Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Терапияны жаманатты кылган адамды үндө
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Терапиядан корккон адамды үндө
• 3 ыкмасы 3: Терапия учурунда аялуу болуп калуудан корккон адамды үндө
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Терапия ар кандай курактагы адамдарга ар кандай көйгөйлөр менен жардам бере тургандыгы далилденген. Бул көйгөйлөр депрессиядан жана тынчсыздануудан фобияга жана баңги заттарды колдонууга чейин. Көптөгөн адамдар ар кандай себептерден улам терапия издөөнү каалашпайт же жөн эле каалашпайт. Эгерде сиз билген адам, мисалы, жакын досуңуз же сүйүктүүңүз сиздин оюңуз боюнча, терапияга муктаж болсо, анда адамда каалабаган уят же уят сезимдерин козгобостон, теманы ачуунун бир нече жолу бар. Бул нерсени жөнөкөй жол менен билүү сизге жакындарыңызга керектүү жардамды берүү үчүн өтө маанилүү.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Терапияны жаманатты кылган адамды үндө

1. Жакын курбуңузга же сүйүктүүңүзгө ал сезип жаткан нерсе кадыресе нерсе деп айт. Сиз терапевтке кайрылууга түрткү берген адам психикалык саламаттыктын бузулушунан жапа чегип жатабы, көз карандылык менен күрөшүп жатабы же кыйынчылыкты башынан кечирип жатабы - сүйүктүүңүзгө ал сезип жаткан нерсени кадыресе көрүнүш деп билдириңиз терапияны терс кабылдоону өзгөртүү үчүн биринчи кадам жасоо керек. Адамга бирдей курактагы, этникалык, улуттагы, бир жыныстагы жана ошондой эле күрөшүп жаткан адамдар терапияны стигма жана уятсыз колдоно ала тургандыгын эсине салыңыз.
2. Адамга анын көйгөйлөрү медициналык абалдын натыйжасы экендигин эскертип коюңуз. Депрессия, тынчсыздануу жана фобия медициналык көйгөйлөр деп эсептелет. Көз карандылык дагы медициналык көйгөй катары каралат.
   • Терапияны дарыгерге көрүнүп, башка медициналык абал менен салыштырып көрүңүз. Жардам бергиңиз келген адамга төмөнкү суроолорду бериңиз: “Жүрөгүңүздө же аба жолдорунда көйгөй жаралса, доктурга кайрылаар элеңиз, туурабы? Анда эмне үчүн терапевтке баруу башкача? »Деп сурады.
3. Ар бир адам маал-маалы менен жардамга муктаж экендигин баса белгилөөгө аракет кылыңыз. Жакында жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн негизинде, Кошмо Штаттардагы бардык чоңдордун 27% психикалык саламаттыкка байланыштуу көйгөйлөр боюнча жардам сурап кайрылгандыгы аныкталды. Бул орто эсеп менен ар бир төртүнчү кишиден көп же болжол менен 80 миллион адам.
   • Ушул сыяктуу сөздөрдү айтууга аракет кылып көрүңүз: “Мен эч нерсеге карабай жаныңызда болом. Кесипкөй жардамга муктаж болсоңуз дагы, сиз мен үчүн башка адам болуп калбайсыз ”деди.
4. Адамга сиз аларды колдой тургандыгыңызды билдирип коюңуз. Кесипкөй жардам сурап кайрылгандан кийин, сиз аларды башкача жол менен көрө албайсыз деп укканда, сиз аларды тынчтандырып, терапия менен байланышкан стигмалар жок экендигин байкайсыз.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Терапиядан корккон адамды үндө

