Согуштан аман калуу

Мазмун

Басуу
4-ыкманын 1-ыкмасы: Коопсуз абалда болуу
4-ыкманын 2-ыкмасы: Жабдыктарды табуу
4-ыкманын 3-ыкмасы: Жаракаттан жана оорудан сактаңыз
4-ыкманын 4-ыкмасы: Муздак абалда болуңуз
Эскертүүлөр

Баары дээрлик андан алыс болгусу келсе, тилекке каршы күн сайын согушту башынан өткөргөндөр бар. Согуш өтө стресстүү жана кооптуу, бирок сиз жагдайга көңүл буруп, туура иштерди жасасаңыз болот. Мүмкүн болушунча көбүрөөк материалдарды чогултуп, коргоңуз. Тартыштык болгон учурда, тамак-аштын жана суунун ишенимдүү булактарын издеңиз. Колуңуздан келишинче тирешүүдөн алыс болуңуз, керек болсо коопсуз аймакка көчүңүз. Ар кандай жаракаттарды же ооруларды дарылоо үчүн биринчи жардам көрсөтүү ыкмаларын үйрөнүңүз. Бул жөндөмдөрдү кошкондо, аман калуу учурунда сиз жана сиздин жакындарыңыз коопсуз болот.

Басуу

4-ыкманын 1-ыкмасы: Коопсуз абалда болуу

Мүмкүнчүлүгүңүз болсо мушташуудан алыс аймакка көчүп барыңыз. Тилекке каршы, согуш болуп кетсе, үйүңүз кооптуу болуп калышы мүмкүн. Эгер үйүңүз коопсуз болбой калса, көчүп барууга жана башка турак жай табууга бүт күчүңүздү жумшаңыз. Кайда отурукташканыңыз согуштун жүрүшүнөн көз каранды. Уруштарды байкап, кайсы аймактарда согуш болбогонун билүүгө аракет кылыңыз.
- Негизги согуштардан алыс жерлерди табууга аракет кылыңыз. Бул айыл жеринде же стратегиялык мааниси жок шаарларда болушу мүмкүн.
- Жарандар үчүн коопсуз аймактар түзүлгөн болушу мүмкүн. Жакын жерде бирөө болсо, ошол жакка барыңыз.
- Элеттеги жерлер коопсузураак болушу мүмкүн, анткени уруш көбүнчө шаарларды жана калк жыш жайгашкан аймактарды бутага алат. Бирок, бул жерде коопсуз болуш үчүн чөлдө жашоо мүмкүнчүлүктөрү керектигин унутпаңыз. Жардам алуу дагы кыйыныраак болушу мүмкүн, анткени жардам уюмдары шаарларды бутага алышат.
Баш калкалоочу жер төлөсү менен бекем таштан жасалган имаратты табыңыз. Бул имараттар көпчүлүк зыянга туруштук бере алат жана тик турушат. Подвал менен имарат издеңиз. Эгер сиз көрүнбөй калууга туура келсе, жер төлө кошумча коргоону жана баш калкалоону камсыз кылат. Ушул сыяктуу ылайыктуу имараттарды өз аймагыңыздан издеп, мүмкүн болушунча эртерээк жетиңиз.
- Химиялык заттар агып же кол салганда бекитип турган имаратты табууга аракет кылыңыз. Дагы эле бүтүн бойдон турган жана ным сүлгү менен жаап, мөөр басып турган терезелерди издеңиз.
- Эгерде сиздин аймакта бир нече ылайыктуу имараттар болсо, анда бардык имараттардын тизмесин жана алардын жайгашкан жерлерин түзүңүз. Бул учурдагы жашыруун жайыңызды таштап, жаңысын тез табуу керек болгон учурда өзгөчө пайдалуу.
- Эгер андай имараттар жок болсо, согуштан коргой турган рельефтүү аймакты табыңыз.
Токойлуу жерге отурукташып калсаңыз, өзүнчө баш калкалоочу жай куруңуз. Эгерде сиз шаарлардан качып, токойдо жашынып жүрсөңүз, анда сиздин эң жаман душмандарыңыз аба-ырайы болушу мүмкүн. Жаңы аймакка кирээриңиз менен, сууктан, жамгырдан жана күндөн коргой турган ылайыктуу баш калкалоочу жай куруңуз. Көйгөйлөрдү токтоосуз чечип, ушул жашыруун жерди сактаңыз.
- Жашырынууну оңой жерден табыңыз, эгер душмандык кылган адамдар аймактан өтүп кетсе.
- Жумушту жеңилдетүү үчүн табигый элементтин айланасында баш калкалоочу жайыңызды курууга аракет кылыңыз. Мисалы, кулаган бак курулушту бекемдей алат.
Мүмкүн болушунча тирешүүдөн алыс болуңуз. Согуш сизге салгылашууну эскертсе дагы, чындыгында, жарандар согуштан качып, согуштан аман калышат. Куралдуу күчтөрдө болбосоңуз, көпчүлүк учурда тирешүүдөн алыс болуу кыйла коопсуз болот. Унчукпаңыз, эл менен урушпаңыз. Үй-бүлөңүзгө, досторуңузга жана өзүңүзгө кам көрүңүз, бирок сизге тиешеси жок нерселерге аралашпаңыз.
- Душмандын аскерлери аймагыңызга киргенде, аларды ар дайым жашыруу же качуу үчүн бүт күчүңүздү жумшаңыз. Сиз коркутуп-үркүткөн эмес экениңизди ачык айтыңыз.
- Өзүңүздү коргоодон тышкары, бирөөнү уурдап же зыян келтиргенге аракет кылбаңыз. Бул акыры тирешүүгө алып келет, анткени айласы кеткен адамдар коргонушат.
- Кармашуудан качуу кооптуу аймактан качып кетүү дегенди да билдирет. Өзүңүздүн жана жакындарыңыздын коопсуздугун сактоо үчүн ушул мүмкүнчүлүккө ар дайым даяр болуңуз.
Өзүңүздү коргоо же аңчылык кылуу үчүн курал колдонууну үйрөнүңүз. Зордук-зомбулуктан алыс болууга аракет кылуу менен, ар дайым мындай мүмкүнчүлүккө даяр болуңуз. Эгер үйүңүздө мурунтан эле курал-жарак болсо жана аны колдонууну билсеңиз, анда бул кыйла жеңилирээк. Эгер андай болбосо, анда тапкан куралдарыңыздын бардыгын чогултуп, аларды кантип колдонууну үйрөнүңүз. Колдонушуңуз керек болсо, аларды жашыруун жайыңызда колдо кармаңыз.
- Эгерде сизде мылтык болсо, анда тирүү калуу жагдайында ок-дары аз болушу мүмкүн. Машыгуу үчүн атуу дагы көңүлдү өзүнө бурушу мүмкүн. Мылтыкты эч качан колдонбосоңуз, ок атпай колдон келишинче колдонууну үйрөнүңүз.
- Жаа, балта, союл же бычак сыяктуу башка мүмкүн болгон куралдарга көңүл бурбаңыз. Булардын бардыгы ар кандай кол салуучуларга каршы күрөшүүдө пайдалуу болушу мүмкүн.
- Үй-бүлөңүздүн же тобуңуздун башка мүчөлөрүн дагы курал колдонууга үйрөтүңүз. Бир гана мүчө мушташууну билген болсо, анда сиздин топ начар абалда.
Өзүңүздү коргоңуз керек болсо. Зордук-зомбулуктан алыс болгуңуз келсе, кээ бир учурларда мушташуу мүмкүн эмес. Кээ бир адамдар кризис учурунда башкаларга зыян келтирүүгө же аларды пайдаланууга аракет кылышат. Эгер кимдир бирөө сизге же сиздин жакындарыңызга зыян келтирүүгө аракет кылса же аман калуу үчүн керек болгон буюмдарды уурдап алса, анда колуңуздан келишинче күрөшүңүз. Сизге жамандык каалаган адамдарды коркутууга аракет кылыңыз.
- Колдо бир нече курал-жарак болсо, мындай кырдаалда жардам берет. Куралдардын бардыгын коопсуз жерде, балдардын колу жетпейт жерде сактап, керек болгондо тез алып кетиңиз.
- Өзүңүздү же үй-бүлөңүздү коргоого аргасыз болгондо, жамаатыңыз менен жеке мамилеңиз жакшы болот. Коомчулук бандиттерден же жамандык кылгысы келген башка адамдардан коргонуу үчүн биригиши мүмкүн.

4-ыкманын 2-ыкмасы: Жабдыктарды табуу

Согуш башталгандан кийин бардык ресурстарыңызды жана баалуу буюмдарыңызды чогултуп алыңыз. Согуш башталат деген эскертүү көбүнчө убактысы жакындаганда келип түшөт, андыктан материалдарды камдап алууга мүмкүнчүлүгүңүз болбойт. Жаңылыктарды алаарыңыз менен тез иштеңиз. Бардык баалуу буюмдарыңызды, акчаңызды, тамак-ашыңызды жана сууңузду алып, коопсуздугун сактаңыз. Үйүңүз тинтүүгө алынса дагы, баалуу буюмдарды уурдап кетпейт деп жашырыңыз. Мүмкүн болсоңуз, чыгып, колуңуздан келишинче материал алып бериңиз. Мындан ары күтпөңүз, антпесеңиз, сизге керектүү убакыт өтүп кетиши мүмкүн.
- Атап айтканда, консерваланган же таңгакталган тамактарды жана бөтөлкөдөгү сууну сактаңыз. Таза суу жана таза тамак-аш жетишсиз болуп калса, бул каражаттарды өзгөчө кырдаалдарга сактаңыз.
- Дары-дармектерди жана гигиеналык каражаттарды издеңиз. Булар ден-соолугуңузду стресстик кырдаалда сактап калуу үчүн маанилүү.
- Бардык маанилүү документтерди да сактоону унутпаңыз. Туулгандыгы тууралуу күбөлүктөрдү, никеге уруксат кагаздарын, социалдык камсыздандыруу карталарын жана сизди тааныткан башка документтерди сактаңыз. Эгер сиз өз өлкөңүздөн качып кетишиңиз керек болсо, анда бул өзгөчө маанилүү. Эгерде сиз өздүгүңүздү жана үй-бүлөлүк мамилелериңизди далилдей албасаңыз, башка өлкөлөр сизди киргизбей коюшу мүмкүн.
- Кассада накталай акча болушу үчүн, акчаңызды банктан алып салыңыз. Банкыңызга электрондук кирүү мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо керек.
Таза суунун булагын табыңыз. Суу адамдар үчүн эң маанилүү ресурстар жана согуш учурунда таза суу жетишсиз болуп калышы мүмкүн. Бөтөлкөдөгү суу жана ушул сыяктуулар качандыр бир убакта түгөнөт. Согуш башталгандан кийин, мүмкүн болгон бардык суу булактарын өз аймагыңызда табыңыз. Барган ар бир жаңы аймак үчүн ушундай кылыңыз.
- Жакын жердеги көлдөр жана суулар потенциалдуу суу булактары болуп саналат, бирок аны ичүүдөн мурун сууну тазалашыңыз керек болушу мүмкүн.
- Эгер сиз деңиздин жанында жашасаңыз, анда туздуу суу ичпеңиз.Ага туруштук берүү кыйын, бирок туздуу суу олуттуу ооруну пайда кылат.
