Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Оозеки эмес сөз айкаштарын өздөштүрүү
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Эмоциясыз баарлашуу
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Сезимдериңизди чечүү
• Сунуштар

Эмоционалдуу эместей көрүнүү абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Сезимдерди башкара билүү сүйлөшүүлөрдө жеңишке жетүүгө, тирешүүдөн алыс болууга жана тынч көрүнүүгө жардам берет. Сезимдериңизди жашыруу оңой көрүнгөнү менен, толугу менен эмоцияга алдырбоо үчүн көп машыгуу талап кылынат. Сиз бир эле учурда жүзүңүздүн кыймылын, кыймыл-аракеттериңизди жана сөздөрүңүздү толук көзөмөлдөп турушуңуз керек.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Оозеки эмес сөз айкаштарын өздөштүрүү

1. Көзүңүздү жана оозуңузду эс алыңыз. Көз жана ооз ар кандай сезимдерди билдире алат. Аны ар дайым көзөмөлдөп туруу маанилүү. Мунун эң жакшы жолу - экспрессиясыз иштөө. Бош жүз - бул адамдардын башкаларды алыстыкта ​​кармоо үчүн колдонгон көз карашы. Бул жүздү сиз дээрлик бардык эл жүргөн лифттен көрө аласыз. Бетиңиздин алдында "Тынчымды алба" белгиси окшойт.
   • Бир аз убакыт бөлүп, жүзүңүздөгү булчуңдарды бошоңдотуңуз. Эч кандай эмоцияны баштан өткөрбөсөңүз дагы, алардын канчалык чыңалгандыгына таң каласыз.
   • Покер оюнчулары бет ачарсыз покерди көркөм өнөр түрүнө айлантышат. Покер оюнчуларынын нервди же толкунданууну көрсөтпөстөн кандайча ойной тургандыгын байкаңыз.
   • Көз тийүүдөн качпаңыз. Көз тийүүдөн сактануу эмоционалдык жооп катары каралышы мүмкүн. Адамды отургучка же дубалга кандай карасаңыз, ошондой караңыз.
2. Сиздин кыймыл-аракетиңизди байкаңыз. Кээде биз билбегенибиз менен, кылдат жаңсоолор абдан таасирдүү болот. Көбүнчө эмоцияга алдырбай көрүнгөндүн эң оор жери, канчалык аракет кылбагын, ар дайым сезимиңди ачып турган кичинекей жаңсоолор болот.
   • Манжаларыңызды тырмоо же тырмактарды тиштөө сыяктуу эч нерсени уктатпоого аракет кылыңыз.
   • Чарчаганыңызды көрсөтпөңүз, мисалы, көзүңүздү ушалап же эсиниз.
   • Бутуңузду таптап койсоңуз, нервиңиздин үшүн алат.
   • Полго көп карасаңыз, уялчаак же кайгылуу көрүнүшүңүз мүмкүн.
   • Көпчүлүк адамдар покердин бетине чыга алышат, ал тургай покер оюнчулары колунан келген нерсени беришет жана сергек көздөр менен угушат. Колдун жана колдун олку-солку кыймылдары коркуу сезимин, кооптонууну, толкунданууну же толкунданууну билдирет. Жылмакай жана аң-сезимдүү кыймылдарды жасоого гана аракет кылыңыз. Каалабасаңыз кыймылдабаңыз. Ошондо сиз чечкиндүү жана ишенимдүү кыймылдайсыз.
3. Эмоционалдуу эмес мамилени сактаңыз. Турган же отурган абалыңыз менен эч кандай эмоцияны көрсөтпөңүз.
   • Колдоруңузду кайчылаштырбаңыз. Муну коргонуу деп эсептесе болот. Колдоруңузду жай жана жаныңызда кармаңыз.
   • Кайра отургучка отуруңуз. Эч нерседен бейкапар жана бейкапар мамиле кылуу сезимдерге алдырбагандыгыңызды көрсөтүүнүн эң жакшы жолу. Ошондой эле сиз менен айланаңыздагы адамдардын ортосунда көбүрөөк аралыкты түзүүгө жардам берет. Алга эңкейүү сизди шыктанган же толкунданган кылып көрсөтүшү мүмкүн.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Эмоциясыз баарлашуу