1. Адамдан корккон нерсесин так айтууга аракет кылыңыз. Адамга ачыктан-ачык коркуу сезимдери менен бөлүшүүгө мүмкүнчүлүк берүү - бул адамды терапияга кайрылууга жакшы кадам.
   • Өзүңүздүн кээ бир коркуу сезимдериңизди билдирип, маекти ачканга аракет кылыңыз. Натыйжада, сиз диалогду башка адамды мажбурлап издөөгө мажбурлап жатканыңыздай сезбестен, тынчсыздануу жана терапия жөнүндө сүйлөшүүгө окшоштурушуңуз мүмкүн.
   • Эгер сизде терапиядан чоң пайда алган башка досторуңуз болсо, анда алардын бирин мисал катары келтирип, терапиянын канчалык эффективдүү боло тургандыгын көрсөтө аласыз.
   • Ошондой эле, терапияда жүргөн досуңуздан коркуу сезимин жеңилдетүү жана суроолоруңузга жооп берүү үчүн ал адам менен болгон окуяларын айтып берүүсүн сурансаңыз болот.
2. Ар кандай коркуу сезимине логика менен мамиле кылыңыз. Логика жана акыл - сиз коркуу сезимин жана терс ойлорду ийгиликтүү жок кылуу үчүн колдоно турган бирден-бир элементтер.
   • Эгер адам терапия бүтпөс циклге айланат деп тынчсызданса, ага андай болбой тургандыгын айт. Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы, адатта, он-жыйырма сессиядан турат, бирок айрым дарылоолор узак же кыска болот. Кээ бир психотерапия сеанстары бир-эки жылга созулушу мүмкүн, бирок бул көйгөйдү чечүүгө байланыштуу, бирок айрым пациенттер бир эле сеанстан кийин өзүн жакшы сезишет. Эсиңизде болсун, сөз болуп жаткан адам ар дайым сессияларды жетиштүү деңгээлде өткөрдү деп жыйынтык чыгара алат. Сессиялардын саны алдын-ала так аныкталбайт.
   • Эгерде сөз болуп жаткан адам терапияга кетүүчү чыгымдардан корксо, анда аны менен бирдикте терапевт (жарым-жартылай) медициналык камсыздандыруу ордун толтурган терапевтти же жеңилдетилген тарифтер менен иштеген терапевтти издеп табыңыз.
   • Адамдын тынчсыздануусунун себептерине карабастан, "бул көйгөй болбойт" деген сыяктуу сөздөрдү айтып, тынчсызданууну басаңдатууга болот. Андан кийин бир чечим же кийинки кадам менен камсыз кылуу керек.
   • Айрым терапевттер жолугушууга барардан мурун, телефон аркылуу акысыз консультация беришет. Бул адамга өзүнүн тынчсыздануусу жөнүндө суроолорду берүүгө мүмкүнчүлүк берет, ошондой эле терапевт менен таанышуунун башталышы болуп саналат.
3. Сизге жаккан адамга терапевт табууга жардам бериңиз. Сөз болуп жаткан адамга жакшы терапевт табуу оңой онлайн режиминде болот. Мисалы, төмөнкү веб-сайтты колдонуп ылайыктуу терапевт тапсаңыз болот: https://www.zorgkaartnederland.nl/.
4. Терапевтке биринчи жолу барганда аны коштоп жүрүүнү сунуштаңыз. Сиз ар бир сессияга катыша албай калсаңыз керек, бирок ал адамда аны колдой турган адам болсо, бул терапияга өтүүнү бир аз жеңилдетиши мүмкүн. Айрым терапевттер сессияга катышууга уруксат бериши мүмкүн. Албетте, сизге жакын адам сөзсүз түрдө буга макул болушу керек.

