Мазмун

• Басуу
• 5-ыкманын 1-ыкмасы: Бетиңизге жана териңизге кам көрүңүз
• 5тен 2-ыкма: Чачыңызга кам көрүңүз
• 5тен 3-ыкма: Денеңизге кам көрүңүз
• 5-ыкманын 4-ыкмасы: Мындан да сулуу бол
• 5тен 5-ыкма: өзүңүзгө кийинип алыңыз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Сулуу көрүнүү - бул көптөгөн өспүрүм кыздар эңсеген нерселердин бири. Бактыга жараша, бул максатка жетүү кыйын эмес, бирок ага бир аз убакыт жана күч-аракет талап кылынат. Бирок, сулуу болуу макияж жасоодон, чач жасалгалоодон жана модалуу кийимдерди кийүүдөн дагы көп нерсе. Өзүңүзгө, териңизге, чачыңызга жана денеңизге кам көрүшүңүз маанилүү кам көрөт. Андан кийин, эс алуу бир топ жеңилдейт.

Басуу

5-ыкманын 1-ыкмасы: Бетиңизге жана териңизге кам көрүңүз

1. Күнүнө жок дегенде эки жолу жылуу суу менен бетиңизди жууңуз. Жүзүңүздүн жакшы көрүнүшү үчүн, эртең менен туруп, кечинде уктаар алдында бетиңизди жууңуз. Бет тазалоочу каражатты колдонуңуз (кадимки самын эмес) жана тегерек тегерек кыймыл менен териге массаж жасаңыз. Эч качан териңизди скрабдан өткөрбөңүз, анткени бул териге зыян келтириши мүмкүн. Бүткөндөн кийин муздак сууну бетиңизге чачыңыз. Ошентип, тешикчелериңиз кысылып, кичирейип калат.
   • Ысык терини колдонбоңуз, анткени териңиз кургап кетиши мүмкүн.
   • Мурун, маңдай, моюн жана ээк сыяктуу эң майлуу жана кирдүү жерлерге көңүл буруңуз.
   • Уйкудан мурун ар дайым макияжыңызды алып туруңуз, канчалык чарчабаңыз дагы. Макияжыңызды калтырып кетсеңиз, тешиктериңиз бүтөлүп, жарылып кетет.
2. Теринин түрүнө ылайык келген бет тазалоочу каражатты колдонуңуз. Алгач териңиздин түрүн аныктап, андан кийин ошол териге ылайыкталган бет тазалоочу каражатты сатып алыңыз. Теринин түрү кайсы мезгилге жана айдын кайсы бөлүгүнө жараша өзгөрүшү мүмкүн экендигин билиңиз.
   • Мисалы, кыш мезгилинде териңиз кургап калышы мүмкүн. Этек кир келгенде, семирип кетиши мүмкүн.
   • Эгер териңиз майлуу же аралаш болсо, салицил кислотасы менен тазалоочу каражатты колдонууну ойлонуп көрүңүз. Мындай каражат безетки менен күрөшүүдө дагы жакшы натыйжа берет.
3. Андан кийин тонерди жана нымдагычты колдонуңуз. Тонер тешикчелериңизди жаап, теринин рН-н калыбына келтирүүгө жардам берет. Нымдандыруучу крем сиздин териңизди гана жумшак жана жылмакай кылбастан, макияж жасоодо териңиздин үлпүлдөп калуусунун алдын алат.
   • Эртең менен күндөн коргоочу фактор менен жеңилирээк, кечинде оорураак каражатты колдонуңуз.
   • Кышында териңиз кургайганда оорураак, жайкысын териңиз майлуу болгондо жеңилирээк каражатты колдонуңуз.
   • Эгер майлуу териңиз болсо, майлуу териге арналган жеңил, гель негизиндеги нымдагычты тандаңыз. Эгер сезгич териңиз болсо, анда жыпар жыттуу кошулмасы жок каражатты байкап көрүңүз.
4. Күндөн коргоочу каражаттарды колдонууну унутпаңыз. Көпчүлүк адамдар күрөң, жалтырак терини жактырышат, себеби бул ден-соолугуңузду чың кылат. Бирок, күндүн нуру өтө көп болсо, териңизди бузуп, бырыштарга жана тери рагына алып келиши мүмкүн. Бирок, бул сиз вампирдей болуп, күндөн алыс болуңуз дегенди билдирбейт. Жөн гана күндөн коргоочу коэффициенти бар күндөн коргоочу кремди күнүнө сыртка чыгып, күнгө болушунча аз отурганга аракет кылыңыз.
   • Бронзерди колдонуп, териңиздин ден-соолугу дайыма жаркырап турушу мүмкүн.
