Мазмун

• Басуу
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Жашоо чөйрөбүздүн айлана-чөйрөгө тийгизген таасири жөнүндө биз барган сайын билип жатабыз. Бүгүнкү күндө, этек кир чөйчөктөрү санитардык каптарга жана тампондорго жакшы альтернатива болуп саналат. Бирок, көптөгөн адамдар чыны колдонуунун башка артыкчылыктары бар экендигин азырынча билишпейт; бул ден-соолугуңузга пайдалуураак, гигиеналык, колдонууга жеңил, ыңгайлуу жана ишенимдүү.

Менструалдык чөйчөктөн этек кириңизди тампон сыяктуу соруп алуунун ордуна чогултат. Кубокту он жылдай колдонсоңуз болот. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, чөйчөктү кийген аялдар аз агып кетишет жана ал абдан ыңгайлуу. Мындан тышкары, чөйчөктү колдонууда тампондорго караганда ден-соолукка коркунуч аз болот. TSS же башка кындын жугуштуу оорулары коркунучу жок жана аларда химиялык заттар же диоксин сыяктуу башка уулар жок. Бул көп жолу колдонула турган чөйчөктөр 1930-жылдардан бери келе жатат жана жумшак, медициналык деңгээлдеги силикон, резина же термопластикалык эластомерден (TPE) жасалган. Төмөндө этек кир чыны колдонуу жөнүндө кененирээк окуй аласыз.

Басуу

1. Алгач пакетте камтылган көрсөтмөлөрдү окуп чыгыңыз. Улантууга боло тургандай сезилгенге чейин, көрсөтмөлөрдү кунт коюп окуп чыгыңыз. Ошондой эле, этек кирдин тазалыгын сактоо боюнча макалаларды wikiHow аркылуу карап чыгыңыз. Эгер сиз чөйчөктү колдонгуңуз келээрине толук ишене элек болсоңуз, тандоого жардам берген макалалар бар. Эгер сиз дагы эле чөйчөктү сатып ала элек болсоңуз, анда сизге ылайыктуу чөйчөктү кантип тандоо керектиги жөнүндө wikiHow баракчасынан окуй аласыз.
2. Кубокту биринчи жолу өз ваннаңызга салып көрүңүз. Көпчүлүк адамдар аны туура түшүнүү үчүн бир нече жолу сынап көрүшү керек, андыктан аны коомдук дааратканадан көрө, үйдөн көргөн жакшы. Айызыңыз келбей жатса, алгач аны байкап көрүүгө жакын болсоңуз дагы, биз аны сунуштабайбыз. Сиздин этек кириңизде кыныңыз негизинен нымдуу болуп, жатыныңыз башкача абалда болушу мүмкүн. Андыктан, этек кир келгенде биринчи жолу этек кирди ичип көрүңүз.
3. Сиздин чөйчөктү бүктөөнүн ар кандай ыкмалары менен машыгыңыз. Эң кеңири тараган жолу - бул с-бүктөө. Эгерде сиз бул бүктөө ыкмасын колдонсоңуз, анда чөйчөктүн көпчүлүгү жогору жагында болот. Бүктөөнүн дагы бир жолу - бул үч бурчтук бүктөмү. Сиз үч бурчтукту манжаңызды чөйчөктүн четине коюп, ылдый түртүп бүктөйсүз. Менструалдык чөйчөктү кантип бүктөө жөнүндө көбүрөөк мисалдарды онлайн режиминде көрүңүз.
4. Колуңузду самын менен жууп, чыны менен кирди жууш үчүн, чөйчөктү суу менен жууп салыңыз. Биринчи колдонуудан мурун чыныда кайнатуу керек. Кандай болгон күндө да, этек кирдин идишин эч качан самын менен жуубаңыз, грибоктук инфекцияларга кабылсаңыз болот.
5. Жайбаракат болуңуз жана жамбаш булчуңдарыңызды ашыкча тартпоого аракет кылыңыз. Чыңалган жамбаш булчуңдары чөйчөктүн салынышын кыйындатат же оорутат. Сиздин жамбаш түбүңүздүн булчуңдары заараңызды кармоочу же бошотуучу булчуңдар. Кегелдик көнүгүүлөрдү жасап, булчуңдарды жыйрып, эс алдырууга машыгыңыз. Ошентип, чөйчөктү салганда жакшы эс аласыз. Чыдамкай болот; биринчи жолу баарынан кыйын, ийгиликке жете албасаңыз, баш тартпаңыз, бирок көңүлүңүз чөгүп кетсе, бир аз тыныгыңыз.
6. Оңой позицияны кабыл алыңыз. Мисалы, дааратканага отуруп, ваннада чалкалап отура аласыз, же бир бутуңузду ажаткананын же мончонун четине коюп, ошондой эле белиңизди дубалга каратып же жерге тизеңизди көтөрүп, Сиз чөйчөктү салып жатканда буттарыңызды бөлүп туруңуз.
7. Жатын моюнчаңызды табыңыз. Жатындын четин тапсаңыз, кындыныздагы манжаңыз менен сезиңиз, мурдунун учу сыяктуу сезилет. Бул кичинекей, ийкемдүү түйүн, борборунда оюгу бар. Кыстаруу учурунда чөйчөктү ушул багытка бурууга жардам берет. Кандай болгон күндө дагы, чөйчөктү алкакка түртпөңүз же чөйчөктүн бир бөлүгүн жатын моюнуңузга толтурбайсыз. Эгер сиз эч нерсе сезбей жатсаңыз, анда бул сиздин жатыныңыз бир аз көтөрүлүп, чөйчөктү колдонгондо сизди тынчсыздандырбайт дегенди билдирсе керек.
   • Сиз муну кылбайсызбы; андан кийин чөйчөктү белиңизге карай багыттаңыз.
8. Кубокту киргизүү. Кубокту эки бүктөп, бир колуңуз менен кармаңыз (сабагы ылдый карайт). Лабианы акырын жайып, чөйчөктү кармаган колу менен кындын ачылышын издеңиз. Сиз чөйчөктү 45 градуска бурч менен түз эмес, чоңураак сөөктү көздөй түртөсүз. Чыны чөйчөктү ачуу керек. Кесени ыңгайлуу сезилгенге чейин бир аз ары жылдырыңыз. Сиздин жыныс кыныныздагы чөйчөктүн жогору же бир аз төмөн экендигине байланыштуу сиздин түзүлүшүңүзгө жараша болот, бирок чөйчөктүн түбү [балким, сабагы эмес].
9. Чөйчөк ачык экенине ынаныңыз. Сиз попту сезип же уккандырсыз. Ал тегерек, же жок дегенде сүйрү сезилиши керек. (Сиздин дене түзүлүшүңүзгө жараша чөйчөк эч качан таптакыр ачык болбой калышы мүмкүн). Эгерде чөйчөктү дагы эле жарымына бүктөп койсоңуз, анда аны кол менен ача аласыз. Ошондой эле, бир нече кегелдик көнүгүүлөрдү жасап, бир нече жолу чалкалап, туруп, бир нече жолу өйдө-ылдый секирип же чөйчөктү 180 градуска айланта аласыз. Ошондой эле манжаңыз менен кындын дубалын бойлой кирип, бир аз сыртка түртсөңүз болот, ошондо аба чөйчөктүн ичине кирет. Сиздин табакчаңызга караганда, чөйчөктү жатын моюнчаңызга жакыныраак салсаңыз, сизге бир топ жагымдуу болушу мүмкүн. Менструалдык чөйчөктү орноткондон кийин, аны жакшы соруп алгандыгын текшерүү үчүн акырын тартып алсаңыз болот (алкактын жанындагы кичинекей тешиктер ушул үчүн). Бул менструалдык чөйчөктү ордунда кармайт.
10. Он эки саатка чейин күтө туруңуз. Эгер көп кан жоготсоңуз, анда чөйчөктү бат-баттан бошотушуңуз керек; он эки саат максимум. Эгерде сиз биринчи жолу чөйчөктү колдонуп жатсаңыз, анда чөйчөктү канча убакытка калтыра тургандыгыңыз жөнүндө бир аз тажрыйба жасашыңыз керек. (Пантиллинерди кийүү үчүн жакшы кеңеш - көп жолу колдонула турган пантиллинерлер да бар.)
11. Кубокту алып салуу. Манжаларыңыз менен чөйчөктүн ылдый жагын алганга чейин, жамбаш түбүңүздүн булчуңдары менен басыңыз. Кубокту бир аз алдыга-артка жылдырыңыз. Чынынын түбүн жакшыраак кармай билип, чөйчөктү сууруп чыгыңыз. Түбүн кысуу вакуумду бузуп, чөйчөктү алып салууну жеңилдетет. Төгүлүп кетишин азайтуу үчүн этек кирдин идишин тик кармаңыз. Эгерде чөйчөктү толук ачып алуу ыңгайсыз болсо, анда сиз чынынын четин бир аз кысып алсаңыз болот. Эгер сиз дааратканада отурсаңыз, анда дааратканадан кан агып кетиши мүмкүн. Сиздин колуңуз жолдон чыкпагандыгын текшериңиз.
12. Мазмунду дааратканага же раковинага таштаңыз. Суу менен чайкаңыз. Чыныдагы кичинекей тешикчелерди тазалоо үчүн, четтерин тешиктер жайгашкан жерде так бүгүңүз. Ошондой эле чөйчөктү толугу менен суу менен толтуруп, сыгып жатканда колуңуз менен жаап, сууну тешикчелерден сыртка чыгарып жиберсеңиз болот. Суу болуп калбашы үчүн этият болуңуз! Эгерде ал өтө суу болуп калган болсо, аны кургатыңыз (суу жана тайгактык чындыгында сизге жардам берет) жана чөйчөктү кайра салыңыз.
13. Чынычканы кантип тазалоону үйрөнүңүз. Чынычаны таза сактоонун бир нече жолу бар: кайнатуу, стерилдөөчү таблеткаларды колдонуу, спирт ичимдиктерин дезинфекциялоо же Интернетти жана башка wikiHow макалаларын карап, көбүрөөк мүмкүнчүлүктөрдү табыңыз. Өзүңүзгө ылайыктуусун тандаңыз.
14. Этек кир чыны колдонгонго бир аз убакыт кетиши мүмкүн экендигин унутпаңыз. Шашылба. Көпчүлүк адамдар чөйчөктү колдонгонду билиш үчүн, жок дегенде үч-төрт мезгил керек. Эгер сиз аны тандабасаңыз, анда көп жолу колдонулуучу тампон катары көп жолу колдонула турган жаздыкчаларды же деңиз губкасын колдонсоңуз болот.

Сунуштар

• Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөөдө айыз этеги чөйчөктөр кадимки тампондорго караганда азыраак агып кетери аныкталды, андыктан агып кетүүдөн коркуп, аны колдонуп көрбөйсүз.

Эгер чөйчөгүңүздөн суу агып жатса, төмөндө сизге жардам берүүчү кеңештер келтирилген:

• • Чыны толуп кетти Бул, балким, оңой чечиле турган маселе. Эгерде чыны агып кетсе, аны төгүп жатканда, анын аягына чейин толгонун байкасаңыз, анда аны тез-тез бошотушуңуз керек болот. Же сиз тез-тез алмашып турушуңуз керек деп ойлосоңуз, анда бир аз чоңураак чөйчөктү сатып алышыңыз керек. Туура чөйчөктү сатып алуу боюнча кеңештер үчүн wikiHow же Интернетке кириңиз.
  • Чыны толугу менен ачык эмес. Эгер ушундай болсо, чөйчөктөн кан көп агат. Муну текшерип койсоңуз болот, эгер идиш тегерек же сүйрү болсо, чөйчөктөгү манжаңыз менен. (Сиздин дене түзүлүшүңүзгө жараша чөйчөк эч качан толук ачылбай калышы мүмкүн.) Ошондой эле, бир нече Кегел көнүгүүлөрүн жасап, бир нече жолу чалкалап, туруп, же чөйчөктү 180 градуска айланта аласыз. Ошондой эле манжаңыз менен кындын дубалын бойлой кирип, бир аз сыртка түртсөңүз болот, ошондо аба чөйчөктүн ичине кирет. Ошондой эле чөйчөктү бүктөөнүн жана салуунун ар кандай ыкмаларын байкап көрүү керек.
  • Жатын мойнуңуз жарым-жартылай чөйчөктө. Эгерде сиз чөйчөктүн агып жаткандыгын байкасаңыз жана аны алмаштырганда анын жарымына гана толгонун байкасаңыз, анда сиздин жатын моюнчосу жарым-жартылай чөйчөктө, ал эми чөйчөктүн орду толтурулбайт. Бул көйгөйдү чечүү үчүн, чөйчөктү мүмкүн болушунча төмөн коюңуз. Эгер бул көйгөйдү чечпесе, анда кыска чыны издөөгө туура келет. Кыска жана кеңири формат сиз үчүн жакшы иштейт.
  • Калдык канынан агуу. Эгерде сиз бир аз гана агып кетсеңиз, анда өзгөргөндө кындын дубалында кан бар экендигин байкай аласыз. Дагы бир жолу өзүңүздү аарчып көрсөңүз болот, бирок бул анчалык деле жардам бербейт. Пантиллинер - бул эң мыкты чечим.
  • Сиз чөйчөктү жатын моюнчаңыздын жанына коёсуз. Эгерде сиз кыстарганда бир канталап сезип, андан кан көп агып кетсе, анда кесени өтө эле көп салып жаткандырсыз. Жатыныңыз өтө сезгич, эгер чөйчөктү жатын моюнчаңызга кысып койсо, ооруйт. Бул көйгөйдү чечүү үчүн, кесени азыраак түртүшүңүз керек. Муну жасоодон мурун, сиздин жатын моюнчаңыздын кайда экендигин манжаңыз менен сезсеңиз болот. Жатыныңыздын учу циклдин ар кандай баскычтарында жылып турат, андыктан муну бир нече жолу текшерүү керек.
  • Сиз чөйчөктү жатыныңыздан алыстатасыз. Бул көйгөй үчүн жатыныңыздын жайгашкан жерин билишиңиз керек. Балким, сиз чөйчөктү жатыныңыздын ордуна кындын дубалына багыттап жаткандырсыз. Кубокту салганда, аны туура багытта жана бурчта жылдырганыңызды текшерип алыңыз.
• Менструалдык чөйчөктөр канды кармайт, бирок аны тампон сыяктуу сиңирбейт. Демек, тампонду алмаштырышыңыз керек болгон чөйчөктөн азыраак бошоносуз. Ошондой эле, айыз баштала электе жана кындын агып кетиши көп болсо, бир чыны идишти салсаңыз болот.
• Эгер сиз дагы деле тың болсоңуз, анда жыныс кынынын жана кыздык пардасынын ачылышы чөйчөктү кийүүгө жетишсиз болуп калышы мүмкүн. Бир жума бою манжаларыңыз менен мейкиндикти бир аз чоңойтуп, аны акырындык менен сунсаңыз болот. Бир манжаңыз менен баштагыла, андан кийин денеңиз уруксат берсе, эки-үч аракет кылып көрүңүз. Аялдын жыныс кынынын схемаларын карап, өзүңүздүн жыныс кынын сезсеңиз, этек кир чыны колдонууга жардам берет. Ошондой эле бүктөөнүн ар кандай жолдору менен тажрыйба жүргүзүңүз; түртүп түшүрүү ыкмасы, үч бурчтук бүктөмү же оригами бүктөмү чөйчөктүн үстүңкү бөлүгүнүн кеңдигин кыскартып, киргизүүнү жеңилдетет. Акырындык менен акырындык менен жасаңыз. Эгер бул оорутса, дем алууну жана эс алууну унутпаңыз. Кийинчерээк дагы бир жолу аракет кылсаңыз болот. Аны алып жатканда дагы эс алып, чыдамдуулук керек. Кубокту алып жатканда кыздык пардаңызды айрып салуудан этият болуңуз.
• Менструалдык чөйчөктөр ыңгайлуу, алар менен машыгып, сууда сүзүп, йога менен алектенесиз. Чөйчөк жакшы сордурулгандыгын текшерип алыңыз жана көнүгүү жасоодон мурун чөйчөктү алмаштыруу пайдалуу. Чыны менен сууга түшсөңүз, чөйчөктүн ичине бир аз суу кирип кетиши мүмкүн, бул кооптуу эмес.
• Кээ бир аялдар киргизүү үчүн бир аз майлоочу каражатты колдонгонду жакшы көрүшөт. Майлоочу материалды чөйчөккө эмес, өзүңүзгө сүйкөңүз, антпесе тайгалак болуп калат. Суу негизиндеги майлоочу каражатты гана колдонуңуз.
• Адатта, чөйчөктөрдүн эки өлчөмү болот. Кичинекейи 30 жашка чейинки аялдар үчүн, ал эми чоңу 30 жаштан жогору же кындын жардамы менен төрөгөн аялдар. Ар кандай бренддерде чөйчөктөрдүн көлөмү да ар башка. Туура чөйчөктү тандап алуу сиздин дене түзүлүшүңүзгө жана жоготуп жаткан каныңыздын көлөмүнө жараша болот. Интернетти текшериңиз же көбүрөөк маалымат алуу үчүн чөйчөктү тандоо боюнча wikiHow макаласын окуңуз.
• Чөгүп турган даараткана бөлмөсү, албетте, чөйчөгүңүздү алмаштырууга эң сонун. Эгерде сиз раковинасыз бирөөсүн тапсаңыз, анда кичинекей бөтөлкө суу жана нымдуу салфеткаларды алып келип, идишти бошоткондон кийин тазалаңыз. Ошондой эле, чөйчөктү дааратканага бошотуп, андан кийин дароо кайра салсаңыз болот.
• Эгерде сабак жагымсыз сезилсе, аны толугу менен же бир аз эле кесип салсаңыз болот. Дүмүрдү жазыңыз, четтери курч болушу мүмкүн. Эми сиз чөйчөктү алып жатканда гана анын түбүн колдоно аласыз.
• Тампондор менен чөйчөктөрдүн идеясы сизге кыйын болуп жатабы, бирок менструалдык менчикте көп жолу колдонула турган буюмдарды колдонгуңуз келеби? Андан кийин көп жолу колдонула турган санитардык төшөктөрдү тандаңыз. Аларды Интернеттен сатып аласыз же өзүңүз жасайсыз.
• Эгер диафрагманы бойго бүтүрбөөчү каражат катары колдонсоңуз, анда этек кир чыны катары колдонсоңуз болот. Ал формасы боюнча жумшак чөйчөккө абдан окшош. Муну сиздин диафрагмаңыз резинадан эмес, силикондон жасалганда гана жасаңыз. Болбосо, резина версия тезирээк бузулат.
• Этек кириңизди банкада сактап, өсүмдүктөргө кошумча азыктаныңыз. Аялдардын этек кири минералдык заттарга бай жана ар кандай максаттарда колдонсо болот. Анын ичинде үйдө же бакчада өсүмдүктөр үчүн өсүмдүк азыгы катары суюлтулган заттар.
• Чынычканы биринчи жолу колдонгондо, анын сабагы чыгып калбашы үчүн, аны кыркып салуу керек болушу мүмкүн. Бул абдан кадыресе көрүнүш.
• Көптөгөн этек кир чөйчөктөрүн сатып алганда, сактоочу баштыкка ээ болосуз. Эгер сиз өзүңүз тандашыңыз же жасашыңыз керек болсо, аба өткөргүчтүгүнө жана кездеменин жуула тургандыгына көңүл буруңуз. Кашаалар үчүн чөйчөктү колдонсоңуз болот, анткени ал ошол эле колдонууга арналган (оозуңузга ным кирип кетүүчү пластмасса), дем алуу үчүн жана адамдар анын ичинде эмне бар экендигин анча байкабай калышат. Көпчүлүк адамдар үзөңгү салынуучу табактын кандай экендигин билишет жана түкүргөнүңөрдү ушунчалык тез текшергиси келбейт.
• Эгерде сизде көп жолу колдонула турган этек кесе идеясы сизди оорутса, анда сиз жумшак чөйчөктү дагы колдонсоңуз болот. Жумшак чөйчөк - бул диафрагма сыяктуу кыстарган полиэтилен баштыкчасы бар шакек. Муну кантип колдонуу керектиги жөнүндө интернеттен же wikiHowдон макала издеңиз.

Эскертүүлөр

• Чыгынды төгүп алууну азайтуу үчүн аны алып жатканда тик туруңуз.
• Кан көп жоготкон күндөрү, санитардык куржундарды же пантиллиндерди кийип, чөйчөктү тез-тез бошотуп турсаңыз жакшы болмок.
• Эгер досу айыз чөйчөгүнүн идеясын өтө кир деп эсептесе, көңүлүңүздү чөгөрбө. Кээ бир адамдар башкаларга караганда көбүрөөк ачык болушат. Кимдир бирөө буга кандай караарын билүүнүн жакшы жолу - этек кир чыны менен тааныштыгыңызды сурап билүү. Ошентип, муну талкуулоонун мааниси бар-жогун жакшыраак баалай аласыз.
• Менструалдык чөйчөктөр бойго бүтүрбөөчү каражат эмес жана аны жыныстык катнашка чейин алып салуу керек. Бир жолку жумшак чөйчөктөрдү ордунда калтырсаңыз болот. Жумшак чөйчөктөр жыныстык жол менен жугуучу оорулардан жана кош бойлуулуктан сактабайт.
• Сүрөткө көп ишенбөөгө аракет кылыңыз, бирок чөйчөгүңүз агып кетпесе жана анын отурганын сезбей жатсаңыз, анда эч нерсе болбойт. Сиздин дене түзүлүшүңүзгө жараша, чөйчөктү кындын ичине канчалык деңгээлде киргизсе болот. Сиз чөйчөктү салгандан кийин, ал адатта автоматтык түрдө керектүү жерге отуруп калат. Эки вариант тең жакшы.
• Этек кир чыны кийип жүргөнүңүздү унутпаңыз. Кесени жок дегенде 12 саат сайын тазалап туруңуз. Эгер чөйчөктү узак отургузсаңыз, от алдыруу сигналдарына көңүл буруңуз. Чыны идишти колдонгондон кийин токсикалык шок синдрому (TSS) менен ооруган учурлар жок, бирок TSS белгилерин байкасаңыз, дароо дарыгерге кайрылыңыз.