3 ыкмасы 3: Терапия учурунда аялуу болуп калуудан корккон адамды үндө

1. Жакын адамыңызга медициналык купуялуулук жөнүндө маалымат бериңиз. Терапевт кардарга карата профессионалдык купуялуулукка байланыштуу, ошондуктан адам терапевт дарылоону башка эч ким менен талкуулабай тургандыгына жана айтылгандардын бардыгы корголгон жана купуя экендигине толук ишене алат.
   • Кесиптик купуялуулукка байланыштуу ченемдик укуктук актылар ар кайсы өлкөдө ар кандай болушу мүмкүн экендигин эсиңизден чыгарбаңыз, бирок бардык терапевттер купуялуулуктун чоо-жайын оозеки жана жазуу жүзүндө ачып берүүгө милдеттүү. Кабыл алуудан мурун терапевт тарабынан кол коюлган купуялуулук келишиминин көчүрмөсүн сурашыңыз керек.
2. Адамдан анын аялуу жеринен эмне коркконун сураңыз. Адамга көйгөй жөнүндө ыйлоо же башка адам менен сүйлөшүү жеңилдеп калаарын эсиңизге салыңыз. Жакында жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн негизинде адамдардын 89% ы өзүлөрүнүн сезимдерине алдыргандан кийин, мисалы, ыйлап жибергенден кийин өзүн жакшы сезээри аныкталды. Дарыгерлер баарына көйгөйлөр жөнүндө сүйлөшүүнү сунушташат, анткени бул көпчүлүккө жеңилдик берет.
   • Жакын досуңузга же сүйүктүүңүзгө бир нерсе деп айтууга аракет кылып көрүңүз: “Окуяңызды башка бирөө менен бөлүшкөн жакшы. Адатта, биз досторубуз же үй-бүлө мүчөлөрүбүз менен эмне кылышыбыз керек. Сиз терапевт менен кандайдыр бир мамиле түзүшүңүз керек жана бул ачык жана чынчыл болсоңуз болот ».
   • Адамга кээ бир сезимдерди, айрыкча, сезимдерди баскан учурларды башынан өткөргөндө, алар коркунучтуу болушу мүмкүн экендигин, бирок терапевт кардарларга күчтүү сезимдерди коопсуз жана ошол эле учурда иштеп чыгууга жана аны жеңүүгө жардам берүү үчүн даярдалгандыгын эскерт. убакыт өтө көп эмес.
3. Мүмкүн болгон натыйжанын сүрөтүн тартканга аракет кылыңыз. Адам терапияга барганда боло турган эң жаман нерсе, бул акыры иштебей калат. Эң жакшы натыйжа сиздин сүйүктүүңүз сооронуч таап, жеңилдеп, жашоого жаңы көз караш менен карайт.
   • Адамга сиз аларга кам көрөрүңүздү жана эч нерсеге карабай жаныңызда болооруңузду дагы бир жолу ачыктаңыз.
   • Адамды терапевт менен ачык жана чынчыл болууга үндөп, терапевтке эмне иштебей жаткандыгын түшүндүрүп берсин. Терапевттин аракетинде башкача ыкма болушу мүмкүн же зарыл болсо, терапевт кардарды башка терапевтке ылайыктуу деп табат.

Сунуштар

• Алгач адам дарыгери менен кырдаалды талкуулай алат деген ойду ортого салыңыз. Жалпы дарыгер менен кеңешип, терапиянын зарылдыгы бар же жок экендигин аныктап, сөз болуп жаткан адам ушул канал аркылуу сунуштарды жана колдоолорду издей алат. Бул маанилүү, анткени терапевт медициналык квалификацияга ээ болбосо, дары-дармектерди бербеши керек. Адамдын дарыгери антидепрессанттарды же башка дары-дармектерди жазып берүүнү жалпы дарылоого маанилүү кошумча катары карашы мүмкүн.
• Сүйүктүүңүзгө терапевт табууга жардам бериңиз. Эгерде ал өзү жалгыз баруудан корксо, нервине тийип калса, ага жолугушууну жаздырууга жардам берүүнү сунуштаңыз.
• Жакынкы терапевти табуу үчүн пайдалуу веб-сайттарды колдонуңуз. Бул мындай веб-сайттын мисалы: https://www.zorgkaartnederland.nl/.

Эскертүүлөр

• Эгерде адам өзүн-өзү өлтүргөн болсо, анда убакытты текке кетирүүгө болбойт; тезинен адиске кайрылуу керек.
• Ар дайым терапевттин квалификациясын текшерип туруңуз. Ар бир дарыгердин интернетте дагы, телефондо дагы текшериле турган кесиптик документтери болот. Күмөн санаганда, кесипкөй терапевттер байланышкан тиешелүү кесиптик ассоциацияларга кайрылсаңыз болот.Сиздин сүйүктүүңүздүн дарыгери дагы бардык текшерүүлөргө жардам бере алышы керек.