Мазмун

• Басуу
• 2ден 1-ыкма: Мурунду токтотуу
• 2ден 2-ыкма: Мурун мурункудан мурун суу акпаңыз

Сиз чаңдан, чаңдан же үй жаныбарынын жүнүнөн азап чекесизби? Эгерде сизде ушул аллергендердин бирөөсүнө же бир нечесине аллергия бар болсо, анда мурундан суу агат. Бул тажатма же жөнөкөй эле татаал болушу мүмкүн. Сизге кам көрүү менен, мурундун мурунду дарылап, гистаминдин шишип кеткен мурундун былжыр челин кургатып, мурунду калыбына келтирүүгө болот. Мурундун суюктугун жеңгенден кийин, келечекте аллергиядан коргонуу үчүн чараларды көрө аласыз.

Басуу

2ден 1-ыкма: Мурунду токтотуу

1. Антигистамин ич. Аты айтып тургандай, антигистаминдер организмге гистамин түзбөйт. Гистамин мурундан суу акканга алып келиши мүмкүн. Антигистаминдер мурун көңдөйүңүздүн былжыр челин кургатат. Лоратадин же цетиризин сыяктуу заттарды камтыган антигистаминдүү дары-дармектерди колдонсоңуз болот. Белгилүү антигистаминдер - Телфаст, Кларитин, Зиртек, Аллерфре, Прометазин жана Деслоратадин.
   • Антигистаминдер кандайдыр бир деңгээлде баңги зат болушу мүмкүн. Кларитин көбүнчө эң аз баңги зат болуп саналат. Уйкусураган дары-дармектерди колдонууда, сактануу керек.
2. Дарыгерге баруу. Дарыгериңиз сизге аллергияга каршы дары-дармек жазып бере алат. Ал сизге антигистамин, рецепт жазып, бөйрөк үстүндөгү гормондор (кортикостероиддер), ар кандай деконгестанттар же анти-лейкотриендер менен мурунга спрей берет же аллергиядан айыктырат. Бул кадрлар кээде чаңча же башка аллергендерден сактануу мүмкүнчүлүгү болбосо, сунушталат. Максаты - организмди белгилүү бир аллергендердин болушуна көндүрүү.
   • Антигистаминдик дары-дармектер чындыгында күчтүү экендигин, ошондой эле тынчсыздануу, ич өткөк, кан басымы жогорулап, ал тургай уйкусуздук сыяктуу терс таасирлерин тийгизерин унутпаңыз.
   • Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кортикостероиддик мурун спрейин күн сайын колдонуу аллергиядан улам пайда болгон мурун белгилерин басаңдатууда натыйжалуу болот. Кээ бир мурун спрейлери дары-дармексиз берилет.
   • Шишиген былжырлуу кабыктарды кичирейтүүчү мурун спрейлерин көп колдонбоңуз. Мындай мурун спрейин колдонууну токтотконуңузда, кайра калыбына келүү эффектиси пайда болуп, мурдуңуз кайрадан тыгылып калышы мүмкүн. Натыйжада, мурундун бул спрейлерине көз каранды болуп калсаңыз болот.
   • Эгер аллергия белгилери катуу болуп жатса, демиңиз кыстыгып же жөтөлүп жатсаңыз, же дарылоо симптомдорду жеңилдетпесе, доктуруңузга кайрылыңыз.
3. Мурдуңду бошот. Мурин эритмесин туздуу эритмени колдонуңуз. Мындай мурун спрейи мурундун былжыр челинин нымдуулугун сактоого жардам берет. Бул рецептсиз дарылар мурундун былжыр челин нымдап, мурундун тешиктерин дүүлүктүргүчтөрдү жууп турат.
   • Айрымдар туздуу эритмени өз алдынча жасоону туура көрүшөт. Казанга 1 стакан суу, жарым чай кашык туз жана бир чымчым сода толтуруңуз. Андан кийин аралашманы кайнатыңыз. Кайнап баштаганда, аралашманы идишке куюңуз. Сүлгү менен башыңызды жаап, идиштин үстүнөн жүзүңүздү кармаңыз. Бетиңизди идишке жакын койбоңуз, болбосо буудан күйүп кетишиңиз мүмкүн. Бууну дем ал.Эвкалипт майын же майды бир аз кошсоңуз, синус дүүлүгүүсүн басаңдатат.
4. Нети идишин колдонуңуз. Нети казанга 240 мл дистилденген, чыпкаланган же кайнатылган жылуу суу куюңуз. Сууну жакшы кайнатып, муздатканга чейин, крандагы суудан алыс болууга аракет кылыңыз. Дистилденген сууну колдонуу сунушталат. Өзүңүздүн туздуу эритмениңизди кошсоңуз болот же рецептсиз сатылган азыктарды колдонсоңуз болот.
   • Раковинанын же раковинанын жанында туруп, башыңызды капталга кыйшайтыңыз. Нети идиштин оозун мурундун бир тешигине салып, андан кийин аралашманын жарымын мурунга куюңуз. Аралашма башка мурун тешигиңизден чыгып кетсин. Муну экинчи мурдуңузга кайталаңыз. Нети казанды ар бир колдонгондо тазалап, тазалап туруңуз.
5. Көп суу ичүү. Ичимдиктин бош стаканын койгондо, мурдунан суу агып кетпесе керек, бирок аллергия белгилери байкалып турганда суусуз калуу керек. Мурдуңузду үйлөй берсеңиз жана кургатуучу таасири бар дары-дармектерди колдонсоңуз, анда мурундун былжыр чели кургап калат. Бир нече саат сайын 500 мл суу ичүү организмдеги суюктук балансын калыбына келтирүүгө жардам берет.
6. Өсүмдүк дарыларын колдонуп көрүңүз. Антигистаминдер менен бирдей иштеген бир нече чөптөрдөн жасалган дары-дармектер бар.
   • Горчица майы. Бул май антигистаминдердей эле касиетке ээ. Бир куурчак кычы кармап, горчицаны көмөч казанга бир аз суу куюп ысытыңыз. Эритме пипетка менен сорулгандай жука болгондо, анын бир бөлүгүн мурундун бир тешигине таштаңыз. Горчица майынан терең дем алыңыз. Горчица ушунчалык күчтүү жытка ээ болгондуктан, баштапкы эффекттен кийин бир нече секунд талап кылынышы мүмкүн.
   • Куркума. Бул чөп Индияда илгертен бери өзүнүн кулинардык жана дарылык касиети менен бааланып келген. Куркума порошогун бир аз өлчөмдө таза зыгыр майына чылаңыз. Зыгыр майын ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүнүн көпчүлүгүнөн сатып алсаңыз болот. Зыгырдын майы куюлган куркуманы жылуулук булагынын үстүнөн аралашма эрий баштаганга чейин кармаңыз. Түтүндүн бир бөлүгүн акырын жутуп алыңыз.
7. Абаны нымдаштырыңыз. Бир же эки нымдагычты сатып алыңыз. Сиз тандай турган бир нече түрлөрү бар. Бул карама-каршы келгендей сезилиши мүмкүн, бирок аллергия тормоз мурун көңдөйүн нымдуу кармаган дене процесстери. Аллергияңызды козгогон зат менен байланышканда денеде алгач гистамин деп аталган химиялык заттар пайда болуп, былжырлуу кабыктар шишип, кургап калат. Абадагы бөлүкчөлөр бул кургак чөйрөгө киргенде - көбүнчө аллергиялык реакцияны пайда кылган ошол эле бөлүкчөлөр (мисалы, чаңча) - дене бул бөлүкчөлөрдөн арылып, тең салмактуулукту сактоо үчүн мурундан суу аккандыгын камсыз кылат. дене. Нымдандыргычтар нымды абага чачышат, бул мурун көңдөйүнүн нымдуулугун сактоого жардам берет.
   • Үйдөгү идеалдуу нымдуулук 30-50 пайызды түзөт. Төмөнкү нымдуулук мурунга өтө кургак. Нымдуулуктун жогору болушу бөлмөнү толтура сезет. Бул ошондой эле козу карындар менен бактериялардын көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн.
   • Көпчүлүк нымдагычтар үйүңүздүн бардыгын нымдай турганчалык күчтүү эмес. Мүмкүн болушунча натыйжалуу болушу үчүн, нымдагычтарды бөлмөгө же көп убакыт бөлгөн жерлерге жайгаштырыңыз. Бирок бөлмөдөн нымдалган аба менен чыксаңыз, мурундун былжырлуу кабагы дагы кургап калат.

2ден 2-ыкма: Мурун мурункудан мурун суу акпаңыз

1. Эмнеге аллергия бар экендигин билип алыңыз. Дарыгер аллергиялык тестирлөөнү жүргүзө алат, бул кээ бир аллергендерди жокко чыгарууга жардам берет, атүгүл алардын кайсынысын башынан өткөрүп жаткандыгын так аныктай алат. Кээде жыйынтыктар эки ача болуп калса же тест сизде бир нече аллергия бар экендигин көрсөтөт. Аллергияңыз жөнүндө көбүрөөк маалымат топтосоңуз, ошончолук жакшы болот. Мурунуздан эмне агып жаткандыгы жөнүндө жалпы түшүнүк болгондо, ошол аллергендерге дуушар болбой эле койсоңуз болот.
2. Триггерлерден алыс болуңуз. Чаңча, үй жаныбарларынын жүндөрү жана жүндөр, чаңдар жана тамекинин түтүнү сыяктуу айлана-чөйрөнү дүүлүктүргүчтөр жана аллергендер мурундун өтүшүн кургатып, мурундан суу агып кетишине алып келет. Бул дүүлүктүргүчтөрдү абадан чыгаруу үчүн үйүңүздөгү аба тазалагычты колдонуңуз, бирок өзүңүздү герметикалык мейкиндикке камап салбасаңыз, бардык козгогучтардан сактануу дээрлик мүмкүн эместигин билиңиз.
   • Нидерландыда абадагы аллергендердин көпчүлүгү чөптөрдөн келип чыгат, алардын ичинен биздин өлкөдө 150дөн ашык түрлөрү бар. Көп жылдык реграс - бул кеңири таралган сорт. Ошондой эле кайың, балдыры же фундуктун чаңчалары көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Мугворт, кытыраң жана плантай сыяктуу чөптөр дагы аллергиялык белгилерди пайда кылышы мүмкүн. Бул чөптөрдөн, бак-дарактардан жана чөптөрдөн толугу менен алыс болуу дээрлик мүмкүн эмес, бирок сиз кайсы аймакта ушул өсүмдүктөрдүн түрлөрүнөн келип чыккан аллергендердин жогорку концентрациясы бар экендигин биле аласыз. Бул жерлерден мүмкүн болушунча алыс болуңуз.
   • Абада чаңча көп кезде, мисалы, таң эрте көчөгө чыкпаңыз. Ошондой эле, чаңча көп болгондо терезелериңизди жапыңыз.
   • Килем, жууркан жана фарштарды минималдаштыруу менен үйүңүздөгү чаң кенелеринин санын азайтыңыз. Чаң кенелерине каршы атайын матрацтарды жана жаздык жапкычтарды колдонуңуз.
3. Жүзүңүздү жаап коюңуз. Бул, балким, мурундан суу аккан аллергендерден коргонуунун эң экстремалдуу жолу болсо керек. Эгерде бөлүкчөлөр сиздин денеңизге кире албаса, анда мурундан суу агып кетпейт. Аллергия мезгилинде көчөгө чыксаңыз, мурунуңузга жана оозуңузга жоолук салыныңыз. Коргоочу бет маскасын колдонуу андан да жакшы болушу мүмкүн.
4. Колуңузду дайыма жууп туруңуз. Бул аллергендердин жайылышына жол бербейт. Сууну жана самынды колдонуңуз. Кандай самынды колдонгонуңуздун мааниси жок, анткени сиз аллергендерди гана алып салууга аракет кылып, бактерияларды өлтүрбөйсүз. Колуңузду кеминде 20 секунд сүртүңүз. Колуңузду таза сүлгү менен жууп, кургатыңыз.
5. Аллергендерге тийгенден кийин бетиңизди жууңуз. Эгер үй жаныбарынын жүнүнөн аллергияңыз болсо, анда итти эркелеткенден кийин бетиңизди жууңуз. Эгерде сизде чаңчага аллергия болсо, бир аз сыртта жүргөндөн кийин үйгө кайтып келгенде бетиңизди жууңуз. Аллергендерге азыраак дуушар болосуз.