Чүчкүрүүнү басуу

Мазмун

Басуу
3-ыкманын 1-ыкмасы: Жаңы чыккан чүчкүрүүнү басуу
3-ыкманын 2-жолу: Чүчкүргөн учурлар аз
3-ыкманын 3-ыкмасы: Чүчкүрүү адаттары бар
Сунуштар
Эскертүүлөр

Чүчкүрүү - бул табигый рефлекс. Айрым маданияттарда чүчкүрүү орунсуз деп эсептелет, айрыкча чүчкүргөндө колунда жоолук жок болсо. Буга карабастан, көптөгөн адамдар Гиннесстин рекорддор китебине ылайык, 977 күнгө созулган миллиондон ашык чүчкүргөн менен чүчкүргөн дүйнөлүк рекорддун ээси, мисалы, чүчкүрүүнү кантип алдын алууну билгиси келет.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Жаңы чыккан чүчкүрүүнү басуу

Мурдуңузду чымчыңыз. Мурунуздун бир бөлүгүн мурундун учунан өйдө кармап, мурунду жүзүңүздөн алыстаткандай болуп, алдыга тартыңыз. Чындыгында оорутуунун кажети жок, жөн гана чүчкүргөндө басаңдаганча бир аз сууруп алыңыз.
Мурдунду үйлө! Эгерде сиз бир чүпүрөк алып, чүчкүрүп жатканыңызды сезсеңиз, мурунду жөн эле уруп койсоңуз, анда чүчкүрүүнү баса аласыз. Мурдунуздан чүчкүргөн нерсени дароо алып саласыз.
Үстүңкү эриниңизди тартыңыз. Баш бармагыңызды жана сөөмөйүңүздү колдонуп, үстүңкү эриниңизди мурдуңузга карай бир аз тартыңыз. Баш бармагыңыз бир мурун тешигине, ал эми сөөмөйүңүз экинчи мурунга карай жылышы керек.
Тилиңди колдон. Тилиңизди алдыңкы тиштериңизге караңыз, оозуңуздун төбөсү сиздин тиштериңизге дал келген жерде. Кытыгылаган сезим жоголгонго чейин эң күчтүү булчуңдарыңыз менен катуу басыңыз.
Тилинизди столдун үстүнө жабыштырыңыз. Кичинекей столду таап, жүзүңүздү столдун үстүнө бир сантиметр алыстыкка илип, тилиңизди чыгарыңыз. 5 - 7 секунддан кийин чүчкүрүк басылат. Эгер ал иштебей калса, анда бир бөлмөдөгү башка адамдар үчүн жок дегенде абдан күлкүлүү!
Оозуңузду кытыгылаңыз. Чүчкүрүп жатканыңызды сезген учурда оозуңузду тилдин учу менен кытыгылаңыз. Муну сезим басылганга чейин уланта бериңиз. Буга 5-10 секунд кетиши керек.
Колуңуз менен алаксытыңыз. Мүмкүн болушунча бир колдун баш бармагын сууруп чыгыңыз. Теринин бөлүгүн сунулган баш бармак менен башка манжалардын арасына экинчи колуңуздун учтуу тырмактары менен кысыңыз.
Кашыңыздын ортосундагы жерди кармаңыз. Бул кээ бир адамдар баш оорудан арылтуу үчүн колдонгон басым, бирок чүчкүрүү менен дагы иштеши мүмкүн. Көтөрүңүзгө чейин териңиздин бөлүгүн баш бармагыңыз менен сөөмөйүңүз менен кысыңыз.
Мурдуңуздун түбүн түртүңүз. Сөөмөйүңүздүн капталын колдонуп (көзүңүздүн астына итиңизди горизонталдуу кармаңыз), мурун мурутунун аралыгын кысыңыз. Мында чүчкүрүүгө себеп болгон нерв бар.
Кулагыңызга жеңил басым жасаңыз. Чүчкүргөндө сезгенде, кулагыңызды бир аз алдыга-артка жылдырыңыз. Мисалы, коомдук жайларда сөйкө менен ойногондой түр көрсөтсө болот.
Чүчкүрөйүн деп жаткан адамга чындап эле таң калыштуу нерсе айт. Эгерде сиз чүчкүрөйүн деп жаткан адамды көрсөңүз, анда ага чындыгында акылга сыйбаган нерсени айтууга аракет кылсаңыз болот. Сенин сөздөрүңдүн убактысы жана акылга сыйбастыгы адамдын мээсин чүчкүрүүнү "унутууга" мажбур кылышы мүмкүн.
Ачуулануу. Сиздин жаакты кысып, тилди алдыңкы тиштерге мүмкүн болушунча катуу түртүп коюңуз. Мындай сезим чүчкүрүүнүн алдын алууга жардам берет.

