Мазмун

• Басуу
• 4-ыкманын 1-ыкмасы: Мындан ары чачтын түшүшүн алдын алыңыз
• 4-ыкманын 2-ыкмасы: Табигый дарыларды колдонуңуз
• 4-ыкманын 3-ыкмасы: Профессионалдык дарылоо ыкмалары менен чачтын түшүүсүнө каршы күрөшүү
• 4-ыкманын 4-ыкмасы: Чачтын түшүшүн түшүнүү
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Күнүнө 50дөн 100гө чейин чачтын түшүшү нормалдуу көрүнүш. Эгерде сиз дагы көп чач түшсөңүз, анда сиздин түшүшүңүз мүмкүн. Чачтын ашыкча түшүшү, же алопеция, чачтын өсүү жана түшүү цикли бузулганда же чачыңыздын фолликуласы бузулуп, анын ордуна тырык ткань пайда болгон кезде пайда болот. Чачтын түшүшү сиздин баш териңизге же бүт денеңизге таасирин тийгизиши мүмкүн. Тукум куучулуктан, гормоналдык өзгөрүүлөрдөн, медициналык абалдан же дары-дармектерден улам чачыңыз түшүшү мүмкүн. Эркектер, аялдар жана балдар чачтын түшүшүнө дуушар болушу мүмкүн. Бирок, дары-дармектерди колдонуу жана жашоо образын өзгөртүү аркылуу чачтын түшүшүнө каршы турууга болот.

Басуу

4-ыкманын 1-ыкмасы: Мындан ары чачтын түшүшүн алдын алыңыз

1. Чыңалууну азайтыңыз. Стресстин жогорку деңгээли чачтын түшүүсүнүн айрым түрлөрүнө алып келиши мүмкүн. Өзүңүздү эркин сезгенге аракет кылыңыз. Медитация, сейилдөө же йога менен машыгуу. Керек болсо күндөлүк стресстерди иретке келтирүү үчүн күндөлүккө жазыңыз. Стресстен улам чачтын түшүшү биротоло болушу шарт эмес. Эгерде сиз стресстин деңгээлин төмөндөтсөңүз, анда чачыңыз кайрадан өсө берет. Чачтын түшүүсүнүн төмөнкү түрлөрү өтө көп стресстен улам пайда болот:
   • Эгер сизде телоген эффлювиум болсо, олуттуу стресс көп сандагы фолликулдарды эс алуу фазасына өткөрөт. Бир нече айдын ичинде чачыңызды тараганда же жууганда, жабыркаган чач капыстан түшө баштайт.
   • Трихотилломанияда башыңыздан, кашыңыздан же денеңиздин башка жерлеринен жүндөрдү жулуп алгыңыз келбейт. Сиз бул нерсени стресстен, чыңалуудан, жалгыздыктан, тажоодон же капалануудан улам жасап жаткандырсыз.
   • Стресстен улам алопеция ареата да пайда болушу мүмкүн. Ушулардын жардамы менен сиздин иммундук системаңыз чачыңыздын фолликулаларына кол салып, чачтын түшүшүнө алып келет.
2. Чачыңызды туура караңыз. Өрүм, булочка же кеңейтүү сыяктуу катуу чач жасалгаларынан алыс болуңуз. Чачыңызды ашыкча бурмалабаңыз, сүртпөңүз. Чачыңызды жылуу (өтө ысык эмес) суу менен жууганда этият болуңуз. Чачыңызды катуу сүртпөңүз. Кең тиштүү тарактын жардамы менен ашыкча чачты жулуп салуудан алыс болуңуз. Чачыңызга катаал дарылоону мүмкүн болушунча чектеп коюңуз, мисалы ысык роликтер, тармал, ысык май менен дарылоо жана пермелерди колдонуу.
3. Көп суу ичүү. Чачыңыздын сабы 25% суудан турат. Күнүнө кеминде сегиз стакан суу ичүү керек. Бул жетиштүү нымдуулукту алууга жана чачтын өсүшүнө жардам берет.
4. Диетаңызга чөптөрдү кошуңуз. Шалфей чачтын тыгыздыгын арттырат деп ишенсе, розмарин чачтын өсүшүнө түрткү берет. Тамак жасоодо эки татымды тең колдонсоңуз болот. Аларды жума сайын колдонуп, мүмкүн болсо кургатылбай, жаңы розмарин сатып алыңыз. Салмактуу тамактануу чачтын түшүүсүнүн алдын алат.
   • Ошондой эле розмаринди бадам майы менен аралаштырсаңыз болот. Аралашманы чачыңыздын башына түздөн-түз чачыңыздын бетине сүйкөңүз.