1. Логикаңыздан сүйлөңүз. Ички спокуңузду каналга бөлүп, сиз кандай абалда экениңиз жөнүндө эч нерсе билдирбеген маектешүүгө аракет кылыңыз. Мисалы, кечки тамакка чыксаңыз, кимдир бирөө бургериңиздин кандай экендигин сураса, эти жарым-жартылай бышып, бир аз майлуу болуп калгандыгын айтыңыз. Ал даамдуу же одоно деп айтпаңыз, болбосо да. Жөн гана фактыларды келтирип коюңуз.
   • Эгер сизге кандай сезимде экениңиз жөнүндө суроо берилсе же фактылар менен жооп берилбей турган нерсе болсо, суроону кайтарып берүү менен суроодон алыс болгонуңуз оң. Ошондой эле бүдөмүк же эки жолу жооп бере аласыз.
2. Бир аз монотондуу сүйлө. Сөзүңүздүн темпине жана бийиктигине көңүл буруңуз. Үнүңдү көтөрүү толкундануунун же толкундануунун көрсөткүчү болушу мүмкүн. Төмөн жана жайыраак сүйлөө өзүңүзгө ишенимсиз же ачууланып көрүнүшү мүмкүн. Сиз окуу куралын үн чыгарып окуп жаткандай сүйлөөгө аракет кылыңыз. Жадатма, маалыматтуу жана оригиналдуулуксуз сүйлөө - алыскы баарлашуунун жолу.
3. Эмоциялуу сөздөрдү колдонбоңуз. Көп сөздөр эмоционалдуу. Айрымдары ачык байкалса, башкалары сезимтал эмоцияларды билдиришет. Албетте, сен кайгылуумун же бактылуумун деп айткың келбейт, бирок чечкиндүү же токтоо же күмөн санаган деп айта албайсың. Бул сөздөр эмоционалдык абалды да чагылдырат.
   • Сезимдериңизди билдирген сөздөрдү сүрөттөө үчүн сын атоочторду колдонуудан алыс болуңуз. Кино айтпа кызыктуу же романтикалуу мурун болгон. Тескерисинче, сиз кинону сүрөттөп жатасыз иш-аракеттерге толгон же драмалык.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Сезимдериңизди чечүү

1. Эмоционалдуу адамдар менен көп убакыт өткөрбө. Абдан эмоционалдуу адамдар сизди өз турмушундагы драмага тартып, толугу менен эмоцияга алдырбай коюшу мүмкүн. Бирөө менен байланышты толугу менен үзүүнүн кажети жок, бирок сиз эмоционалдуу досторуңуз менен байланышты чектей аласыз.
   • Эгер сиз эмоционалдуу досуңуз менен бир жерден кезиксеңиз, ар дайым сөздү сылык-сыпаа аяктоого даяр болуңуз. Дагы деле бир нерселерди же дагы башка нерселерди жасаш керектигин көрсөтүңүз.
2. Бир нерселерди кабыл алганды үйрөнүңүз. Эмоционалдуу болбоонун маанилүү бөлүгү - эч нерсени алдап кетпөө. Кандайдыр бир нерсени башкара албастыгыңызды билгенден кийин, ал нерселер сизди убара кылбай калышы мүмкүн. Эгер болуп жаткан нерселерди көзөмөлдөп турууну каалай берсеңиз, анда планга ылайык болбой жаткан нерселерди кабыл алуу оңой болот.
3. Өзүңүздү азыраак сезгич кылыңыз. Зордук-зомбулук көрсөтүүчү телекөрсөтүүлөр же кинолор - көпчүлүк адамдардын өзүлөрүнүн сезимин жоготуу жолу. Көпчүлүк адамдар зордук-зомбулукка негизделген кинолорду көрүү көрүүчү үчүн зыяндуу деп эсептешсе, анын көрүүчүлөрдү адамдардын азап-кайгысына кош көңүл мамиле кылышы мүмкүн экендиги далилденген. Ушундай эмоцияларга алдырбайм деп үмүттөнүп жатсаңыз, көбүрөөк телекөрсөтүүлөрдү көрүңүз.
4. Акчаны көп карап туруңуз. Бул таң калыштуу угулушу мүмкүн, бирок акчага карап, адамдар бизнеске жакын болушат. Окумуштуулар акчага карап, биз эмоциялардын сырткы көрүнүшүн жактырбай тургандыгыбызды же ой-сезимдерибизди билдирүү үчүн эмоционалдуу сөздөрдү колдоно тургандыгыбызды далилдешти.
5. Сезимдериңиздин чыгуучу жолун издеңиз. Баарын канчалык деңгээлде бөтөлкөлөтсөңүз дагы, кээде эмоцияларга алдырбашыңыз керек. Музыка жазуу же музыка жаратуу экөө тең эмоционалдык басымдан арылуунун жакшы жолу, ал эми башкалар кикбокс ойноп ашыкча реакция кылышат. Баарынын алдында күтүлбөгөн жерден чыккан дүрбөлөңдүн ырайымына алуунун ордуна, сиз өзүңүз сезген кандайдыр бир башаламандыкты коё берсеңиз, кандай гана иш-аракетти тандабаңыз, эч кандай мааниге ээ эмес.

Сунуштар

• Эгер кимдир бирөө сизди муздак же кайдыгер деп айтса, ачууланбаңыз. Бул сиздин жасап жаткан ишиңиздин иштеп жаткандыгын билдирет.
• Өзүңүздү толугу менен өзгөрткөнгө аракет кылбаңыз. Сиз дагы эле бирдей кызыкчылыктарга ээ боло аласыз, мисалы, спорт же сизге жаккан башка нерселер. Жөн гана ага болгон сезимдериңизди жашырыңыз.
• Өзүңүзгө зыян келтирүүгө эмоционалдык каражат катары кайрылбаңыз. Адамдар анын кесепеттерин көрө алышкандыктан, бул сизди дагы эмоционалдуу кылат.
• Сүйлөсөңүз, кыска жана так сүйлөңүз.
• Эгер адамдар сизден бир нерсе туура эмес деп сурашса, анда сиз кыскача "жок" деп жооп берип же чарчаганыңызды билдирсеңиз болот, эгер алар сизге ишенбейм деп сурай берсе, анда теманы өзгөртүңүз.