Мазмун

• Басуу
• 4-ыкманын 1-ыкмасы: дене тили колдонулат
• 4-ыкманын 2-ыкмасы: Технологияны колдонуу
• 4-ыкманын 3-ыкмасы: Күнүмдүк ишиңизди өзгөртүңүз
• 4-ыкманын 4-ыкмасы: Бирөөнү ар кайсы жерде көрмөксөнгө сал
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Кимдир бирөөнү тоготпой коюу кыйынга турушу мүмкүн, айрыкча, сиз качып жүргөн адам менен уруша берсеңиз же алар сиз менен сүйлөшүүгө аракет кылып, сиздин кеңешиңизди түшүнбөй жатса. Эгер сиз чын эле бирөөнү тоготпосун десеңиз, бош эмес экениңизди текшерип, күн тартибиңизди өзгөртүп, ал адам менен болгон мамилеңизди токтотуңуз. Эгер кимдир бирөөнү кантип көрмөксөнгө салгыңыз келсе, төмөнкү кадамдарды аткарыңыз.

Басуу

4-ыкманын 1-ыкмасы: дене тили колдонулат

1. Көз тийбеңиз. Көз тийбөө - бирөөнү четке кагуунун эң жакшы жолу. Эгер кимдир бирөө менен көз тийип калса, анда ал адам жок деп айта албайсың. Эгер ал адам сизге жакын болсо, анда башка адам менен көз тийбеш үчүн колдон келгендин баарын жасаңыз. Муну башка адамдардын бардыгына карап, тике карап же жада калса полго карап жасай аласыз.
   • Эгер адам сизден кыска болсо, анда анын башын карап коюңуз. Эгер адам сизден узунураак болсо, анда ага көз чаптырбаңыз.
   • Эгер адам сизге жакын жана сизге жакын болсо, көзүңүздү бүдөмүктөтүп көрүңүз. Эгер кокустан ал адамды карасаңыз, көзүңүздө "айнек, өлүк" көрүнүш бар.
2. Тез басуу. Бирөөнү тоготпой коюунун дагы бир жолу - мүмкүн болушунча тез чуркоо. Ошентип, сиз башка адамга бош эмес адам экениңизди жана тез арада бир жерге барууңуз керектигин, ошондой эле сиз эч кимге көңүл бурбай коё турган адам менен сүйлөшүп отурууну каалабай турганыңызды көрсөтөсүз. Колдоруңуз капталыңызга асылып, башыңызды көтөрүп туруңуз. Ушундан улам сиз эч жакка кетүүнү каалабасаңыз дагы, алысыраак аралыкты карап тургандай сезилет.
   • Эгер сиз алыстан жакындап келе жаткан адамды көрсөңүз, анда адамга тийип же кагылышып кетпешиңиз үчүн, экөөңүздүн ортоңузда жетиштүү орун калтырыңыз.
   • Башка адамдан качуу үчүн колуңуздан келгендин бардыгын жасабаңыз. Эгер сиз көчөдөн өтүп кетсеңиз же коридорго тез сүңгүп кирсеңиз, анда ал өтө эле ачык көрүнүп турат, ошондой эле ал сиздин үстүңүздө отургандай сезилет. Бирок сиз адамды алыстан эле көрө алсаңыз жана ал сизди көрбөйт деп ишенсеңиз, бурулуп, тескерисинче басып өтүңүз.
3. Жабык позицияны кабыл алыңыз. Адамга жакын калганда, колу-бутуңузду кайчылаштырыңыз, далыңызды илип коюңуз жана кол жеткис көрүнүшү үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз. Денеңиз башка адамдын сиз менен сүйлөшүүсүн каалабай тургандыгыңызды билдириши керек. Башкасы сиздин кеңешиңизди түшүнөт деп үмүттөнөм.
   • Күлбө. Эч ким менен сүйлөшкүңүз келбегендей көрүнүп тургандай, жүзүңүздү же кабагыңызды кашыңыз.
   • Ошондой эле, сиз корккон, көрүнүшү жок көрүнүштү тандасаңыз болот - ошентип, сиз менен маектешүүгө аракет кылгандардын бардыгын коркутасыз.
   • Эгерде сиздин узун чачыңыз, чачыңыз же калпакчан болсоңуз, анда адам сизге көз тийбеши үчүн, жүзүңүздүн бир бөлүгүн жаап турууга аракет кылыңыз.
4. Бош эмес окшойсуз. Жабык позаны кабыл алуунун ордуна, бош эмес көрүнгөнгө аракет кылыңыз. Башка адам ошондо сиз аны менен сүйлөшө албайм деп ойлойсуз, анткени колуңуз толгон, ошондуктан жагымдуу баарлашууга убактыңыз жок.
   • Досторуңуздун жанында жүргөндө, аларга кайрылып, бош эмес жаңсоолорду жасаңыз. Сиз ушунчалык убара болуп жаткандай сезилет окшойсуз, эч нерсеге карабай, маани бербей коё турган адамга көңүл буруп, маектешүүңүздү үзгүлтүккө учурата албайсыз - аларды карап отура бербей.
   • Эгер сиз жалгыз болсоңуз, окуу китебине, журналга же окуу китебине аябай берилип кеткендей түр көрсөтүңүз. Сөздөрдү өзүңүзгө унчукпай окуп берсеңиз болот, ошондо аларды жаттап алганга аракет кылып жаткан окшойсуз.
   • Колдоруңа бир нерсе карма. Көчөгө чыксаңыз да, бир жерде отурсаңыз да, телефонуңузду, окуу куралдарыңызды, жада калса чоң гүл өсүмдүгүндөгү чоң өсүмдүктү кармаңыз. Бул нерсе сиз менен сүйлөшүүнү баштоого аракеттенбейт.

4-ыкманын 2-ыкмасы: Технологияны колдонуу

1. Уюлдук телефонуңузду колдонуңуз. Телефонуңузду ресурс катары колдонуп, дээрлик баарына көңүл бурбай койсоңуз болот. Бирөөнү тоготпой коюу үчүн телефонуңуз менен бир нече нерсени жасай аласыз. Мисалы, башка адам турганда, телефонуңуз менен алек болуп көрүнсөңүз болот. Телефондо башка бирөө менен сүйлөшүп, көп күлүңүз, же сүйлөшкүңүз келген адамга SMS жазышып алганыңыздай түр көрсөтүңүз.
   • Телефон номериңизди өзгөртүңүз, экинчиси сизге чала албайт же SMS жаза албайт.
   • Сизден билдирүүлөрдү кабыл албоо үчүн телефонуңуздагы адамдын телефон номерин жаап коюңуз.
   • Адамга жакын калганда өчүп калуусу үчүн телефонуңузга коңгуроону коюңуз. Ушундайча сиз кимдир бирөө сизди чакырып жатат, ал эми сиз бирөө менен сүйлөшүп жатасыз деп түр көрсөтө аласыз.
2. Музыка ойнотуу. Кулакчын же кулакчын сатып алып, такыр музыка укпасаңыз дагы, жалгыз калганда тагыныңыз. Адамды көргөндө, музыкаңызды жаңыртып, музыканын ыргагына башыңызды кыймылдатыңыз. Ушундан улам сиз музыкага толугу менен чөмүлүп, качууга аракет кылган адамга таптакыр убактыңыз жоктой сезилет.
   • Эгер сиз чын эле тажаткыңыз келсе, анда көзүңүздү жумуп, музыканын коштоосунда ырдасаңыз болот. Ушундай жол менен сиз каалабаган адамга сиз менен сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк бербейсиз.
3. Интернеттен эч кимге көңүл бурбай коюңуз. Интернетте бирөөнү тоготпой коюу, бирөөгө туш болуп калганда, аны жасоого аракет кылуудан да оңой. Кантсе дагы, экинчиси сизди “көрбөйт”. Интернеттеги бирөөнү тоготпош үчүн, ал адамдын электрондук почталарын, Facebook же Twitter билдирүүлөрүн же сиз менен байланышууга аракет кылып жаткан нерселеринин бардыгын карабаңыз.
   • Сиз мүчө болгон бардык социалдык тармактардагы башка адамды бөгөттөп коюңуз. Ал онлайн режиминде сиз менен байланыша албастыгын текшериңиз.
   • Керек болсо электрондук почта дарегиңизди жана колдонуучу атыңызды өзгөртүңүз. Ошентип, адам сиз менен мындан ары интернет аркылуу байланыша албай калат.

