт.
   • Ошондой эле, рецептсиз сатылып алынган, анын курамында ретиноиддердин концентрациясы аз болгон продукцияны сатып алууга болот. Бул өнүмдөр рецепт боюнча берилген азыктардай күчтүү эмес, ошондуктан алар териңизди жаш көрүнбөйт.
   • Сак болуңуз, анткени ретиноиддер теринин кызарып, кургап, күйүп кетишине алып келиши мүмкүн. Терини жакшы нымдуулукта кармоо кызарууну азайтууга жардам берет, ошондой эле күндүн таасиринен алыс болууга жардам берет.
2. Көзгө крем сүйкөп коюңуз. Эски сөз боюнча, көз - рухтун күзгүсү. Күн сайын эртең менен жана кечинде көзгө крем сүйкөсөңүз, бырыштардын, сызыктардын, шишиктердин, шишиктердин жана кара чөйрөлөрдүн алдын аласыз, бул сиздин жаш көрүнүшүңүзгө жардам берет.
   • Ролик түрүндөгү көзгө крем сүйкөп көрүңүз, ал шишикти басат жана сизди сергек кылат.
   • Көздүн терисин бекемдөө үчүн, тынчтандыруучу ингредиенттери бар көз кремин жана күңүрт чөйрөнү жарык кылуу үчүн слюда менен колдонуңуз.
   • Күндүзгү же түнкүсүн А витамини, С витамини, коллаген жана пептиддер сыяктуу көздүн майын сатып, көздүн тегерегиндеги теринин көрүнүшүн жакшыртыңыз. Бул ингредиенттерди этикеткадан таба аласыз. Башка өнүмдөр сыяктуу эле, сатып алаардан мурун дерматологго кайрылып, интернеттен сын-пикирлерди окуп турсаңыз жакшы болот.
   • Кремди шакек манжаңыз менен сүйкөңүз. Көздүн тегереги өтө жука жана назик болгондуктан, тез эле катуу тартып, теринин созулушуна алып келиши мүмкүн. Эгер шакек манжаңызды колдонсоңуз, сезгич териге өтө эле көп тартылбайсыз.
3. Микродермабразиялык комплектти колдонуңуз. Дерматологдо же эстетикте микродермабразия алсаңыз болот, бирок аны үйдө жасоонун жолдору дагы бар. Өзүңүздүн медициналык процедураларыңызды татаалдаштырбасаңыз, өзүңүздүн микродермабразиялык комплектти сатып алуу мүмкүнчүлүгүн карап көрүңүз.
   • Комплексти баңги заттарын саткан дүкөндөн же Интернеттен сатып алыңыз. Көпчүлүк косметикалык дүкөндөрдө ушул түрдөгү топтомдор сатылат. Эгер муктаждыктарыңызга ылайыктуу өнүмдү тандап алгыңыз келсе, адистен жардам сураңыз.
   • Үйдөгү микродермабразиялык комплектти колдонуудан мурун, алгач дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ал сизге брендди сунуштай алат же тери оорусунан же аллергиядан улам ага таптакыр тыюу салат.
   • Комплект менен келген нускамаларды кунт коюп окуп чыгыңыз. Эгерде сиз өнүмдүн ушул түрүн туура эмес колдонсоңуз, анда териңизге зыян келтиришиңиз мүмкүн.
   • Үйдөгү микродермабразия топтомдорунун дарыгерлер же косметологдор колдонгонуна караганда анча күчтүү эместигин билиңиз. Мунун натыйжасында кесипкөй микродермабразияга караганда анча так эмес, балким табигый дагы натыйжалар болот.
4. Макияж жасаңыз. Акыркы жылдары макияж бир топ жакшырды. Жаңы формулалар карылыктын белгилерин гана жашырбастан, алар менен күрөшүүгө дагы жардам берет. Эгерде сиз макияжды туура сүйкөсөңүз, анда жүзүңүздү толугу менен жаркыратып, жандандыра аласыз.
   • Сизге ашыкча нерсенин кереги жок экендигин унутпаңыз. Өзгөчө көз боёгу жана тоналдык крем менен өтө көп макияж колдонуу, чындыгында сизди улгайтып көрсөтөт.
   • Түссүздүктү жана пигментацияны жашыруу үчүн праймерди пайдаланыңыз. Праймерлер теринин жарыгынан секирип, сизди дагы жаш кылып көрсөтөт.
   • Суюк кремди же караңгы күндүзгү кремди сүйкөп, териңиздин тонун тегиздеп, эс алуу үчүн сонун фундамент түзүңүз. Кремдүү тоналдык кремди колдонбоңуз, анткени ал бырыштарыңызга жана сызыктарыңызга өтүп кетет. Макияждын ордунда калуусуна жардам берүү үчүн, праймерди жана тоналдык кремди тунук тунук катмар менен бүтүрүңүз.
   • Терисиңизге ден-соолугуңузга, жаштыгыңызга жаркыраш үчүн, крем-руж менен бетиңизди толуктаңыз. Кызарган жерлериңизди алаканыңызга сүйкөп, аларды толугураак жана жаш көрүнөт.
   • Көзүңүздүн солкулдаган терисин маскировка кылуу үчүн көздүн макияжын сүйкөп, көзүңүз чоңураак жана жаш көрүнөт. Кирпик сызыгыңыздан кашыңызга чейин бежевый же мочка өңдүү ачык, тери түстөгү көз боёкту сүйкөй бериңиз. Боз, күрөң же кара көлөкөдө көлөкө кирпигиңиздин сызыгына басым жасаңыз. Үстүңүздүн үстүн үстүңүздөн сүртүңүз.