4-ыкманын 2-ыкмасы: Табигый дарыларды колдонуңуз

1. Чийки пияздын ширесин сыртынан сүйкөп коюңуз. Пияз ширесин баштын терисине чачтын чачтын түшүшүн дарылоодо натыйжалуу экени далилденди. Пияздын курамындагы күкүрт коллагендин өндүрүлүшүн көбөйтүп, чачтын өсүшүнө жардам берет. Изилдөөчүлөр пияздын курамындагы флавоноиддер сезгенүүгө каршы касиетке ээ деп эсептешет. Дүкөндөн пияз ширесин сатып алсаңыз да, аны өзүңүз жасай аласыз, төмөнкүчө:
   • Пиязды майдалап бөлсүн.
   • СПАны колуңуз же шире сыгуучу шире менен кысыңыз.
   • Ширени баштын терисине сүйкөп, 15 мүнөткө чейин тыныктырыңыз.
   • Чачыңызды акырын жууңуз.
   • Муну жумасына эки-үч жолу кайталаңыз.
2. Сарымсак менен кокос майынын аралашмасын жасаңыз. Пияз сыяктуу эле, сарымсактын курамында күкүрт көп жана ал чачтын өсүшүнө түрткү берет. Кокос майы чачтын түшүшүн жана чачтын сынышын азайтуучу көптөгөн маанилүү майларды, минералдарды жана белокторду камтыйт. Сарымсактын курамындагы темир жана калий чачыңызды күчтүү кылат. Сарымсактан май жасоо үчүн төмөнкүлөрдү аткарыңыз:
   • Бир нече сарымсак тиштерин жана кокос майын чогултуп алыңыз.
   • Сарымсак тиштерин сарымсак бастыргыч менен эзип алыңыз.
   • Сарымсакты бир чай кашык кокос майы менен аралаштырыңыз.
   • Бул аралашманы бир нече мүнөт кайнатыңыз. Акырын аралаштырыңыз.
   • Аралашма муздагандан кийин, башыңызга жумшак укалоо кыймылында сүйкөп коюңуз. Муну жумасына эки-үч жолу кайталаңыз.
3. Капсацин кошулмасын ичип алыңыз. Growth Hormone & IGF Research изилдөөсүнө ылайык, капсайцин, алардын курчтугу үчүн жооптуу болгон калемпирдин курамы чачтын өсүшүнө байланыштуу өсүү факторун стимулдайт. Субъектилер беш ай бою күн сайын 6 мг кошумча алышты. Дарыгериңиз менен тамак-аштын курамына кошуу жөнүндө сүйлөшүңүз.
4. Жожоба майы менен башыңызды укалаңыз. Майды башыңызга жана чачыңызга сүртүңүз. Өзгөчө чач түшүүчү жерлерге көңүл буруңуз. Жожоба майы сезгенүүгө каршы таасир берет, ошондуктан чачтын түшүүсүнүн айрым түрлөрүнө жардам берет. Жожоба майын ден-соолукту чыңдоочу жайлардан жана айрым азык-түлүк дүкөндөрүнөн алсаңыз болот.