4-ыкманын 3-ыкмасы: Күнүмдүк ишиңизди өзгөртүңүз

1. Башка жолду басып өтүңүз. Эгер сиз күнүмдүк режимди өзгөртүп, бирөөнү тоготпой койсоңуз, анда эң оңой нерсе - басып өтүү үчүн башка жолду ойлоп табыңыз. Ошентип, экинчисин эми жолуктурбайсың. Эгерде сиз мектепте классты алмаштырганда ар дайым башка адам менен урушуп кетсеңиз, анда аларды экинчи жолу көрбөш үчүн айланма жол менен өтүңүз. Эгерде сиз ар дайым жумуштагы адамга урунсаңыз, анда ал адам менен байланышты чектөө үчүн башка коридордон өтүңүз же башка дааратканага барыңыз.
   • Эгер бир жерге жөө барганда ар дайым адамга туш болуп калсаңыз, машинаны алып кетиңиз.
   • Эгер экинчиси сиздин баскан жолуңузду сиздикине ылайыкташтырылган окшойт, экинчиси баш тартканча, башка жерде жүрө бериңиз.
2. Башка адамдын жакшы көргөн жерлеринен алыс болуңуз. Бул иш жүзүндө бир топ мааниге ээ. Эгерде сиз башка адамдын сүйүктүү барлары, ресторандары жана парктары эмне экендигин билсеңиз, анда ал жакка барбайсыз. Бардык убактыңызды ошол адамга көңүл бурбай өткөргүңүз келбесе, эч нерсеге арзыбайт.
   • Ошондой эле, адам кайсы күндөрү кетип, кайда кетерин билип алсаңыз болот. Эгер башка адам сүйүктүү ресторанга дем алыш күндөрү гана барса, сиз дагы ал жакка барууну кааласаңыз, анда апта ичинде барсаңыз болот.
   • Эгерде адам кайсы бир пабга бактылуу сааттарда гана барса, кечинде барыңыз.
3. Башкасы эч качан келбей турган жерлерге барыңыз. Эгерде башка адам эт менен алектенсе, анда жашаган аймактагы вегетериандык ресторандарды көрүп көрүңүз. Эгер адам джаз музыкасын жек көрсө, анда жаныңыздагы джаз концертине барыңыз. Эгер адам сиздин досторуңуздун бирин жактырбаса, анда ал досуңуздун кечелерине баруудан тартынбаңыз. Сиз качууга аракет кылган адам, албетте, жок болот.
   • Башка адам эч качан баралбай турган жерлерге баруу менен, сиз алардан качпастан, башка адам менен эч кандай байланышы жок жаңы, жакшы жерлерди издейсиз.

