Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Өзүңүздү сүйүү
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Сүйүүнү баалоо
• 3 ичинен 3-бөлүк: Сүйүүнү табуу
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Сиз өзүңүздү сүйгөндөй сезбейсизби? Сени эч ким сүйбөйт деп ойлогондо чийки, бош сезилиши мүмкүн. Бирок сиз, балким, туура эмес пикир алышуудан же түшүнбөстүктөн улам, эл сизди канчалык жакшы көрөрүн билбей калышыңыз мүмкүн. Биз көп учурда өзүбүздү сүйбөгөндөй сезебиз, анткени биз өзүбүздү сүйүктүү сезүү жөндөмүнөн жапканбыз. Сиз дагы ошол сезимдерге ачылып, сүйгөн адамдарыңызды алардын жүрөктөрүн ачууга үндөй аласыз.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Өзүңүздү сүйүү

1. Өзүңүздүн кадыр-баркыңыздын үстүнөн иштеңиз. Көп учурда адамдар бизди чын жүрөктөн сүйө алышат, бирок биз өзүбүздү сүйбөгөндөй сезебиз. Адатта, бул бизди башкаларды сүйөт деп ишенүү кыйын болгондуктан, биз өзүбүздү сүйө албайбыз. Эгер сиз башкаларга жакпай калганыңызды сезсеңиз, анда эң жакшысы, өзүңүздү сүйүүнү үйрөнүп баштоо керек. Өзүңүздүн позитивиңизди белгилөө жана терс нерселериңизди кабыл алуу менен өзүңүз жөнүндө пикириңизди түзүңүз. Өзүңүздү кемчиликсиздиктин идеалына чагылдырууну токтотуңуз жана өзүңүздү кандай болсоңуз, ошондой экениңизди түшүнүңүз.
2. Өзүңүзгө ишенип иштеңиз. Өзүнө ишенүү - бул адамдагы абдан жагымдуу сапат. Сенин дүйнөнү алып, жеңишке жетем деп ойлой турганыңды көргөндө, адамдар да ишене башташат (жана алар аны жакшы көрүшөт!). Жашооңуздагы кыйынчылыктарды көтөрүп, өзүңүздү коргоп, өзүңүз менен сыймыктанган нерселерди жасап, өзүңүзгө болгон ишенимди арттырыңыз.
3. Керек болгондо жардам алыңыз. Кээде мээбиз ооруп калат. Алар анчалык деле жакшы иштешпейт жана өздөрүн жакшы сезүү үчүн дагы бир аз жардамга муктаж болушат. Эгер сиз көйгөйлөрүңүздү чечүү үчүн өтө чоң деп ойлосоңуз, жардам алыңыз. Муздак дары ичкендей эле, дарыгердин профессионалдык жардамын алуу менен денеңизге кам көрүү өтө маанилүү. Бул жерде wikiHow баракчасында биз баарыңыздарды жакшы көрөбүз жана бактылуу болушуңуздарды каалайбыз. Ошол нерсени ишке ашыруу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз!

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Сүйүүнү баалоо

1. Сүйүү деген эмне экендигин түшүнүп алыңыз. Сүйүүнүн чындыгында кандай болорун билип алыңыз. Кээде жашообуздагы чындыгында эле коркунучтуу адамдар бизди сүйүү чындыгында караганда башкача көрүнөт деп ишендире алышат. Алардын сизди чаташтырышына жол бербеңиз: сүйүү эч качан зыян келтирбеши керек, сүйүү бир тараптуу болбошу керек жана сүйүү шарттуу сезилбеши керек.
2. Алардын өзүн кандай алып жүргөнүнө көз чаптырыңыз. Сүйгөн адамыңыздын же адамдардын өзүн кандай алып жүргөнүн караңыз.Алар сага жаман сөздөрдү айтышабы? Алар сизге физикалык жактан зыян келтиришеби? Алар сизге чындыгында керек болгондо, сизди коё беришеби? Аларга кандай сезимде экениңизди айтканда, алар сизди тоготпойбу? Бул жаман белгилер. Бирок, эгер алар муну айтпаса дагы, бирок жаныңызда болуп, сизге зыян келтирбөөгө аракет кылып, эч качан сиз жөнүндө азыраак ойлонгондой сезилбесе, анда алар сизди жакшы көрүшөт, бирок ушуну көрсөткөнгө жаман болушат сүйүү.
3. Өзүңүздү кандай алып жүргөнүңүзгө көз чаптырыңыз. Бардык салмакты достукта же мамиледе көтөрөсүзбү? Алар үчүн алардан алда канча көптү жасайсызбы? Сиз аларды боорукердикке батырып, башка аракеттериңизге жооп бербестен, куру гана ыраазычылык билдиресизби? Бул жаман белгилер. Бирок, сиз андан көп нерсени алып жатканыңызды сезсеңиз, анда ал жакшы болушу мүмкүн.
4. Акыл-эсиңизди артта калтырыңыз. Эгер кимдир бирөө сизди (физикалык же эмоционалдык) таарынтып алса, же ал жөн гана өз баасынан ашыкча жумуш болсо дагы, аларды жашооңузда сактап калбаңыз. Сизге андай кереги жок. Аларды таштап, өз жашооңузду улантыңыз. Сизге пайда алып келген досторду жана мамилелерди табыңыз, анткени сиз ага татыктуусуз!