4-ыкманын 3-ыкмасы: Профессионалдык дарылоо ыкмалары менен чачтын түшүүсүнө каршы күрөшүү

1. Дарыгерге көрүнүңүз. Эгер сиз чачтын түшүшүнө тынчсызданып жатсаңыз, анда дарыгериңиз менен жолугушуп, дарылоонун ар кандай жолдорун талкуулаңыз. Операция, дары-дармек жана лазер менен дарылоо сыяктуу бир нече альтернатива бар. Кайсы жолду тандасаңыз, бюджетиңизге, чачтын түшүүсүнүн оордугуна жана убактыңызга жараша болот.
   • Айрым учурларда чачтын түшүшү эстрогендин жетишсиздигинен же калкан сымал бездин көйгөйлөрүнөн улам болот. Ушул негизги маселелерди аныктоо жана дарылоо чачтын түшүшүн азайтуу же токтотуу менен көйгөйдү чечиши мүмкүн.
2. Дары ич. Тамак-аш жана дары-дармек менен камсыздоо башкармалыгы (FDA) чачтын түшүүсүнө каршы туруучу эки дарыны жактырды. Биринчиси, Миноксидил (Рогаин) - бул дары саткан дүкөндөрдө бар суюктук же көбүк. Эркектер да, аялдар дагы бул дарыдан пайдаланышат. Аялдар үчүн бул чачтын түшүүсүнө каршы бирден-бир каражат. Продукцияны күнүнө эки жолу башыңыздын терисине сүртүңүз. Жаңы чач өсүп жана / же ашыкча чачтын түшүшүн алдын алгандыктан, продукт иштейт. Финастерид (Propecia) - бул эркектерге гана берилген дары-дармек каражаты. Бирөө күн сайын дарыны ичет.Көпчүлүк finasteride колдонуучулары чачтын түшүүсүн кечиктиришет, айрымдарынын чачтын өсүшү мүмкүн. Эки дары ичип турушуңуз керек.
   • Миноксидилдин терс таасирлери төмөнкүлөр: баштын терисин дүүлүктүрүү, бетке жана колго керексиз чачтар жана жүрөктүн тез согушу.
   • Финастериддин кээ бир сейрек кездешүүчү терс таасирлери либидонун төмөндөшү, жыныстык функциянын төмөндөшү жана простата рагы тобокелдигинин жогорулашы. Кош бойлуу болушу мүмкүн болгон аялдар сынган таблеткаларга тийбеши керек.
3. Операцияны карап көрөлү. Чачты биротоло жоготуу менен, чачты көчүрүү же хирургиялык жол менен калыбына келтирүү мүмкүн. Бул дарылоодо хирург ар бириңизде бир нече түк бар теринин майда бөлүктөрүн башыңыздын терисинен алып салат. Андан кийин алар таз тактарга сүйкөлөт.
   • Дарыгериңиз операциядан мурун жана андан кийин чачты түшүрүүчү дары ичип, натыйжаңызды жакшыртууну суранышы мүмкүн.
   • Таз тазалоо операциясы кымбатка турат жана көп ооруну жаратышы мүмкүн. Акыры инфекциялар же тырыктар менен аякташыңыз мүмкүн.
4. Лазердик терапияны колдонуңуз. Эркектер да, аялдар да чачтарын аз кубаттуу лазер тарактары менен дарылай алышат. Жол-жобосу FDA тарабынан бекитилген. Чачыңызды үйдө дарылоо үчүн, лазердик таракты акырындап башыңыздын алды жагынан, андан соң капталынан борборуна жылдырыңыз. Таракты качан кыймылдата тургандыгын билүү үчүн ар бир төрт секунда сайын сигнал чыгат. Жакында жүргүзүлгөн илимий изилдөө лазер тарагы (жумасына үч жолу колдонулат) чачтын өсүшүнө түрткү бере тургандыгын көрсөттү.
   • Ар бир дарылоо болжол менен 10-15 мүнөткө созулат. Чачыңызды жумасына үч жолу дарылоо керек.