4-ыкманын 4-ыкмасы: Бирөөнү ар кайсы жерде көрмөксөнгө сал

1. Мектептеги бирөөнү тоготпой коюңуз. Мектепте бирөөдөн качуу татаал болушу мүмкүн, айрыкча, ошол эле класстарга барсаң. Ошентсе да, ал кишиден ачык-айкын болбой туруп, андан сактануунун жолдору бар. Сиз эмне кыла аласыз:
   • Эгерде сиз адатта класста ошол адамдын жанында отурсаңыз, орунду башка бирөө менен алмаштырыңыз. Эгер туруктуу жериңиз болсо, мугалимиңиз менен сүйлөшүп, орун алмаштыра аласызбы деп сураңыз.
   • Эгерде сиз кафедеги адамды көрсөңүз, анда башка жерде отура аласызбы.
   • Эгер адам менен коридордон жолуксаңыз, алдыга тике караңыз. Демек, сиз коңшу бөлмөгө басып баруу менен гана алек болуп, ал бөлмөнү таптакыр көрбөгөндөй сезилет.
   • Эгер адам сабак учурунда сизге суроо берсе, башка жагын карап, эч нерсе болбогондой түр көрсөтүңүз.
2. Жумушта бирөөнү тоготпой коюңуз. Жумушта кимдир бирөөнү тоготпой коюу татаал болушу мүмкүн, анткени сиз ага жакын болуп, ал тургай, ошол эле долбоорлордо чогуу иштешиңиз мүмкүн. Ошентсе да, ал адам менен байланышты чектөө үчүн бир нече нерселерди жасай аласыз.
   • Башкасы барда кафеден же ашканадан алыс болуңуз. Адам качан түштөнөрүн же жаңы кофе ичээрин билип, андан кийин ошол убакта жок экениңизди тактаңыз.
   • Эгер сиз адамга жакын болсоңуз, анда компьютериңизге көңүл буруңуз. Ошондой эле, үстөлүңүздө ар дайым башка адамга көз чаптырбай, тереңдеп кире турган кагаздар топтому бар экендигин текшериңиз.
   • Жумушуңузга шек келтирбеңиз. Эгер белгилүү бир ишти аткаруу үчүн ал адам менен чындап сүйлөшүү керек болсо, анда аны жөн эле аткарыңыз. Жумуштан кийин аны менен сүйлөшүп, жумуштан кийин аны такыр карабай койсоңуз, башка адам андан бетер кыжырданат.
3. Коомдук жашооңузда бирөөнү тоготпой коюңуз. Коомдук жашоодо кимдир бирөөнү тоготпой коюу, эмне кылуу керектигин билгенде оңой болот. Досторуңуздун сизге жардам беришине жол берсеңиз болот. Экөөңүздөр бир бөлмөдө болсоңуз дагы, ал адамдан мүмкүн болушунча алыс болууга аракет кылыңыз. Сиз эмне кыла аласыз:
   • Досторуңуз менен алек болуңуз. Досторуңуз менен сүйлөшүп, көп күлүңүз - азыркыга чейин эң күлкүлүү маек куруп жаткандай түр көрсөтүңүз.
   • Бийге бар. Эгер сизге башка адам келип, анда музыка ойнолсо, досуңузду алып келип бийлеңиз. Эгер ал адам сиз менен дагы сүйлөшүүгө аракет кылып жатса, анда сиз толугу менен музыкага көңүл бургандай көзүңүздү жумуп коюңуз.
   • Эгер адам сиз менен жана досторуңуз менен болсо, айланаңыздагы башка адамдар менен баарлашыңыз. Адам бир нерсе десе кулагыңызды тырмап алыңыз же телефонуңузду текшериңиз - эч нерсе болбогондой түр көрсөтүңүз.

Сунуштар

• MP3 плеерин колдонуп, сизди куугунтуктап жаткан адамга алаксытыңыз.
• Башка адам сиз менен сүйлөшүүгө аракет кылганда, телефонуңузду алып чыгып, телефонуңузга жооп берип жатканыңыздай же смс жазып жатканыңыздай түр көрсөтүңүз.
• Бул адамды тоготпой коюуга жүйөлүү себеп бар экенине ынаныңыз. (Мисалы, эгер адам бир нерсе үчүн кечирим суроого аракет кылып жатса, анда алардын окуяларын айтып берүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз).
• Эгер сиз белгилүү бир жерде (мисалы, супермаркетте) башка адам менен сүзүшүп кетишиңиз мүмкүн экендигин билсеңиз, кирердин алдында алардын унаасын унаа токтоочу жайдан көрүңүз.
• Жумушта окуу бөлмөсүнүн эшигин жабык бойдон кармаңыз же телефондо жүргөндөй түр көрсөтүңүз.
• Эмне үчүн аларды тоготпой жатасыз деген маселенин чечилиши мүмкүн болсо, адам менен сүйлөшүп көрүңүз.
• Эгер сиз ачууланган адамыңыз өкүнүп калса, балким, аны жоготконго чейин башка бирөөнү кечирип же көйгөйдү сүйлөшүп алганыңыз оң. Башка адамга мүмкүнчүлүк бериңиз - бул жөн гана түшүнбөстүк.
• Адамдарды көзүңүздүн карегиндей сактоого үйрөнүңүз. Ошентип, сиз дагы деле аларды көрбөй тургандай түр көрсөтө аласыз.
• Эгер сиз көрмөксөнгө салган адам дагы деле сиздин атыңызды атап жатса же башка жол менен сиздин көңүлүңүздү бурдурууга аракет кылып жатса, анда андан тез арылууга болот. Бош эмес экениңизди билдирип, "о, салам" деп айтыңыз жана шашылыш түрдө бир жакка кетүү зарылчылыгын сезгендей жүрө бериңиз.

Эскертүүлөр

• Сиз менен сүйлөшүүгө аябай ынтызар болгон адамдан качуу абдан оор жана эмоционалдык зыян келтириши мүмкүн. Оорудан сактануу үчүн, кимдир бирөө бул дарылоого чындыгында татыктуу экенине ынаныңыз.