   • Көптөгөн нымдагычтар жана суюк тоналдык кремдерде күндүн күйгүзүүчү лосьону бар. Жай мезгилинде мындай каражаттарды сатып алууну карап көрүңүз.
   • Күндүн нуру күчтүү болгондо саат 10дон 16га чейин күндөн алыс болууга аракет кылыңыз. Эгер сыртка чыгууга туура келсе, күнгө күйүүчү лосьон сүйкөп же жеңи узун көйнөк кийиңиз.
5. Макияж жасоодон коркпоңуз, тескерисинче, териңизге ортосунда эс алууга убакыт бериңиз. Макияжды колдонуу табигый өзгөчөлүктөрүңүздү кооздоонун жана бөлүп көрсөтүүнүн мыкты жолу. Ошондой эле, бул ишенимди арттырууга жардам берет. Тилекке каршы, макияж тешиктериңизди бүтөп, безеткилерге алып келиши мүмкүн.
   • Эгер күн сайын макияж колдонсоңуз, анда териңизге дем алуу мүмкүнчүлүгүн берүү үчүн макияжды бир нече жолу колдонбоого аракет кылыңыз.
   • Дем алыш күндөрү үйдө жайбаракат жүргөнүңүздө, макияж жасабаганга жакшы күн.
6. Пилингтин маанисин кетирбеңиз. Эгер териңиздин өңү бозоруп, бозомук болуп калганын байкасаңыз, лофадан же пилингтен чыгууга кез келди. Душка түшүп, бетиңизди, моюнуңузду, колуңузду жана бутуңузду акырын сыйрып алыңыз. Бул эски, өлгөн тери клеткаларын кетирип, астынан дени сак, жумшак, жалтырак терини ачат.
   • Ошондой эле шекер скрабы менен терини сыйрып алсаңыз болот. Дарыканадан кант скрабын алсаңыз болот же өзүңүз жасай аласыз.
7. Уялба exfoliants жана дене майы колдонуу. Алар жыттанып гана тим болбостон, териңизге да пайдалуу. Өлгөн тери клеткаларын кетирүү үчүн бетиңизге, колуңузга жана бутуңузга эксфолянттар колдонсоңуз болот. Нымдуулукту сактоо үчүн дененин майын душтан кийин эле бүт денеңизге сүртсөңүз болот. Сиздин териңиз ушунчалык жумшак жана жылмакай бойдон калат.
   • Бул азыктарды дарыканадан сатып алсаңыз болот, бирок кант жана зайтун майы сыяктуу жөнөкөй ингредиенттердин жардамы менен өзүңүз жасай аласыз.
   • Денеңиздин майын бетиңизге салбаңыз. Андан көрө бетке арналган нымдагычты колдонуңуз.
   • Кээ бир кант скрабын бетиңизге колдонсо болот, бирок таңгакта продукт бетке ылайыктуу деп жазылышы керек. Эгерде сиз өзүңүз кант скрабын жасап жатсаңыз, анда сөзсүз түрдө күрөң шекерди колдонуңуз.
8. Дезодорант колдонгонду унутпаңыз, денеге өтө көп спрей жана атыр бербеңиз. Сырткы көрүнүшүңүз сиздин канчалык сулуу экениңизди аныктайт, бирок жыттанууңуз дагы маанилүү. Дезодорантты колдонуңуз. Ошондой эле атыр же денеге спрей колдонсоңуз болот, бирок ашыкча колдонбоңуз. Ал бат эле өтө жакшы нерсеге айланат.
   • Жыпар жытты гана эмес, атырды дезодоранттын ордуна колдонбоңуз. Дезодорантты күн сайын колдонуңуз. Эгер өтө ысык болсо, анда анын ортосуна жаңы дезодоранттарды сүйкөөгө туура келет.
   • Көбүнчө сиз колдонгон душка гель, шампунь жана лосьон жыттанып туруу үчүн жетишсиз.
9. Рецептсиз чыккан ысыктарды кетирүүчү дары-дармектерге этият болуңуз жана дарыгериңизге рецепт сурап кайрылыңыз. Эгер дерматологго көрүнүү сиз үчүн өтө эле кымбат болсо, анда бензой пероксити бар азыктарды издеңиз. Уктаар алдында ушул азыктарды аз өлчөмдө колдонуңуз. Маңдайыңызга, ээгиңизге, мурдуңузга жана жаагыңызга топтолуңуз - безетки чыккан жерлердин бардыгы. Сиз алган безеткини жөн эле дарылабаңыз.
   • Жыйынтыгын көргөнгө чейин, жок дегенде бир ай бою өнүмдөрдү колдонушуңуз керек.

5тен 2-ыкма: Чачыңызга кам көрүңүз

1. Чачыңызды жууңуз, бирок күн сайын эмес. Бул одоно угулушу мүмкүн, бирок чачыңызды күн сайын эмес, 2-3 күндө жууп туруу ден-соолукту чыңдайт. Күн сайын чачыңызды жууп турсаңыз, ден-соолукка пайдалуу майлар чайкалат. Бул сиздин чачыңызды кургак, морттук жана түктүү кылат. Эгерде сиздин чачыңыз тез эле майлуу көрүнсө, анда экинчи же үчүнчү күнү өрүп же куйрукка же булочкага салып коюңуз.
   • Эгерде сиз көп кыймылдасаңыз, чачыңыз жакшы болсо же чачыңыз тез майланып калса, анда күн сайын же башка күнү чачыңызды жумшак шампунь жана кондиционер менен жууп турушуңуз керек.
2. Чачыңызды жакшы жууңуз. Башыңызга жана чачыңыздын үстүңкү жана ортоңку бөлүгүнө шампунь сүйкөңүз. Шампунду манжаңыздын учу менен башыңыздын терисине укалаңыз. Эч качан башыңызды тырмагыңыз менен тырмаңыз. Шампунду жуугандан кийин, кондиционерди учтарыңызга сүйкөп коюңуз. Ошентип чачыңыз кургап, башыңыз майлуу болуп калбайт.
   • Чачыңыздын түрүнө ылайыктуу шампунь жана кондиционер колдонуңуз. Досуңузга иштеген нерсе сизге иштебей калышы мүмкүн.
3. Бүктөлбөө жана чаташпоо үчүн чачыңызды туура тазалаңыз. Чачыңызды дароо түздөн-түз тамырларга чейин, учтарынан ылдый тазалабаңыз. Бул чачты сунууга жана сындырууга мүмкүндүк берет. Андан көрө, учтарыңыздан баштап, кичинекей бөлүктү бир жолу тазалаңыз. Калган чачтарыңыз тегиз жана орошпой калганда, сиз щетканы чачтарыңыздан тамырларга чейин жүргүзө аласыз.
   • Тармал же чачыңыз түктүү болсо, тишти кенен тарак менен колдонуңуз. Ушундайча сиздин чачыңыз мындан ары бүктөлбөйт.
   • Сен мүмкүн Эгер чачыңыз тармал болсо же чачыңыз табигый мүнөздө, бирок жуунардан мурун гана чач щеткаңызды колдонуңуз.
4. Күн сайын чачыңызды жылуулатпаңыз жана андай болсо жакшы жылуулук коргоочу каражатты колдонуңуз. Бир аз убакыттан кийин күн сайын чачты тегиздөө же тармалдоо бүдөмүк болуп, чачыңыз катуу жабыркашы мүмкүн. Чачыңызды алганда жакшы жылуулук стилинде (б.а. түздөө же бүктөө), чачыңызга ысыктан коргоочу спрей же сыворотканы сүйкөп коюңуз. Ошентип, чачыңыз күйбөйт жана кургак көрүнбөйт.
   • Чачыңыз менен иштебейби, пушистый бойдон кала береби? Өрүмдөрдү байкап көрүңүз. Өрүм чачыңыз жалпак темирге караганда бир кыйла жумшак жана өрүм жасоого бир аз убакыт талап кылынат.
   • Чачыңызды жылуулуксуз бурмалоону карап көрүңүз. Бул көбүрөөк убакытты талап кылышы мүмкүн, бирок чачыңыз үчүн дагы жакшы.
5. Силикон жана сульфаттар камтылган азыктардан алыс болуңуз. Силикондор чачыңызды жылмакай, жумшак жана жалтырак кылып жасоого сонун, бирок убакыттын өтүшү менен чачыңызга топтолуп, жадатма, жука жана аксап калышы мүмкүн. Аларды сульфаттар менен гана кетирүүгө болот, ал чачты кургатуучу жана кургак кылган катаал тазалоочу каражаттар.
   • Чачка кам көрүүчү каражаттарды сатып алууда, таңгакта сульфаттар жок деп айткан каражаттарды издеңиз. Эгерде этикеткасында эч нерсе жок болсо, таңгактын артындагы ингредиенттердин тизмесин текшериңиз.
6. Бир аракет кылып көрүңүз уксус жуу. Бул одоно угулушу мүмкүн, бирок сөзсүз түрдө татыктуу, анткени ал чачыңызды жагымдуу жана жумшак кылат. Уксус башыңыздагы жана чачыңыздагы топтолгон чачка кам көрүүчү каражаттарды кетирип, табигый рН калыбына келтирет. Бул сизге жумшак, жалтырак жана жылмакай чач берет. ½ ден 4 аш кашык алма уксусун 250 мл суу менен аралаштырып, эритмени чачыңыздын аягында чачыңыздын үстүнө куюңуз. Андан кийин чачыңызды муздак суу менен чайкап, кутикуланы жаап, чачыңыз мүмкүн болушунча жалтырак бойдон калат.
   • Уксус көзүңүзгө тийбеши үчүн, башыңызды артка эңкейтип, көзүңүздү жумуңуз.
   • Коркпоңуз, анткени чачыңыз кургаганда жыт жоголот.
7. Бир аракет кылып көрүңүз чач маскасы эгерде кургак же бузулган чачыңыз болсо. Чач маскасы - бул чачыңызды жумшартып, нымдап, азыктандыруучу кошумча күчтүү кондиционердин бир түрү. Негизинен, чачты жуугандан кийин чачка маска сүйкөйсүз, бирок бул брендден айырмаланат. Масканы душ кабинасынын астына 10-15 мүнөткө калтырыңыз. Андан кийин масканы чачыңыздан жууп саласыз. Кондиционерди колдонуунун кажети жок.
   • Аптекадан чач маскаларын сатып алсаңыз болот же өзүңүз жасай аласыз.
   • Чачыңыздын түрүнө жана чачтын ден-соолугуна туура келген масканы издеңиз. Мисалы, эгерде сиздин чачыңыз жабыркаган болсо, анда продукт бузулган чачтарга арналган деген жазууну издеңиз.
8. Чачыңыздын табигый түзүлүшүнөн пайдаланыңыз. Чачыңызды башка нерсеге айландыргандан көрө, аны сүйүү бир топ жеңилирээк. Чачтарачка барып, алардан жүзүңүздүн формасына жана чачыңыздын текстурасына дал келген стилди тандоодо жардам сураңыз.

5тен 3-ыкма: Денеңизге кам көрүңүз

1. Нымдалып туруңуз. Суткасына 250 мл суусундук менен кеминде 6-8 стакан суу ичүү керек. Бул кирлерди жууп, териңизге ден-соолукка жаркырайт. Ошондой эле, денеңиз суусузданып, кошумча нымдуулукту сактап калса, көйгөй жарата турган суунун салмагын жоготууга жардам берет.
   • Эгерде аба-ырайы аябай ысык болсо же көп кыймылдасаңыз, көбүрөөк суу ичиңиз.
   • Күнү бою суу ичип туруңуз. Бир жолу көп өлчөмдө суу ичүүгө болбойт.
2. Жакшы жана ден-соолукта тамактаныңыз. Тамактанбоо өзүңүзгө жасай турган эң жаман нерселердин бири, ал тургай, сиз аны сезип турасыз келүү анткени денең ачка. Күнүнө 3 жолу толук тамактанып, ортодо 2 же 3 жолу перекус алыңыз. Ден-соолукка пайдалуу дан, майсыз эт жана мөмө-жемиштер менен салмактуу тамактаныңыз.
   • Эгер сиз вегетериандык диета жесеңиз, анда жумуртка, сүт азыктары, буурчак жана жаңгактарды жегенден белок алсаңыз болот.
   • Эгер вегетариан жесеңиз, төө буурчакты, жаңгакты жана соядан жасалган азыктарды жегенден белок алсаңыз болот. Бирок, кээде эт, жумуртка же сүт азыктарын жеп көрүңүз, анткени денеңиз дагы деле өсүп жатат.
3. Ден-соолугуңузду чыңдап, жакшы маанайда болуу үчүн машыгыңыз. Бул спорт залга барып, штанганы көтөрүп баштоо керек дегенди билдирбейт. Күн сайын жарым сааттан жөө басуу да формаңызды сактоого жардам берет. Ден-соолугуңузду чыңдап гана койбостон, көңүлүңүздү эс алдырасыз. Кийинчерээк бир аз стресске кабылышыңыз мүмкүн.
   • Эгер сиз бийлегенди жактырбасаңыз, джаз балети, балет, спорт, мушташ өнөрү, чуркоо же ал тургай йога сыяктуу сизге жаккан башка спорт түрүн байкап көрүңүз.
   • Эгерде сиз арыктагыңыз келсе, сабырдуу болуңуз жана кабатыр болбоңуз. Көпчүлүк кыздар бойго жетилүү мезгилинде салмактын өзгөрүшүнө дуушар болушат. Арыктоо үчүн дагы убакыт талап кылынат.
4. Күнүгө 8,5 сааттан 9,5 саатка чейин уктаңыз. Бул көп нерседей сезилиши мүмкүн, бирок маанилүү. Анын "сулуулук уйкусу" деп аталышынын себеби бар. Узакка уктабоо сиздин көзүңүздүн астына каптарды гана алып келбейт. Ошондой эле, уйкунун жетишсиздигинен маанайдын өзгөрүшү, депрессия жана тынчсыздануу сыяктуу нерселерди баштан өткөрсөңүз болот. Бул териңизди күңүрт кылып, ашыкча салмак кошсоңуз болот.
   • Уктоочу бөлмө жагымдуу температурада экенине ынанып, уктаардан мурун жок дегенде 1 саат эч кандай электроника колдонбоңуз.
   • Уктай албай кыйналсаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Сизде медициналык абал болушу мүмкүн.
5. Өзүңүзгө болгон ишенимди жана өзүңүздү баалоону жогорулатуу үчүн өзүңүздү сүйүңүз. Эгерде сиз өзүңүздүн келбетиңизден уялып, өзүңүзгө ишенимсиз болсоңуз, күзгүгө көз чаптырып, жок дегенде издеңиз жок дегенде өзүңүзгө жаккан жагы. Бул чоң нерсе болушу шарт эмес. Мурунуздун формасы, сепкилиңиз же көзүңүздүн түсү сыяктуу өтө жөнөкөй болушу мүмкүн. Муну күн сайын жасаңыз.
   • Оң маанай менен өзүңүздүн жакшы жактарыңызды көрө аласыз. Терс маанайда сиз каталарыңызды гана көрө аласыз.
   • Өзүңүздүн кадыр-баркыңызды жогорулатуу менен, акыры, каталарыңызды көрбөй каласыз жана чыныгы сулуулугуңузду көрө баштайсыз.

5-ыкманын 4-ыкмасы: Мындан да сулуу бол

1. Сиз эмес экениңизди түшүнүңүз түзүү сулуу көрүнүү үчүн кийиш керек. Макияжды өзүңүзгө жаккандыгыңыз үчүн гана жасаңыз жана эч качан башка бирөөнүн буйругу менен болот. Эгер адамдар сизге макияж жасаңыз деп кысым көрсөтүшсө, сиз чын эле каалабасаңыз, анда аларды көрмөксөн болуп, өзүңүз болгула.
   • Эгерде сен макияжды колдонуп, ишенимге ээ болуу үчүн, аны жөн гана колдонуңуз.
2. Сен жөнүндө ойлон жеңил түзүү сактоо. Көп макияжды колдонуу сизди автоматтык түрдө сулуу кылып көрсөтпөйт. Бул чындыгында сизди улгайган жана өтө тыкан кылып көрсөтүшү мүмкүн. Көпчүлүк визажисттер күндүз жеңил жана табигый макияжды тандашат. Оор макияж түнкүсүн жана өзгөчө учурларда гана тандалат.
   • Жөнөкөй, күнүмдүк көрүнүш үчүн түстөгү нымдагычты, көздүн нейтралдуу көлөкөсүн, тушь жана эрин жылтырагын байкап көрүңүз. Бир аз кызартып, бронзерди гана колдонуңуз.
   • Эгер сиз оор макияжды колдонууну кааласаңыз, анда ага барыңыз! Бирок, териңизге бир нече күндө бир аз эс берип турсаңыз жакшы болот.
3. Көзүңүздүн астында тактар ​​же кара көлөкө болсо, жашыруучу каражатты колдонуп көрүңүз. Жасыруучу каражатты колдонуу милдеттүү эмес, бирок бул көздүн астындагы тактар ​​жана кара көлөкөлөр сыяктуу көйгөйлүү жерлерди жашырууга жардам берет. Эгер безетки сизди тынчсыздандырса, аны бир аз жашыруучу зат менен жаап коюңуз.
   • Жашыргычтан башка эч кандай макияж колдонуунун кажети жок. Жашыруучу каражатты гана сүйкөй аласыз.
4. Колдоруңузга кам көрүңүз. Адамдар өзүн сулуу кылганда көбүнчө жүзүнө жана чачына гана көңүл бурушат, бирок колдору дагы маанилүү. Колдоруңузду нымдандыруучу лосьон жана кичинекей бала менен сүртүп, жумшак кармаңыз жана тырмактарды тиштебеңиз. Күн сайын кечинде тырмактарды кыркып, астындагы жерлерди тырмак щёткасы менен тазалаңыз. Тырмактарыңызды боёодон, ал тургай профессионалдык маникюрдан баш тартуудан коркпоңуз. Бир аз түс эч качан оорубайт.
   • Эгер сиз ал жакта болсоңуз жакшы өзүңүздүн тырмактарыңызды боёону чечсеңиз, алгач эски лакты кетирүүнү унутпаңыз. Жаңы тырмак лактарын кабырчыган, үлпүлдөк тырмактарга сүйкөсөңүз, жарашыктуу көрүнбөйт.
   • Тырмактарыңызды коргоо жана тырмак боёгуңуздун узунураак кооз болуп калышын камсыз кылуу үчүн, лактын алдында жакшы негизди сүйкөп, андан кийин үстүңкү катмарды жакшы сүйкөп коюңуз.
   • Тырмакка жакшы кам көрүүнүн ордуна жөн гана лактарды колдонбоңуз. Алгач тырмактарыңызга кам көрүп, андан кийин гана лак жөнүндө ойлонуңуз.
5. Денеңиздеги чачыңызды кырдырып же мом менен тазалаңыз. Көпчүлүк кыздар буттарын жана колтуктарын гана депиляция кылышат, бирок ал жакта чачы коюу жана орой болсо, билектериңизди дагы жасай аласыз. Ошондой эле, сулуулук салонуна барып, кашыңызды жана жогорку эриниңизди момдоп алсаңыз болот.
   • Кашыңызды өзүңүз эпиляция жасап, мом менен тазалоо жакшы эмес. Туура форманы алуу кыйынга турушу мүмкүн, ошондуктан тез эле ашыкча чачты кетиресиз.
   • Кашыңызды момдоп албасаңыз же каалабасаңыз, анда ага кам көрүңүз. Башыңызга түшкөн чачтарды жулуп, андан соң кашыңызды таза каш менен тараңыз.
   • Ата-энеңизден уруксат сураңыз. Алар диний же маданий себептерден улам сиздин сакал-мурутуңузду алышыңызды каалабашы мүмкүн.

5тен 5-ыкма: өзүңүзгө кийинип алыңыз

1. Өзүңүздү эң ыңгайлуу сезген кийимдерди кийиңиз. Дүкөндөн эң кооз жана модалуу кийимдерди таба аласыз, бирок сизге ыңгайсыз болсоңуз же өзүңүз болбосоңуз, ал сизге жакшы көрүнбөйт. Сиздин кооптуу экениңиз билинип калат. Башка адамдарга окшогондун ордуна, өзүңүздүн стилиңизди түзүп, өзүңүздү эң ыңгайлуу сезген кийимдерди кийсеңиз болбойт беле? Ким билет, сиз төмөнкү мода тенденциясын ойлоп табышыңыз мүмкүн.
2. Жөнөкөй кийимди аксессуарлар менен жакшыртыңыз. Сен керек каалабасаңыз, аксессуарларды кийбеңиз, бирок алар сиздин кийимиңизди толуктап чыгышы мүмкүн. Макси көйнөктүн үстүндөгү кенен кур менен же жөнөкөй тон менен сиз кийимиңизди ого бетер сулуу кыла аласыз. Сиздин кийимиңизге, мүнөзүңүзгө жана стилиңизге дал келген кур, баш кийим жана зер буюмдар сыяктуу аксессуарларды тандаңыз.
   • Идеялар үчүн мода журналдарын карап чыгыңыз.
   • Аксессуарларды сатып алууга акчаңыз жок болсо, өзүңүздүн аксессуарларыңызды жасаңыз.
3. Кийимиңизди таза жана тыкан кармаңыз. Кийим өзүнөн-өзү жагымдуу көрүнүшү мүмкүн, бирок кийимиңиз башаламан, кир жана сасык болсо. Кийимдериңизди жакшылап карап, кирдеп, жыттанып баштаганда жууңуз. Ошондой эле, жарашыктуу кийингениңизди текшериңиз. Эгер сиз жыртык жана эскирген кийимдери бар панк көрүнүшүн жактырсаңыз, бирок аны тыкан кармаганга аракет кылсаңыз жакшы болот.
   • Кийимди жууганга чейин сактоо жөнүндө жазууларды окуп чыгыңыз. Айрым кийимдерди туура жуубасаңыз, бузулуп кетиши мүмкүн.
   • Ар дайым ак жана түстүү буюмдарды өзүнчө жууңуз. Ак нерселерди башка буюмдар менен жууп, аларды жаман кылып койсо болот. Андан кийин алар таза болсо дагы, кир көрүнөт.
4. Денеңиздин сизге эң эле жаккан бөлүгүн баса белгилеңиз. Эгерде сиз тулку боюңузду жана үстүңкү колдоруңузду жактырсаңыз, ачык түстөгү көйнөктөрдү, эгер буттарыңыз жакса, тар, тар шымдарды кийиңиз. Эгер сен эч ким денеңиздин бир бөлүгү, досуңуздан же дүкөндүн шеригинен өзүңүзгө жакшынакай кийимди табууга жардам сураңыз. Кээде сиз башкаларга жакшы көрүнгөн нерсени сиз оңой эле көрө аласыз. Сүйлөшкөн кызыңыз сиз көрбөгөн нерсени көрүп калышы мүмкүн.
   • Ар кандай стилдер менен тажрыйба жасоодон коркпоңуз. Дүкөнгө барып, адатта эч качан кийбей турган кийимдерди байкап көрүңүз. Балким, сиз өзүңүздү таң калтырасыз.
   • Өзүңүздү ыңгайлуу сезген нерселерди кийиңиз. Адамдар сизге бир нерсе жагат деп айтышса дагы, аны кийинип кийбешиңиз керек сен анда өзүңдү ыңгайсыз сезесиң.
5. Сиздин фигураңызга жараша кийинип алыңыз. Ар бир фигурага ылайыктуу кийим бар. Арыкчырайбы же ашыкча салмакпы, шорты менен танктын үстүндөгү кийимдерди кийсеңиз болот. Эң негизгиси, үлгү. Бул жерде бир нече мисал келтирилген:
   • Эгерде сизде ийниңиз тар болсо, анда сиз жука боолору бар резервуардын үстүндө жакшы көрүнөсүз.
   • Эгерде сизде кеңирээк ийиндер болсо, анда сиз кененирээк боолор менен бактын үстүндө жакшы көрүнөсүз.
6. Жакшы бол. Жакшынакай болуу сулуу көрүнүү үчүн жасай турган эң оңой нерселердин бири. Сыртыңыздан абдан сулуу болушуңуз мүмкүн, бирок жаман мүнөзүңүз дагы болот. Сиз ушундай адам болгуңуз келеби же баардыгы сүйлөшкүсү келген жакшы, достук кыз болгуңуз келеби?
   • Жылуу сөздөр менен мактоолордон башка жакшы нерселер дагы бар. Ошондой эле башкаларга көңүл бурууга аракет кылыңыз.
   • Жакшынакай болуунун эң оңой жолдорунун бири - бул боор ооруп, түшүнүү менен мамиле кылуу.
7. Болушу бол. Ким болсоң дагы, кандай көрүнсөң да, өзүңдү кучакта. Сулуулук сиздин башыңызда. Эгер сиз өзүңүздү сулуу сезсеңиз, анда сиз дагы сулуу көрүнөсүз. Күзгүгө караңыз. Сизге мыкты экениңизди эскертип турган вики макаласынын кереги жок.

Сунуштар

• Оң маанай жана өзүн-өзү кабыл алуу чоң өзгөрүүлөрдү жасайт. Өзүңүзгө ишенимдүү басып, жылмайыңыз.
• Жылмаюу жылмайып, тишиңизге жакшы кам көрүңүз. Бул күн сайын тишиңизди жууп, жууп туруу жана тиш доктурга үзгүлтүксүз көрүнүү дегенди билдирет.
• Эртең менен лимондун ширесин сыгып, жылуу суу ичсеңиз, териңиздеги жана денеңиздеги уулуу заттарды жууп таштайт.
• Далыңызды көтөрүп, далыңызды түз кармаңыз - ийниңиздин жана башыңыздын асылып калышына жол бербеңиз.
• Жакшы жана достук мамиледе болууну унутпаңыз. Бул сизди дагы сулуу кылып көрсөтөт.
• Убактыңызды туура пайдаланып, көңүл ачып, күлгөнгө аракет кылыңыз.
• Ар бир адам сулуу деген нерсени ар башкача түшүнөт. Эмнеге көңүл буруңуз сен сулуу деп ойлойт.

Эскертүүлөр

• Салмагыңызга тынчсызданбаңыз. Дене тарбия көнүгүүлөрүн жасап туруу жакшы. Ден-соолугуңуз чың болсо, узак жана интенсивдүү машыгыңыз.
• Агрессивдүү бет тазалоочу каражаттардан этият болуңуз, анткени алар сиздин бетиңизди кургатат.
• Тамеки чекпеңиз, ичкилик ичпеңиз жана баңгизат колдонбоңуз. Бул сизди чарчап, ден-соолукка зыян келтирет. Бул сиздин денеңиз үчүн дагы зыяндуу.