Жашыл кофе ичүү

Видео: Марина Хлебникова - "Чашка кофию" | Официальный клип

Мазмун

Басуу
2-ыкманын 1-ыкмасы: Көк кофенин экстрактын өзүңүз даярдаңыз
2ден 2-ыкма: Ден-соолукка пайда келтирүү үчүн көк кофе ичүү
Сунуштар
Эскертүүлөр
Зарылчылыктар

Көк чай антиоксиданттарга толгонун билсеңиз керек, бирок көк кофенин курамында алардын бар экендигин билдиңиз беле? Куурулбаган кофе даны жашыл бойдон калса, анын курамында антиоксиданттар жана хлороген кислотасы бар, бул арыктоого байланыштуу. Бул артыкчылыктар чынбы же жокпу, өзүңүз билүү үчүн, өзүңүздүн жашыл кофеңиздин экстрактын даярдап же порошок жашыл кофе кошулган диеталык кошулманы ичсеңиз болот. Жашыл кофени диетаңызга кошуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешүүнү унутпаңыз, айрыкча сиз кандайдыр бир дары ичип жаткан болсоңуз.

Басуу

2-ыкманын 1-ыкмасы: Көк кофенин экстрактын өзүңүз даярдаңыз

Жашыл кофе данын сатып алыңыз. Нымдуу иштетилген мыкты буурчак изде. Демек, алар дагы эле мөмө-жемиштер менен кургатылбай калган, бул көк пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Мүмкүн болсо, механикалык жол менен жасалган төө буурчакты сатып алыңыз.
- Интернеттен жашыл кофе данын сатып алсаңыз болот же жергиликтүү куурдактан куурулбаган төө буурчакты сатып алуу үчүн бөлүп койсоңуз болот.
170 грамм жашыл кофенин данын чайкап, идишке салыңыз. 170 грамм жашыл кофенин буурчактарын темир элекке салып, агын суу астына коюңуз. Төө буурчакты бир аз жууп, андан соң мештин үстүндөгү идишке алып барыңыз.
- Төө буурчакты өтө катуу сүртпөөгө аракет кылыңыз, антпесе антиоксиданттарды камтыган кагаздагы кабыктар жоголот.
750 мл суу кошуп, кайнатыңыз. Банкка чыпкаланган же булак суусун куюп, капкагын коюңуз. Отту күйгүзүп, буурчак суу кайнай баштаганга чейин ысып турсун.
Төө буурчакты 12 мүнөт же орто температурада кайнатыңыз. Идиштин капкагын алып, суу бир калыпта көтөрүлүп турушу үчүн отту орточо жайга айландырыңыз. Төө буурчакты 12 мүнөт кайнатыңыз, анда-санда аралаштырыңыз.
- Буурчактын бурчундагы кабыктар кетпеши үчүн акырын аралаштырыңыз.
Отту өчүрүп, экстрактты сактоочу идишке куюңуз. Идишке салынган идиштин же идиштин үстүнө идиштин үстүнө жакшы металл сүзгүчтү коюңуз. Жай экстрактты сүзгү аркылуу идишке куюңуз.
- Электен төө буурчакты жана чоң кесектерин кармаш керек.
- Төө буурчакты кайра демдеп алуу үчүн аны сактап калууну ойлонуп көрүңүз. Салкын болгондо, аларды жабык баштыкка салып, муздаткычта кармаңыз. Алар 1 жумадан кийин кайрадан демдеп, андан кийин ыргытып салыңыз.
Жашыл кофенин көчүрмөсүн ичип алыңыз. Аралаштырууну талап кылган соода өнүмдөрүнөн айырмаланып, жашыл кофенин көчүрмөсү дароо ичүүгө даяр. Эгер күчтүү даам сизге жакпаса, анда аны суу же башка суусундук менен бир аз эритиңиз.
- Үстүн жаап, муздаткычта 3-4 күндүн ичинде сактаңыз.

2ден 2-ыкма: Ден-соолукка пайда келтирүү үчүн көк кофе ичүү

Арыктоо үчүн көк кофе ичкенге аракет кылыңыз. Чакан масштабдуу изилдөөлөр көрсөткөндөй, жашыл кофе ичүү арыктоого түрткү бериши мүмкүн. Себеби, жашыл кофенин курамында хлороген кислотасы бар, ал организмге сиз жеген углеводдорду сиңирбей коёт.
- Көбүрөөк изилдөө керек болсо, жашыл кофе кан басымын төмөндөтүп, кандагы кантты жакшыртат.
Сиздин дозаңызды жума бою байкап туруңуз. Эгер сиз жашыл кофе сатып алып, аны кайнак суу менен аралаштырсаңыз, таңгактагы дозалоо боюнча көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Тилекке каршы, сиз күн сайын канча жашыл кофенин экстрактын ичип жатканыңызды байкап турушуңуз керек болот, анткени тамак-ашка кошкон хлороген кислотасынын өлчөмүнө карата дозалоо боюнча сунуштар жок. Эгер терс таасирлериңиз болсо, күнүмдүк дозаңызды азайтыңыз.
- Айрым изилдөөлөрдө 120-300 мг хлороген кислотасы (240тан 3000 мгга чейин жашыл кофенин экстракты) сунушталат, бирок үйдө даярдалган жашыл кофенин экстракты канча экендигин так аныктоо мүмкүн эмес.
Баш оору, ич өткөк жана тынчсыздануу сыяктуу терс таасирлерге көңүл буруңуз. Жашыл кофенин курамында кадимки куурулган кофеге караганда көбүрөөк кофеин болгондуктан, сизде кофеиндин терс таасирлери көп кездешет. Сиз тынчсызданып же тынчсызданып, жүрөгүңүздүн тез согушу мүмкүн. Эгерде терс таасирлериңиз болсо, жашыл кофени азайтып, дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Мүмкүн болгон терс таасирлерине ич өткөк, баш оору жана заара чыгаруу органдарынын сезгенүүсү кирет.
Жашыл кофени тамактанардан 30 мүнөт мурун ичип алыңыз. Үйдө жасалган кофенин экстрактысын же порошок жашыл кофесин ичип жатканыңызга карабастан, ач карынга ичкенге аракет кылыңыз. Тамак же снэк жегенге чейин 30 мүнөт күтө туруңуз.
- Күнүнө канча жолу жашыл кофе ичүүгө болот, өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Мисалы, айрымдар күнүнө эң көп дегенде 2 доза ичүүнү сунушташат.

Сунуштар

Кошумча дарыларды колдонуудан мурун ар дайым дарыгериңиз менен кеңешип туруңуз, айрыкча сиз кандайдыр бир дары ичип жаткан болсоңуз.

Эскертүүлөр

Эгер кош бойлуу болсоңуз же эмчек эмизип жатсаңыз, анда көк чайды ичүүдөн алыс болуңуз, анткени жашыл кофенин курамында кадимки куурулган кофеден дагы кофеин бар. Балдарга эч качан кофеин бергенге аракет кылбаңыз.