Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Тиш протездериңизге көнүү
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Өзүңүзгө жаккан тамактан ырахат алыңыз
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Айрым тамактарды жебеңиз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Тиш протездери менен тамактануу кадимки тиштериңиз менен айырмаланат. Оозуңуздун бир гана тарабы менен чайноо тиш протездерин бошотуп, которушу мүмкүн. Айрым текстурасы бар тамактар ​​тиш протездериңиздин сынып же бошоп калышына алып келиши мүмкүн. Андыктан чыдамдуу болуп, тишиңиздин тишине көнүү үчүн бир нече жума убакыт бериңиз. Айрым тамактарды жей албайсыз, бирок тамак жасоонун бир нече ыкмаларын үйрөнсөңүз, өзүңүзгө жаккан тамактардын көпчүлүгүнөн ырахат алсаңыз болот.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Тиш протездериңизге көнүү

1. Оозуңуздун эки тарабы менен чайнап бериңиз. Тамакты оозуңуздун капталында же алдыңкы бурчтарында кармаңыз. Бир убакта тамакты эки тараптан жай чайнап алыңыз. Ошентип, тиш протездериңиз ордунда калышы мүмкүн жана чайнап жаткан кысым оозуңузга бирдей тарайт.
2. Алдыңкы тиштериңиз менен чайнабаңыз. Эгер алдыңкы тиштериңиз менен тамакты тиштеп жиберсеңиз, тиш протездериңиз бошоп калышы мүмкүн. Тескерисинче, тишти капталга чагып, тилди колдонуп, тамакты ооздун артына алып кетүү керек. Тамакты жутуудан мурун кылдат жана жай чайнап туруңуз.
3. Суюк тамак менен тиш протездериңизге көнүңүз. Эгерде сизде буга чейин тиш протездери болгон эмес болсоңуз, анда катуу тамактарды жеш өтө кыйынга турушу мүмкүн. Мөмө жемиш ширеси, жашылча ширеси же сүт (жаныбар же өсүмдүк) сыяктуу көптөгөн пайдалуу заттарды камтыган суюктуктарды ичүү. Андан кийин алма, компот сыяктуу мөмө-жемиштерден баштаңыз. Башка жакшы тандоолорго төмөнкүлөр кирет:
   • Чай жана кофе бал менен таттуу
   • Шорпо, шорпо жана биск жок кесек жана башка тамактар
4. Жумшак тамактарга өтүңүз. Бул тамактарды чайноо жана жутуу оңой. Керек болсо, тамакты жегенге чейин кесип же эзип алыңыз. Жогорудагы суюк тамактардан тышкары, төмөнкүлөрдү дагы жесе болот:
   • Жумшак сыр, жумуртка, картошка пюре, фарш жана бышырылган жашылчалар
   • Жумшак жемиштер, бышырылган күрүч жана макарон
   • Сүткө же сууга жумшарткан нан жана жарма

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Өзүңүзгө жаккан тамактан ырахат алыңыз