4-ыкманын 4-ыкмасы: Чачтын түшүшүн түшүнүү

1. Чачыңыздын түшүүсү кандайча өнүгүп жаткандыгын билип алыңыз. Башыңыздын башында акырындап суюлган чачыңыз барбы же тегерек же такыр таз тактарыңыз барбы? Чачыңыз бир эле учурда муштум менен түшүп жатабы? Башыңыздан же бүт денеңизден чачыңыз түшүп жатабы? Башыңызда тери кабыгы барбы? Сизде кандай белгилер бар экендигин билүү чачтын түшүүсүнүн себебин аныктоого жардам берет.
2. Чачыңыздын түшүшүнүн себебин билип алыңыз. Чачтын түшүшү адамдын жашоосунун каалаган учурунда жана көптөгөн себептерден улам болушу мүмкүн. Гормоналдык өзгөрүүлөр, оорулар, күйүктөр жана жаракаттын бардыгы чачтын түшүшүнө алып келиши мүмкүн. Андроген дигидротестостерондун өзгөрүүсүнөн улам пайда болгон androgenetic alopecia, же чачтын түгөйүнүн тарыхы да буга себеп болот. Бирок чачтын түшүшү баштын кан айлануусунан, витаминдердин жетишсиздигинен, какачтан же баш кийимди же баш кийимди көп кийип алгандыктан эмес. Мындан тышкары, энеңиздин чоң атаңыздан өткөн гендин таз болушу себеп болот деген туура эмес.
   • Андрогендик алопеция (таз) эркектерге дагы, аялдарга дагы таасир этет. Эркектерде чачтын чекеси чекесинен түшө баштайт, анткени М. тамгасы Аялдар көбүнчө чач сызыгын сакташат, бирок кененирээк бөлүнүшөт.
   • Мончолордун тегерегиндеги жылмакай таз тактарга окшош так түшкөн чачтын түшүшү алеопеянын ареатасын билдириши мүмкүн.
   • Эгерде гормон балансында, мисалы, менопауза мезгилиндеги аялдарда олуттуу өзгөрүүлөр болсо, чач түшүшү мүмкүн. Чачыңыздын түшүшүн гормоналдык терапия менен дарылоо жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.
   • Физикалык же эмоционалдык таасирлер чачтын түшүшүнө алып келиши мүмкүн. Чачыңызды тараганда же жууганда бир ууч чачыңыз түшүшү мүмкүн. Жалпысынан чачыңыз ичке көрүнөт жана сезилет. Так тактарынын болушу күмөн.
   • Гипотиреоз же калкан сымал бездин иштеши чачтын түшүшүнө алып келет. Гипотиреозду дарылоо чачтын түшүүсүн токтото алат.
   • Эгер денеңизде чачтын түшүүсү байкалса, бул ракка каршы химиотерапия сыяктуу айрым дарылоонун натыйжасы болушу мүмкүн. Чачыңыз, адатта, убакыттын өтүшү менен кайра өсөт.
   • Чачтын түшүшүнүн дагы бир себеби - шакек курту. Так тактары баштын терисине жайылышы мүмкүн. Башка белгилерге чачтын сынышы, кызаруу жана нымдуулук кирет.
3. Так тазалыгына байланыштуу тобокелдик факторлорун түшүнүү. Эгерде сизде оорунун же травманын кесепетинен чачтын түшүшүнүн ордуна андрогенетикалык алопеция болсо, ага байланыштуу тобокелдик факторлорун түшүнүңүз. Алопеция менен ооруган эркектерде жүрөк-кан тамыр оорулары, простаталардын чоңойушу жана простата рагы, кант диабети, семирүү жана кан басымы жогорулайт. Андрогенетикалык алопециядан жапа чеккен аялдарда энелик бездин поликистоз синдромунун (PCOS) коркунучу жогорулайт.

Сунуштар

• Чачыңыздын түшүп кеткендигин жашыруу үчүн парик же жоолук салынууну ойлонсоңуз болот. Эгерде сиздин чачыңыздын түшүшү медициналык абалга байланыштуу болсо, анда сиздин паракураңыз париктин баасын жаба алат. Дарыгериңиз сизге парик жазып бериши керек.

Эскертүүлөр

• Эгер сиз өзүнө өзү кам көрүүнүн бардык ыкмаларын колдонуп көрдүңүз, бирок эч нерсе иштебей жатса, анда доктурга көрүнүшүңүз керек. Ошондой эле, эгерде балаңызда себепсиз чач түшсө, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Айрым учурларда, чачтын түшүшү олуттуу көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн.