Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Сезимдериңизди талдоо
• 3 ичинен 2-бөлүк: Жүрүм-турумуңузду байкаңыз
• 3-бөлүмдүн 3-бөлүгү: Биологиялык белгилерди таануу

Эгер сиз сүйүп калдыңызбы же жокпу деп ойлонуп жатсаңыз, аны табуунун бир нече жолу бар. Сүйүүнүн артындагы биологиялык процесстер физикалык симптомдорду жаратат жана сиздин жүрүм-турумуңуз тымызын өзгөрүшү мүмкүн. Өзүңүзгө жана башка адамга жасаган мамилеңизге кунт коюп көңүл буруңуз, ошондо сиз чындап сүйүп калганыңызды билсеңиз болот.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Сезимдериңизди талдоо

1. Өнөктөшүңүз жөнүндө пикириңизди инвентаризация кылыңыз. Эгерде сиз экинчисине болгон мамилеңизди изилдесеңиз, анда, албетте, сүйгөн-сүйбөгөндүгүңүздү биле аласыз. Бирок бул ар дайым эле сиз ойлогондой боло бербейт. Ашказаныңыздагы көпөлөктөр сыяктуу факторлорду эске алуу менен бирге, адам катары ага болгон көз карашыңызга да көңүл буруу керек.
   • Башкасы өзгөчө деп ойлойсуңбу? Сүйүп калганда, көп учурда башка бирөөнүн жакшы сапаттарын арттырып, терс сапаттарын байкабай каласыз. Кандай болгон күндө дагы, экинчиси өзгөчө жана башкалардан айырмаланып турушу керек.
   • Кыскача болсо да, чогуу болбогондо, экинчисин сагынасызбы? Адамдар, айрыкча, алгачкы баскычтагы сүйүү сезимдеринде, ар дайым чогуу болгусу келет. Канчалык сагынганда, экинчисине аларды канчалык жакшы көрөрүңдү айта аласың. Өнөктөшүңүздү канчалык сагынганыңызды карап көрүңүз. Бул сиздин сүйгөн-сүйбөгөнүңүздүн күчтүү көрсөткүчү.
   • Сиздин оюңуз боюнча, сиздин өнөктөшүңүз жакшы мүнөзгө ээ? Бул жинди угулат, бирок көпчүлүк адамдар кумарларга негизделген мамилелерди түзүшөт, алар романтикалуу сүйүү сыяктуу сезилет, чындыгында жакпаган адам менен. Сүйүп калсаңыз, өнөктөшүңүздүн мүнөзү сулуу экендигин сезишиңиз керек. Негизги достук же бири-бирин жактыруу сүйүү сезиминин маанилүү белгиси.
   • башкасы жөнүндө көп ойлонуш керекпи? эгер сүйсөң, башкасы жөнүндө көп ойлонушуң керек. эгер башкасы жөнүндө көп ойлонушуң керек болсо, анда ага ашык болуп калуу мүмкүнчүлүгүң бар.
2. Өнөктөшүңүздүн ийгилигине кубанып жатасызбы деп ойлонуп көрүңүз. Сиз сүйгөндө өнөктөшүңүздүн ийгиликке жетүүсүн чын жүрөктөн каалашыңыз керек. Эгерде сиз ашык болсоңуз, анда анын жеке жеңиштерине кубанууңуз керек.
   • Башкалар кандайдыр бир нерсени бүтүргөндө, атүгүл жакын достору менен да өзүн төмөн сезишет, бирок сүйүү мамилесиндеги айырмачылык - өнөктөшүңүз ийгиликтүү болгондо өзүңүздү татыктуу сезбейсиз.
   • Эгер сиз ийгиликсиз же бир нече жолу ийгиликсиз болгон болсоңуз дагы, өнөктөшүңүздүн ийгилигине кубанууңуз керек. Бул романтикалуу сүйүүчүлөрдүн өз ара байланышта болушунун бир жолу. Сиздин өнөктөшүңүздүн ийгилиги өзүңүздүн ийгилигиңиздей сезилиши керек.
3. Чечимдериңизде өнөктөшүңүздүн ролу барбы деп өзүңүздөн сураңыз. Адамдар сүйүп калганда, алар көп учурда чечим кабыл алууда өнөктөшүн эске алышат. Бул башка шаарга жумушка орношуу сыяктуу чоң чечимдерге гана тиешелүү эмес. Ошондой эле, кичинекей чечимдер менен, адамдар көбүнчө өнөктөш эмнени жактырары жөнүндө ойлонушат.
   • Сүйгөндө, күнүмдүк артыкчылыктар жөнүндө ойлонуп, түгөйүңүз жөнүндө дагы ойлоносуз. Эртең менен кийингенде, өнөктөшүңүзгө жаккан нерсени тандап жаткандырсыз.
   • Сиз өнөктөшүңүзгө жаккандыктан, кээ бир жаңы нерселер менен тажрыйба жүргүзүп жаткандырсыз. Адатта токойго кире албай жатып, өнөктөшүң муну жактыргандыктан, күтүлбөгөн жерден сейилдөөгө барасың. Же сиз күтүлбөгөн жерден белгилүү бир музыканы уга баштайсызбы же өнөктөшүңүзгө жакканы үчүн, чындыгында сиздин табитиңизге туура келбеген кинолорду көрө баштайсызбы.
4. Келечегиң жөнүндө ойлон. Эгер сиз сүйүп калсаңыз, анда мындан аркы келечек жөнүндө ойлонушуңуз мүмкүн. Эгерде сиз жаңы жумуш же жаңы үй сыяктуу келечегиңиз жөнүндө кыялдансаңыз, анда өнөктөшүңүздүн кыялдарын ишке ашырышыңыз мүмкүн.
   • Эгер сиз балалуу болгуңуз келсе, анда жолдошуңуз менен элестетесизби? Сиз аны жакшы ата-эне катары көрө аласызбы? Башка бирөө менен же жөн гана түгөйүңүз менен балалуу болууну элестете аласызбы? Сиз балдар жөнүндө сүйлөшүп көрдүңүз беле? Эгер ошондой болсо, анда сиз сүйүп калгандырсыз.
   • Сиз өзүңүздүн өнөктөшүңүз менен карып баратканыңызды көрүп турасызбы? Бирге картайуу идеясын жактырасызбы? Пенсияга чыгуу же 50 жылдык мааракеңиз сыяктуу алыскы келечектеги нерселерди элестетип жатасызбы?
   • Эгер сиз өз келечегиңиз үчүн чоң чечимдерди кабыл алсаңыз, анда өнөктөшүңүздүн салымы барбы? Сиздин өнөктөшүңүздүн колдоосу жана катышуусу жок башка шаарга көчүп кетүүнү же жаңы жумушка орношууну элестете албайсызбы?
5. Өнөктөшүңүздүн кемчиликтерине кандай караарыңызды ойлонуп көрүңүз. Алгач жакшы сапаттарды чоңойтконуңуз менен, акыры, өнөктөшүңүздө дагы кемчиликтер бар экендигин көрө аласыз. Бул жөнүндө кандай ой жүгүртсөңүз, сүйгөн-сүйбөгөндүгүңүздү көрсөтөт.
   • Эгер өнөктөшүңүздүн кемчиликтери бар экендигин мойнуна алып, дагы деле болсо аларды кабыл алсаңыз, бул жакшы жышаан. Сиздин өнөктөшүңүз кемчиликсиз деген ой түбөлүккө калбайт, ошондуктан сиз жакшы жана жаман сапаттарды кабыл ала билишиңиз керек. Эгер сиз терс жактарын дагы кабыл алсаңыз, ага ишенимдүү бойдон калуу оңой.
   • Сиз өнөктөшүңүздүн кемчиликтери жөнүндө сүйлөшө аласызбы? Бул жөнүндө чогуу күлө аласызбы? Эгер сиз өнөктөшүңүзгө өзүлөрүнүн эң мыкты аткарылышы болушуна жардам бергиңиз келсе, анда бул сүйүүнүн белгиси.
6. Компромисске барууга даяр экениңизди билиңиз. Адамдар сүйүп калса, компромисске барууга даяр. Эгер сиз макул болбосоңуз, анда экөөңүз тең чогуу жашай турган чечим кабыл алышыңыз керек. Сүйүү - бул башка адамдын бактылуу болушун каалаганыңды билдирет, ошондуктан сүйгөндө компромисске бара алышың керек.

3 ичинен 2-бөлүк: Жүрүм-турумуңузду байкаңыз

1. Сиздин өнөктөшүңүз башкаларга жагып жатса көңүл буруңуз. Сүйгөндө, досторуңуздун же үй-бүлөңүздүн ал жөнүндө кандай ойдо экени сиз үчүн маанилүү. Сиздин шеригиңиз сиз жакшы көргөн адамдарга жолукканда кандай сезимде экениңизди байкап көрүңүз. Сиздин оюңузча, аны жактырышы маанилүүбү?
   • Сиздин социалдык чөйрөңүз мамилеңиздин ийгиликтүү болушунда маанилүү ролду ойнойт. Эгер сиз чын эле бирөөнү жактырсаңыз дагы, үй-бүлөңүз же досторуңуз жакпаса, бул чыңалууну жаратат. Демек, сиз сүйүп калсаңыз, сиздин шеригиңизди калган адамдар кандай кабыл алышы сиз үчүн өтө маанилүү.
   • Эгер өнөктөшүңүз жанында жүргөндө досторуңуздун же үй-бүлөңүздүн өзүн кандай алып жүргөнүнө көңүл бурсаңыз, бул жакшы жышаан. Демек, мамилеңиздин ийгиликтүү болушун каалайсыз, демек, сиз сүйүп калдыңыз.
2. Көрө албастыкты кантип баштан өткөргөнүңүздү ойлонуңуз. Кызганыч, чындыгында, романтикалык мамиленин ден-соолугуна байланыштуу. Бирок көрө албастыкты кандайча баштан өткөргөнүңүз маанилүү.
   • Эволюциялык көз караштан алганда, көрө албастыктын мааниси чоң. Бул коркунучтун болушу мүмкүн экенине көңүл бурууну билдирет, демек, мамиленин ийгиликтүү болушун каалайсыз. Эгерде сиз сүйүп калсаңыз, өнөктөшүңүз башкалар менен жүргөндө кызганып, эл алдына чыкканда бир аз ээлик кылсаңыз болот.
   • Бирок, көрө албастык шек туудурганда, зыяндуу болуп калышы мүмкүн. Эгер сиз бирөөгө ишенбесеңиз, анда чындыгында сүйбөйсүз. Сиз өнөктөшүңүздүн тексттерин же электрондук почталарын текшерип көрүшүңүз керек деп ойлойсузбу? Эгер андай болсо, анда мамилени кайрадан карап чыгыңыз.
3. Өзгөргөнүңүздү досторуңуздан же үй-бүлө мүчөлөрүңүздөн сураңыз. Сүйгөндө көп өзгөрүп кетесиз. Сиздин табитиңиз сыяктуу кичинекей нерселер жана жашооңуздагы артыкчылыктуу нерселер сыяктуу чоң нерселер өнөктөшүңүз менен убакыт өткөргөндө өзгөрүп кетиши мүмкүн.
   • Сүйүп калсаңыз, бири-биринен сапаттарды өткөрүп аласыз. Сизде башкача даам пайда болуп, стилиңиз же тамашаңыз бир аз өзгөрүшү мүмкүн. Сиз ал өзгөрүүнү байкай албайсыз, анткени ал акырындык менен жүрөт.
   • Досторуңуз же үй-бүлөңүз сыяктуу айланаңыздагы адамдардан сиз өзгөргөнүңүздү билишсе, сураңыз. Сиздин мүнөзүңүз, табитиңиз же стилиңиз мамиледегиден айырмаланып турабы? Эгер ооба деп жооп берсе, анда чындап эле сүйүп калган болушуң мүмкүн.
4. Эгер сиз өзүңүздү билдире алам деп ойлосоңуз, байкаңыз. Эгерде сиз сүйүп калсаңыз, анда сиз дагы башкалардын сүйүүсүн сезесиз. Көпчүлүк адамдар муну экинчиси түшүнгөн сезим катары сүрөттөшөт. Андай болсо, өнөктөшүңүзгө өз оюн билдирүүдө эч кандай көйгөй жаралбашы керек.
   • Бардык көйгөйлөрүңүздү башка бирөө сизди соттогондон коркпой айта алам деп ойлойсузбу? Жолдошуңуз сиз жөнүндө жаман ойлой тургандыгын сезбей, терс, атүгүл өзүмчүл сезимдерди тарбиялай аласызбы?
   • Сиз өнөктөшүңүз менен, ошондой эле маанилүү маселелер боюнча пикир келишпестиктерди сезе аласызбы? Мисалы, сиз башка динге же саясий мамилеге ээ болсоңуз, өнөктөшүңүз сиздин идеяңыз менен бөлүшпөсө дагы, аны сыйлайт деп ойлойсузбу?
   • Сиз өнөктөшүңүз менен өзүңүз боло аласызбы? Анын жанында жүргөндө өзүңүздүн юмор сезимиңизди колдоно аласызбы, күлө аласызбы, ыйлай аласызбы жана мүмкүн болгон эмоцияларды сезе аласызбы?
5. Түгөйүңүз менен жүргөндө бактылуу экениңизди ойлонуңуз. Бул логикалуу сезилиши мүмкүн, бирок көптөгөн адамдар шериги менен жүргөндө чындыгында эң бактылуу эмес экенин түшүнүшөт. Сиздин өнөктөшүңүз сизди бактылуу кыла албашы керек, бирок сиз алар менен чогуу жүргөндө чыныгы ырахаттанууну жана толкунданууну сезишиңиз керек. Күн сайын кече болушу керек эмес, бирок өнөктөшүңүздү күтүп, чогуу эс алып жаткандай сезилишиңиз керек. Телевизорду чогуу көрүү сыяктуу кичинекей нерселер дагы, аны түгөйүңүз менен чогуу жасаганыңыз көңүлдүү болот.
   • Бул сиз чогуу жүргөндө ар бир секунд сайын бактылуу болуш керек дегенди билдирбейт. Муну күтүү реалдуу эмес; Канчалык бири-бириңизге төп келбесин, мамиледе иштешиңиз керек, кээде чыр-чатактар ​​жана пикир келишпестиктер жаралат. Бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, ийгиликтүү мамиледе оң менен терс тажрыйбанын катышы 20: 1 болушу керек. Ошентип, өнөктөшүңүздүн чөйрөсүндө жакшы сезүү керек.
   • Эгерде сиз өзүңүздү ар дайым бактысыз сезсеңиз же өнөктөшүңүз менен чыңалган болсоңуз, анда бул көйгөйлүү мамиле.

3-бөлүмдүн 3-бөлүгү: Биологиялык белгилерди таануу

1. Психикалык реакцияларыңызды байкаңыз. Сүйгөндө мээңизде үч зат пайда болот: фенетиламин, дофамин жана окситоцин. Бул заттар сиздин эмоционалдык жүрүм-турумуңузга чоң таасир этет. Допамин негизинен мээнин "сыйлык жолдору" менен байланыштуу, демек, "сүйүү" бул сиздин мээңизге жаккан жана көбүрөөк каалаган нерсе.
   • Сүйүп калуунун алгачкы этаптарында сизде психикалык абалыңыз жакшырып, өзүңүзгө болгон ишеним артып, адатта жасабаган нерселерди жасоого умтулсаңыз болот. Мисалы, күтүлбөгөн жерден романтикалуу жаңсоолорду көрсөтө баштасаңыз болот, мисалы, кымбат белектерди сатып алуу.
   • Телефонуңузду, электрондук почтаңызды же социалдык тармакты башка адам сиз менен байланышууга аракет кылып жаткандыгын текшерүү үчүн өзүңүздү дагы текшерип жаткандырсыз.
   • Айрым терс эмоцияларды сезишиңиз мүмкүн. Четке кагылып калуудан же маанайыңыздын өзгөрүшүнөн коркушуңуз мүмкүн. Биринчи өбүшүү жакшы болду бекен деп тынчсызданып, же кечки тамакта таң калыштуу бир нерсе айттым деп тынчсызданып, маанилүү учурларды башыңызга кайра-кайра кайталай берсеңиз болот.
   • Сүйүүгө болгон психикалык реакциялар каалоо сезимдерин пайда кылышы мүмкүн. Эгер сиз бири-бириңизди жаңы эле көргөнүңүзгө карабастан, күтүлбөгөн жерден өтө күчтүү каалоону сезсеңиз, анда сиз сүйүп калышыңыз мүмкүн.
2. Физикалык өзгөрүүлөрдү байкаңыз. Сүйгөндө мээңиз белгилүү бир заттарды иштеп чыгаргандыктан, ар кандай физикалык реакциялар да болушу мүмкүн. Эгер сизде төмөнкүлөрдүн бири байкалса, сиз сүйүп калышыңыз мүмкүн:
   • Энергиянын деңгээли жогорулады
   • Табиттин төмөндөшү
   • Титирөө
   • Жүрөктүн тез согушу
   • Диспноэ
3. Физикалык каалоолоруңузду байкаңыз. Физикалык жактан сиз өнөктөшүңүздү эңсейсиз. Бул бир гана сексуалдык каалоо түрүндө болбошу керек, ошондой эле тийүү же кучакташуу каалоосу да болушу мүмкүн.
   • Окситоцин сизге ашык болгондо физикалык муктаждыктарды алат. Аны кучакташкан гормон деп да аташат. Күндүз өнөктөшүңүздү өпкүм келип, кучактап же эркелегим келип жаткандыгын байкайсыз. Сиз мүмкүн болушунча тез-тез башка адамга тийип келет.
   • Секс бирөөнү сүйүп калуунун маанилүү бөлүгү болсо, адатта, бул эң маанилүү фактор эмес. Сүйгөн адамдардын көпчүлүгү жыныстык байланышка караганда, өнөктөш менен болгон эмоционалдык байланышты маанилүү деп эсептешет. Сүйүп калсаңыз, мамилеңиз жыныстык катнаштан башка дагы нерсе эмес.