1. Тиш протезиңизге чаптама пастаны колдонуңуз. Жабыштыруучу паста тиш протездериңиз менен тиштериңиздин ортосуна тамактын калдыгы тыгылып калбасын камсыз кылат. Тиш протездериңиздин таза жана кургак экендигин текшериңиз. Андан кийин чаптама пастаны оозуңузга туура келген тараптан кыска кылдар менен кысыңыз. Тиш протездериңиздин астына өтүп кетпеши үчүн, желимдин четине өтө жакын эмес экендигин текшериңиз. Бир аз өлчөмдөн баштап, акырындык менен зарылдыгына жараша көбүрөөк кошуңуз.
   • Бул сиздин тиш протезиңиздин төмөнкү бөлүгүнө керек болушу мүмкүн, ал сиздин тилиңиз менен бошоп кетиши мүмкүн. Дарыгериңизден диетикалык сунуштарды сураңыз.
2. Катуу тамакты кичине бөлүктөргө бөлүңүз. Сиздин алмаңызды же чийки сабизди тиштегендин ордуна тиштеген жердей кылып кесип алыңыз. Жугеруну курч бычак менен алып таштаңыз. Пиццаңыздын же сарымсак нандын кабыгын айрып алыңыз. Эгерде сиз көпчүлүк тамак-ашты башкача жегенди үйрөнсөңүз, андан баш тартуунун кажети жок.
3. Жашылчаларыңызды буу менен бууга салыңыз. Даамы сакталып калат, ал эми жашылчалар жумшак жана бир аз даана болот. Чоң казанга болжол менен 2-3 сантиметр суу куюңуз. Табаны суу куюп, катуу отко коюп, көбүктөнүп жатканда суу кайнатыңыз. Пароходдун идишин суунун үстүнө салып, жаңы жашылча-жемиштерди салыңыз. Табанын үстүн жаап, жашылчаларды 10 мүнөттө жумшартыңыз.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Айрым тамактарды жебеңиз

1. Катуу катуу тамактарды жегенди токтотуңуз. Тиш протездериңизге катуу кысым жасасаңыз, оңой эле сынып калышы мүмкүн. Аларды туура чайноо үчүн кошумча күчтү талап кылган тамактарды жебеңиз. Бул крутон, кытырак мюсли бар жана жаңгак сыяктуу азыктар.
   • Жаңгактын ордуна, ден-соолукка пайдалуу майлардын жакшы булагы болгон зайтун жесеңиз болот.
2. Жабышкак тамактарды жебеңиз. Алар сиздин тишиңиздин жана тишиңиздин ортосуна жабышып калышы мүмкүн. Жабышкак тамактар ​​тиш протездериңиздин бошоп, оору жана ыңгайсыздыкка алып келиши мүмкүн. Сагыз, ирис, шоколад, карамель жана арахис майын жебеңиз.
   • Гумус - жер жаңгак майына жакшы альтернатива. Ал жайылып, жабышпай, белокту камсыз кылат.
3. Кичинекей кесектери бар тамактарды жебеңиз. Мөмө-жемиш чуңкурлары сиздин тиш протездериңиз менен тишиңиздин ортосуна оңой өтүп кетиши мүмкүн. Кулпунайды, бүлдүркөндү, бүлдүркөндү жана урук менен жүзүмдү жебеңиз. Ошондой эле, кабыктын үстүндөгү уруктар кошулган бышырылган тамактарды, мисалы, мактын уругу, кунжуттун токочтору жана кайзер булочкаларын жебеңиз.
   • Уругу менен мөмө-жемиштин ордуна көк жана уругу жок жүзүмдү жегиле. Эгер дагы эле үрөн кошулган булочкаларды жегисиңиз келсе, анда үрөн менен бышырылган же майдалап даярдалган булочка менен кекстерди тандаңыз.

Сунуштар

• Эгер оозуңуздун тишинде протездер болсо, алгач тамагыңыздын даамы ар башка экендигин байкасаңыз болот. Бирок, бул туруктуу болбошу керек, анткени көпчүлүк даам сезүү тилиңизде. Даам сезүү сезимиңиз бир нече жумадан кийин жакшырбаса, тиш доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.
• Жабыштыруучу пастанын ордуна, тиш протездерине крем жана порошокту колдонсоңуз болот. Тиш доктуруңуздан эмне сунуш кылгандыгын сураңыз.

Эскертүүлөр

• Эгерде сиз тиш протезиңизге көнө электе катуу тамак жегенге аракет кылсаңыз, анда бышырылбаган тамакты жутуп, тумчугуп башташыңыз мүмкүн.
• Тиш протездерин тагынган биринчи күнү катуу тамактарды жебеңиз. Туура эмес чайнап койсоңуз, тиш протездериңиз оңой эле сынып калышы мүмкүн.