3-ыкманын 2-жолу: Чүчкүргөн учурлар аз

Аз жегиле. Кээ бир адамдар тамак-ашка аябай тойгондо чүчкүргөн аномалияга ээ. Англис тилинде бул четтөө "чүчкүрүү" (чүчкүрүү) жана "тойгузуу" (ашыкча каныктыруу) сөздөрүнүн айкалышы деп аталат. Чүчкүрүү чоң тамак жегенден кийин пайда болот. Ошентип, буга кандайча жол бербейсиз? Аз тамактануу менен.
- Эми бул анормалдуу деп билгениңизден кийин, тамактануу иш-аракеттериңизди байкап баштасаңыз болот. Качан чүчкүрүш керек?
"Күн мурундардан" кыйналып жатканыңызды аныктаңыз. Эгерде сиз жаркыраган жарыктан тез-тез чүчкүрсөңүз, анда сиз "фотикалык чүчкүрүү рефлексинен" "жабыркаган" адамсыз. Мындан жер жүзүндөгү адамдардын 18-35% ы жапа чегишет. Бул тукум куума шарт жана антигистамин менен чындап эле жагымсыз болсо, дарыласа болот.
- Болбосо, күндөн коргоочу көз айнек тагыныңыз (жакшысы поляризацияланган). Көзүңүздү жаркыраган нурдан алыс кылып, караңгы же бейтарап нерсеге көңүл буруңуз. Бул, айрыкча, унааңыз айдап бара жатканда маанилүү.
Даяр болуу. Эгерде сизде чүчкүрүү коркунучу жогору болгон чөйрөдө болсоңуз (калемпир булуту же чаңча талаасы), жакшы даярданганыңызды текшериңиз. Сиздин айланаңыздагы адамдар сизге ыраазычылык билдиришет!
- Колуңузга колуңуз тийсин. Чүчкүрүү жана мурдуңузду үйлөтүү эки колго өтөт.
- Мурундун тешигин суутуунун жолун изде. Бул чүчкүрүүнүн алдын алат. Сууну жыттап туруу жакшы иштейт, бирок жөн эле кол аарчыны чылап, мурундун тешигине бассаңыз болот. Буулуп жаткан кофе же чайга мурунду илип койсоңуз болот.
Аллергендерди алыс кармаңыз. Эгерде сизде дайыма чүчкүрүп алсаңыз, бир нерсеге аллергия болушу мүмкүн, жок дегенде дарыгерге кайрылыңыз. Ошол эле учурда, сиз акылдуу болуу менен көптөгөн чүчкүрүүлөрдүн алдын аласыз.
- Антигистамин ич. Бул чүчкүрүүдөн сактайт, бирок башка аллергиялык реакцияларга, мисалы, жөтөл, мурдунан суу агуу жана көздүн күйүп кетишине жардам берет. Антигистаминдин уктап кетпөөчү түрүн ичип алыңыз, дарыгериңизден кеңеш сураңыз.
- Терезелериңизди жана эшиктериңизди жабык кармаңыз. Бул сиздин үйүңүзгө дагы, унааңызга дагы тиешелүү. Аллергендин таасири канчалык аз болсо, ошончолук жакшы болот. Сырттагы нерсе сыртта калышы керек.
- Эгерде сиз көптөн бери сыртта жүргөн болсоңуз, кийимиңизди чечип, душка түшүңүз. Балким, ичиндеги чаңчалардын бардыгын өзүңүз менен кошо алып кеткендирсиз.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Чүчкүрүү адаттары бар

Чүчкүрүүнү качан токтотпогонду билиңиз. Чүчкүрүү - бул катуу реакция. Чүчкүрүү денеңизден 100 миль / саат ылдамдыкта абаны түртүп чыгарат, укмуштай ылдамдык. Эгер сиз муну токтотууга аракет кылсаңыз, анда өзүңүзгө зыян келтиришиңиз мүмкүн. Андыктан буга чейин козголгон чүчкүрүүнү эч качан токтотпоңуз.
- Мисалы, чүчкүрүп жатканда мурдуңузду кармабаңыз жана эч качан оозуңузду жаппаңыз. Бул сиз үчүн өтө жаман, сиздин угууңузга жана башыңыздагы кан тамырларга зыян келтириши мүмкүн.
Ден соолугуңуз менен чүчкүрүңүз. Эгер айланаңызда адамдар болсо, чүчкүргөнүңүз зыяндуу бактерияларды сизден беш фут алыстыкка жайып жибериши мүмкүн. Ал жерде көптөгөн адамдар болушу мүмкүн. Андыктан этият болуңуз!
- Мүмкүн болсо, ар дайым кол аарчыга чүчкүрүп, колуңузду токтоосуз таштаңыз. Эгер колуңузда жок болсо, жеңиңизге чүчкүрсөңүз болот. Эгерде сиз чүчкүрсөңүз, анда чүчкүргөндөн кийин дароо колуңузду жууңуз. Себеби сиз эшиктин туткаларын, бетиңизди жана башка адамдарды колуңуз менен такай тийгизесиз. Жакын жерде суу жок болсо, колду тазалоочу гельди колдонсоңуз болот.
Сылык-сыпаа чүчкүрүңүз. Эгер сиз адамдардын тобунда болсоңуз, анда топтун ортосунда эң кыйын учуруңузда чүчкүрсөңүз, ал сизге ыраазы болбойт. Сиз бактерияңызды топтун бардык тарабына ушундай жол менен таркатасыз. Андан көрө этияттык менен жана капталдан чүчкүрүңүз.
- Чыканак менен чүчкүргөндө, чүчкүргөн үн өчүп калышы мүмкүн. Болбосо, бир кездеме алып, башыңызды ылдый ийип, андан кийин мүмкүн болушунча акырын чүчкүрүп саласыз.
Аман-эсен чүчкүрүңүз. Эгер кабыргаңыз көгөргөн болсо, чүчкүрүү өтө оор болот. Биринчиден, мүмкүн болушунча дем чыгарыңыз. Чүчкүргөнгө чейин өпкөдө мүмкүн болушунча аз аба бар экендигин текшерип алыңыз. Бул сиздин кабыргаларыңыздагы басымды азайтып, чүчкүргөндө анчалык деле катаал болбойт. Ошентип, оору дагы бир аз чыдамдуу болот.
- Башка жерлерде ооруган болсоңуз, бул дагы тиешелүү. Мисалы, белиңиз ооруп жатса, чүчкүрүү сиз каалаган акыркы нерсе. Жогоруда саналып өткөн чараларды көрүңүз, бирок дем чыгарууга көңүл буруңуз. Эгер өпкөдө аба аз болсо, чүчкүргөндө оору аз болот.

Сунуштар

Чүчкүрүүнү токтото турбоо үчүн ар дайым жаныңызда кагаз же кездеме кездеме алып жүрүүнү адат кылыңыз.
Мурунузга бир аз туз салсаңыз дагы жардам берет.

Эскертүүлөр

Чүчкүрүүнү токтотуу ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн. Чүчкүрүүнү токтотуп койсоңуз, эмне болуп кетиши мүмкүн деген мисалдарды төмөнкү веб-сайттардан карап көрүңүз.