- Эгерде сиз таза суу булагын тапсаңыз, анда аны колдонуп, бөтөлкөдөгү сууну өзгөчө кырдаалдарда сактап калууга аракет кылыңыз.
- Эгерде сиздин аймакта башка суу булактары жок болсо, анда ичүү жана жуунуу үчүн жамгырдын суусун чогултуп алыңыз. Жамгыр жаашы үчүн, чакаларды жана ванналарды сыртка таштаңыз. Жамгырдын суусун ичерден мурун тазалоону унутпаңыз.
Консерваланган жана тез бузулуучу азыктарды чогултуу. Сиздин кадимки азык-түлүк менен камсыздооңуз үзгүлтүккө учурашы мүмкүн, андыктан чексиз бузулуучу азыктар талап кылынат. Согуш башталды деген кабарды алаар замат, мүмкүн болушунча көп консерваланган жана тез бузулуучу азыктарды чогултуп алыңыз. Аларды дүкөндөн же кезиккен башка булактардан алыңыз. Бул азык-түлүк түгөнүп калса, туруктуу камсыздоону камсыз кылат.
- Согуш башталгандан кийин, консерваланган буюмдар кароосуз калган супермаркеттерде болушу мүмкүн. Ачыла элек банканы тапсаңыз, алыңыз. Качан көбүрөөк тамак-ашка туш болоорун билбейсиң.
- Курамында тузу көп, суусаган суусундуктарды берген тамактардан алыс болууга аракет кылыңыз. Бул адаттагыдан көбүрөөк суу ичүүгө аргасыз кылат.
- Эң жакшысы, табигый кырсыктар же башка өзгөчө кырдаалдар учурунда үч күндүк чексиз бузулуучу азык-түлүктү колуңузда кармаңыз. Эгер сизде мурунтан эле керектүү буюмдар болсо, анда согуш башталгандан кийин боло турган азык-түлүк дүкөнүнө баруудан качсаңыз болот.
Эттин кошумча булактарын издөө жана балык уулоону үйрөнүңүз. Эгерде азык-түлүк ишенимсиз болуп калса, анда аңчылыкты жана балык уулоону билүү артыкчылыкка ээ. Эттин башка булактарын табуу үчүн аңчылык жана аңчылык көндүмдөрүн иштеп чыгыңыз. Ошондой эле, аш болумдуу балыктын туруктуу запасы менен балык кармоо менен машыгыңыз. Эки жөндөм тең азык-түлүк тартыш болгон учурдан чыгууга жардам берет.
- Эт жегенге чейин жаман болуп кетпеши үчүн, малды кантип туура тери менен тазалап, кан чыгарып, ичеги карыш кылууну билип алыңыз.
- Аңчылык кылуу үчүн айыл жеринде болуунун кажети жок. Ошондой эле шаарлардын жанында көптөгөн жаныбарлар бар. Кичинекей жаныбарларды кармоо үчүн тузактарды коюңуз.
Гигиеналык каражаттарды тапканда аларды камдап алыңыз. Тирүү калуу кырдаалында гигиена сиздин тизмеңизде жогору болбосо дагы, бул сиз ойлогондон да маанилүү. Таза гигиенаны сактоо оорулардын жана инфекциялардын алдын алат, ошондой эле жакшы сезүүгө жардам берет. Жабдыктарды чогултууда, ар дайым канча гигиеналык каражаттарды алып жүрсөңүз болот. Материалдарды издегенде ар дайым көбүрөөк издеңиз.
- Маанилүү гигиеналык каражаттар - бул даарат кагазы, колду тазалоочу каражат, тиш пастасы жана тиш щеткасы, кадимки же суюк самын, аял затына таандык буюмдар жана дезинфекциялоочу каражаттар.
- Анча маанилүү эмес, бирок маанилүү буюмдар - тарактар же щеткалар, устара, сакал-мурут креми жана дезодорант. Булар сөзсүз түрдө сиздин өмүрүңүздү сактап калбайт, бирок сырткы келбетиңизди сактоо стресстүү кырдаалда өзүңүздү жакшыраак сезүүгө жардам берет.
Сиздин аймакта кайсы өсүмдүктөр жей тургандыгын аныктаңыз. Дээрлик бардык аймактарда жегенге жарактуу жергиликтүү өсүмдүктөр бар. Кайсынысын жей турганыңызды билүү, айласыз кырдаалда өмүрүңүздү сактап кала алат. Айланаңызды изилдеп, жегенге жарактуу өсүмдүктөрдү табыңыз. Андан кийин аларды үзгүлтүксүз чогултуп, туруктуу тамак-аш менен камсыз кылып туруңуз.
- Эгерде сиз өсүмдүктү билбесеңиз же анын жей тургандыгын билбесеңиз, алгач аны жыттаңыз. Эгерде жыт коркунучтуу болсо, анда аны жегенге болбойт деп божомолдоого болот. Андан кийин өсүмдүктү териңизде 15 мүнөт кармаңыз, кычышып же күйүп жатканыңызды билиңиз. Эгер андай болбосо, өсүмдүктү 15 мүнөт оозуңузга коюңуз. Андан кийин өсүмдүктүн бир аз чагып алыңыз. 15 мүнөттөн кийин күйүп же ашказаныңыз ооруп жаткандыгын сезбесеңиз, анда өсүмдүк жегенге коопсуз.
- Мүмкүн болсо, кошумча өнүмдөрдү сатып алуу үчүн менчик бакчаңызды ачсаңыз болот. Бирок, муну жашырганга аракет кылыңыз. Эгер азык-түлүк тартыш болсо, анда сиздин түшүмүңүздү уурдап кетүүгө аракет кылган адам болушу мүмкүн.
Ысырапкерчиликтен алыс болуңуз. Бардык ресурстар согуш мезгилинде кымбат, андыктан колуңуздан келгендин бардыгын сактаңыз. Кийим тигүү үчүн эски чүпүрөктөрдү кайра иштетүү. Сорпону даярдоо үчүн тамак-аш калдыктарын колдонуңуз. Жамгыр суусун чогултуп алыңыз. Эч нерсенин текке кетишине жол бербеңиз.
Башка аргасыз болгондо, материалдарды уурдатыңыз. Тилекке каршы, кээде аман калуу үчүн айласы кеткен нерселерди жасоого туура келет. Эгерде сиз эч ким карабай турган же таштап кеткендей көрүнбөй турган буюмдарды же дүкөндөрдү кезиктирсеңиз, анда керектүү нерсеңизди алыңыз. Бул этикалык жактан туура эмес болушу мүмкүн, бирок сиз жана үй-бүлөңүз аман калышыңыз керек.
- Эгерде сиз калк жыш жайгашкан аймакта жашасаңыз, анда кароосуз калган көптөгөн дүкөндөрдү табууга болот. Аларды издеп, керектүү нерселерди алгандан тартынбаңыз.
- Эгер сиз жолдо бара жатсаңыз, токтоп, жолуккан имараттарды текшериңиз. Мурунку адамдар эмне артта калтырышканын эч качан билбейсиз.
- Бирок, адамдар кайтарып жаткан тамак-ашты же буюмдарды уурдап алууга аракет кылбаңыз. Бул үчүн жаракат алышыңыз же өлтүрүлүшүңүз мүмкүн.

4-ыкманын 3-ыкмасы: Жаракаттан жана оорудан сактаңыз

Жеңил жаракаттарды дарылоо үчүн биринчи жардамды үйрөнүңүз. Жаракат алуудан качуу мүмкүн эмес жана жеңилден олуттууга чейин болушу мүмкүн. Сиз же өнөктөшүңүз дуушар болушу мүмкүн болгон жаракатты дарылоо үчүн, жок дегенде, бир биринчи медициналык жардамды өрчүтүңүз. Жабдыктарды издөөдө, кезиккен биринчи медициналык жардамды алып, алгачкы медициналык жардам куралын жасаңыз.
- Бардык жараларды таза суу менен гана жууңуз. Эч качан кир же фильтрсиз сууну колдонбоңуз.
- Бардык жараларды таза боо куралдары менен жаап коюңуз. Мүмкүн болсо, таңгакты дайыма таза кийимге алмаштырып туруңуз.
- Өпкө оорусун үйрөнүү өзгөчө кырдаалда адамдын өмүрүн сактап кала алат.
Кандайдыр бир куралдардан жана ок-дарылардан алыс болуңуз. Жарылбаган миналар, бомбалар жана башка ок-дарылар жарандардын курман болушуна жана согушта өлүмгө дуушар болушунун негизги себеби болуп саналат. Эгер сиз согуштук аймактын жанында болсоңуз, анда кооптуу материалдар ар тарапка чачырап кетиши мүмкүн. Эч нерсеге тийбе. Эң жакшысы, өзүңүздү өзүңүз кыйып койсоңуз болот. Эң жаманы, бул сизге олуттуу зыян келтире турган жарылбаган курал болушу мүмкүн.
Инфекциядан сактануу үчүн өзүңүздү таза кармаңыз. Кыйын болсо да, жууп-тазалоо ден-соолукту сактоонун маанилүү жолу. Эгер таза суу чыкса, тез душка түшүңүз. Эгер андай болбосо, анда суу топтоо ыкмаларыңыздын бирин колдонуп, суу жууганга жетиштүү көлөмдө суу чогултуп алыңыз.
- Жаан суусун чакага чогултканга аракет кылыңыз. Андан кийин сүлгүнү ошол чакага малып, ага самын сүртүңүз. Денеңизди сүлгү менен жууп, андан кийин жамгырдын суусу менен жууп салыңыз.
- Бөтөлкөдөгү сууну ваннага коротпогонго аракет кылыңыз. Жуунуу үчүн фильтрсиз сууну колдонсоңуз болот, эгерде ачык жарааттарыңыз болбосо. Мындай учурда алгач сууну тазалайсыз.
Таза мөөр басылган бөтөлкөдөн ичпеген суу. Суу аркылуу жугуучу оору өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн. Эгерде ичүү үчүн башка сууну колдонуу керек болсо, анда алгач аны ар дайым тазалаңыз. Эң кеңири тараган ыкма - сууну бир мүнөт кайнатып, кандайдыр бир оору козгогучтарды жок кылуу. Андан соң сууну жакшы тор же кездеме аркылуу куюп, чоңураак нерселерди чыпкалап алыңыз.
- Суу булагынын булганганы ар дайым эле белгилүү боло бербейт. Кандай болсо дагы, дарыялардан жана дарыялардан бардык сууну кайнатыңыз.
- Айласыздан болсоңуз, суусаганыңызды кандыруу үчүн таза эмес суу ичүүгө азгырылып кетишиңиз мүмкүн. Эч качан кир сууну тазалабай туруп ичпеңиз. Өлүмгө алып келиши мүмкүн болгон оору же мите менен ооруңуз.
Мүмкүн болушунча пайдалуу тамактаныңыз. Бул ар дайым эле мүмкүн боло бербейт жана тапкан азык-түлүгүңүз менен аман калышыңыз керек. Бирок пайдалуу тамак-аш менен ден-соолугуңузду мүмкүн болушунча жакшы сактаңыз. Витаминдер, минералдар, антиоксиданттар жана май кислоталары менен дайыма камсыз кылуу сиздин иммундук системаңызды сактоого жана ооруларга каршы турууга жардам берет.
- Мүмкүн болушунча тең салмактуулукту сактоого аракет кылыңыз. Эгер бар болсо, жаңы жашылчаларды, жемиштерди жана белокторду колдонуңуз.
- Жалбырактуу чөп, балык, картошка жана жаңгак сыяктуу аш болумдуу азыктарды издеңиз. Ушул сыяктуу азыктар сиздин тамактарыңызды мүмкүн болушунча көбүрөөк азык менен камсыз кылат.
- Эгерде сиз жаңы тамак таба албасаңыз, анда тамак-ашты көбөйтүү үчүн азык кошумчаларын табууга аракет кылыңыз. Буларды кароосуз калган дүкөндөрдөн жана үйлөрдөн алууга болот.

4-ыкманын 4-ыкмасы: Муздак абалда болуңуз

Согуш жөнүндө жаңылыктардан кабардар болуңуз. Маалымат согуштун сакталып калуусу үчүн өтө маанилүү. Согуштун жүрүшүн байкап, кайсы аймактар коопсуз же кооптуу экендигин жана ресурстарды кайдан табуу керектигин билип алыңыз. Бул маалымат сейрек болушу мүмкүн, бирок сиз маалымат алуу үчүн колдоно турган ыкмалар бар.
- Социалдык медиа - бул маалымат алып туруунун эң сонун жаңы жолу. Башка аймактардын жашоочуларынын Twitter жана Facebook социалдык тармактарындагы жаңылыктарын текшериңиз. Издеп жаткан маалыматты табуу үчүн айрым ачкыч сөздөрдү же хештегдерди колдонуңуз.
- Батарея менен жүрүүчү көчмө радиолор дагы ишенимдүү маалымат булагы боло алат. Согуш жөнүндө кабарлаган жергиликтүү жаңылыктарды таба аласызбы, жокпу, билиңиз.
- Сиздин аймактан өтүп жаткан сырттан келген адамдардан маалымат сураңыз. Кайдан келгендерин жана кандайдыр бир жаңылыктары бар экендигин сураңыз.
Үй-бүлө жана кошуналар менен жеке мамилени сактап калуу. Бул жеке мамилелер кризистен чыгууга жардам берет. Үй-бүлө мүчөлөрүнүн болушу сиздин стресстен арылууга жардам берет. Аларды коргоо сизге стресстик жагдайларда өзүңүздөн ашып кетүүгө түрткү берген максатты да берет. Коңшулардын тармагы азык-түлүк жана ресурстар менен бөлүшө алат, ошондуктан айланадагыларга жакшы мамиле жасаңыз. Бул мамилелер сиздин өмүрүңүздү сактап кала алат.
- Жаңы аймакка көчүп кетсеңиз, жергиликтүү эл менен тааныштырыңыз. Алар менен жакын дос болуу шарт эмес, бирок чоочун адам болбо. Согуш аймагыңызга жеткенде, сиз ушул адамдардан жардам сурап кайрылсаңыз болот.
А боюнча иштөө оң психикалык мамиле. Кандай гана кырдаалда болбосун, сиздин токтоо жана логикалык ой жүгүртүүңүздү сактоо маанилүү. Үмүтсүздүк жана кайгы көңүлүңүздү ээлеп алса, логикалык ой жүгүртүү бир топ татаалдашат. Бул согуш мезгилинде өзгөчө оор болот, бирок позитивдүү көз карашты сактоо өтө маанилүү. Позитивдүү ой жүгүртүү үчүн колдон келгендин бардыгын жасаңыз.
- Өзгөчө кырдаалдар планын иштеп чыгуу жана өркүндөтүү оң маанайда болууга жардам берет. Эгер бир нерсе туура эмес болуп калса, анда сизде ар дайым процедуралар болушу керек.
- Тынчсыздануу сезимин азайтуу жана стресстүү кырдаалда салкын болуу үчүн чараларды көрүңүз.
- Жеке мамилелерди түзүү жана сактоо оң маанайда болууга жардам берет.