4-бөлүк 4: Медициналык дарылоо ыкмалары менен терини бекемдөө

1. Жарык терапиясын, лазер терапиясын же радио толкун терапиясын колдонуп көрүңүз. Жарык, лазердик же радиотолкундар менен терини дарылоо териде коллагендин пайда болушун стимулдайт. Жаңы коллаген терини ийкемдүү жана жаш кылат. Эгерде сиз ушул дарылоонун ар кандай түрүн колдонуп көргүңүз келсе, анда төмөндөгү нерселерди эсиңизден чыгарбаңыз:
   • Жарык терапия жана лазер теринин сырткы катмарын кетирип, коллагендин өндүрүлүшүн стимулдайт, анткени жаңы тери катмары өсүшү керек. Процедурадан кийин териңиз жумшак жана тыгыз болот.
   • Жарыктын же лазердик терапиянын натыйжасында теринин калыбына келиши үчүн бир нече ай талап кылынышы мүмкүн жана сизде тырыктар жана өңдүн түсү кетиши мүмкүн.
   • Докторуңузга лазердик ыкма менен дарылоону каалап жатканыңызды айтыңыз. Бул сиздин териңиз али бырышпаган жана өтө көп бырыш түшпөсө, бул жакшы вариант болушу мүмкүн.
   • Радио толкундарын колдонуп альтернативдүү дарылоону карап көрүңүз. Лазердик жана жарыктык терапияга караганда мунун натыйжасы азыраак ачык болорун билиңиз.
   • Бул дарылоонун орду толтурулгандыгын медициналык камсыздандыруудан билиңиз.
   ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ

   Терини сыйрып алыңыз. Эгер сиз жарык же лазердик терапияны коркунучтуу деп тапсаңыз, анда азыраак инвазиялык дарылоону колдонуп көрүңүз. Химиялык пилинг, дермабразия жана микродермабразия менен теринин сырткы катмары алынып, териңиз ийкемдүү болуп, жүзүңүз жаш көрүнөт. Бул дарылоо чараларын карап жатканда төмөнкү нерселерди эсиңизден чыгарбаңыз:

   • Дарыгер териңизге кислотаны химиялык кабыгы үчүн сүйкөйт. Бул кислота бырыштарды, майда сызыктарды жана сепкилдерди жарым-жартылай күйгүзөт. Химиялык кабыкты калыбына келтирүү үчүн бир нече апта талап кылынышы мүмкүн. Ошондой эле, сиз каалаган натыйжа үчүн бир нече дарылоо керек болушу мүмкүн.
   • Дермабразия менен теринин сырткы катмары тегизделбейт. Бул жаңы, жаш теринин пайда болушун стимулдайт. Жыйынтыгын бир нече жуманын ичинде, тери толугу менен айыгып кеткенден кийин көрө аласыз.
   • Микродермабразия дермабразияга окшош, бирок терини анчалык сүртпөйт. Жыйынтыгын көрүү үчүн көп жолу бир нече жолу дарылоо керек болот, бирок дермабразияга караганда айыгуу тезирээк. Микродермабразия ар дайым эле ачык-айкын натыйжаларды бере бербесин билиңиз.
   • Эстен чыгарбаңыз, медициналык камсыздандыруу косметикалык себептерден улам дарылоонун бул түрлөрүн камтыбайт.
   ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ

   Ботокс сайма сайыңыз. Ботулотоксин А түрүнөн жасалган ботокс, терини жылмакай кылып, бырыш түшүрбөйт. Эгерде териңиздин катмарларын алып салбасаңыз же башка инвазиялык дарылоону колдонуп көрбөсөңүз, анда Ботокс жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Ботоксту колдонуп көргүңүз келсе, төмөнкү нерселерди эсиңизден чыгарбаңыз:

   • Ботокс үч-төрт ай иштейт. Эгер туруктуу натыйжаларга ээ болгуңуз келсе, анда жаңы сайыла беришиңиз керек болот.
   • Ботокс булчуңдардын чыңалышына жол бербейт, ошондуктан бет булчуңдарыңызды кыймылдатуу кыйынга турат. Бул сиздин мимикаңызды чектеши мүмкүн.
   • Эскерте кетсек, медициналык камсыздандыруу косметикалык себептерден улам ботокстун инъекциясын камтыбайт.
2. Дененин өз кыртышынан толтургучтарды алыңыз. Бул инъекциянын ботокско караганда башка түрү. Май, коллаген жана гиалурон кислотасы сыяктуу дененин өз кыртыштары терини толугураак жана бекем кылуу үчүн колдонулат. Эгер сиз бул толтургучтарды колдонуп көргүңүз келсе, анда төмөнкү нерселерди эсиңизден чыгарбаңыз:
   • Алар шишикти, кызарууну жана көгөрүүнү пайда кылышы мүмкүн.
   • Ботокс сыяктуу эле, бир нече айдан кийин толтургучтар иштебей калгандыктан, ийнелерди сайып турушуңуз керек.
   • Медициналык камсыздандыруу косметикалык себептерден улам бул толтургучтардын ордун толтурбай тургандыгын эске алыңыз.
3. Хирургиялык жол менен жасалгалоону карап көрөлү. Эгер сиз жүзүңүздү толугу менен жашарткыңыз келсе, анда бетиңизди оңдоп салсаңыз болот. Бул сиздин бетиңизди жашартуунун эң экстремалдуу жолу, андыктан аны ойлонуп, дарыгериңиз менен сүйлөшкөндөн кийин гана жасаңыз. Сырткы көрүнүшүн карап чыгууда төмөнкү нерселерди эсиңизден чыгарбаңыз:
   • Бетти көтөрүү көптөгөн медициналык коркунучтарды камтыйт.
   • Бетти көтөрүү ашыкча терини жана майларды кетирип, беттеги булчуңдарды жана тутумдаштыргыч ткандарды бекемдейт.
   • Айыктыруу үчүн көп убакыт талап кылынышы мүмкүн, ошондой эле операциядан кийин бир нече жума бою шишип, көгөрүп кетсеңиз болот.
   • Бет терисин көтөрүү 5-10 жылга чейин сакталат.
   • Медициналык камсыздандыруу косметикалык себептерден улам бети-башты оңдобой тургандыгын эске алыңыз.