3 ичинен 3-бөлүк: Сүйүүнү табуу

1. Сезимдериңиз жөнүндө ачык болуңуз. Бул кыйын, бирок жакшы көрбөгөндүктөн баш тартуунун эң жакшы жолу. Жашооңуздагы адамдарга өзүңүздү кандай сезгениңизди жакшы көрөрүңүздү айтыңыз. Аларда сизде көйгөйлөр бар экендигин айтыңыз. Сени сүйөм десе, алардын сөзүнө кулак төшө. Көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Аларды кайтарууну же алардын сезимдерин кайра карап чыгууну токтотуңуз. Алар сени чындыгында эле жакшы көрүшсө керек.
2. Өзүңүздү жаңы сүйүүгө ачыңыз. Сүйүү кандай көрүнөт же анын кайдан келип чыгышы жөнүндө так түшүнүккө ээ болсоңуз, анда сиз өзүңүздү сүйүктүү сезбейсиз. Сүйүүнү кандайча аныктаганыңызды карап, аны кайрадан аныктоо жөнүндө ойлонуңуз. Сүйүү романтикалык мамиледен келип чыгышы керек эмес, ага кымбат баалуу белектер, туулган күн карталары же талап кылынган сапаттардын тизмесин сактоо талап кылынбайт.
3. Ыктыярдуу бол. Өзүңүздү сүйүктүү сезүүңүзгө жардам берүүнүн мыкты жолу - коомго кайтып келүү. Хоспистерден тартып, ашканаларга чейин, сиз жашаган жердеги ыктыярдуу кызмат сизге жана сиздин коомчулугуңузга көп жардам берет. Адамдар аларга жардам берүү үчүн жасаган бардык иш-аракеттериңизди баалап, укмуштуудай оң таасирлерди сезүү менен издеген сүйүүңүздү таба аласыз.
   • Ошондой эле көптөгөн өлкөлөрдө, мисалы, Чоң Бир туугандар же Чоң Эже-сиңдилер уюмдары бар, алар сиз балдарды дагы өзүлөрүнүн мээримин сезүүгө жардам берет.
4. Үй жаныбарын алыңыз. Ит же мышык - сүйүктүү сезүү үчүн сонун ыкма. Биздин үй жаныбарлары бизди абдан жакшы көрүшөт жана ишенишет. Куткарылган жаныбарды алып, ал тургай, баш калкалоочу жайга ыктыярдуу жардам көрсөтүү менен, сиз жаныбарга өтө чоң таасир эте аласыз. Айрыкча, сиз жашаган аймактагы жаныбарлардын баш калкалоочу жайлары убакыттын өтүшү менен жаныбарларды кырып салаарын билгенде, бул чындыгында эң сонун иш болушу мүмкүн.
5. Сизге окшогон адамдарды табыңыз. Сизге окшош адамдардын тобун табуу сүйүктүү сезүүнүн сонун жолу болушу мүмкүн. Интернет муну мурункуга караганда кыйла жеңилдетти. Күйөрмандар тобу - Интернетте достошуунун оңой жолу. Ошондой эле чыныгы жашоодо жаңы досторду таба аласыз. Сиз жашаган аймактагы маданият үйүндө сизди кызыктырган темада сабак өтүп көрүңүз.
6. Чиркөөгө кошулуңуз. Өзүңүздү сүйүктүү сезүүгө жардам берүүчү дагы бир жол - бул чиркөөгө же башка жергиликтүү диний топторго кошулуу же аларга көбүрөөк катышуу. Сиздин баалуулуктарыңыз менен бөлүшө турган бирөөнү таап, чиркөөгө такай барыңыз. Жада калса, бир туугандар менен дагы тыгыз мамилелерди өрчүтүүгө жардам берүүчү изилдөө тобуна кошула аласыз.
7. Бирөө менен сыртка чыгыңыз. Эгерде сиз чындап эле романтикалуу мамилени сиз үчүн эң жакшы деп эсептесеңиз, анда сиз бир нече жолу даяр болгондо (эмоционалдык жактан) бирөө менен сүйлөшүп көрүңүз. Эсиңизде болсун, сиз эч качан башка адамдан бардык көйгөйлөрүңүздүн өтүшүн күтүп же мамиледе болбосоңуз, бактылуу боло албайм деп ойлоп, эч качан мамилеге кирбешиңиз керек. Бул пайдалуу идеялар эмес. Бирок, сиз башка бирөө менен болгон тоскоолдуктарга даяр болсоңуз, анда дос издеп же [Сүйлөшүп алуу | сүйлөшкөн кыз]].

Сунуштар

• Жакындарыңыздын баарынын туулган күндөрү жөнүндө ойлонуп, туулган күнүндө белек же жок дегенде картаны жөнөтүңүз.
• Кимдир бирөө сизге жакшылык кылганда, ар дайым ыраазычылыгыңызды билдирип коюңуз.
• Эгерде сиз сүйүктүүңүзгө байланыштуу бир нерсеге нааразы болсоңуз, ал адам сизди күнөөлөбөй тургандыгын билип алыңыз.
• Жылмайып коюңуз, акылдуулук менен, ачык тилди колдонуңуз.

Эскертүүлөр

• Эгерде сиз катуу депрессияга кабылсаңыз.